โครงสร้างและหน้าที่ของกระดูกสันหลัง: ชิ้นส่วนและส่วน, ปัญหากระดูกสันหลัง, สุขภาพกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังคืออะไร?

กระดูกสันหลังหรือกระดูกสันหลังของคุณเป็นโครงสร้างรองรับส่วนกลางของร่างกาย มันเชื่อมต่อส่วนต่าง ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ กระดูกสันหลังของคุณช่วยให้คุณนั่ง ยืน เดิน บิดตัวและงอได้ การบาดเจ็บที่หลัง ภาวะไขสันหลังอักเสบ และปัญหาอื่นๆ สามารถทำลายกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

กระดูกสันหลังส่วนใดบ้าง?

กระดูกสันหลังที่แข็งแรงมีส่วนโค้งตามธรรมชาติสามเส้นที่สร้างเป็นรูปตัว S ส่วนโค้งเหล่านี้รับแรงกระแทกกับร่างกายของคุณและปกป้องกระดูกสันหลังของคุณจากการบาดเจ็บ ส่วนต่างๆ มากมายประกอบขึ้นเป็นกระดูกสันหลังของคุณ:

• กระดูกสันหลัง: กระดูกสันหลังมีกระดูกสันหลังซ้อนกัน 33 ชิ้น (กระดูกเล็ก) ที่สร้างช่องไขสันหลัง คลองไขสันหลังเป็นอุโมงค์ที่เก็บไขสันหลังและเส้นประสาทเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ กระดูกสันหลังส่วนใหญ่เคลื่อนไหวเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลาย กระดูกสันหลังส่วนล่าง (sacrum และ coccyx) ถูกเชื่อมเข้าด้วยกันและไม่ขยับ
• ข้อต่อด้าน: ข้อต่อกระดูกสันหลังเหล่านี้มีกระดูกอ่อน (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ลื่น) ที่ช่วยให้กระดูกสันหลังเลื่อนเข้าหากัน ข้อต่อ facet ช่วยให้คุณบิดและหมุนได้ และให้ความยืดหยุ่นและความมั่นคง ข้อต่อเหล่านี้สามารถทำให้เกิดโรคข้ออักเสบและทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือปวดคอได้
• ดิสก์ intervertebral: หมอนอิงทรงกลมแบนเหล่านี้อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังและทำหน้าที่เป็นโช้คอัพของกระดูกสันหลัง ดิสก์แต่ละแผ่นมีจุดศูนย์กลางที่อ่อนนุ่มคล้ายเจล (นิวเคลียสพัลโซซัส) ล้อมรอบด้วยวงแหวนรอบนอกที่ยืดหยุ่นได้ (วงแหวน) ดิสก์ intervertebral อยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่อง หมอนรองกระดูกเคลื่อนสามารถฉีกขาดได้ ทำให้สารเจลของนิวเคลียสบางส่วนรั่วไหลออกมา หมอนรองกระดูกเคลื่อน (เรียกอีกอย่างว่าโป่ง ลื่น หรือร้าว) อาจทำให้เจ็บได้
• ไขสันหลังและเส้นประสาท: ไขสันหลังเป็นคอลัมน์ของเส้นประสาทที่เดินทางผ่านคลองไขสันหลัง สายยาวจากกะโหลกศีรษะถึงหลังส่วนล่าง เส้นประสาทจำนวน 31 คู่แตกแขนงออกทางช่องเปิดของกระดูกสันหลัง (foramen ประสาท) เส้นประสาทเหล่านี้มีข้อความระหว่างสมองและกล้ามเนื้อ
• เนื้อเยื่ออ่อน: เอ็นเชื่อมต่อกระดูกสันหลังเพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่ง กล้ามเนื้อรองรับหลังและช่วยให้คุณเคลื่อนไหว เส้นเอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกและช่วยการเคลื่อนไหว

ส่วนกระดูกสันหลังคืออะไร?

กระดูกสันหลัง 33 ชิ้นประกอบด้วยส่วนกระดูกสันหลังที่แตกต่างกันห้าส่วน เริ่มต้นที่คอและลงไปที่ก้นของคุณ (ส่วนหลัง) ส่วนเหล่านี้รวมถึง:

• ปากมดลูก (คอ): ส่วนบนของกระดูกสันหลังมีกระดูกเจ็ดชิ้น (C1 ถึง C7) กระดูกสันหลังส่วนคอเหล่านี้ช่วยให้คุณหัน เอียง และผงกศีรษะได้ กระดูกสันหลังส่วนคอสร้างรูปตัว C เข้าด้านในเรียกว่า lordotic curve
• ทรวงอก (หลังกลาง): หน้าอกหรือส่วนทรวงอกของกระดูกสันหลังมี 12 กระดูกสันหลัง (T1 ถึง T12) ซี่โครงของคุณยึดติดกับกระดูกสันหลังส่วนทรวงอก กระดูกสันหลังส่วนนี้โค้งออกเล็กน้อยเพื่อให้เป็นรูปตัว C ไปข้างหลัง เรียกว่าเส้นโค้งไคโฟติก
• เอว (หลังส่วนล่าง): กระดูกสันหลังห้าส่วน (L1 ถึง L5) ประกอบขึ้นเป็นส่วนล่างของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณรองรับส่วนบนของกระดูกสันหลัง มันเชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกรานและรับน้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกายตลอดจนความเครียดในการยกและถือสิ่งของ ปัญหามากมายเกิดขึ้นที่กระดูกสันหลังส่วนเอว กระดูกสันหลังส่วนเอวงอเข้าด้านในเพื่อสร้างเส้นโค้งลอดติกรูปตัว C
• ซาครัม: กระดูกรูปสามเหลี่ยมนี้เชื่อมต่อกับสะโพก กระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ทั้งห้า (S1 ถึง S5) หลอมรวมเมื่อทารกเติบโตในครรภ์ ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะไม่เคลื่อนไหว sacrum และกระดูกสะโพกสร้างวงแหวนที่เรียกว่าอุ้งเชิงกราน
• ก้นกบ (ก้าง): กระดูกสันหลังที่หลอมรวมสี่ชิ้นประกอบเป็นกระดูกชิ้นเล็กชิ้นนี้ซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเอ็นยึดติดกับก้นกบ

ภาวะและความผิดปกติอะไรที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง?

ชาวอเมริกันมากถึง 80% มีอาการปวดหลังในบางจุด กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกเสื่อมตามอายุ ทำให้เกิดอาการปวดได้ เงื่อนไขอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพกระดูกสันหลัง ได้แก่ :

• ภาวะข้อต่ออักเสบ เช่น ankylosing spondylitis (AS)

• อาการปวดหลังและเคล็ดขัดยอก

• ข้อบกพร่องที่เกิดเช่น spina bifida

• กระดูกเดือย (ขอบหยักบนกระดูกสันหลังที่กดดันไขสันหลังและเส้นประสาท)

• ความโค้งของกระดูกสันหลัง (scoliosis และ kyphosis)
• โรคทางกล้ามเนื้อ เช่น เส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic (ALS)
• การบาดเจ็บของเส้นประสาท รวมถึงการตีบของกระดูกสันหลัง อาการปวดตะโพก และเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

• โรคกระดูกพรุน (กระดูกอ่อนแอ)

• อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง รวมถึงกระดูกสันหลังหัก หมอนรองกระดูกเคลื่อน และอัมพาต

• เนื้องอกกระดูกสันหลังและมะเร็ง

• การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบและกระดูกอักเสบ

ฉันจะรักษากระดูกสันหลังให้แข็งแรงได้อย่างไร

กล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงสามารถปกป้องกระดูกสันหลังของคุณและป้องกันปัญหาหลังได้ พยายามออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับแผ่นหลังและยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง การออกกำลังกายเช่นแผ่นกระดานเสริมสร้างแกนกลาง (กล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้านข้าง และหลัง) เพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณรองรับมากขึ้น มาตรการป้องกันอื่นๆ ได้แก่:

• งอเข่าและให้หลังตรงเมื่อยกสิ่งของ
• ลดน้ำหนักถ้าจำเป็น (น้ำหนักเกินจะทำให้ปวดหลัง)
• รักษาท่าทางที่ดี

ฉันควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณพบ:

• ปวดหลังมีไข้
• ปัญหาการควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ
• ขาอ่อนแรงหรือปวดที่เคลื่อนจากหลังลงมาที่ขา
• อาการปวดที่แย่ลง ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ นอนไม่หลับ หรือรบกวนกิจกรรมประจำวัน

กระดูกสันหลังของคุณเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนของกระดูกขนาดเล็ก (กระดูกสันหลัง) แผ่นกันกระแทก เส้นประสาท ข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้อ ส่วนนี้ของกายวิภาคศาสตร์ของคุณอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บ โรคข้ออักเสบ หมอนรองกระดูกเคลื่อน เส้นประสาทที่ถูกกดทับ และปัญหาอื่นๆ อาการปวดหลังอาจส่งผลต่อความสามารถในการใช้ชีวิตของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเสนอคำแนะนำในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหลังของคุณและป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง