การหดตัวคืออะไร?
การหดตัวเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ที่ใกล้จะถึงกำหนดคลอดของทารก โดยผู้หญิงบางคนมีอาการดังกล่าวเร็วกว่า 37 สัปดาห์ การหดตัวของแรงงานหรือมดลูกเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในมดลูกกระชับและผ่อนคลาย ขณะที่มดลูกหดตัว คุณอาจรู้สึกว่าท้องแข็งและอ่อนตัวลงเมื่อมดลูกคลายตัว
การหดตัวของมดลูกทำให้ปากมดลูกบางและขยายออกหรือเปิดออกสำหรับการคลอดบุตรพวกเขายังปล่อยให้ทารกลงไปในช่องคลอด
คุณสามารถสัมผัสการหดตัวได้หลายประเภท แต่มีเพียงสองประเภทเท่านั้นที่กำหนดว่าคุณจะตกงานหรือไม่: แรงงานจริงและการหดตัวของแรงงานเท็จ
การหดตัวของแรงงานที่แท้จริงคือสิ่งที่บ่งชี้ว่าแรงงานที่แท้จริงกำลังจะเกิดขึ้น พวกเขาเข้มข้นขึ้น ใกล้ชิดกันมากขึ้น และไม่หายไปไหน การหดรัดตัวแบบผิดๆ มักจะน้อยกว่าและไม่แรงเท่า เช่น การหดรัดตัวของ Braxton Hicks หรือการหดตัว “แบบฝึก” ซึ่งมักเกิดขึ้นก่อนการลงแรงจริงหลายสัปดาห์แม้ว่าพวกเขาจะเจ็บปวด แต่ก็ไม่ใช่สัญญาณของการคลอดบุตร
สัญญาณและอาการ
อาการของการหดรัดตัวมักเริ่มเป็นเวลานานก่อนที่คุณจะไปโรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด อันที่จริง กิจกรรมที่เกิดขึ้นในมดลูกของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าการคลอดบุตรกำลังจะมาถึง
คุณสามารถพบอาการต่างๆ ได้ แต่ต่อไปนี้คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดที่คุณกำลังประสบกับการหดตัวของแรงงานที่แท้จริง:
- ปวดหลังส่วนล่างแผ่ไปด้านหน้า
- ปวดในเชิงกรานและท้องส่วนบน
- ความดันในเชิงกราน
- ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ
- การหดตัวที่คงอยู่นาน 60 ถึง 90 วินาทีและนานขึ้น
- การหดตัวที่เกิดขึ้นทุกๆ 5 ถึง 10 นาทีและเข้าใกล้กันมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและรุนแรงขึ้น
- ไม่สามารถเดินหรือสนทนาได้
- การเปลี่ยนท่าไม่ได้บรรเทาอาการปวด
การวินิจฉัยการหดตัว
แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยการหดตัวและตรวจสอบว่าเป็นส่วนหนึ่งของการหดตัวของ Braxton Hicks หรือการหดตัวของแรงงานจริงหรือไม่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ใช้แนวทางต่อไปนี้ในการวินิจฉัยการหดตัว:
-
ระยะเวลาและความถี่ของการหดตัว: ด้วยการหดตัวของแรงงานอย่างแท้จริง คุณจะสัมผัสได้ถึงการหดตัวที่ใกล้กันมากขึ้น มีรูปแบบ และคงอยู่ระหว่าง 60 ถึง 90 วินาที การหดรัดตัวของ Braxton Hicks หรือการหดรัดตัวแบบผิดๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีรูปแบบหรือระยะเวลาปกติ
-
เปลี่ยนแปลงตามการเคลื่อนไหว: การเดิน การเคลื่อนไหว หรือการปรับตัว จะไม่ขัดขวางการหดตัวของแรงงานอย่างแท้จริง แต่การหดรัดตัวผิดๆ มักจะหยุดเมื่อคุณเดิน พักผ่อน หรือเปลี่ยนท่า
-
ความแรงของการหดตัว: การหดตัวของแรงงานที่เจ็บปวดและแข็งแกร่งจริง ๆ จะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ในการเปรียบเทียบ การหดตัวที่ผิดพลาดมักจะอ่อนแอและรุนแรงเพียงเล็กน้อย
-
ตำแหน่งที่ปวด: อาการเจ็บหลังคลอดมักเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับการหดตัวของแรงงานอย่างแท้จริง คุณจะรู้สึกว่าการหดตัวเริ่มต้นที่ด้านหลังและเคลื่อนไปข้างหน้า การหดตัวที่ผิดพลาดอยู่ข้างหน้า
แพทย์ของคุณอาจใช้ระบบตรวจสอบมดลูกภายนอกเพื่อติดตามการหดตัวหากคุณมีอาการหดตัวก่อนกำหนด ในระหว่างการใช้แรงงาน พวกเขาอาจใช้เครื่องติดตามทารกในครรภ์เพื่อติดตามการหดตัว
สาเหตุ
สาเหตุที่ชัดเจนที่สุดของการหดรัดตัวของมดลูกคือร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของแรงงานเร็วและกระตือรือร้น
แต่สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หากร่างกายของคุณไม่ได้เตรียมการคลอดบุตรอย่างจริงจัง สิ่งเหล่านี้เรียกว่า Braxton Hicks หรือการหดตัวที่ผิดพลาด อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่:
- หากคุณออกแรงมากเกินไปใกล้กับวันครบกำหนดไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกายหรือเพียงแค่ทำมากเกินไป
- หากคุณขาดน้ำ
- หลังมีเซ็กส์
และสุดท้าย การคลอดก่อนกำหนดก็อาจเป็นสาเหตุของการหดตัวได้เช่นกัน การหดตัวเหล่านี้เกิดขึ้นก่อน 37 สัปดาห์และต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
ประเภท
การหดตัวมักถูกจัดประเภทตามเวลาที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และความรู้สึกของพวกเขา
ตาม ACOG มีการหดตัวสองประเภท: การหดตัวของแรงงานที่แท้จริงและการหดตัวของแรงงานที่ผิดพลาด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์การหดตัวที่แตกต่างกันในแต่ละหมวดหมู่ได้
การหดตัวของแรงงานที่แท้จริง
การหดตัวของแรงงานที่แท้จริงอาจรวมถึงการหดตัวของแรงงานก่อนกำหนด การหดตัวของแรงงานก่อนกำหนด และการหดตัวของแรงงานที่ใช้งานอยู่
การหดตัวก่อนกำหนดเริ่มต้นก่อน 37 สัปดาห์ และอาจบ่งบอกถึงการคลอดก่อนกำหนด แต่การคลอดก่อนกำหนดไม่ได้หมายความว่าคุณจะคลอดก่อนกำหนดโดยอัตโนมัติตาม ACOG
หากคุณมีอาการของการคลอดก่อนกำหนดก่อน 37 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที พวกเขาจะตรวจสอบว่าการหดตัวของคุณเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่
การหดตัวของแรงงานเท็จ
การหดตัวของแรงงานที่ผิดพลาดโดยทั่วไปหมายถึงการหดตัวของ Braxton Hicks ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงไตรมาสที่สองและสาม การหดตัวเหล่านี้ทำให้มดลูกกระชับและคลายตัว แต่ก็ไม่ปกติและไม่บ่อยนักและจะอยู่ได้ไม่นานเท่ากับการหดตัวจริง
การหดตัวเหล่านี้มักจะรู้สึกเหมือนเป็นตะคริวไม่รุนแรง สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเคลื่อนไหว หากทารกเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน หรือหากมีแรงกดบนมดลูก
การเผชิญปัญหา
การหดรัดตัวเป็นสัญญาณว่าทารกกำลังจะมา ซึ่งบางครั้งอาจเร็วกว่าในภายหลัง และถึงแม้จะรู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดจากการหดตัว แต่ก็ถือเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ ข่าวดี? มีวิธีรับมือ
แรงงานต้น
หากการหดรัดตัวของคุณห่างกันและไม่รุนแรงขึ้น แสดงว่าคุณคลอดก่อนกำหนด และมีแนวโน้มว่าคุณจะยังอยู่ที่บ้าน เป็นไปได้มากว่าการหดตัวของคุณห่างกันอย่างน้อย 10 นาที ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกว่าจัดการได้ กุญแจสำคัญในระยะนี้คือการพักผ่อนสลับกับการทำกิจกรรม ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับแรงงานในระยะนี้
- การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดิน
- โยคะก่อนคลอดที่เน้นการหายใจและการเตรียมตัวก่อนคลอด
- ฝึกกับลูกคลอดของคุณในระหว่างการหดตัวเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับการคลอดบุตร
- การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายทุกวัน
- อาบน้ำอุ่น
- พักไฮเดรทและอย่าลืมกิน
แรงงานประจำและช่วงเปลี่ยนผ่าน
ณ จุดนี้ คุณอาจจะไปโรงพยาบาล ศูนย์คลอด หรือรอทีมคลอดของคุณมาถึงบ้านของคุณ คุณจะต้องปรับกลยุทธ์เหล่านี้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการหดตัวและความเข้มข้นของคุณ บางสิ่งต่อไปนี้อาจเป็นไปไม่ได้หากการหดตัวของคุณอยู่ใกล้กัน:
- อาบน้ำอุ่น
- วางมือและเข่าแล้วฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เป็นจังหวะขณะเอียงอุ้งเชิงกราน
- ใช้การแสดงภาพ
- ฝึกการหายใจเป็นจังหวะโดยการหายใจเข้าช้าๆ ระหว่างการหดตัว และคลายความตึงเครียดด้วยการหายใจออก
- เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดิน โยกตัว โยกลูกคลอด หรือนั่งยองๆ ในท่าคลอด
- ขอให้คู่ของคุณนวดหลังให้คุณ
- ฝึกการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าโดยการเกร็งและคลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเริ่มจากศีรษะลงหรือจากเท้าแล้วค่อยๆ ขยับขึ้น
- หากคุณอยู่บนเตียง ให้พยายามนอนตะแคงแทนหลัง
Discussion about this post