การจัดเก็บน้ำนมแม่: ใช้อย่างไรและเก็บน้ำนมแม่ได้นานเท่าใด

ทำไมต้องเก็บน้ำนมแม่?

หากคุณกำลังปั๊มนมหรือปั๊มนม การรู้วิธีเก็บน้ำนมถือเป็นการดี การเก็บน้ำนมจะช่วยให้คุณเตรียมนมให้พร้อมสำหรับลูกน้อยได้ทุกเมื่อที่ต้องการ การเก็บน้ำนมอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้นมสด และรักษาคุณภาพทางโภชนาการและต้านการติดเชื้อ

น้ำนมแม่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น ช่องแช่แข็ง หรือแม้แต่ที่อุณหภูมิห้อง วิธีการเก็บน้ำนมแต่ละวิธีมีกรอบเวลาติดอยู่ และคุณจำเป็นต้องทราบแนวทางปฏิบัติสำหรับแต่ละวิธีก่อนเก็บน้ำนม

ใช้ภาชนะอะไรเก็บน้ำนมแม่ได้บ้าง?

มีภาชนะหลายประเภทที่คุณสามารถใช้เพื่อเก็บน้ำนมแม่ สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนว่าจะจัดเก็บคอนเทนเนอร์ของคุณไว้ที่ใด (ตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง) และระยะเวลาที่คุณวางแผนจะเก็บไว้ในที่จัดเก็บเมื่อคุณเลือกภาชนะของคุณ

ควรเก็บน้ำนมแม่ในปริมาณเล็กน้อย (2 ถึง 4 ออนซ์) เพื่อลดการสูญเสียน้ำนมในภาชนะประเภทต่อไปนี้:

• ภาชนะแก้ว: ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแช่แข็งนมเนื่องจากส่วนประกอบของนมจะเก็บรักษาไว้ในแก้วได้ดีกว่า อย่างไรก็ตาม เนื่องจากกระจกอาจแตกได้ จึงอาจไม่สะดวกเท่าตัวเลือกอื่นๆ นอกจากนี้ ศูนย์ดูแลเด็กบางแห่งอาจไม่รับภาชนะแก้ว
• ภาชนะพลาสติกใสด้านแข็ง: สำหรับหลายๆ คน สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับภาชนะแก้ว อย่าลืมเก็บน้ำนมแม่ไว้ในขวดพลาสติกใส ห้ามใช้ขวดที่อาจมี BPA (หลีกเลี่ยงขวดที่มีสัญลักษณ์รีไซเคิล 7)
• ถุงแช่แข็งที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับเก็บน้ำนมแม่: ถุงเก็บน้ำนมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการแช่แข็งน้ำนมแม่ การซื้อถุงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการแช่แข็งน้ำนมแม่เป็นสิ่งสำคัญมาก จากสามตัวเลือกการจัดเก็บ ตัวเลือกนี้มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะรั่วไหล นอกจากนี้ หากถุงอุ่นในน้ำ นมของคุณอาจปนเปื้อนได้หากระดับน้ำสูงกว่าซีลที่ด้านบนของถุง หากคุณเลือกถุงเก็บน้ำนมแม่ในตู้แช่แข็ง เคล็ดลับบางประการเพื่อความปลอดภัย ได้แก่:
  • ใช้ถุงคู่หากคุณใช้ถุงเก็บที่บางกว่า
  • ใส่ถุงเก็บน้ำนมแม่ทั้งหมดไว้ในภาชนะพลาสติกแข็งที่มีฝาปิดในช่องแช่แข็ง
  • ห้ามใช้ถุงพลาสติกธรรมดาหรือที่ปิดขวดเพื่อเก็บน้ำนมแม่ ใช้ถุงเพาะชำที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเก็บน้ำนมของคุณเท่านั้น
  • อุ่นถุงในน้ำที่ไม่ไหลผ่านด้านบนของกระเป๋า ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำซึมเข้าไปในถุง หากน้ำที่คุณใช้อุ่นนมดูขุ่น แสดงว่าอาจมีน้ำรั่วและคุณต้องทิ้งถุงนมนั้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าภาชนะปิดสนิท ตรวจสอบฝาปิดหรือรอยต่อ (หากคุณใช้ถุงแช่แข็ง) ว่าผนึกแน่นหรือไม่ก่อนจัดเก็บ

นมแม่สามารถอยู่ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

หลังจากที่คุณรีดนมแม่แล้ว คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงแปดวัน แต่ควรใช้ในสี่วัน ตู้เย็นของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 32 ถึง 39 องศาฟาเรนไฮต์เพื่อการจัดเก็บนมอย่างเหมาะสม เป็นความคิดที่ดีที่จะติดฉลากนมของคุณและใช้ภาชนะที่เก่าที่สุดก่อน จากนั้นจึงค่อยๆ ไล่ไปจนถึงนมใหม่ล่าสุด

นมแม่สามารถอยู่ที่อุณหภูมิห้องได้นานแค่ไหน?

ระยะเวลาที่คุณสามารถเก็บน้ำนมแม่ไว้ที่อุณหภูมิห้องอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความอบอุ่นของห้อง หากห้องมีอุณหภูมิ 77 องศาฟาเรนไฮต์หรือต่ำกว่า ควรใช้นมแม่ภายในสี่ชั่วโมง แต่อาจปลอดภัยได้นานถึงแปดชั่วโมงหากแสดงในลักษณะที่ถูกสุขอนามัย หากทารกกินอาหารได้ไม่ครบในมื้อเดียว คุณสามารถใช้อีกครั้งได้ภายในสองชั่วโมงโดยไม่ต้องแช่เย็น

ฉันสามารถเก็บน้ำนมแม่ในช่องแช่แข็งได้นานแค่ไหน?

การแช่แข็งนมของคุณจะช่วยให้คุณเก็บนมไว้ได้นานขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณกำลังใช้ช่องแช่แข็งประเภทใด และควรเก็บนมไว้ที่ใดในช่องแช่แข็ง หากคุณมีช่องแช่แข็งในตู้เย็นที่มีประตูช่องแช่แข็งแยกต่างหาก คุณสามารถเก็บนมแช่แข็งไว้ได้นานสามถึงสี่เดือน หากประตูช่องแช่แข็งของคุณอยู่ภายในพื้นที่ตู้เย็นของคุณ คุณสามารถเก็บนมแช่แข็งไว้ได้นานถึงสองสัปดาห์เท่านั้น เมื่อคุณใช้ช่องแช่แข็งแบบลึกแยกต่างหาก คุณสามารถเก็บน้ำนมแม่ได้นานหกเดือนหรือนานกว่านั้น

สิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึงคือตำแหน่งที่คุณวางภาชนะบรรจุนมไว้ในช่องแช่แข็งของคุณ อย่าเก็บน้ำนมแม่ไว้ในชั้นวางที่ประตูช่องแช่แข็ง นมที่เก็บไว้ในประตูอาจมีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิกว้างเมื่อคุณเปิดและปิดประตูช่องแช่แข็ง ทางที่ดีควรวางนมไว้ด้านหลัง โดยให้ห่างจากประตูเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ

ควรเก็บนมไว้เท่าไหร่เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของทารก?

พิจารณาเก็บนม 2 ถึง 4 ออนซ์ต่อภาชนะ นี่คือปริมาณนมเฉลี่ยที่บริโภคในการให้อาหารครั้งเดียว คุณอาจต้องการเก็บนมในปริมาณที่น้อยกว่า 1 ถึง 2 ออนซ์ ปริมาณนี้ดีเป็นพิเศษสำหรับทารกอายุน้อยกว่า 6 สัปดาห์ และสามารถใช้เป็นอาหารว่างชิ้นเล็กๆ ได้ทุกเมื่อสำหรับทารกทุกวัย นมที่เก็บไว้ในขนาดที่เล็กกว่าสามารถอุ่นได้อย่างรวดเร็วและอาจลดปริมาณที่จะไม่ใช้และต้องทิ้ง

ควรใช้นมอะไรก่อนดี?

เมื่อคุณจะเก็บนม ให้ติดฉลากด้วยวันที่ที่แสดงไว้เสมอ คุณควรใช้นมที่เก่าที่สุดก่อน การติดฉลากนมทั้งหมดอย่างชัดเจนจะช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบและติดตามสิ่งที่คุณมีในช่องแช่แข็งได้ การติดฉลากก็มีความสำคัญเช่นกันหากคุณนำนมไปที่ศูนย์ดูแลเด็กของทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดื่มนมที่มีวันที่ที่แสดงและชื่อทารกของคุณมองเห็นได้ชัดเจนบนภาชนะเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนที่ตรงกลาง

นมแช่แข็งของฉันควรเป็นอย่างไร?

อย่าตื่นตระหนกหากนมของคุณดูผิดปกติเมื่อแช่แข็ง เป็นเรื่องปกติที่นมที่เก็บไว้จะแยกออกเป็นครีมและชั้นนม นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติและปลอดภัยสำหรับน้ำนมแม่ของคุณที่จะปรากฏในสีต่างๆ สีเหล่านี้อาจรวมถึง:

• สีเหลืองเล็กน้อย
• เหลือง-ส้ม.
• สีชมพู.
• สีเขียว.

สีของน้ำนมแม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงตามสิ่งที่คุณกิน ดื่ม และใช้ยาอะไร หากคุณเคยกังวลเกี่ยวกับสีของนมที่เก็บไว้ ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำก่อนป้อนขวดนมนั้นให้ลูกน้อยของคุณ

จะละลายและอุ่นนมได้อย่างไร?

เริ่มละลายหรืออุ่นนมโดยเปิดน้ำอุ่นไหลสักครู่ คุณยังสามารถหมุนภาชนะในชามที่มีน้ำอุ่น เมื่ออุ่นเครื่องแล้ว ให้ทดสอบอุณหภูมิของนมโดยหยดน้ำหยดหนึ่งหรือสองหยดที่ข้อมือของคุณ หากนมอุ่นเล็กน้อย (และไม่ร้อน) ก็ให้นมลูกได้ หากรู้สึกร้อนจนสัมผัสได้ ให้รอให้เย็นลงก่อนส่งให้ลูกน้อย ทารกสามารถดื่มนมเย็นหรือนมอุณหภูมิห้องได้ แต่อาจไม่ชอบ

อย่าใช้ไมโครเวฟในการอุ่นนมแม่ ไมโครเวฟไม่ให้ความร้อนแก่น้ำนมแม่อย่างสม่ำเสมอและอาจลวกทารกได้ วิธีการทำให้นมร้อนขึ้นนี้สามารถทำลายโปรตีนและวิตามินที่สำคัญในนมได้ ในบางกรณีอาจทำให้ขวดระเบิดได้หากได้รับความร้อนนานเกินไป

คุณไม่ควรอุ่นภาชนะหรือถุงนมบนเตาโดยตรง ให้อุ่นกระทะน้ำบนเตา ยกกระทะออกจากเตา แล้ววางภาชนะลงในน้ำอุ่น การให้ความร้อนสูงอาจทำให้ระดับสารอาหารในนมลดลง อย่าตั้งอุณหภูมิของนมให้ร้อนหรือเดือด

นมที่ละลายแล้วใช้ได้อย่างปลอดภัยนานแค่ไหน?

หากคุณแช่แข็งและละลายนมแม่แล้ว สามารถแช่เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมงเพื่อใช้ในภายหลัง คุณไม่ควรแช่น้ำนมซ้ำ มีหลักฐานน้อยมากที่จะสนับสนุนหากยังคงใช้นมที่เก็บไว้ อุ่น และบริโภคเพียงบางส่วนต่อไปได้ ดูเหมือนว่าปลอดภัยที่จะให้นมที่ใช้ก่อนหน้านี้ต่อไปได้นานถึงหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากที่ได้เตรียมไว้ หลังจากนั้นควรทิ้งนมที่ไม่ได้ใช้

มีเคล็ดลับอื่น ๆ ในการเก็บน้ำนมแม่หรือไม่?

สิ่งอื่น ๆ ที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณเก็บน้ำนมแม่ ได้แก่:

• ล้างมือให้สะอาดก่อนสูบหรือจับนม
• ใช้ภาชนะที่ล้างด้วยน้ำสบู่ร้อนและล้างแล้ว
• แช่แข็งนมแม่ถ้าจะไม่ใช้ภายใน 24 ชั่วโมง
• ผสมนมเย็นกับนมแช่เย็นหรือแช่แข็งอื่นๆ ตราบเท่าที่ปริมาณของนมที่เย็นจัดมีน้อยพอที่จะไม่ทำให้ชุดที่แช่แข็งละลายได้
• วันที่นมก่อนจัดเก็บ