การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

ภาพรวม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) คืออะไร?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่มีโครงสร้างและมุ่งเน้นเป้าหมาย (การบำบัดด้วยการพูดคุย) ผู้ให้คำปรึกษาใช้เพื่อรักษาหรือจัดการความผิดปกติทางจิตและความกังวลทางอารมณ์

นักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณพิจารณาความคิดและอารมณ์ของคุณอย่างใกล้ชิด คุณจะเข้าใจว่าความคิดของคุณส่งผลต่อการกระทำของคุณอย่างไร ผ่าน CBT คุณสามารถเลิกเรียนรู้ความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ และเรียนรู้ที่จะนำรูปแบบการคิดและนิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพมาใช้

CBT มักจะเกิดขึ้นในจำนวนเซสชันที่จำกัด การใช้รูปแบบคำถามและคำตอบ นักบำบัดโรคของคุณจะช่วยให้คุณได้รับมุมมองที่แตกต่างออกไป ส่งผลให้คุณเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อความเครียด ความเจ็บปวด และสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ดีขึ้น

CBT สามารถใช้คนเดียวหรือร่วมกับยาและการรักษาอื่นๆ นักบำบัดจะปรับแต่งการรักษาตามปัญหาที่คุณกำลังแก้ไข

ฉันจะเลือกนักบำบัดโรคได้อย่างไร?

นักบำบัดโรคสามารถเป็นแพทย์ (จิตแพทย์ที่สามารถสั่งยาได้) พยาบาลจิตเวช นักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ และนักบำบัดการแต่งงานหรือครอบครัว พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเพื่อให้การแนะนำแก่คุณ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ดูแลส่วนบุคคลหรือเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว หรือค้นหาออนไลน์ผ่านสมาคมจิตวิทยาท้องถิ่นและรัฐ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดโรคที่คุณกำลังดูอยู่นั้นเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองและได้รับอนุญาตจากรัฐ และพวกเขาดูแลเรื่องที่คุณกังวล (เช่น ความผิดปกติของการกิน โรคซึมเศร้า ปัญหาการแต่งงานและครอบครัว ความวิตกกังวล PTSD เป็นต้น)

เว็บไซต์ของนักบำบัดโรคส่วนใหญ่แสดงรายการเงื่อนไขและปัญหาที่พวกเขาปฏิบัติ หากคุณมีคำถาม โทร ส่งข้อความหรืออีเมลถึงสำนักงานนักบำบัดโรคก่อนที่คุณจะเลือก

Cognitive Behavioural Therapy (CBT) รักษาโรคและเงื่อนไขใดบ้าง?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการรักษาและจัดการความผิดปกติทางจิตและความท้าทายทางอารมณ์ที่หลากหลาย คนทุกวัย (รวมทั้งเด็ก) สามารถรับ CBT ได้

นักบำบัดและนักจิตวิทยาใช้ CBT ในการรักษาความผิดปกติและสภาวะต่างๆ รวมถึง:

• ป่วยทางจิต: บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตต่างๆ ตอบสนองต่อ CBT ได้ดี สามารถช่วยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล โรคกลัว โรคย้ำคิดย้ำทำ หรือโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) เมื่อรวมกับยา CBT ยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคสองขั้วและโรคจิตเภท
• ความผิดปกติของการกิน: CBT สามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคบูลิเมีย อาการเบื่ออาหาร หรือความผิดปกติในการกินมากเกินไป
• ความผิดปกติของการใช้สาร: ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดจะใช้ CBT เพื่อปรับตัวให้เข้ากับการใช้ชีวิตอย่างมีสติและสนับสนุนการฟื้นตัว
• ความผิดปกติของการนอนหลับ: โรคนอนไม่หลับเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับทั่วไปที่ CBT สามารถช่วยรักษาหรือจัดการได้
• อาการปวดเรื้อรัง: CBT สามารถสอนผู้ที่มี fibromyalgia หรือความผิดปกติของความเจ็บปวดเรื้อรังอื่น ๆ เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดในรูปแบบใหม่ มุมมองใหม่อาจช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย
• ความท้าทายในชีวิตประจำวัน: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ต่อสู้กับความท้าทายในชีวิต คุณอาจขอความช่วยเหลือในเรื่องต่างๆ เช่น ความเศร้าโศก การหย่าร้าง ปัญหาในที่ทำงาน หรือปัญหาความสัมพันธ์