เมื่อบุคคลนอนหลับในเวลากลางคืนและระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 70 มก./ดล. ภาวะนี้เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดออกตอนกลางคืน นี่เป็นเหตุการณ์ปกติที่อาจเป็นอันตรายได้
การศึกษาพบว่ามากกว่าครึ่งของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน ถึงแม้ว่าภาวะนี้จะส่งผลที่เป็นอันตราย แต่ก็สามารถป้องกันได้ด้วยการวางแผนและการศึกษา สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อสร้างแผนและทำความเข้าใจวิธีจัดการกับอาการดังกล่าว
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1211550638-c718ce58c2ce451fb14dd4a4e63cf6ae.jpg)
รูปภาพ FreshSplash / Getty
สัญญาณและอาการ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นที่รู้จักกันว่าน้ำตาลในเลือดต่ำ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่า 70 มก./ดล. อาการนี้พบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน แต่ผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวานก็สามารถมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้เช่นกัน
เมื่อผู้คนตื่นนอนในระหว่างวัน พวกเขามักจะรู้ว่าเมื่อใดที่น้ำตาลในเลือดต่ำเนื่องจากอาการที่อาจพบ หรือมีจอภาพที่แจ้งตัวเลขของพวกเขาหรือไม่ อาการบางอย่างของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีดังต่อไปนี้:
อ่อนถึงปานกลาง
- ไม่พร้อมเพรียงกัน
- หงุดหงิดหรือประหม่า
- โต้แย้งหรือโต้แย้ง
- มีปัญหาในการจดจ่อ
- อ่อนแอ
- หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดปกติ
- สั่นคลอนหรือกระวนกระวายใจ
- ขับเหงื่อ
- หิว
- ปวดหัว
- มองเห็นภาพซ้อน
- ง่วงหรือง่วง
- เวียนหัวหรือหน้ามืด
- สับสนหรือสับสน
- ซีด
- พฤติกรรมหรือบุคลิกภาพที่เปลี่ยนไป
รุนแรง
- ไม่สามารถกินหรือดื่มได้
- อาการชักหรือชัก (การเคลื่อนไหวกระตุก)
- หมดสติ
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดออกตอนกลางคืน
- ร้องไห้หรือฝันร้าย
- เหงื่อออกมากจนทำให้ชุดนอนหรือผ้าปูที่นอนชื้น
- รู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด หรือสับสนหลังตื่นนอน
- ตัวสั่นหรือตัวสั่น
- การเปลี่ยนแปลงในการหายใจ (หายใจเร็วหรือช้าอย่างกะทันหัน)
- หัวใจเต้นแรง
หากบุคคลหนึ่งนอนกับคู่นอน พวกเขาอาจเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นอาการตอนกลางคืนเนื่องจากบุคคลนั้นนอนหลับอยู่
ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุ
ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือด ได้แก่:
- ข้ามมื้ออาหาร
- อาหารล่าช้า
- เพิ่มการออกกำลังกายนอกเหนือจากกิจวัตรประจำวันของคุณ
- กินคาร์โบไฮเดรทไม่พอ
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยไม่ได้รับอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
- กำลังป่วย
ปัจจัยบางอย่างที่ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดออกหากินเวลากลางคืน ได้แก่:
- ออกกำลังกายก่อนนอน
- ดื่มแอลกอฮอลก่อนนอน
- ข้ามมื้ออาหาร (โดยทั่วไปคืออาหารเย็น)
- มีการติดเชื้อ
สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและหารือเกี่ยวกับอาการเฉพาะของคุณและสร้างแผนที่เหมาะสมสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดออกหากินเวลากลางคืน
ภาวะน้ำตาลในเลือดออกหากินเวลากลางคืนอาจตรวจพบได้ยากเพราะเมื่อบุคคลประสบภาวะดังกล่าว
กำลังนอนหลับ คู่หูหรือเพื่อนร่วมห้องในบริษัทของผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในเวลากลางคืนสามารถช่วยได้
อาการบางอย่างต่อไปนี้สามารถช่วยตรวจหาสภาพได้
- ร้องไห้หรือฝันร้าย
- เหงื่อออกมากจนทำให้ชุดนอนหรือผ้าปูที่นอนชื้น
- รู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด หรือสับสนหลังตื่นนอน
- ตัวสั่นหรือตัวสั่น
- การเปลี่ยนแปลงในการหายใจ (หายใจเร็วหรือช้าอย่างกะทันหัน)
- หัวใจเต้นแรง
อีกวิธีหนึ่งในการตรวจหาภาวะน้ำตาลในเลือดออกหากินเวลากลางคืนคือการใช้เครื่องตรวจน้ำตาลกลูโคสแบบต่อเนื่อง (CGM) CGM เป็นอุปกรณ์ที่ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันและในเวลากลางคืน จะมีการแจ้งเตือนหากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วและสัญญาณเตือนจะดังขึ้นหากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป อุปกรณ์นี้ดังพอที่บุคคลจะตื่นขึ้นหากเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดออกตอนกลางคืน
การนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดหรือไม่?
การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม รวมทั้งการควบคุมการเผาผลาญ ดังนั้น จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอและความผิดปกติของการนอนหลับได้รับการระบุเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน
ป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดออกตอนกลางคืน
มีบางวิธีในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดออกตอนกลางคืน ซึ่งรวมถึง:
- ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดก่อนนอน
- การใช้เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง
- งดอาหารเย็น
- หากิจวัตรการออกกำลังกายและเวลาที่เหมาะกับสภาพของคุณมากที่สุด
- ดูการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
- การรับประทานอาหารตามแผนของคุณที่กำหนดโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
การรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
หากคุณต้องรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดทันที ให้ใช้กฎ 15:
- กินคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (รวมถึงน้ำตาลกลูโคสสี่เม็ดหรือน้ำผลไม้ 4 ออนซ์)
- ตรวจน้ำตาลในเลือด 15 นาทีต่อมา
Discussion about this post