ภาพรวม
ผู้ป่วยและครอบครัวรับมืออย่างไรหลังการปลูกถ่ายปอด?
การปลูกถ่ายปอดถือเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากสำหรับผู้ป่วยและครอบครัว การเผชิญหน้ากับความจริงของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง ความกลัวว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการปลูกถ่ายปอด และการรับมือกับข้อมูลทางการแพทย์ที่ซับซ้อนและไม่คุ้นเคยอาจดูเหมือนยากเกินทนและยากจะทนได้
โรคเรื้อรังส่งผลอย่างไร?
ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจากกระบวนการของโรคอาจเกิดขึ้นและส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้ภาพลักษณ์ในเชิงบวกของคุณลดลง
ความเจ็บป่วยเรื้อรังยังสามารถส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณ ข้อจำกัดทางกายภาพอาจทำให้คุณต้องปรับเปลี่ยนกิจกรรมการทำงานและสภาพแวดล้อมของคุณ ความสามารถในการทำงานที่ลดลงอาจนำไปสู่ปัญหาทางการเงิน
เมื่อชีวิตของคุณเปลี่ยนไป คุณอาจรู้สึกสูญเสียการควบคุมและวิตกกังวลมากขึ้นจากความไม่แน่นอนของสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า
ความเครียดสามารถมีบทบาทอย่างไรในระหว่างกระบวนการฟื้นฟู?
ความเครียดสามารถสร้างและมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อชีวิต ความเครียดเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ความคับข้องใจ ความโกรธ ความสิ้นหวัง และ—ในบางครั้ง—ซึมเศร้า คนที่ป่วยไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับผลกระทบ สมาชิกในครอบครัวยังได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของผู้เป็นที่รักอีกด้วย
เพื่อลดความเครียด:
- รักษาทัศนคติเชิงบวก
- ยอมรับว่ามีเหตุการณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้
- จงกล้าแสดงออกแทนที่จะก้าวร้าว “ยืนยัน” ความรู้สึก ความคิดเห็น หรือความเชื่อของคุณแทนที่จะโกรธ ต่อสู้ หรือเฉยเมย
- เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
-
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับความเครียดได้ดีขึ้นเมื่อคุณมีร่างกายที่แข็งแรง
- รับประทานอาหารที่สมดุล
- พักผ่อนและนอนหลับ ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัวจากเหตุการณ์ตึงเครียด
- อย่าพึ่งแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อลดความเครียด
ความเครียด
- เจ็บป่วยเรื้อรัง
- ความไม่แน่นอนของอนาคต
- ความคาดเดาไม่ได้ของโรค
- ความพิการ
- ปัญหาทางการเงิน
สัญญาณความเครียด
- รบกวนการนอนหลับ
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ความเจ็บปวด
- ความวิตกกังวล
- ความหงุดหงิด
- ความเครียด
- ปวดหัว
ฉันจะเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายได้อย่างไร
มีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อผ่อนคลาย แบบฝึกหัดเหล่านี้รวมถึงการหายใจ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจ การผ่อนคลายกับเสียงเพลง และการตอบกลับทางชีวภาพ แบบฝึกหัดสองสามข้อที่คุณสามารถลองได้แสดงไว้ด้านล่าง ก่อนอื่น ต้องแน่ใจว่าคุณมี:
- สถานที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวน
- ตำแหน่งของร่างกายที่สะดวกสบาย (นั่งหรือเอนกายบนเก้าอี้หรือโซฟา)
- สภาพจิตใจที่ดี (พยายามปิดกั้นความกังวลและความคิดที่วอกแวก)
การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
- ผ่อนคลายสองนาที: เปลี่ยนความคิดของคุณให้กับตัวเองและการหายใจของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งหายใจออกช้าๆ สแกนร่างกายทางจิตใจ. สังเกตบริเวณที่รู้สึกตึงหรือคับแคบ คลายพื้นที่เหล่านี้อย่างรวดเร็ว ปล่อยวางความตึงเครียดให้มากที่สุด หมุนศีรษะของคุณในลักษณะเป็นวงกลมอย่างราบรื่นหนึ่งหรือสองครั้ง (หยุดการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวด) หมุนไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลังหลาย ๆ ครั้ง ให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ระลึกถึงความคิดที่น่ารื่นรมย์สักสองสามวินาที หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้าๆ คุณควรรู้สึกผ่อนคลาย
- ผ่อนคลายจิตใจ: หลับตานะ. หายใจเข้าทางจมูกตามปกติ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดกับตัวเองว่า “หนึ่ง” คำสั้นๆ เช่น “สงบ” หรือวลีสั้นๆ เช่น “ฉันรู้สึกเงียบ” ดำเนินการต่อเป็นเวลา 10 นาที หากความคิดของคุณฟุ้งซ่าน เตือนตัวเองเบา ๆ ให้นึกถึงการหายใจและคำหรือวลีที่คุณเลือก ปล่อยให้การหายใจของคุณช้าลงและคงที่
- หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลาย: ลองนึกภาพจุดที่อยู่ใต้สะดือของคุณ หายใจเข้าในจุดนั้นและเติมอากาศในช่องท้อง ปล่อยให้อากาศเติมคุณจากช่องท้องขึ้นไปแล้วปล่อยให้มันออกมาเหมือนปล่อยลูกโป่ง ทุกครั้งที่หายใจออกช้าๆ ยาวๆ จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ฉันจะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้อย่างไร
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือขอความช่วยเหลือทันทีที่คุณรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว การดำเนินการแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับผลกระทบมากมายของการเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดจะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ
ทำความเข้าใจข้อมูลทางการแพทย์
- อย่ากลัวที่จะขอให้แพทย์ พยาบาล หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ทำซ้ำคำแนะนำหรืออธิบายคำศัพท์ทางการแพทย์ที่คุณไม่เข้าใจ ทีมปลูกถ่ายปอดพร้อมตอบคำถามและตอบข้อกังวลของคุณเสมอ
- ใช้ทรัพยากรและบริการสนับสนุนในชุมชน การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับการรักษามากขึ้น
- ขอให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณช่วยจัดเรียงข้อมูลที่คุณได้รับ
- พูดคุยกับผู้ป่วยรายอื่นและครอบครัวเกี่ยวกับการปลูกถ่ายปอด
มีความช่วยเหลืออะไรบ้าง?
มีแหล่งความช่วยเหลือมากมายที่สามารถให้การสนับสนุนผู้ป่วยและครอบครัวได้ ในหมู่พวกเขาคือ:
นักสังคมสงเคราะห์
นักสังคมสงเคราะห์เป็นส่วนหนึ่งของทีมผู้ดูแลที่สามารถให้การรักษาในสภาพแวดล้อมที่มีความเห็นอกเห็นใจ นักสังคมสงเคราะห์พร้อมสำหรับคุณและครอบครัวเพื่อหารือเกี่ยวกับข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการปลูกถ่ายหรือสถานการณ์ส่วนตัวของคุณ
นักสังคมสงเคราะห์สามารถให้การศึกษา ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และส่งต่อไปยังชุมชนหรือหน่วยงานระดับชาติและกลุ่มสนับสนุน นักสังคมสงเคราะห์สามารถช่วยครอบครัวของคุณหาที่พักชั่วคราว ให้ข้อมูลเกี่ยวกับทรัพยากรในท้องถิ่น ให้ความช่วยเหลือด้านส่วนลดที่จอดรถ และช่วยเหลือคุณในเรื่องอื่นๆ
การให้คำปรึกษารายบุคคล
บางครั้งผู้คนมีปัญหาที่แก้ไขได้ดีกว่าในบรรยากาศแบบตัวต่อตัว โดยการเข้าร่วมในการให้คำปรึกษาแบบรายบุคคล คุณอาจแสดงความรู้สึกอ่อนไหวหรือความรู้สึกส่วนตัวที่คุณมีเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและผลกระทบที่มีต่อไลฟ์สไตล์และความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บริการให้คำปรึกษารายบุคคลช่วยผู้ป่วยและครอบครัว:
- ปรึกษาปัญหากวนใจ
- พัฒนาและเพิ่มความสามารถในการเผชิญปัญหา
- ได้รับความรู้สึกของการควบคุม
- สนุกกับคุณภาพชีวิต
นอกจากนี้ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตพร้อมจัดทำแผนการรักษาเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ กลยุทธ์สามารถออกแบบได้เพื่อช่วยให้คุณฟื้นความรู้สึกในการควบคุมชีวิตและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนสมควรได้รับ ในบางครั้ง หากมีอาการซึมเศร้า อาจมีการสั่งยาอื่นนอกเหนือจากที่รักษาอาการเจ็บป่วยทางกาย
กลุ่มสนับสนุน
กลุ่มสนับสนุนเป็นประสบการณ์การแบ่งปันที่มีประโยชน์มาก พวกเขาให้สภาพแวดล้อมที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีใหม่ในการจัดการกับความเจ็บป่วยของคุณ
บางครั้ง คนอื่นๆ ที่เคยผ่านประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันสามารถอธิบายสิ่งต่าง ๆ ได้แตกต่างจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ท่านอาจต้องการแบ่งปันแนวทางที่ท่านค้นพบกับผู้อื่นด้วย คุณจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้เผชิญกับความยากลำบากเพียงลำพัง
จำไว้ว่าคนอื่นอาจแบ่งปันข้อมูลหรือประสบการณ์ที่ไม่ตรงกับคุณ อย่าเปลี่ยนคำแนะนำของผู้ป่วยที่ปลูกถ่ายรายอื่นด้วยคำแนะนำของแพทย์ของคุณ
ที่ปรึกษาทางการเงิน
ที่ปรึกษาทางการเงินของคุณพร้อมตอบคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับปัญหาทางการเงินที่เกี่ยวข้องกับการปลูกถ่ายและการดูแลทางการแพทย์ของคุณ
บริการดูแลบ้าน
ตัวแทนจากหน่วยงานดูแลบ้านสามารถพบคุณและสมาชิกในครอบครัวของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการดูแลที่บ้าน รวมทั้งการเยี่ยมพยาบาล ผู้ช่วยด้านสุขภาพที่บ้าน หรือนักกายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด บริษัท ประกันภัยบางแห่งครอบคลุมค่าใช้จ่ายเหล่านี้
Hospice เป็นอีกบริการหนึ่งที่มีให้เมื่อต้องการการดูแลอย่างเข้มข้นมากขึ้น บ้านพักรับรองพระธุดงค์ให้บริการพยาบาล ผู้ช่วยด้านสุขภาพที่บ้าน บริการงานสังคมสงเคราะห์ และการดูแลอภิบาล ทางเลือกอื่นสามารถพูดคุยกันได้เมื่อผู้ป่วยต้องการการดูแลมากกว่าที่จะจัดหาให้ที่บ้าน
ปัญหาคุณภาพชีวิต
ข้อมูลเกี่ยวกับคำสั่งล่วงหน้า เช่น เจตจำนงที่ยังมีชีวิตและหนังสือมอบอำนาจที่คงทนสำหรับการรักษาพยาบาล ก็มีให้เช่นกัน
คนเป็นจะใช้สิทธิของผู้ป่วยในการปฏิเสธหรือยอมรับการรักษาพยาบาลที่ทำให้ชีวิตของเขายืนยาวขึ้น เอกสารนี้จัดทำขึ้นในขณะที่ผู้ป่วยมีความสามารถเต็มที่ ในกรณีที่ไม่สามารถตัดสินใจได้ในภายหลัง
ผู้ป่วยจะให้คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับการเลือกการรักษาพยาบาลแบบขยายเวลาของผู้ป่วย
หนังสือมอบอำนาจที่ยั่งยืนสำหรับการรักษาพยาบาลเป็นสิทธิ์ของผู้ป่วยที่จะแต่งตั้งบุคคลอื่นเพื่อพูดแทนพวกเขา หากพวกเขาไม่สามารถแสดงความต้องการในการรักษาพยาบาลของตนได้ ทนายความควรจัดทำเอกสารนี้เพื่อให้สอดคล้องกับกฎหมายของรัฐและคำบอกกล่าวของศาล
เขียนพินัยกรรม. ไม่มีใครชอบคิดเกี่ยวกับความตายของตัวเอง แต่ทุกคนควรมีเจตจำนงเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ที่รอดชีวิตคุณจะรู้วิธีดำเนินการตามความปรารถนาของคุณ เอกสารนี้ควรจัดทำกับทนายความของคุณ
ข้อมูลสำหรับครอบครัวและเพื่อน
การผ่าตัดปลูกถ่ายและช่วงพักฟื้นเป็นช่วงเวลาแห่งความเครียด และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับครอบครัวและเพื่อนฝูง นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
- อย่าลังเลที่จะถามคำถามของทีมปลูกถ่ายปอด
- เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและอารมณ์ของคนที่คุณรัก ยา อาการไม่สบาย และความเครียดอาจทำให้คนที่คุณรักซึมเศร้าหรือโกรธได้
- ส่งเสริมให้ผู้ป่วยที่ปลูกถ่ายอวัยวะมีความกระตือรือร้นและเป็นอิสระให้มากที่สุด เพื่อช่วยให้เขาหรือเธอรู้สึกพึ่งพาตนเองและมั่นใจได้อีกครั้ง
- เป็นจริงเกี่ยวกับความต้องการของคุณเอง ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ กินอย่างเหมาะสม และหาเวลาว่างให้ตัวเองบ้าง เป็นการยากที่จะให้ความช่วยเหลือได้มากเมื่อคุณหมดแรง หากคุณดูแลความต้องการของคุณ การตอบสนองความต้องการของผู้ป่วยที่ปลูกถ่ายอาจง่ายกว่า
- อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง พวกเขาจะขอบคุณโอกาสที่จะช่วยเหลือ
ทรัพยากร
ต่อไปนี้คือกลุ่มสนับสนุนบางส่วนที่คุณและครอบครัวอาจติดต่อได้:
Second Wind Lung Transplant Association, Inc.
3440 ฮาลิเดย์อเวนิว
เซนต์หลุยส์ มิสซูรี 63118
โทรฟรี: 888.855.9463
เว็บไซต์: www.2ndwind.org
องค์กรระหว่างประเทศผู้รับการปลูกถ่าย (TRIO)
บทที่คลีฟแลนด์:
ตู้ ปณ. 93163
คลีฟแลนด์ รัฐโอไฮโอ 44101-5163
ทริโอคลีฟแลนด์บท
เว็บไซต์: www.triocleveland.org
สำนักงานใหญ่ระหว่างประเทศ:
2100 M เซนต์ NW #170-353
วอชิงตัน ดี.ซี. 20037-1233
โทรฟรี: 800.TRIO.386
อีเมล: [email protected]
เว็บไซต์: www.trioweb.org
Discussion about this post