สาเหตุของอาการปวดศีรษะที่ด้านหน้าของศีรษะ

อาการปวดศีรษะที่ทำให้ปวดศีรษะที่หน้าผาก

อาการปวดหัวแต่ละประเภทจาก 4 ประเภทด้านล่างนี้ มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านหน้าของศีรษะ

1. ปวดหัวตึงเครียด

อาการปวดศีรษะตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด และคนส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหัวตึงเครียดเป็นครั้งคราว

อาการปวดหัวเหล่านี้มีอาการดังต่อไปนี้:

• ความเจ็บปวดที่น่าเบื่อและคงที่ที่บุคคลสามารถรู้สึกได้ทั่วทั้งศีรษะ
• อาการปวดที่มักเริ่มที่หน้าผาก ขมับ หรือหลังตา
• ปวดบริเวณศีรษะ หนังศีรษะ ใบหน้า คอ และไหล่
• ความรู้สึกของความรัดกุมหรือแรงกดที่คล้ายกับการรัดเข็มขัดรอบศีรษะ

ความรุนแรงของอาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง

อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักเกิดขึ้นระหว่าง 30 นาทีถึงหลายชั่วโมง แต่บางครั้งอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน อาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจเกิดขึ้นได้หลายวันภายในหนึ่งเดือน

ความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้ามักก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด แต่อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดก็อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเหนื่อยล้า ท่าทางที่ไม่ดี หรือปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกที่คอ

ผู้คนมักจะบรรเทาอาการปวดจากอาการปวดศีรษะตึงเครียดได้โดยใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน อะเซตามิโนเฟน หรือแอสไพริน การดำเนินการต่อไปนี้อาจมีประโยชน์เช่นกัน:

• มานวด
• ออกกำลังคอเบาๆ
• อาบน้ำอุ่น
• วางผ้าขนหนูหรือผ้าร้อนไว้บนหน้าผากหรือคอ

สิ่งสำคัญคือต้องหาการรักษาพยาบาลสำหรับอาการปวดหัวอย่างรุนแรงหรือเรื้อรัง และสำหรับผู้ที่เกิดขึ้นมากกว่า 15 ครั้งต่อเดือน ซึ่งแพทย์ถือว่าเรื้อรัง แพทย์อาจสั่งยา amitriptyline ที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าในบางครั้งเพื่อรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียดเรื้อรัง

2. ปวดตา

อาการปวดตาอาจนำไปสู่อาการปวดหัวที่หน้าผาก อาการปวดหัวที่เกิดจากอาการตาล้าอาจรู้สึกคล้ายกับอาการปวดศีรษะตึงเครียด แต่การมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือสายตาเอียงในตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้างมักเป็นสาเหตุ

อาการปวดตาอาจมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่:

• การมองเห็นเป็นเวลานาน เช่น การอ่านหรือการใช้คอมพิวเตอร์
• ขยายระยะเวลาของความเข้มข้น
• ความเครียดทางอารมณ์
• ท่าทางไม่ดี

ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเมื่อยล้าตาควรไปพบแพทย์ตาที่เรียกว่าจักษุแพทย์เพื่อทำการทดสอบตา หากสาเหตุสายตาบกพร่อง บุคคลอาจต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์

ผู้คนสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อลดอาการปวดตาได้ ขั้นตอนเหล่านี้รวมถึง:

• หยุดพักจากงานที่ต้องใช้สายตาเป็นประจำ
• ฝึกอิริยาบถที่ดีเวลานั่งโต๊ะ
• ยืดคอ แขน หลัง อย่างสม่ำเสมอ
• ใช้แผ่นกรองแสงสะท้อนหน้าจอคอมพิวเตอร์

3. ปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นเรื่องที่หาได้ยาก แต่อาจเจ็บปวดอย่างยิ่ง คนๆ หนึ่งมักจะรู้สึกเจ็บที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ บ่อยครั้งรอบๆ ดวงตา ขมับ หรือหน้าผาก

อาการปวดหัวเหล่านี้มักจะเริ่มต้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า และอาจอยู่ได้นานหลายชั่วโมง บุคคลอาจมีอาการปวดหัวมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน

อาการอื่นๆ ของอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ ได้แก่:

• รู้สึกกระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย
• น้ำมูกไหล
• จมูกอุดตัน
• ตาที่รดน้ำหรือบวม

ผู้คนอาจมีอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน โดยปกติ 4-12 สัปดาห์ อาการปวดหัวเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน และมักจะทำให้ผู้คนตื่นขึ้น

สาเหตุของอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดี แต่อาจเกิดขึ้นในครอบครัว แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการสัมผัสกับสารเคมีที่มีกลิ่นแรงสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ต้องปรึกษาแพทย์ ตัวเลือกการรักษารวมถึง:

• สุมาตรา
• คอร์ติโคสเตียรอยด์
• การบำบัดด้วยออกซิเจน
• ลิเธียม
• verapamil ตัวป้องกันช่องแคลเซียม
• ฉีดยาชาเฉพาะที่ด้านหลังศีรษะ

ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดฝังอุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้าที่ด้านข้างใบหน้าของบุคคลนั้น

4. ปวดหัวไซนัส

การติดเชื้อหรืออาการแพ้อาจทำให้ไซนัสอักเสบได้ ซึ่งเรียกว่าไซนัสอักเสบ

อาการบวมของไซนัสอาจทำให้ปวดศีรษะที่หน้าผากและกดเจ็บบริเวณหน้าผาก แก้ม และดวงตา

ลักษณะของอาการปวดหัวเหล่านี้ ได้แก่ :

• ปวดเมื่อยตัวสั่น
• ปวดศีรษะจนเวียนหัว
• น้ำมูกไหล
• จมูกอุดตัน
• ไข้
• ปวดฟัน

ผู้คนมักมีไซนัสอักเสบหลังไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ และมักจะหายได้โดยไม่ต้องรักษา

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ต้องการบรรเทาความแออัดที่เกี่ยวข้องสามารถใช้น้ำเกลือล้างจมูกหรือสูดไอน้ำจากชามน้ำร้อน

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการไซนัสอักเสบขึ้นอยู่กับสาเหตุ:

• ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่: บุคคลสามารถใช้ยาแก้คัดจมูกและยาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน
• ติดเชื้อแบคทีเรีย: แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะ
• ภูมิแพ้: แพทย์อาจแนะนำยาต้านฮีสตามีน

แพทย์อาจให้ยาพ่นจมูกคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อลดอาการบวม ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องส่งต่อผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านหู จมูก และลำคอ

ใครก็ตามที่มีไซนัสอักเสบที่ยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือแย่ลงควรปรึกษาแพทย์

การป้องกัน

แนวทางการใช้ชีวิตบางอย่างสามารถช่วยป้องกันหรือลดความถี่ของอาการปวดหัวได้ การกระทำเหล่านี้รวมถึง:

• การนอนหลับให้เพียงพอ: บุคคลควรพยายามเข้านอนและตื่นนอนตามเวลาปกติและอย่าอดอยากนอนเกินเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้งสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงหรือรักษาสมรรถภาพทางกายได้
• ปรับปรุงท่าทาง: หากท่าทางที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะของบุคคล บุคคลนั้นควรนั่งตัวตรงและดูแลหลังส่วนล่างอย่างเหมาะสม ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าเดิมนานเกินไปและหยุดพักจากการนั่งที่โต๊ะทำงานและดูหน้าจอเป็นประจำ
• การดื่มคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง: แม้ว่าคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ แต่การเลิกดื่มคาเฟอีนอย่างกะทันหันก็อาจส่งผลได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก
• ดื่มน้ำปริมาณมาก: โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน ผู้คนสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดศีรษะจากภาวะขาดน้ำได้
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดบ่อยๆ: การใช้ยาเกินขนาดเพื่อจัดการกับอาการปวดหัว ซึ่งมักจะหมายถึงการทานยาแก้ปวด 10 วันขึ้นไปของเดือน อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ แพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับแนวทางการรักษาเชิงป้องกันได้

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัว ได้แก่:

• ความเครียดหรือความโกรธ
• ท่าทางไม่ดี
• น้ำหอมและสารเคมีอื่นๆ
• ความกดอากาศและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
• ยา
• กัดฟัน
• ไฟสว่าง
• อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น ชีส น้ำอัดลม เนื้อสัตว์แปรรูป และอาหารเย็น เช่น ไอศกรีม

การบำบัดและกิจกรรมที่ช่วยในการผ่อนคลายหรือช่วยจัดการกับความเจ็บปวดและความเครียดอาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้ การบำบัดเหล่านี้รวมถึง:

• biofeedback
• เทคนิคการคลายกล้ามเนื้อ
• การฝึกสมาธิและการหายใจ
• ประคบร้อน
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับความเครียด
• นวด
• ท่าออกกำลังกายคอ
• กายภาพบำบัด
• โยคะ

คุณควรจดบันทึกการปวดหัวเพื่อระบุตัวกระตุ้น

สรุป

อาการปวดศีรษะหลายประเภทอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ ในกรณีส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดนี้เป็นผลมาจากอาการปวดศีรษะตึงเครียด

ผู้คนสามารถดำเนินการได้หลายขั้นตอนเพื่อช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะที่หน้าผาก รวมถึงการจัดการความเครียด การรักษาท่าทางที่ดี และการดื่มน้ำปริมาณมาก

ใครก็ตามที่มีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง แย่ลง หรือรุนแรงมาก ควรปรึกษาแพทย์