MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ปวดศีรษะระหว่างตากับจมูก: สาเหตุและการรักษา

    ปวดท้อง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

    ปวดหูและปวดศีรษะข้างเดียว สาเหตุและการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    ยาสามัญสำหรับรักษาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์

    ยาที่ใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

  • ดูแลสุขภาพ

    อาการปวดหลังส่วนกลาง: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    พลิกโฉมอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพด้วยปัญญาประดิษฐ์

    ปวดหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดตามข้อของมือและเท้า: สาเหตุและการรักษา

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ปวดศีรษะระหว่างตากับจมูก: สาเหตุและการรักษา

    ปวดท้อง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

    ปวดหูและปวดศีรษะข้างเดียว สาเหตุและการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    ยาสามัญสำหรับรักษาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์

    ยาที่ใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

  • ดูแลสุขภาพ

    อาการปวดหลังส่วนกลาง: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    พลิกโฉมอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพด้วยปัญญาประดิษฐ์

    ปวดหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดตามข้อของมือและเท้า: สาเหตุและการรักษา

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

ช่วย Tween ของคุณจัดการกับอารมณ์แปรปรวน

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
24/11/2021
0

หากอารมณ์ของทวีตของคุณผันผวนเหมือนบารอมิเตอร์ ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล Tweens และอารมณ์แปรปรวนเข้ากันได้ดี อันที่จริง เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่ Tweenager จะเลื่อนดูอารมณ์ต่างๆ ได้ภายในวันเดียว

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันง่ายที่จะอยู่กับเด็กที่มีความสุขในช่วงเวลาหนึ่งและไม่พอใจในครั้งต่อไป การใช้เวลาในแต่ละวัน (และอีกไม่กี่ปีข้างหน้า) กับอารมณ์แปรปรวนเป็นสิ่งท้าทายสำหรับผู้ปกครองทุกคน แต่คุณจะต้องปรับปรุงและพยายามอดทน ต่อไปนี้คือวิธีช่วยให้ทวีตของคุณจัดการกับอารมณ์แปรปรวน เพื่อให้คุณสามารถควบคุมตัวเองได้

จงเข้าใจ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ tweens ต้องเผชิญกับความท้าทายที่หลากหลาย วัยแรกรุ่น มัธยมต้น ปัญหาสังคม การบ้าน และคะแนนมากขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายและสมองของทวีตของคุณเติบโตอย่างรวดเร็ว และอาจสร้างความสับสนให้กับเด็กที่ไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง หรือไม่แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดมีความหมายอย่างไร ทำความเข้าใจว่าเมื่อใดที่อารมณ์ของทวีตของคุณแปรปรวน และพยายามจดจำว่าสิ่งต่างๆ ยากลำบากสำหรับคุณแค่ไหนเมื่อคุณต้องผ่านช่วงสิบสองปีของตัวเอง

แบ่งเบาภาระของพวกเขา

กำหนดการ Tween เต็มไปด้วยความรับผิดชอบ ตั้งแต่งานโรงเรียนไปจนถึงกิจกรรมนอกหลักสูตร ทวีตจำนวนมากทำงานจากความมุ่งมั่นหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งโดยไม่หยุดพัก

หากตารางงานของ Tween ของคุณดูยุ่งมากผิดปกติ หรือถ้าเขาหรือเธอบ่นว่ามีงานต้องทำมากเกินไป อาจถึงเวลาแล้วที่จะลบกิจกรรมหนึ่งหรือสองกิจกรรมออกจากตาราง

ดูว่าภาระผูกพันที่เบาลงช่วยให้ทวีตของคุณปรับอารมณ์ของเขาหรือเธอและสร้างสมดุลให้กับวันหรือไม่ คุณอาจพบว่าอารมณ์แปรปรวนหายไปเมื่อทวีตของคุณมีเวลาว่างมากขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังนอนหลับ

Tweens ต้องการการนอนหลับอย่างน้อยเก้าชั่วโมงต่อคืนแต่หลายคนไม่ได้รับมากขนาดนั้น ดูว่าทวีตของคุณมีเวลาเหลือเฟือในตอนกลางคืนเพื่อเปลี่ยนจากวันที่วุ่นวายไปเป็นเวลานอน

ตั้งเวลาเข้านอนที่กำหนดไว้สำหรับคืนวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทวีตของคุณได้รับการนอนตามปริมาณที่แนะนำต่อคืน (แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์) และนำอุปกรณ์ใดๆ ออกจากห้องของลูก เช่น ทีวีหรือคอมพิวเตอร์ ที่อาจรับผิดชอบในการดูแลทวีตของคุณในเวลากลางคืน หากรายการโทรทัศน์ที่คุณโปรดปรานรบกวนการพักผ่อน ให้บันทึกเทปรายการนั้นไว้เพื่อให้เขาหรือเธอดูรายการนั้นอีกครั้ง

เสนออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ร่างกายของทวีเปลี่ยนไปในแต่ละวัน และพวกเขาต้องการการบำรุงเลี้ยงเพื่อกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเสนอของขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย (ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผัก ถั่ว อาหารที่มีแคลเซียมสูง) และรับประทานอาหารเย็นร่วมกันในครอบครัวอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ โยนอาหารขยะหรืออาหารอื่นๆ ที่ไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ลูกของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาหารของ Tween ให้ปรึกษาสถานการณ์กับกุมารแพทย์ของคุณ และถามว่าลูกของคุณต้องการอาหารเสริมวิตามินหรือไม่

ให้พวกเขาได้พัก

ทวีตของคุณมีเวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับวันทุกวันหรือไม่? เขาหรือเธอใช้เวลาอ่าน เขียนบันทึก หรือสังสรรค์กับคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ หรือไม่? Tweens ก็เหมือนกับผู้ใหญ่ ที่ต้องการเวลาในการ “ทำใจให้สบาย” โรงเรียนมัธยมต้นสามารถเรียกร้องได้ และความกดดันที่เพิ่มขึ้นของการบ้าน ความท้าทายด้านมิตรภาพ และความท้าทายที่บ้านสามารถเป็นมากกว่าที่ทวีตของคุณสามารถรับมือได้ กำหนดเวลาหยุดทำงานลงในปฏิทินครอบครัว เช่นเดียวกับที่คุณจัดตารางเวลาเล่นฟุตบอลหรือเรียนเปียโน

ให้ Tween Chill ของคุณกับเพื่อน ๆ

มิตรภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชาวทวีต และชาวทวีตจำเป็นต้องมีวงสังคมของตนเองนอกครอบครัว บางครั้งอารมณ์แปรปรวนสามารถหยุดหรือป้องกันได้ด้วยการไปเยี่ยมหรือโทรศัพท์จากเพื่อน

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่นที่จะรู้สึกเป็นที่ยอมรับจากเพื่อนฝูงและต้องรู้ว่าพวกเขามีเพื่อนที่โรงเรียน ในทีมกีฬา และในด้านอื่นๆ ที่สำคัญของชีวิต

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทวีตของคุณกำลังพัฒนามิตรภาพที่ดีและมีเวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อนของเขาหรือเธอบ่อยๆ

การค้างคืนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับชาวทวีตในการผูกสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ถ้าลูกของคุณยุ่งเกินกว่าจะหาเวลาอยู่กับเพื่อน อาจถึงเวลาต้องจัดตารางเวลาใหม่

เสนอเวลาครอบครัวที่สนุกสนาน

ทวีตของคุณอาจมีเพื่อนมากมาย แต่สิ่งสำคัญคือเขาหรือเธอจะต้องมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคุณเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบครัวของคุณวางแผนการไปเที่ยวกับครอบครัวทุกเดือน หรือกำหนดเวลาแบบตัวต่อตัวกับทวีตของคุณเพื่อไปดูหนัง เข้าชั้นเรียน หรือสนุกกับกิจกรรมอื่นๆ การใช้เวลากับคุณอาจเป็นแค่สิ่งที่ทวีตของคุณต้องการ และคุณก็จะสนุกไปกับมันเช่นกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Tween ของคุณกำลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของทุกๆ วัน และการเติบโตของร่างกายทวีต้องการการออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมอบความแข็งแกร่งที่จำเป็นให้กับพวกเขาในการเผชิญกับวันที่ยุ่งวุ่นวายและปีต่อๆ ไปของวัยรุ่น หากบุตรหลานของคุณไม่เข้าร่วมในกิจกรรมกีฬา ต้องแน่ใจว่าเขาหรือเธอใช้เวลาในการเดิน ปั่นจักรยาน เล่นสเก็ตบอร์ด หรือมีส่วนร่วมในกีฬาอื่นๆ ที่ไม่ใช่การแข่งขัน การเดินไปรอบๆ ละแวกบ้านหลังอาหารเย็นสามารถช่วยรักษาหุ่นของคุณไว้ได้ และถ้าคุณเดินไปด้วยกันจะเป็นโอกาสให้คุณสองคนได้พบปะพูดคุยกัน

ให้ลูกของคุณเปิดใจ

บางครั้ง tweens แสดงอารมณ์แปรปรวนเพราะมีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาที่เครียด อาจเป็นการต่อสู้กับเพื่อนที่ดี ปัญหาที่โรงเรียน หรือบางอย่างที่เกิดขึ้นที่บ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้โอกาส Tween เปิดใจกับคุณ หากเขาหรือเธอมีข้อกังวล เห็นอกเห็นใจและช่วยแก้ปัญหา มองโลกในแง่ดีกับทวีตของคุณและเสนอวิธีแก้ไขปัญหา และให้เวลาลูกของคุณจัดการกับปัญหา บางครั้งเวลาเล็กน้อยก็ใช้ได้ผลดี

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
25/05/2023
0

เลือดออกในทางเดินอาหารเป็นอาการของความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร เลือดมักจะปรากฏในอุจจาระหรืออาเจียน แต่ไม่สามารถมองเห็นได้เสมอไป แม้ว่าอาจทำให้อุจจาระดูเป็นสีดำหรือชักช้า ระดับของการตกเลือดมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ อาการเลือดออกในทางเดินอาหาร อาการและอาการแสดงของการมีเลือดออกในทางเดินอาหารนั้นชัดเจน (เปิดเผย) หรือซ่อนเร้น (ลึกลับ)...

ปวดศีรษะระหว่างตากับจมูก: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
24/05/2023
0

อาการปวดศีรษะระหว่างตาและจมูกเป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถเกิดจากสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การติดเชื้อไซนัส ภูมิแพ้ ความเครียด และสายตา อาการปวดอาจเล็กน้อยถึงรุนแรงและอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้...

ปวดท้อง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
22/05/2023
0

อาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์ไม่ใช่อาการทั่วไป ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุทั้งหมดของอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์ และวิธีวินิจฉัยและรักษาแต่ละสาเหตุ โรคอะไรที่ทำให้ปวดท้องก่อนมีประจำเดือน 1 สัปดาห์? โรคหรืออาการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน...

ปวดหูและปวดศีรษะข้างเดียว สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
20/05/2023
0

ปวดหูข้างเดียว มีหลายสาเหตุ อาการปวดนี้อาจรุนแรงหรือไม่รุนแรง เป็นพักๆ หรือคงที่ และอาจแสดงควบคู่ไปกับอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ...

ปวดหัวเวลาก้มตัวและไอ สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
18/05/2023
0

ปวดศีรษะขณะก้มตัวและไอเป็นอาการทั่วไป ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการสาเหตุทั้งหมดของอาการปวดหัวเมื่องอตัวและไอ อธิบายว่าอาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร และวินิจฉัยและรักษาอย่างไร ปวดหัวเมื่องอตัวและไอ โรคหรืออาการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเมื่องอตัวและไอ อาการปวดหัวเบื้องต้น (primary...

ปวดสะโพก หลังส่วนล่าง และช่องท้อง สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
12/05/2023
0

อาการปวดสะโพก หลังส่วนล่าง และช่องท้องเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย อาการปวดประเภทนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย ตั้งแต่ปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกไปจนถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะ ในบทความนี้ เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดในบริเวณเหล่านี้และตัวเลือกการวินิจฉัยและการรักษา ปวดสะโพก หลังส่วนล่าง และช่องท้อง...

อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดคอ และอ่อนเพลีย: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
10/05/2023
0

อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดคอ และความเมื่อยล้าเป็นอาการทั่วไปที่สามารถเกิดร่วมกันได้ และอาจบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพ บทความนี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของอาการเหล่านี้ วิธีการวินิจฉัยและรักษาแต่ละสาเหตุ โรคอะไรที่ทำให้เวียนหัว ปวดคอ และอ่อนเพลีย? สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ...

อาการไอเรื้อรัง: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

by นพ. นนท์ปวิธ เคียนทอง
05/05/2023
0

ภาพรวม อาการไอเรื้อรังคืออาการไอที่มีระยะเวลาแปดสัปดาห์หรือนานกว่านั้นในผู้ใหญ่ หรือสี่สัปดาห์ในเด็ก อาการไอเรื้อรังเป็นมากกว่าแค่ความน่ารำคาญ อาการไอเรื้อรังสามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียได้ อาการไอเรื้อรังที่รุนแรงอาจทำให้อาเจียน วิงเวียนศีรษะ และถึงขั้นกระดูกซี่โครงหักได้ แม้ว่าบางครั้งจะระบุปัญหาที่กระตุ้นอาการไอเรื้อรังได้ยาก แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ยาสูบ...

ปวดหัวหลังตาและหน้าผาก: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
04/05/2023
0

บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุของอาการปวดหัวที่อยู่บริเวณหลังตาและหน้าผาก อธิบายว่าอาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ตลอดจนการวินิจฉัยและการรักษาภาวะนี้อย่างไร สาเหตุของอาการปวดศีรษะบริเวณหลังตาและหน้าผาก เงื่อนไขทางการแพทย์ข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะบริเวณหลังตาและหน้าผาก 1. ไมเกรน (migraines) สาเหตุและพยาธิสรีรวิทยา ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่รุนแรงและทำให้ร่างกายทรุดโทรม...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

25/05/2023

ปวดศีรษะระหว่างตากับจมูก: สาเหตุและการรักษา

24/05/2023

ปวดท้อง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

22/05/2023

ปวดหูและปวดศีรษะข้างเดียว สาเหตุและการรักษา

20/05/2023

ปวดหัวเวลาก้มตัวและไอ สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา

18/05/2023

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ