ช่วงพักสั้นๆ ช่วยให้สมองได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
สรุป นักวิจัยพบว่าสมองที่ตื่นนอนและพักผ่อนอยู่นั้นเล่นซ้ำความทรงจำที่บีบอัดของทักษะใหม่ที่กำลังเรียนรู้อยู่ การค้นพบนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่ผู้คนได้รับทักษะ และอาจช่วยให้ผู้ที่ฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการบาดเจ็บที่สมองอื่นๆ การฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ การกระทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะเพิ่มโอกาสในการควบคุมมัน แต่ผลการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการหยุดพักช่วงสั้นๆ อาจมีความสำคัญพอๆ กัน ผลการศึกษาในปี 2019 พบว่าการพักช่วงสั้นๆ และบ่อยครั้งมีความสำคัญมากในการปรับปรุงประสิทธิภาพในงานใหม่ ช่วงเวลาพักสั้นๆ เหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความทรงจำของทักษะใหม่ที่เพิ่งฝึกฝน การค้นพบนี้ท้าทายแนวคิดที่ว่าการได้พักผ่อนเป็นเวลานาน เช่น การนอนหลับสนิทเท่านั้นที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างความทรงจำของทักษะที่เรียนรู้ใหม่ อย่างไรก็ตาม ...