ภาพรวม
tendinitis คืออะไร?
Tendinitis (หรือ tendonitis) คือการอักเสบหรือการระคายเคืองของเส้นเอ็น เส้นเอ็นเป็นชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก Tendinitis สามารถเป็นได้ทั้งแบบเฉียบพลัน (ระยะสั้น) หรือเรื้อรัง (ระยะยาว)
ใครเป็นโรคเอ็นอักเสบ?
ทุกคนสามารถได้รับ tendinitis อย่างไรก็ตาม มักพบในผู้ที่ทำกิจกรรมซ้ำๆ บางส่วนของกิจกรรมเหล่านี้รวมถึง:
- จัดสวน/จัดสวน.
- งานไม้.
- การพรวนดิน
- จิตรกรรม.
- ขัด.
- เทนนิส กอล์ฟ สกี เบสบอล (การขว้างปาและการขว้าง)
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับ tendinitis ได้แก่:
-
ท่าทางไม่ดีในที่ทำงานหรือที่บ้าน
- การปรากฏตัวของโรคบางชนิดที่สามารถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ โรคเหล่านี้อาจรวมถึง:
-
ข้ออักเสบรูมาตอยด์.
-
โรคเกาต์/pseudogout.
- โรคเลือดหรือไต
-
- ผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป. เมื่ออายุมากขึ้น เส้นเอ็นจะทนต่อความเครียดน้อยลง ยืดหยุ่นน้อยลง และฉีกขาดได้ง่ายขึ้น
- ยา (หายาก) ที่อาจทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดได้ ยาเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ยาปฏิชีวนะฟลูออโรควิโนโลน (เช่น ciprofloxacin [Cipro®] และนอร์ฟลอกซาซิน [Noroxin®]).
-
สแตติน (ยาที่ลดคอเลสเตอรอล)
tendinitis เกิดขึ้นที่ไหน?
โรคเอ็นอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกส่วนของร่างกายที่เส้นเอ็นเชื่อมกระดูกกับกล้ามเนื้อ สถานที่ที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ฐานของนิ้วหัวแม่มือ
- ข้อศอก.
- ไหล่.
- สะโพก.
- เข่า.
-
เอ็นร้อยหวาย (เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า)
อาการและสาเหตุ
สาเหตุของโรคเอ็นอักเสบคืออะไร?
Tendinitis ส่วนใหญ่มักเกิดจากการกระแทกซ้ำๆ ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หรือการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นอย่างกะทันหัน
อาการของ tendinitis คืออะไร?
อาการหลักของเอ็นอักเสบคือความเจ็บปวดที่บริเวณเอ็นและบริเวณโดยรอบ ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นทีละน้อยหรือฉับพลันและรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีแคลเซียมสะสมอยู่
การจัดการและการรักษา
tendinitis รักษาอย่างไร?
การรักษาขั้นแรกรวมถึง:
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ซ้ำเติมปัญหา
- พักบริเวณที่บาดเจ็บ
- ประคบน้ำแข็งบริเวณวันที่บาดเจ็บ
- การใช้ยาต้านการอักเสบที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
หากอาการไม่ดีขึ้นในประมาณสามสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาขั้นสูงเพิ่มเติม รวมถึง:
- การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์: ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ (มักเรียกว่า “สเตียรอยด์”) มักใช้เพราะออกฤทธิ์เร็วเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด
- กายภาพบำบัด: กายภาพบำบัดรวมถึงการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวและการเข้าเฝือก (นิ้วหัวแม่มือ ปลายแขน มือ)
- การผ่าตัด: สิ่งนี้ไม่ค่อยมีความจำเป็นและเฉพาะสำหรับปัญหาร้ายแรงที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ
การป้องกัน
ฉันจะหลีกเลี่ยง tendinitis ได้อย่างไร?
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคเอ็นอักเสบ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน หยุดพักทุกๆ 30 นาที
- เรียนรู้ตำแหน่งท่าทางที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมทั้งหมด
- วางตำแหน่งร่างกายของคุณไว้ตรงหน้าวัตถุที่คุณต้องการหยิบ เอื้อมมือไปหาวัตถุโดยเหยียดแขนและมือไปข้างหน้าตรงไปยังวัตถุ ห้ามจับสิ่งของโดยให้แขนอยู่ในท่าด้านข้าง หากเอื้อมไปหยิบสิ่งของเหนือศีรษะ ให้ตั้งศูนย์กลางของร่างกายแล้วเอื้อมมือทั้งสองข้างขึ้นและคว้าสิ่งของนั้นไว้
- ใช้มือจับที่แน่นแต่อย่าบีบแน่นเมื่อทำงานกับหรือหยิบสิ่งของ
- อย่าใช้มือข้างเดียวในการบรรทุกของหนัก อย่าถือของหนักไว้ในมือข้างเดียวข้างลำตัว
- หลีกเลี่ยงการนั่งพับขาไว้ข้างใต้
- หยุดกิจกรรมใด ๆ หากคุณรู้สึกเจ็บปวด
ก่อนออกกำลังกายหรือเริ่มกิจกรรมกีฬา:
- ยืดเหยียดและอบอุ่นร่างกายก่อนเริ่มกิจกรรม
- สวมเสื้อผ้า รองเท้า และอุปกรณ์ที่มีขนาดเหมาะสมและพอดีตัว
- เริ่มช้า. ค่อยๆ เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ
แนวโน้ม / การพยากรณ์โรค
การกู้คืนจาก tendinitis จะใช้เวลานานแค่ไหน?
อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะฟื้นตัวจากเอ็นอักเสบ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ
อยู่กับ
ฉันควรโทรหาแพทย์เกี่ยวกับโรคเอ็นอักเสบเมื่อใด
คุณควรไปพบแพทย์หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้:
-
ไข้ (มากกว่า 100 องศาฟาเรนไฮต์)
- บวมแดงและอบอุ่น
- ความเจ็บป่วยทั่วไปหรือความเจ็บปวดหลายจุด
- ไม่สามารถเคลื่อนย้ายพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่นที่ต้องให้ความสนใจในทันที
Discussion about this post