ทำความเข้าใจกับเหยื่อการกลั่นแกล้ง

เมื่อพูดถึงการกลั่นแกล้ง ผู้ปกครองมักกังวลว่าลูกจะตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียน ในสนามกีฬา หรือแม้แต่ทางออนไลน์ การกลั่นแกล้งเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คนอื่นคิด อันที่จริง นักวิจัยบางคนประเมินว่าเด็กมากถึงหนึ่งในหกคนถูกรังแก ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าจะมีเด็กบางคนที่ดูเหมือนจะตกเป็นเป้าหมายมากกว่าคนอื่นๆ แต่เด็กทุกคนก็มีความเสี่ยงที่จะถูกกลั่นแกล้ง แม้แต่เด็กที่มีความมั่นใจในวงสังคมขนาดใหญ่ก็สามารถกำหนดเป้าหมายได้ นี่คือภาพรวมของการตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งหมายความว่าอย่างไร

คนพาลมองหาอะไรเมื่อเลือกเหยื่อ?

น่าเศร้าที่บางครั้งผู้คนคิดว่าเหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งสมควรที่จะถูกรังแก—ว่าพวกเขาทำอะไรบางอย่างเพื่อทำให้เกิดการกลั่นแกล้งหรือว่าพวกเขาอ่อนแอ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นคำกล่าวโทษเหยื่อที่รับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงผิดคน การกลั่นแกล้งเป็นเรื่องเกี่ยวกับทางเลือกที่ไม่ดีที่คนพาลทำ และไม่เกี่ยวกับข้อบกพร่องในตัวเหยื่อ

ในขณะที่บางคนปัดเป่าการกลั่นแกล้งโดยเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าเป็นสิทธิ์ที่จะทำให้คนแข็งแกร่งขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อเหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้ง

เมื่อพูดถึงการกลั่นแกล้ง คนพาลกำลังมองหาเหยื่อที่พวกเขาสามารถอ้างอำนาจเหนือได้ แต่การเลือกว่าจะรังแกใครนั้นซับซ้อนกว่าการเลือกคนที่อ่อนแอกว่าพวกเขามาก อันที่จริง มีสาเหตุหลายประการที่บุคคลอาจกลายเป็นเหยื่อการกลั่นแกล้ง รวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ความแตกต่างด้านบุคลิกภาพไปจนถึงการอยู่ผิดที่ผิดเวลา

สาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้เด็กตกเป็นเป้าหมาย ได้แก่ ความแตกต่างในทางใดทางหนึ่ง เช่น สูง เตี้ย หนัก หรือผอม เด็กยังตกเป็นเป้าหมายของเชื้อชาติ ศาสนา รสนิยมทางเพศ และเพศอีกด้วย บางครั้งเด็กๆ ถูกรังแกเพราะพวกเขามีพรสวรรค์ในทางใดทางหนึ่ง บางทีพวกเขาอาจจะเก่งในโรงเรียนหรือเก่งในสนามฟุตบอล ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีบางอย่างเกี่ยวกับเหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งซึ่งดึงดูดความสนใจจากคนพาล

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็ก ๆ ที่โด่งดังมักตกเป็นเป้าของพวกอันธพาลบ่อยพอๆ กับนักเรียนที่โดดเดี่ยวในสังคม ความแตกต่างคือแรงจูงใจของคนพาล คนพาลที่มุ่งเป้าไปที่นักเรียนที่โดดเดี่ยวในสังคมกำลังมองหาเป้าหมายง่ายๆ ที่มีเพื่อนไม่กี่คนคอยสนับสนุน ในขณะที่คนพาลที่มุ่งเป้าไปที่นักเรียนที่โด่งดังมักจะได้รับแรงบันดาลใจจากความอิจฉา คนพาลต้องการสิ่งที่เขาเห็นว่านักเรียนดังมีและจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา หลายครั้งที่สิ่งนี้หมายถึงการแพร่ข่าวลือ บ่อนทำลายนักเรียน และกีดกันเขาออกจากกิจกรรม

แม้แต่ประเภทของพ่อแม่ที่ลูกมีก็สามารถมีส่วนในการตกเป็นเหยื่อการกลั่นแกล้งได้ อันที่จริง การวิจัยพบว่าผู้ปกครองที่ปกป้องตัวเองมากเกินไปมักมีลูกที่ตกเป็นเป้าหมายของพวกอันธพาล นักวิจัยเชื่อว่ารูปแบบการเลี้ยงลูกแบบนี้จะป้องกันไม่ให้เด็กๆ พัฒนาความเป็นอิสระ ความมั่นใจในตนเอง และความแน่วแน่ที่จำเป็นในการรับมือกับการรังแกที่โรงเรียน ดังนั้นพวกเขาจึงมักตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งที่โรงเรียน

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับเหยื่อการกลั่นแกล้ง

น่าเสียดายที่สังคมเชื่อความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับความหมายของการเป็นเหยื่อการกลั่นแกล้ง ตัวอย่างเช่น เมื่อบางคนได้ยินรายงานเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง พวกเขาอาจสันนิษฐานโดยอัตโนมัติว่าเหยื่อได้ทำอะไรบางอย่างเพื่อสนับสนุนการโจมตี

พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการกลั่นแกล้งคือคนคร่ำครวญและพวกเขาจำเป็นต้องเข้มแข็งขึ้น เมื่อพวกเขาเชื่ออย่างนั้น พวกเขาไม่เพียงแต่ซื้อตำนานเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งเหยื่อเท่านั้น แต่ยังเอาความรับผิดชอบในการรังแกออกจากไหล่ของพวกอันธพาลและวางมันไว้บนบ่าของเหยื่อด้วย

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือความเชื่อที่ว่ามีเพียงนักเรียนที่อ่อนแอและโดดเดี่ยวเท่านั้นที่ตกเป็นเป้าของพวกอันธพาล แต่นี่ไม่ใช่กรณี คนพาลมุ่งเป้าไปที่เด็กที่ชื่นชอบ เป็นที่นิยม และเล่นกีฬาได้บ่อยพอๆ กับที่พวกเขากำหนดเป้าหมายไปที่เด็กที่มีปัญหาในการหาเพื่อน อันที่จริง บางครั้งยิ่งนักเรียนได้รับความสนใจที่โรงเรียนมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งมีโอกาสดึงดูดสายตาคนพาลมากขึ้นเท่านั้น

โดยรวมแล้ว การตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งไม่ใช่การตอบโต้ที่มากเกินไป ในทำนองเดียวกัน เหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งไม่ได้ “อ่อนไหวเกินไป” และพวกเขาก็ไม่ “ต้องเรียนรู้ที่จะเล่นมุก” ข้อความที่มีความหมายเหล่านี้เบี่ยงเบนความสนใจไปจากประเด็นที่แท้จริง นั่นคือ คำพูดและการกระทำของคนพาล

การกลั่นแกล้งทำให้เหยื่อรู้สึกอย่างไร?

ไม่มีอะไรง่ายเลยที่จะถูกรังแก อันที่จริงมันเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและมีผลที่ตามมายาวนาน เหยื่อการกลั่นแกล้งได้รับผลกระทบทางร่างกาย อารมณ์ สังคม และวิชาการ พวกเขายังถูกทิ้งให้รู้สึกโดดเดี่ยว โดดเดี่ยว อ่อนแอ และเปราะบาง และหลายครั้งที่รู้สึกเหมือนไม่มีจุดสิ้นสุดและไม่มีทางหนีรอดไปได้ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเหยื่อกำลังประสบกับการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งยังสามารถเริ่มสร้างปัญหาร้ายแรงได้หากการกลั่นแกล้งไม่ได้รับการแก้ไขในทันที ตัวอย่างเช่น เหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งบางคนประสบกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า บางคนถึงกับมีอาการผิดปกติทางการกิน ความผิดปกติของการนอนหลับ และโรคเครียดหลังกระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีที่รุนแรง เหยื่อของการกลั่นแกล้งอาจคิดฆ่าตัวตาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกสิ้นหวัง โดดเดี่ยว และไม่มีทางเลือก

หลายคนมีส่วนร่วมในการตำหนิตนเองและรู้สึกว่าหากพวกเขาแตกต่างกันในทางใดทางหนึ่ง พวกเขาจะไม่ถูกรังแก

โปรดทราบว่าการขอคำปรึกษาเกี่ยวกับบุตรหลานไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความแข็งแกร่งเพราะคุณและลูกของคุณกำลังดำเนินการเพื่อเอาชนะผลกระทบของการกลั่นแกล้ง ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยบุตรหลานของคุณพัฒนาทักษะที่จำเป็นรวมทั้งเสนอที่ที่ปลอดภัยเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวและข้อกังวลของเขาโดยไม่ต้องตัดสิน

ทักษะอะไรที่เด็กๆ ควรพัฒนาเพื่อป้องกันการกลั่นแกล้ง?

แม้ว่าจะไม่มีวิธีป้องกันคนโง่ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดการกลั่นแกล้งในชีวิตของบุตรหลานได้ แต่ก็มีทักษะและพฤติกรรมบางอย่างที่พัฒนาอุปสรรคในการป้องกันการกลั่นแกล้ง ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีความนับถือตนเองสูง ความกล้าแสดงออก และทักษะการเข้าสังคมที่ดี มักจะถูกรังแกน้อยกว่าเด็กที่ไม่มีคุณลักษณะเหล่านี้ ในทำนองเดียวกัน เด็กที่มีมิตรภาพที่ดีมักไม่ค่อยถูกรังแก อันที่จริง การวิจัยพบว่าการมีเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนสามารถช่วยป้องกันการกลั่นแกล้งได้เป็นอย่างดี

ลักษณะอื่นๆ ได้แก่ การเรียนรู้ที่จะสบตา มีอิริยาบถที่ดี และมีทักษะในการแก้ปัญหาที่เข้มแข็ง อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการรังแกที่โรงเรียนคือการสอนให้เด็กๆ ตระหนักถึงสิ่งรอบข้าง รวมทั้งรู้ว่าจุดร้อนของการกลั่นแกล้งอยู่ที่ไหนและหลีกเลี่ยงพวกเขา

ในขณะเดียวกัน เด็ก ๆ ที่พัฒนาความยืดหยุ่นและความอุตสาหะมักจะจัดการกับประสบการณ์การกลั่นแกล้งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเด็กที่สามารถรักษาทัศนคติเชิงบวกไว้ได้แม้จะถูกรังแกก็จะมีความยุติธรรมดีกว่าเด็กที่จมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

เหยื่อการกลั่นแกล้งบางวิธีสามารถรับมือได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่เหยื่อการกลั่นแกล้งสามารถทำได้เมื่อต้องรับมือกับการกลั่นแกล้งคือการรับรู้ถึงสิ่งที่พวกเขาควบคุมได้และสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น เหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งอาจไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนพาลพูดหรือทำ แต่พวกเขาสามารถควบคุมปฏิกิริยาต่อการรังแกได้

พวกเขายังสามารถเลือกวิธีจัดการกับการกลั่นแกล้ง เช่น ยืนหยัดต่อต้านการรังแก ปกป้องตนเอง และรายงานการกลั่นแกล้งต่อบุคคลที่เหมาะสม ขั้นตอนของการเอาคืนการควบคุมนี้มักจะเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาจากการกลั่นแกล้ง เพราะมันให้อำนาจแก่เหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งและช่วยให้เขาหลุดพ้นจากการคิดของเหยื่อ

อีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับการกลั่นแกล้งคือการมุ่งเน้นที่การปรับสถานการณ์ใหม่ หรือค้นหาวิธีคิดใหม่เกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง ตัวอย่างเช่น เหยื่อของการกลั่นแกล้งสามารถมองหาสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้จากการถูกรังแก แทนที่จะมุ่งไปที่ความเจ็บปวดของผู้ถูกรังแก บางทีพวกเขาอาจค้นพบว่าพวกเขาแข็งแกร่งทางจิตใจมากกว่าที่พวกเขาคิดไว้ในตอนแรก หรือบางทีพวกเขาอาจค้นพบว่าพวกเขามีเพื่อนดีๆ ที่คอยช่วยเหลืออยู่เสมอ ไม่ว่าพวกเขาจะไปในทิศทางใดด้วยแนวความคิด เป้าหมายก็คือพวกเขาหันเหคำพูดและการกระทำของคนพาล พวกเขาไม่ควรเป็นเจ้าของคำพูดเกี่ยวกับพวกเขาหรืออนุญาตให้คำเหล่านั้นกำหนดว่าพวกเขาเป็นใคร

เหตุใดผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการกลั่นแกล้งมักเงียบเกี่ยวกับการละเมิด?

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ลูกของคุณอาจไม่บอกคุณเกี่ยวกับการรังแกที่เขากำลังประสบอยู่ อันที่จริง เด็กส่วนใหญ่ไม่พูดถึงความเจ็บปวดที่พวกเขาได้รับในแต่ละวัน แม้ว่าพวกเขาจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ก็ตาม ด้วยเหตุนี้ พ่อแม่จึงจำเป็นต้องรู้วิธีสังเกตการรังแกในชีวิตของลูก มิฉะนั้น คุณอาจไม่มีทางรู้ว่าลูกของคุณต้องเจอกับอะไรจนกว่าจะถึงจุดแตกหัก

แม้ว่าสาเหตุของการนิ่งเงียบจะแตกต่างกันไปตามแต่ละเด็ก เด็กส่วนใหญ่ไม่พูดถึงการรังแกเพราะเป็นเรื่องน่าอาย พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะเชื่อว่าพวกเขาทำบางสิ่งเพื่อรับประกันการรักษาหรือว่าพวกเขาสมควรได้รับมัน นอกจากนี้ เด็ก ๆ จะไม่พูดถึงการรังแกเพราะพวกเขากังวลเกี่ยวกับการตอบโต้หรือเชื่อว่าพวกเขาสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง

วิธีตอบสนองต่อเหยื่อการกลั่นแกล้งที่ดีที่สุด

หากคุณพบว่าบุตรหลานของคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังถูกรังแก อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้วิธีตอบโต้ บางครั้งแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการฟังสิ่งที่พวกเขาพูดและเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ จำไว้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพูดถึงการกลั่นแกล้ง

หากเหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งเปิดใจให้คุณทราบเกี่ยวกับสถานการณ์ของเขา บอกเขาว่าคุณชื่นชมความกล้าหาญของเขาในการแบ่งปันเรื่องราวของเขา คุณยังสามารถเสนอให้ระดมความคิดเกี่ยวกับวิธีที่เขาสามารถรับมือกับการรังแกได้ หลีกเลี่ยงการพยายาม “แก้ไข” สถานการณ์ให้เขา การทำเช่นนี้เป็นการเน้นย้ำว่าเขาไม่มีอำนาจ ให้มองหาวิธีที่จะสนับสนุนและให้อำนาจแก่เหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งแทน

นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ถ้อยคำที่ไม่ละเอียดอ่อนและไม่ถูกต้อง เช่น “ข้ามผ่านมันไป” “คุณทำอะไรที่เป็นสาเหตุ” และ “ทำให้แข็งแกร่งขึ้น” ละเว้นจากการกลั่นแกล้งให้น้อยที่สุด โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหยื่อถูกรังแกกำลังประสบอยู่ มันเป็นเรื่องใหญ่สำหรับพวกเขา

การกลั่นแกล้งเป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งต้องใช้เวลาและความอดทนในการเอาชนะ แต่ทำได้ด้วยความอดทนและอุตสาหะ และด้วยความช่วยเหลือและกำลังใจที่เหมาะสม เหยื่อที่ถูกกลั่นแกล้งจะฟื้นจากสถานการณ์ที่ยืดหยุ่นกว่าที่เคย