ความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและอาการปวดหัว

ความผิดปกติของอาการปวดหัวและภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติมากในหมู่ประชากร และการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะผิดปกติมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ พวกเขาอาจพบอาการไมเกรนอันเนื่องมาจากภาวะซึมเศร้า

โรคปวดศีรษะเรื้อรังสามารถรบกวนชีวิตประจำวันและทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ การรักษาภาวะหนึ่งอาจช่วยให้อาการอื่นดีขึ้นได้

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

ความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและอาการปวดหัว
ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีอาการปวดหัวเป็นอาการ

อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่ซับซ้อน สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการรวมกันของปัจจัยต่างๆ รวมถึงยีน ชีววิทยา และสภาพแวดล้อมของบุคคล

ความผิดปกติของอาการปวดศีรษะของแพทย์ในระดับประถมศึกษาหรือมัธยมศึกษา อาการปวดศีรษะเบื้องต้นพบได้บ่อยกว่า

ความผิดปกติของอาการปวดศีรษะเบื้องต้น ได้แก่ ไมเกรน ปวดศีรษะจากความตึงเครียด และปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์

ความผิดปกติของอาการปวดศีรษะทุติยภูมิอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ ความดันโลหิตสูง หรือการติดเชื้อ

อาการปวดหัวและสุขภาพจิต

ความผิดปกติของอาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติในหมู่ประชากร แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือทั้งสองอย่าง

หลายคนที่มีอาการไมเกรนมีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลมากกว่า อาการปวดเรื้อรังและความเครียดที่เกิดจากไมเกรนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้

มีความไม่สมดุลที่เฉพาะเจาะจงกับสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนินและโดปามีนที่อาจรองรับภาวะซึมเศร้าและไมเกรน อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังคงต้องสำรวจความเชื่อมโยงเฉพาะระหว่างคนทั้งสอง

ปวดหัวและนอนหลับ

อาการซึมเศร้าทำให้นอนหลับยากได้ การอดนอนอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและอาจลดระดับความเจ็บปวดลงได้ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ปวดหัวบ่อยขึ้นหรือเจ็บปวดมากขึ้น

ทั้งปวดหัวไมเกรนและตึงเครียดอาจส่งผลต่อการนอนหลับ การวิจัยในปี 2560 ชี้ให้เห็นว่ามากถึง 50% ของผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนหรือตึงเครียดก็มีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน

การรู้สึกเหนื่อยมากอาจทำให้อารมณ์ไม่ดีและอาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงได้

การคายน้ำ

อาการซึมเศร้าสามารถลดพลังงาน แรงจูงใจ และความอยากอาหารได้ การกินให้ดีหรือดื่มน้ำให้เพียงพออาจทำได้ยากกว่า เมื่อมีคนขาดน้ำ แสดงว่าร่างกายมีของเหลวไม่เพียงพอ

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้น

ความเครียดทางอารมณ์

ภาวะซึมเศร้าและความเครียดสามารถทำลายชีวิตของบุคคลได้อย่างมาก

อาการของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงความยากลำบากในการมีสมาธิ ความรู้สึกผิด หมดความสนใจในงานอดิเรก และความยากลำบากในการทำงานหรือการเข้าสังคม

อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเครียด วิตกกังวล และวิตกกังวล ซึ่งในทางกลับกัน อาจทำให้ปวดหัวบ่อยขึ้นได้

ยา

สาเหตุทั่วไปของไมเกรนเรื้อรังคืออาการปวดศีรษะจากการใช้ยาเกินขนาด

การใช้ยาแก้ปวดเป็นประจำสำหรับไมเกรนหรือปวดศีรษะจากความตึงเครียด อาจทำให้ปวดศีรษะได้ครั้งละหลายวัน

ผู้คนควรพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดมากกว่า 2 วันต่อสัปดาห์ หากมีคนใช้ยาเหล่านี้บ่อยกว่านี้ พวกเขาอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการป้องกัน

ไมเกรน

ไมเกรนยังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ไมเกรนเป็นโรคเรื้อรังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องและทำให้ชีวิตประจำวันหยุดชะงัก

ไมเกรนทำให้การวางแผนเป็นเรื่องที่ท้าทาย และคนๆ หนึ่งอาจกังวลว่าจะพลาดงานสำคัญหรือไม่สามารถทำงานได้

ไมเกรนยังสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความอยากอาหารลดลง

องค์ประกอบทั้งหมดของไมเกรนเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความเศร้าโศกอาจเกิดขึ้นได้กับพวกเราหลายคน แต่การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าต้องเป็นไปตามเกณฑ์ที่กำหนด

อาการซึมเศร้าจะคงอยู่นานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน และขัดขวางกิจกรรมประจำวัน เช่น การทำงานหรืองานอดิเรก

อาการซึมเศร้าอาจมีอาการทางจิต ร่างกาย และทางสังคม สำหรับบางคน อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้า

อาการปวดศีรษะมีหลายประเภท บางประเภทคือ:

  • ปวดศีรษะตึงเครียดจนทำให้ปวดหมองคล้ำ คอหรือหนังศรีษะตึง ความเครียดเป็นสาเหตุที่พบบ่อย
  • ไมเกรนเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้ปวดหัวแบบสั่น อาการอื่นๆ อาจรวมถึงคลื่นไส้ อาเจียน ไวต่อเสียง และไวต่อแสง
  • อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะข้างใดข้างหนึ่งอย่างรุนแรง นานถึง 3 ชั่วโมง อาการปวดหัวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกในช่วงหลายสัปดาห์และหมุนเวียนในช่วงเวลาที่กำหนดของปี อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์เรียกอีกอย่างว่า “ปวดหัวฆ่าตัวตาย” เนื่องจากความคิดฆ่าตัวตายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างรอบการโจมตีด้วยอาการปวดหัว

ตำแหน่งของอาการปวด อาการปวดศีรษะเป็นเวลานาน และอาการอื่นๆ สามารถช่วยแพทย์วินิจฉัยได้ อาการปวดศีรษะประเภทต่างๆ อาจต้องการการรักษาที่แตกต่างกัน

รักษาอาการซึมเศร้าและปวดหัว

หากบุคคลมีภาวะซึมเศร้าและปวดหัว การรักษาทั้งสองอย่างเป็นสิ่งสำคัญ การรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

คนส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์จากจิตบำบัด การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยสนับสนุนการฟื้นตัว

การรักษาอาการปวดศีรษะเล็กน้อยถึงปานกลางเกี่ยวข้องกับการพักผ่อน การดื่มน้ำ และการบรรเทาอาการปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

ไมเกรนเป็นโรคปวดศีรษะที่รุนแรงซึ่งปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษา

การรักษาเชิงป้องกันและช่วยชีวิต รวมทั้งการสนับสนุนจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา สามารถช่วยรักษาทั้งภาวะซึมเศร้าและอาการปวดหัวได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) biofeedback และการผ่อนคลายเป็นวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถช่วยทั้งภาวะซึมเศร้าและอาการปวดหัว

การบำบัดทางชีวภาพคือการที่บุคคลเชื่อมต่อกับเครื่องที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจหรือการหายใจ เทคนิคนี้สามารถช่วยในการจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล หรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การบำบัดด้วย Biofeedback สามารถช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวและปฏิกิริยาของร่างกาย

บุคคลสามารถเรียนรู้เทคนิคเพื่อช่วยควบคุมปฏิกิริยาเหล่านี้ เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แพทย์มักใช้วิธีการรักษาแบบนี้ควบคู่ไปกับการใช้ยา

ยาบางชนิดสามารถรักษาได้ทั้งภาวะซึมเศร้าและไมเกรน

การป้องกัน

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดหัวสามารถช่วยป้องกันได้ บุคคลควรจดบันทึกเกี่ยวกับทุกอาการปวดหัว เมื่อมันเกิดขึ้น ความรู้สึกอย่างไร นานแค่ไหน และรูปแบบใด ๆ ที่ทำซ้ำ

บางทีอาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นในช่วงภาวะซึมเศร้าเมื่อบุคคลไม่ได้นอนหลับสบาย ในทำนองเดียวกัน อาจมีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนกับความเครียดในที่ทำงาน

การสังเกตใดๆ อาจช่วยให้บางคนระบุตัวกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงและสนับสนุนแพทย์ในการแนะนำการรักษา

การรักษาตารางเวลาประจำสำหรับเข้านอนและตื่นนอนตอนเช้าก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน การดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวันยังช่วยให้รู้สึกสบายตัวอีกด้วย

การจำกัดความเครียดอาจไม่สามารถทำได้เสมอไป แต่บางสิ่งสามารถช่วยจัดการกับความเครียดได้ รวมไปถึง:

  • ออกกำลังกาย
  • ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์
  • โดยใช้วิธีการผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจหรือโยคะ
  • คุยกับเพื่อนหรือครอบครัว
  • ยอมรับในสิ่งที่คนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

บุคคลควรไปพบแพทย์หากมีอาการซึมเศร้าเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หรือหากมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตนเองหรือทำร้ายผู้อื่น

มีความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความผิดปกติของอาการปวดหัว การขอความช่วยเหลือสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ร่วมกันจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามรักษาแต่ละเงื่อนไขแยกกัน

การรู้ประวัติการรักษาทั้งหมดของบุคคลนั้นสามารถช่วยให้แพทย์ให้การสนับสนุนที่เหมาะสมได้

สรุป

อาการปวดหัวอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหรืออาการที่แยกจากกัน ไมเกรนสามารถทำให้เกิดความเครียดและการหยุดชะงักและทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง การขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนสำหรับอาการปวดหัวและภาวะซึมเศร้าสามารถช่วยให้บุคคลค้นหาการรักษาที่เหมาะสมสำหรับทั้งสองอย่าง

การรู้สาเหตุของอาการปวดหัวแต่ละคนสามารถช่วยป้องกันได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจมีประโยชน์ควบคู่ไปกับการรักษาพยาบาล เช่น ยาป้องกันและการบำบัดทางชีวภาพ

.

อ่านเพิ่มเติม

เซโรโทนินคืออะไรและทำหน้าที่อะไร?

เซโรโทนินคืออะไรและทำหน้าที่อะไร?

เซโรโทนินมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกายมนุษย์ บางครั้งผู้คนเรียกเซโรโทนินว่าเป็นสารเคมีแห่งความสุข เพราะมันมีส่วนช่วยให้มีความผาสุกและมีความสุข เซโรโทนินมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า 5-hydroxytryptamine (5-HT) เซโรโทนินส่วนใหญ่มีอยู่ในสมอง ลำไส้ และเกล็ดเลือด Serotonin...

คู่มือวินิจฉัยและรักษาภาวะซึมเศร้า

คู่มือวินิจฉัยและรักษาภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นสภาวะอารมณ์ต่ำและไม่ชอบทำกิจกรรม ภาวะซึมเศร้าจัดเป็นโรคทางจิตและพฤติกรรม ส่งผลต่อความคิด พฤติกรรม แรงจูงใจ และความรู้สึกของบุคคล ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าแพทย์วินิจฉัยและรักษาภาวะซึมเศร้าอย่างไร วินิจฉัยและรักษาภาวะซึมเศร้าอาการซึมเศร้าอาจต้องได้รับการรักษาในระยะยาว แต่อย่าท้อแท้...

อาการและสาเหตุของภาวะซึมเศร้า

อาการและสาเหตุของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกเศร้าและหมดความสนใจอย่างต่อเนื่อง เรียกอีกอย่างว่าโรคซึมเศร้าหรืออาการซึมเศร้าทางคลินิก ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึก คิด และประพฤติตนของคุณ และอาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์และร่างกายที่หลากหลาย คุณอาจประสบปัญหาในการทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ และบางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าชีวิตไม่คุ้มที่จะมีชีวิตอยู่ ภาวะซึมเศร้า คือความรู้สึกเศร้าและหมดความสนใจอยู่ตลอดเวลา...

สาเหตุของอาการปวดศีรษะสั่นที่หลังศีรษะ

สาเหตุของอาการปวดศีรษะสั่นที่หลังศีรษะ

ผู้คนอาจประสบกับอาการปวดศีรษะต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดประเภทต่างๆ ได้ รวมถึงอาการปวดศีรษะแบบสั่นที่ด้านหลังศีรษะ อาการปวดนี้อาจเกิดจากอาการปวดศีรษะหรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ตามที่สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง, อาการปวดหัวเป็นรูปแบบหนึ่งของความเจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุด บางครั้งอาการปวดหัวอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพที่เป็นต้นเหตุได้ สิ่งหนึ่งที่แพทย์มองหาเมื่อพยายามทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหัวคือประเภทและตำแหน่งของอาการปวด บทความนี้จะอธิบายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบสั่นที่ด้านหลังศีรษะ...

ความเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดหัว คลื่นไส้ และความเหนื่อยล้า

ความเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดหัว คลื่นไส้ และความเหนื่อยล้า

อาการปวดหัว คลื่นไส้ และเมื่อยล้าเป็นอาการไม่พึงประสงค์ และบางครั้งก็เกิดขึ้นพร้อมกัน ผู้คนมักจะจัดการกับอาการเหล่านี้ได้ที่บ้านด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม แต่ในบางครั้ง อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัว คลื่นไส้...

อาการปวดหัว 5 ประเภทหลัก

อาการปวดหัว 5 ประเภทหลัก

อาการปวดหัวมีหลายประเภท อาการปวดหัวแบ่งตามสาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา ปวดหัวประเภทต่างๆ Differentอาการปวดหัวประเภทหลัก ได้แก่ ปวดหัวตึงเครียด ปวดหัวคลัสเตอร์ ปวดหัวไซนัส...

สาเหตุของอาการปวดศีรษะที่ส่วนบนของศีรษะ

สาเหตุของอาการปวดศีรษะที่ส่วนบนของศีรษะ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้อาการปวดศีรษะเกิดขึ้นที่ส่วนบนของศีรษะได้ ความตึงเครียดเป็นสาเหตุทั่วไป แต่ก็มีสาเหตุอื่นๆ สาเหตุบางอย่างอาจต้องพบแพทย์ ปวดหัวตอนบน ในบางกรณี บุคคลอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการรุนแรง เรื้อรัง หรือเกิดขึ้นกับอาการอื่นๆ...

วิธีรักษาอาการปวดหัวไซนัส

วิธีรักษาอาการปวดหัวไซนัส

อาการปวดหัวไซนัสส่งผลต่อบริเวณรอบจมูก อาการปวดหัวไซนัสมักเกิดจากการติดเชื้อและทำให้เกิดอาการปวดบริเวณสันจมูกและแก้ม อาการปวดหัวไซนัสอาจเป็นผลมาจากการแพ้ ไซนัสเป็นช่องว่างในกระดูกของใบหน้า ไซนัสมีสี่คู่พาดผ่านแก้ม สันจมูก และเหนือดวงตา นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าไซนัสมีบทบาทอย่างไรในร่างกาย เป็นไปได้ว่าไซนัสทำให้กะโหลกศีรษะเบาขึ้น ป้องกันความร้อนออกจากศีรษะ...

อะไรทำให้ปวดหัวกับอาการคลื่นไส้?

อะไรทำให้ปวดหัวกับอาการคลื่นไส้?

อาการปวดศีรษะบางประเภทจะมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย ซึ่งเป็นความรู้สึกอยากอาเจียน ไมเกรนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของทั้งอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดศีรษะที่มีอาการคลื่นไส้ ได้แก่: ไข้หวัด เป็นหวัด การคายน้ำ ตั้งครรภ์...

Discussion about this post