วิธีลดจำนวนเม็ดเลือดขาวสูงที่บ้าน

ภาพรวม

เซลล์เม็ดเลือดขาวช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ เซลล์เหล่านี้โจมตีและทำลายไวรัส แบคทีเรีย หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ

เม็ดเลือดขาวมีจำนวนน้อยกว่า แต่มีขนาดใหญ่กว่าเซลล์เม็ดเลือดแดง คุณอาจมีจำนวนเม็ดเลือดขาวสูงหากคุณติดเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นแพทย์มักจะตรวจนับเม็ดเลือดขาวในเลือดเพื่อดูว่าร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้ออย่างไร

ทำไมจำนวนเม็ดเลือดขาวสูงจึงเป็นปัญหา?

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นการเพิ่มขึ้นของเซลล์เม็ดเลือดขาวเมื่อร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่เซลล์เม็ดเลือดขาวมากเกินไปอาจต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม จำนวนเม็ดเลือดขาวที่สูงมากบ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพที่เป็นต้นเหตุ

หากไม่มีโรค จำนวนเม็ดเลือดขาวของคุณจะเท่ากับ 1% ของเลือดทั้งหมดในร่างกายของคุณ เซลล์เม็ดเลือดขาวมีห้าประเภท ได้แก่ ลิมโฟไซต์ นิวโทรฟิล อีโอซิโนฟิล โมโนไซต์ และเบโซฟิล โดยปกติ จำนวนเม็ดเลือดขาว (ต่อไมโครลิตรของเลือด) ควรอยู่ระหว่างช่วงต่อไปนี้:

• นิวโทรฟิล: 3150 ถึง 6200
• ลิมโฟไซต์: 1500 ถึง 3000
• โมโนไซต์: 300 ถึง 500
• อีโอซิโนฟิล: 50 ถึง 250
• Basophils: 15 ถึง 50

การเปลี่ยนแปลงจำนวนเม็ดเลือดขาวชนิดต่างๆ บ่งชี้ถึงโรคประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น จำนวนนิวโทรฟิลที่สูงอาจหมายถึงการติดเชื้อทั่วไป ความเครียดทางร่างกาย หรือมะเร็ง ในขณะที่จำนวนเม็ดเลือดขาวที่สูงมากอาจบ่งบอกถึงโรคเอดส์ มักมีการติดเชื้อแบคทีเรียเมื่อจำนวนอีโอซิโนฟิลและโมโนไซต์ของคุณสูงกว่าปกติ เซลล์เม็ดเลือดขาวสูงอาจบ่งบอกถึงการอักเสบ ความเสียหายของเนื้อเยื่อ การบาดเจ็บ ภูมิแพ้ มะเร็งเม็ดเลือดขาวเรื้อรัง โรคไขกระดูกเรื้อรัง การออกกำลังกายอย่างหนัก โรคถุงผนังลำไส้ และความเครียดทางอารมณ์หรือร่างกายอย่างรุนแรง

วิธีลดจำนวนเม็ดเลือดขาวสูงที่บ้าน?

สิ่งที่คุณกินจะส่งผลต่อจำนวนเม็ดเลือดขาวโดยรวมเสมอ เพื่อลดจำนวนเม็ดเลือดขาวสูง คุณควรรวมสารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:

• วิตามินซี. การรับประทานวิตามินซีจะช่วยควบคุมระดับเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายของคุณ ผลไม้อย่างมะนาว ส้ม และมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี เช่นเดียวกับมะละกอ ผลเบอร์รี่ ฝรั่ง และสับปะรด คุณยังสามารถรับวิตามินซีจากผัก เช่น กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ แครอท และพริกหยวก
• สารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารเคมีที่ทำให้โมเลกุลที่เป็นอันตรายเป็นกลางซึ่งเรียกว่าอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถทำลายโปรตีน เซลล์ และ DNA ได้ แต่สารต้านอนุมูลอิสระสามารถกำจัดพวกมันได้ สารต้านอนุมูลอิสระจึงถูกเรียกว่า “สารกำจัดอนุมูลอิสระ” คุณอาจใส่กระเทียม หัวหอม กระเทียม ชา องุ่น และผลไม้และผักอื่นๆ ลงในอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
• กรดไขมันโอเมก้า 3 ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างกรดไขมันจำเป็นเหล่านี้ได้ ดังนั้นคุณต้องได้รับมันผ่านทางอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 3 ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและยกระดับการทำงานของฟาโกไซต์ Phagocyte เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่ต่อสู้กับแบคทีเรียแปลกปลอม ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนี้มีอยู่ในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาเฮอริ่ง ปลาเทราท์ และปลาแซลมอน เช่นเดียวกับในเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และเกลือสูง. คุณสามารถแทนที่อาหารเหล่านี้ด้วยอาหารอื่นๆ ที่ช่วยลดการอักเสบเพื่อลดจำนวนเม็ดเลือดขาว เช่น องุ่น กระเทียม เครื่องเทศ ถั่ว โปรตีนถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู และชาดำและชาเขียว