จัดการเบาหวานชนิดที่ 1 ที่บ้าน

โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นภาวะที่คุกคามชีวิตซึ่งจำเป็นต้องได้รับการจัดการอย่างใกล้ชิดด้วยการดูแลทุกวัน โรคเบาหวานประเภท 1 ต้องได้รับการจัดการด้วย:

• การเปลี่ยนอินซูลินด้วยการฉีดอินซูลินตลอดชีวิต (มากถึง 6 ครั้งต่อวัน) หรือใช้ปั๊มอินซูลิน
• การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ (สูงสุด 6 ครั้งต่อวัน หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานที่ผ่านการรับรอง)
• ติดตามอาหารสุขภาพและแผนการรับประทานอาหาร
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เป้าหมายของการจัดการโรคเบาหวานคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ใกล้เคียงกับช่วงเป้าหมายมากที่สุด – ระหว่าง 4 ถึง 6 มิลลิโมล/ลิตร (เมื่ออดอาหาร) อย่างไรก็ตาม ช่วงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ถามแพทย์หรือผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานเกี่ยวกับช่วงของระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณ

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมคือความสมดุลระหว่างอาหารที่รับประทาน การออกกำลังกาย และยารักษาโรค ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปอาจส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือภาวะกรดในเลือดสูง ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปอาจส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับปฏิกิริยาแต่ละอย่างและตอบสนองอย่างเหมาะสม Ketoacidosis เป็นเหตุฉุกเฉินและคุณต้องโทรเรียกบริการฉุกเฉินทันที

คุณต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันและแม้กระทั่งตอนกลางคืน การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ตรงเป้าหมายจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

นักการศึกษาโรคเบาหวานของคุณจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด ฉีดอินซูลิน และพัฒนาแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ

ไลฟ์สไตล์และการเยียวยาที่บ้าน

การจัดการโรคเบาหวานประเภท 1 อย่างระมัดระวังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง แม้กระทั่งอันตรายถึงชีวิต พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้:

• ให้คำมั่นสัญญาในการจัดการโรคเบาหวานของคุณ ใช้ยาตามคำแนะนำ เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 1 ทำให้การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ สร้างความสัมพันธ์กับนักการศึกษาโรคเบาหวานและขอความช่วยเหลือจากทีมดูแลสุขภาพของคุณ
• ระบุว่าคุณเป็นเบาหวาน. สวมป้ายหรือสร้อยข้อมือที่ระบุว่าคุณเป็นเบาหวาน เก็บชุดกลูคากอนไว้ใกล้ตัวในกรณีที่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ – และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนและคนที่คุณรักรู้วิธีใช้
• กำหนดการตรวจร่างกายประจำปีและการตรวจตาเป็นประจำ การตรวจเบาหวานตามปกติของคุณไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนการตรวจร่างกายประจำปีหรือการตรวจตาเป็นประจำ ในระหว่างที่ตรวจร่างกาย แพทย์จะตรวจหาภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ตลอดจนตรวจหาปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาของคุณจะตรวจหาสัญญาณของความเสียหายของจอประสาทตา ต้อกระจก และโรคต้อหิน
• ให้วัคซีนของคุณทันสมัยอยู่เสมอ น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงได้ รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี แพทย์ของคุณอาจจะแนะนำวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมเช่นกัน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้ฉีดวัคซีนไวรัสตับอักเสบบี หากคุณไม่เคยได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบบีมาก่อน และคุณเป็นผู้ใหญ่อายุ 19 ถึง 59 ปีที่เป็นชนิดที่ 1 หรือเบาหวานชนิดที่ 2 CDC แนะนำให้ฉีดวัคซีนโดยเร็วที่สุดหลังจากวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือชนิดที่ 2 หากคุณอายุ 60 ปีขึ้นไปและเป็นเบาหวานและยังไม่ได้รับวัคซีนนี้มาก่อน ให้ปรึกษาแพทย์ว่าวัคซีนนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
• ให้ความสนใจกับเท้าของคุณ ล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่น เช็ดเท้าเบา ๆ โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า ให้ความชุ่มชื่นแก่เท้าด้วยโลชั่น ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อหาแผลพุพอง บาดแผล รอยแดงหรือบวม ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการเจ็บหรือปัญหาเท้าอื่นๆ ที่ไม่หายขาด
• รักษาความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลได้ อาจจำเป็นต้องใช้ยาด้วย
• หากคุณสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบรูปแบบอื่น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง เส้นประสาทถูกทำลาย และโรคไต พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการหยุดสูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ประเภทอื่น
• จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์สามารถทำให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มและปริมาณที่คุณกินในเวลาเดียวกัน ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนเข้านอน
• จัดการความเครียด ฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่ยืดเยื้ออาจขัดขวางไม่ให้อินซูลินทำงานอย่างเหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เครียดและหงุดหงิดมากขึ้น ถอยหลังหนึ่งก้าวและกำหนดขอบเขต จัดลำดับความสำคัญงานของคุณ เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย นอนหลับให้เพียงพอ

การเผชิญปัญหาและการสนับสนุน

โรคเบาหวานสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณทั้งทางตรงและทางอ้อม น้ำตาลในเลือดที่ควบคุมไม่ดีอาจส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณโดยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เช่น ความหงุดหงิด อาจมีบางครั้งที่คุณรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณ

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อภาวะซึมเศร้าและความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานหลายคนจึงรวมนักสังคมสงเคราะห์หรือนักจิตวิทยาไว้เป็นส่วนหนึ่งของทีมดูแลโรคเบาหวาน

คุณอาจพบว่าการพูดคุยกับคนอื่นที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 นั้นมีประโยชน์ กลุ่มสนับสนุนมีทั้งแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัว สมาชิกในกลุ่มมักจะทราบเกี่ยวกับการรักษาล่าสุดและมักจะแบ่งปันประสบการณ์ของตนเองหรือข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เช่น จะหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตสำหรับร้านอาหารซื้อกลับบ้านที่คุณโปรดปรานได้จากที่ใด

หากคุณสนใจกลุ่มสนับสนุน แพทย์ของคุณอาจสามารถแนะนำกลุ่มในพื้นที่ของคุณได้