Tag: นอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่มากถึง 35% คุณมีปัญหาในการนอนหลับและนอนไม่หลับจนถึงเช้า บทความนี้จะอธิบายวิธีการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับและวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับ กรณีการนอนไม่หลับส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำเองได้ โดยไม่ต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือหันไปพึ่งยานอนหลับวินิจฉัยอาการนอนไม่หลับ การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับและการค้นหาสาเหตุอาจรวมถึง: การตรวจร่างกาย. หากไม่ทราบสาเหตุของการนอนไม่หลับ แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายเพื่อค้นหาสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่อาจเกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ บางครั้งอาจทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาปัญหาต่อมไทรอยด์หรือโรคอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่ดี ทบทวนนิสัยการนอน นอกจากการถามคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับแล้ว แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณกรอกแบบสอบถามเพื่อกำหนดรูปแบบการนอน-ตื่นและระดับความง่วงนอนในตอนกลางวันของคุณ คุณอาจถูกขอให้เก็บบันทึกการนอนหลับไว้สักสองสามสัปดาห์ เรียนการนอน. หากสาเหตุของการนอนไม่หลับไม่ชัดเจน หรือคุณมีสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่น ...

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับทั่วไป ซึ่งทำให้คุณนอนหลับยากและหลับไม่สนิท อาการนอนไม่หลับทำให้คุณตื่นเช้าเกินไปและไม่สามารถกลับไปนอนได้อีก คุณอาจยังรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นนอน อาการนอนไม่หลับไม่เพียงแต่บั่นทอนระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพ ประสิทธิภาพการทำงาน และคุณภาพชีวิตของคุณด้วย นอนไม่หลับเป็นโรคที่คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนไม่หลับลึกการนอนหลับที่เพียงพอนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน เมื่อถึงจุดหนึ่ง ผู้ใหญ่หลายคนมีอาการนอนไม่หลับระยะสั้น (เฉียบพลัน) ซึ่งกินเวลานานหลายวันหรือหลายสัปดาห์ การนอนไม่หลับระยะสั้นมักเป็นผลมาจากความเครียดหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่บางคนมีอาการนอนไม่หลับในระยะยาว ...