ทำไมฉันรู้สึกทั้งเหนื่อยและเวียนหัว?

ความเหนื่อยล้าได้รับการอธิบายว่าเป็นความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงซึ่งไม่ได้หายไปพร้อมกับการพักผ่อนหรือนอนหลับ อาการวิงเวียนศีรษะหมายถึงอาการวิงเวียนศีรษะไม่มั่นคงหรือเวียนศีรษะ

อาการทั้งสองเกิดจากสภาวะและสภาวะทางสุขภาพหลายประการ ซึ่งมีเพียงบางอาการเท่านั้นที่ร้ายแรง

ในบทความนี้ เราจะอธิบาย 5 สาเหตุทั่วไปของอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า เรายังหารือเกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้องและสิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรเทาอาการ

อะไรทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า?

อาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าอาจเกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ การถูกกระทบกระแทก หรือภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (IDA)

สภาวะที่หลากหลายอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าได้ ด้านล่างนี้คือ 5 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของทั้งสองอาการ

1. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ตามที่ระบุไว้ในชื่อ ความเหนื่อยล้าเป็นอาการหลักของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ความเหนื่อยล้าอาจรุนแรงถึงขั้นสร้างความยากลำบากในการทำงานประจำวัน ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคไข้สมองอักเสบจากกล้ามเนื้อ

นอกจากความเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจพบ:

  • ปัญหาการนอนหลับ sleep
  • ปวดกล้ามเนื้อหรือปวดข้อ
  • ปวดหัว
  • เจ็บคอ
  • มีปัญหาในการคิด จดจำ หรือจดจ่อ
  • หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ

อาการอาจไม่รุนแรง ปานกลาง หรือรุนแรง และมักจะแย่ลงหลังการออกกำลังกาย

2. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่าระดับปกติ

ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในกรณีของโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลิน ผู้ที่เป็นโรคนี้เป็นเวลานานไม่สามารถประมวลผลน้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายได้อย่างเหมาะสม และพวกเขาต้องการการเสริมด้วยอินซูลิน

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจรวมถึงอาการเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ

ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจมีอาการต่อไปนี้ร่วมกัน:

  • สั่นคลอนหรือกระวนกระวายใจ
  • เหงื่อออกมากเกินไป
  • ความหิว
  • ปวดหัว
  • มองเห็นภาพซ้อน
  • ความสับสน
  • การประสานงานไม่ดี
  • มีปัญหาในการจดจ่อ
  • จุดอ่อน
  • หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ

ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงอาจไม่สามารถกินหรือดื่มได้ พวกเขาอาจมีอาการชักหรือชักและอาจหมดสติได้

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงเป็นอันตรายและจำเป็นต้องได้รับการจัดการทันที

3. โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กช่วยลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ช่วยรักษาเซลล์และเนื้อเยื่อให้แข็งแรง

การขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า

อาการอื่น ๆ ของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจรวมถึง:

  • ผิวซีดหรือเหลือง
  • หายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • เสียงหึ่งหรือ “หวือ” ในหู
  • เล็บเปราะหรือผมร่วง

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่

  • มังสวิรัติหรือหมิ่นประมาท
  • สตรีมีครรภ์
  • ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมามาก
  • คนที่เสียเลือดมาก

ภาวะสุขภาพพื้นฐาน เช่น โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรค celiac และโรคลำไส้อักเสบ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

4. การถูกกระทบกระแทก

หญิงที่แพทย์บาดเจ็บที่ศีรษะ อาจเกิดการกระทบกระเทือนจนทำให้เวียนหัวและเมื่อยล้า
อาการของการถูกกระทบกระแทกอาจรวมถึงปวดศีรษะ สับสน เวียนศีรษะ เหนื่อยล้า และคลื่นไส้

การถูกกระทบกระแทกเป็นอาการบาดเจ็บที่สมองชั่วคราว ซึ่งเกิดจากการเคาะที่ศีรษะ อาการบาดเจ็บอาจคงอยู่สองสามวันหรือหลายสัปดาห์

อาการมักจะปรากฏขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังจากผลกระทบ และอาจรวมถึง:

  • อาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า
  • ปวดหัว
  • คลื่นไส้หรืออาเจียน
  • ความสับสน
  • ความจำเสื่อม
  • ปัญหาความสมดุล
  • อารมณ์เเปรปรวน
  • มองเห็นภาพซ้อนหรือเบลอ

5. ไมเกรน

ไมเกรนคืออาการปวดศีรษะแบบสั่น ปวดหัวแบบตุบๆ ซึ่งสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สองสามชั่วโมงจนถึงหลายวัน ไมเกรนสามารถลดความสามารถของบุคคลในการทำกิจกรรมประจำวัน

ไมเกรนมักมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น:

  • รู้สึกไวต่อแสงและเสียง
  • คลื่นไส้และอาเจียน

คนๆ หนึ่งอาจมีอาการ “ออร่า” ทันทีก่อนที่ไมเกรนจะเริ่มขึ้น

ไมเกรนสามารถทำให้บุคคล:

  • เห็นแสงวาบหรือจุดไฟ
  • มีความรู้สึกเสียวซ่าที่ใบหน้าหรือแขน
  • มีปัญหาในการคิดและการพูด

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณควรปรึกษาแพทย์ คุณต้องไปพบแพทย์หากสงสัยว่าตนเองมีอาการป่วยเรื้อรัง เช่น อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือโรคเบาหวาน โรคเหล่านี้ต้องการการจัดการระยะยาว

อาการด้านล่างอาจบ่งบอกถึงการถูกกระทบกระแทก ไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ:

  • หมดสติ
  • ปัญหาความจำ
  • ปวดหัวไม่หาย
  • อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
  • พฤติกรรมเปลี่ยนไป

การรักษาและป้องกัน

บร็อคโคลี
การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น บร็อคโคลี่ ในอาหารอาจช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ตัวเลือกการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ

ในกรณีของอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ไม่มีวิธีรักษาหรือการรักษาที่ได้รับการอนุมัติ แม้ว่าอาการบางอย่างอาจจัดการได้

ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำนิสัยที่ช่วยจัดการปัญหาการนอนหลับ นิสัยเหล่านี้คือการเข้านอนเป็นประจำและถอดทีวีและคอมพิวเตอร์ออกจากห้องนอน การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยยังช่วยให้เกิดความเหนื่อยล้าได้

แพทย์อาจแนะนำให้ใส่ถุงน่องช่วยพยุง ซึ่งสามารถช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืดได้

เนื่องจากไม่ทราบสาเหตุของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง จึงไม่มีทางป้องกันได้

ในผู้ป่วยเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางสามารถควบคุมได้โดยการบริโภคน้ำตาลกลูโคส ผู้คนสามารถทำได้หลายวิธี บางคนอาจกินกลูโคสสี่เม็ดหรือเจลกลูโคสหนึ่งหลอด คนอื่นๆ อาจชอบน้ำผลไม้ครึ่งถ้วย หรือน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมข้าวโพด

หากผู้ป่วยโรคเบาหวานมักต้องการบริโภคน้ำตาลกลูโคสเป็นพิเศษ แสดงว่าสภาพของพวกเขาไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ควรทำการเปลี่ยนแปลงปริมาณอินซูลินหรือยาอื่นๆ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาล ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานอาหารเป็นประจำและตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

แพทย์จะจัดการภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็กโดยการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของบุคคลนั้น โดยปกติแล้วจะรับประทานอาหารเสริม เพื่อป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง แหล่งธาตุเหล็กที่ดี ได้แก่

  • เนื้อ
  • ปลา
  • พืชตระกูลถั่ว
  • ผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี่และคะน้า

ใครก็ตามที่มีการกระทบกระเทือนทางสมองควรพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางจิตและแอลกอฮอล์ แนะนำให้ใช้ Acetaminophen เพื่อจัดการกับอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องและมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์

การรักษาไมเกรนที่ดีที่สุดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนพบการบรรเทาโดยใช้ยาแก้ปวด เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน คนอื่นอาจชอบยาแก้คลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

การหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ ปัจจัยเหล่านี้แตกต่างกันไปแต่รวมถึงความเครียด อาหารบางชนิด และการนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

การพยากรณ์โรค

อาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าเป็นอาการทั่วไปของสภาวะต่างๆ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุแฝงสามารถจัดการได้ที่บ้านหรือโดยแพทย์

หากไม่ทราบสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าพร้อมกัน คุณต้องปรึกษาแพทย์

อ่านเพิ่มเติม

การใช้โปรตีนผูกกับ Sirolimus ผลข้างเคียง & คำเตือน

โปรตีนที่ถูกผูกไว้กับ Sirolimus ชื่อสามัญ: โปรตีนที่ถูกผูกไว้กับซิโรลิมัส ชื่อยี่ห้อ: Fyarroรูปแบบการให้ยา: ผงฉีดเข้าเส้นเลือดดำสำหรับฉีด (100 มก.)ระดับยา: สารยับยั้ง...

Discussion about this post