ขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย

ผิวของแต่ละคนแตกต่างกันและสามารถได้รับประโยชน์จากกิจวัตรการดูแลผิวที่ปรับให้เหมาะสม โดยทั่วไปแล้ว ผิวหนังของผู้ชายจะมีความมัน มีขนขึ้น และหนาขึ้น ดังนั้นการปฏิบัติและผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีประโยชน์มากกว่า กิจวัตรบางอย่างสามารถตอบโจทย์ความต้องการของผิวแต่ละคนได้

บทความนี้จะอธิบายวิธีที่ผู้ชายสามารถพัฒนากิจวัตรเพื่อดูแลผิวของเขาได้

การกำหนดประเภทผิว

ขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย

ผิวแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ปัจจัยต่างๆ อาจทำให้ผิวแห้งขึ้น มีความมันมากขึ้น หรือมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย ตามที่ American Academy of Dermatology (AAD) มี 5 ประเภทผิว:

  • ผิวธรรมดาซึ่งโดยทั่วไปจะปราศจากตำหนิและน้ำมัน ไม่ไวต่อผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมหรือน้ำหอมอื่นๆ
  • ผิวมันซึ่งดูมันเยิ้มหรือเป็นมันเงา
  • ผิวแห้ง ซึ่งหยาบกร้าน คัน หรือเป็นสะเก็ดออก
  • ผิวผสม ซึ่งบางพื้นที่แห้งในขณะที่บางพื้นที่มีความมัน
  • ผิวแพ้ง่าย ซึ่งอาจทำปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์บางอย่าง และทำให้เกิดอาการแสบร้อน คัน หรือแสบ

ลักษณะที่ปรากฏ ความรู้สึก และความไวเป็นวิธีที่ง่ายสำหรับคนที่จะระบุประเภทผิวของตนเองและปฏิบัติตามขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา

ขั้นตอนการดูแลผิวขั้นพื้นฐาน

ในการดูแลผิวอย่างถูกต้อง บุคคลควรปฏิบัติตามขั้นตอนพื้นฐานนี้:

  • ล้างทุกวัน
  • โกนขน
  • ทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิว
  • ทาครีมกันแดด
  • เช็คผิวสม่ำเสมอ

AAD แนะนำให้ผู้คนเลือกผลิตภัณฑ์ตามประเภทผิวของพวกเขา พวกเขายังให้คำแนะนำทั่วไป เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว รายการที่ไม่ก่อให้เกิดสิวโดยทั่วไปจะไม่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนที่อาจทำให้เกิดสิวได้

ล้างผิวทุกวัน

กิจวัตรที่ดีมักจะเริ่มต้นและจบลงด้วยการล้างผิว การกระทำนี้รวมถึงการทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้า ตอนเย็น และหลังออกกำลังกายหรือออกกำลัง คนควรใช้สบู่อ่อนโยนที่ไม่มีน้ำมันหรือส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจอุดตันรูขุมขน

โกนขน

การโกนใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกายอาจไม่ใช่กิจวัตรประจำวันสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม เมื่อคนโกนขน AAD แนะนำว่าอย่ายืดผิว พวกเขายังแนะนำ:

  • หล่อเลี้ยงผิวด้วยน้ำ
  • การทาครีมโกนหนวดให้ความชุ่มชื้น
  • โกนไปในทิศทางเดียวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม
  • ล้างขณะโกนหนวด
  • เปลี่ยนใบมีดโกนทุก ๆ 5-7 ครั้ง

หลังจากโกนหนวดแล้ว บุคคลควรล้างครีมโกนหนวดออกจากใบหน้า พวกเขาควรทาครีมหรือครีมให้ความชุ่มชื้นด้วย

ทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิว

ผิวที่ให้ความชุ่มชื้นมีความสำคัญต่อสุขภาพและรูปลักษณ์โดยรวมของผิว เนื่องจากสามารถช่วยลดความมันและความแห้งกร้านได้ การกระทำนี้ยังสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของรอยตำหนิบนผิวหนังได้

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเทนเนสซีแนะนำให้ทามอยส์เจอไรเซอร์บนมือหลังการซักแต่ละครั้ง พวกเขายังแนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น:

  • หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน
  • การใช้เครื่องทำความชื้น
  • ใช้สบู่อ่อนๆเท่านั้น
  • ซับผิวให้แห้งหลังล้าง
  • ดื่มน้ำเยอะๆ

ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิว

มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก คุณควรใช้ครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมาก เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ยังสามารถเข้าถึงพื้นผิวโลกได้ พวกเขายังแนะนำให้ทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกาย ซึ่งครอบคลุมบุคคลหากเปลี่ยนหรือถอดเสื้อผ้า

บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) แนะนำให้ผู้คนใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย SPF 30 คำแนะนำนี้ใช้ได้กับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านหรือในยานพาหนะเนื่องจากแสงแดดสามารถ ยังคงเจาะหน้าต่าง

ผู้ที่ใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้นควรพิจารณาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่แรงกว่า

เช็คผิวสม่ำเสมอ

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ผู้ที่ไม่มีครอบครัวหรือประวัติส่วนตัวเกี่ยวกับโรคมะเร็งผิวหนังได้รับการตรวจผิวหนังทั้งตัวปีละครั้ง

ผู้ที่มีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังควรไปพบแพทย์ผิวหนังทุก 3-4 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพ ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวทุก 6 เดือน

ผู้ที่เสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังมากที่สุดควรตรวจผิวหนังเดือนละครั้งโดยใช้ห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ

เนื่องจากผิวของแต่ละคนแตกต่างกัน คำแนะนำเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามบุคคลและประวัติของพวกเขา ปรึกษากับแพทย์ผิวหนังเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการดูแลส่วนบุคคล

สิ่งที่ควรมองหาบนผิว ได้แก่:

  • จุดบนผิวหนัง
  • การเจริญเติบโตเหมือนหูด
  • แพทช์ผิวหนังเป็นสะเก็ดหรือแดงที่อาจมีเลือดออกหรือมีเปลือกโลก
  • แผลที่ไม่หายหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์
  • ไฝที่มีรูปร่างหรือสีไม่สม่ำเสมอ
  • ไฝที่เปลี่ยนแปลงรูปร่าง สี หรือขนาด

ขั้นตอนการดูแลสำหรับผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย

ผิวมันดูเป็นมันเงาและโดยทั่วไปจะรู้สึกมันเยิ้ม ผู้ที่มีผิวประเภทนี้ควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขน พวกเขาควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมันก่อตัวมากเกินไป

ผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่ายอาจต้องการเพิ่มยารักษาสิวหรือขี้ผึ้งให้กับกิจวัตรการดูแลผิวตามปกติ ซึ่งสามารถทำได้ในตอนเช้า ตอนเย็น หรือทั้งสองอย่าง

AAD แนะนำให้ผู้คนทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อรักษาผิวที่เป็นสิวได้ง่าย:

  • หลีกเลี่ยงการขัดผิวด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
  • ห้ามแตกหรือขีดข่วนสิว
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า
  • ใช้ปลายนิ้วทาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว
  • สระผมเป็นประจำ
  • หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงหรือเตียงอาบแดด

ขั้นตอนการดูแลผิวแห้งหรือแพ้ง่าย

ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่พวกเขาใช้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากมีสีย้อม น้ำหอม หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจระคายเคืองต่อผิวหนัง AAD ขอแนะนำให้ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายตรวจผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าปราศจากน้ำหอม เนื่องจากส่วนผสมอื่นๆ อาจทำให้เกิดการระคายเคือง

สำหรับผิวแห้ง บุคคลควรแน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสม่ำเสมอ พวกเขาอาจต้องทำขั้นตอนเพิ่มเติม เช่น:

  • หลีกเลี่ยงน้ำร้อนเมื่อซักผ้า
  • ใช้สบู่ให้ความชุ่มชื้น
  • ซับผิวให้แห้ง
  • การใช้เครื่องทำความชื้น
  • ดื่มน้ำเยอะๆ

ขั้นตอนการดูแลสำหรับผิวผสม

ผู้ที่มีผิวผสมจะจัดการกับอาการผิวมันและผิวแห้งได้ยาก

ผู้คนควรลองใช้กลยุทธ์จากกิจวัตรประจำวันของผิวมันและผิวแห้ง แล้วมาดูกันว่าตัวไหนเหมาะกับผิวมากที่สุด

ขั้นตอนการดูแลผิวที่มีอายุมากกว่า older

สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ (National Institute on Aging) แนะนำให้ผู้สูงอายุทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมในกิจวัตรประจำวันเพื่อช่วยลดผลกระทบจากการสูงวัย ขั้นตอนเหล่านี้รวมถึง:

  • การใช้เครื่องทำความชื้น
  • อาบน้ำน้อยลง
  • ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว skin
  • ปรึกษาคุณหมอเรื่องรอยฟกช้ำที่ติดทนนาน
  • หลีกเลี่ยงหรือลดการสูบบุหรี่
  • จำกัดแสงแดดและสวมครีมกันแดดและเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพในการรักษาริ้วรอยบนผิว

คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

บุคคลควรปรึกษาแพทย์หากสังเกตเห็นสัญญาณของมะเร็งผิวหนัง สัญญาณเหล่านี้รวมถึงไฝที่เปลี่ยนสีหรือรูปร่างอย่างรวดเร็ว หรือแผลที่ไม่หาย

บุคคลควรปรึกษาแพทย์หากมีผิวมันเรื้อรัง แห้ง หรือเป็นสิวได้ง่าย แพทย์จะแนะนำการเปลี่ยนแปลงขั้นตอนการดูแลผิวหรือผลิตภัณฑ์ปกติ แพทย์อาจสั่งครีมหรือขี้ผึ้งยาเพื่อช่วยรักษาภาวะที่เป็นต้นเหตุได้

สรุป

ขั้นตอนการดูแลผิวอาจแตกต่างกันไปตามสภาพผิวของแต่ละคน แต่ควรรวมถึงการสระผมเป็นประจำ ให้ความชุ่มชื้น โกนหนวด การใช้ครีมกันแดด และการตรวจผิวหนังอย่างละเอียด

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้คนดูแลผิวของพวกเขาได้ดีที่สุด

อ่านเพิ่มเติม

ปวดท้องบ่อยๆ เกิดจากอะไร?

ปวดท้องบ่อยๆ เกิดจากอะไร?

ตะคริวที่ท้องปกติที่พบบ่อยในคนทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสำรวจความสะดวกสบายและบริเวณพื้นที่ตะคริวในช่องคลอดเป็นเรื่องปกติของร่างกายตามปกติต่อปัจจัยต่างๆ แต่ตะคริวในส่วนใหญ่อาจเกิดขึ้นบ่อยครั้ง เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพของตัวเองซึ่งต้องได้รับการดูแลรักษาบทความนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับอาการปวดท้องบ่อยๆ และรายงานการรักษาและการรักษาสาเหตุของโรค อาการเจ็บท้องบ่อยๆ 1. อาการลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel...

ปวดท้องบ่อยๆ เกิดจากอะไร?

ปวดท้องบ่อยๆ เกิดจากอะไร?

ตะคริวที่ท้องเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคนทุกวัย โดยมีอาการเจ็บปวดหรือไม่สบายท้องและบริเวณรอบๆ แม้ว่าตะคริวในช่องท้องเป็นครั้งคราวเป็นการตอบสนองของร่างกายตามปกติต่อปัจจัยต่างๆ แต่ตะคริวในช่องท้องบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ซึ่งต้องได้รับการดูแล บทความนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดท้องบ่อยๆ และข้อมูลเกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษาสาเหตุเหล่านั้น สาเหตุของอาการปวดท้องบ่อยๆ 1. อาการลำไส้แปรปรวน (Irritable...

อะไรทำให้เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยๆ?

อะไรทำให้เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยๆ?

ตะคริวในลำไส้มักพบบ่อยที่เกิดขึ้นได้กับทุกวัยและอาจรู้สึกผิดปกติในระบบควบคุมอาหาร ตะคริวบางทีอาจตั้งแต่รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยบทความนี้จะอธิบายสาเหตุทำให้ เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยครั้งและส่งผลต่ออาการนี้ สาเหตุของตะคริวในลำไส้คืออะไร? อะไรทำให้เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยๆ? ตะคริวในลำไส้ส่วนใหญ่โดยเกิดจากสภาวะต่างๆ ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองระบบทางเดินอาหาร สาเหตุสามารถแบ่งได้เป็นผลด้านอาหาร การทำงาน และโครงสร้าง...

อะไรทำให้เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยครั้ง?

อะไรทำให้เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยครั้ง?

ตะคริวในลำไส้เป็นปัญหาที่พบบ่อยซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย คุณจะรู้สึกกระตุกในกล้ามเนื้อของระบบทางเดินอาหาร ตะคริวเหล่านี้อาจมีตั้งแต่รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงปวดรุนแรง บทความนี้จะอธิบายสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยครั้งและให้คำแนะนำในการรักษาอาการนี้ อะไรทำให้เกิดตะคริวในลำไส้? อะไรทำให้เกิดตะคริวในลำไส้บ่อยครั้ง? สาเหตุของตะคริวในลำไส้มีความหลากหลายโดยเกิดจากสภาวะต่างๆ ที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร สาเหตุเหล่านี้สามารถแบ่งได้เป็นสาเหตุด้านอาหาร การติดเชื้อ...

คุณรู้อะไรที่มาจากพ่อแม่ได้ใช่ไหม?

คุณรู้อะไรที่มาจากพ่อแม่ได้ใช่ไหม?

คุณรู้อะไรที่มาจากพ่อแม่ได้ใช่ไหม? วิจัยใหม่บอกว่า นักวิจัยเชื่อว่าสามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นได้ การศึกษาดูลูกของผู้ปกครองที่เป็นข้อได้เปรียบในระดับสูงในระดับสูงในวัยเดียวกัน บันทึกนี้ติดตามครอบครัวสองรุ่นที่มีการถ่ายทอดมาจากพ่อแม่สู่ลูก สิ่งสำคัญที่ว่าทำไมจึงถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นยังไม่เข้าใจกันดีนักวิจัยส่วนใหญ่มีความสำคัญต่างๆ และสิ่งแวดล้อม นักวิจัยใหม่จากนอร์เวย์อีกครั้งกระจ่างเกี่ยวกับ “การแพร่เชื้อระหว่างรุ่น” ของกระดูก...

อาการปวดท้องโดยไม่มีประจำเดือนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อาการปวดท้องโดยไม่มีประจำเดือนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อาการปวดท้องในช่วงวัยหมดประจำเดือนมักจะทำให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลเป็นเวลานานๆ ส่วนใหญ่ลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่การเปลี่ยนแปลงต่างๆ รวมถึงอาการไม่สบายท้องได้ในบทความเราจะ คำอธิบายอาการปวดท้องและปวดท้องในวัยหมดประจำเดือน ปวดท้องไม่มีประจำเดือนในช่วงวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนถือเป็นจุดสิ้นสุดของรอบประจำเดือนซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังจากผ่าน 12 เดือนโดยไม่มีประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน...

นักวิทยาศาสตร์ที่มองเห็นถึงความผิดพลาดของวัวให้ผลิตในนมโดยตรง

นักวิทยาศาสตร์ที่มองเห็นถึงความผิดพลาดของวัวให้ผลิตในนมโดยตรง

การค้นพบครั้งใหม่แหวกแนวที่นักวิทยาศาสตร์ได้มองเห็นร่องรอยของวัวสีน้ำตาลเพื่อผลิตอินซูลินในนมของมัน วัวสีน้ำตาลจะพบว่าแทบจะไม่สร้างประวัติศาสตร์ด้วยการผลิตที่มีประสิทธิภาพสูงในนม สังเกตของผู้บริโภคเพื่อตรวจสอบทางลาดเน้นการผลิตที่เน้นย้ำการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้วัวเพื่อตรวจสอบเพื่อผลิตระบบควบคุม สิ่งสำคัญเป็นเรื่องราวสำคัญที่รำลึกถึงแต่เน้นไปที่เสมอไป ผู้บริหารระดับสูงเป็นภาวะผู้นำที่ร่างกายสามารถผลิตได้อย่างต่อเนื่องสามารถตอบสนองต่อระดับความเข้มข้นที่ไม่สมดุล ผู้ป่วยจำนวนมากรับประทานอาหารในช่วงเวลานี้จะเห็นจากอาหารเข้าสู่เซลล์ร่างกายและเปลี่ยนให้เป็นพลังงาน ความต้องการของผู้ควบคุมทั่วโลกและตัวควบคุมการควบคุมมักจะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการควบคุมดูแลนักวิจัยกำลังสำรวจวิธีเพิ่มการผลิตแผงควบคุมเพื่อให้พร้อมสำหรับความต้องการมันมาก ขึ้น เหตุผลที่สังเกตพบเห็นซอฟต์แวร์วัวสีน้ำตาลในการตรวจสอบและตรวจพบการตรวจสอบและโปรในส่วนที่ตรวจพบสารตั้งต้นของอินซูลินในนมวัว “การตรวจสอบข้อมูล”...

คนสามารถมีไส้ติ่งอักเสบโดยไม่มีไข้ได้หรือไม่?

คนสามารถมีไส้ติ่งอักเสบโดยไม่มีไข้ได้หรือไม่?

บุคคลนั้นสามารถตรวจพบไส้ติ่งอักเสบมีอาการไข้ได้ที่ไส้ติ่งอักเสบอย่างเห็นได้ชัดในหลายๆ เส้น และถึงแม้อาการจะมีอาการที่พบบ่อยที่มีอาการอักเสบหรือการอักเสบที่ไม่พบใน ทุกกรณีการไม่มีไข้บางครั้งอาจทำให้ไส้ติ่งอักเสบวินิจฉัยได้ง่ายขึ้นโดยทั่วไปอาการไข้เป็นอาการหนึ่งที่แพทย์มักพบสัญญาณวินิจฉัยและอาการแสดงอื่นๆ ของไส้ติ่งอักเสบร่วมกับการวินิจฉัยโรคการวินิจฉัยลำไส้ติ่งอักเสบได้ บุคคลสามารถมีไส้ติ่งอักเสบในระดับมีอุณหภูมิได้ เกี่ยวกับไส้ติ่งอักเสบ ไส้ติ่งอักเสบ มักแสดงอาการบางอย่าง โดยอาการปวดท้องจะเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเจ็บปวดที่สุด...

อาการไข้ปวดศีรษะและปวดศีรษะ: วิธีการรักษา

อาการไข้ปวดศีรษะและปวดศีรษะ: วิธีการรักษา

อาการไข้ละอองลอย (ทางการแพทย์: โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้) เป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นกับผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกที่จุดนั้นจาม คันน้ำมูกไหล และคัดจมูกอย่างไรก็ตามอาการที่ทราบกันดีนั้นคือ จากนั้นอาการไอของศีรษะจะค่อยๆส่งผลต่อร่างกายอย่างมากลงได้ เช่น ปวดและอาการปวดศีรษะจะอธิบายว่าทำไมคุณถึงอาการปวดหัวและรู้สึกถึงอาการไอของไอน้ำและคำแนะนำในอาการนี้ เกี่ยวกับระบบปรับอากาศแบบลอยนวล...

Discussion about this post