การตกไข่นานแค่ไหน?

หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ การรู้ว่าเมื่อใดที่คุณตกไข่จะเป็นประโยชน์ การตกไข่คือการที่ไข่ออกจากรังไข่ ช่วงเวลาตกไข่ของคุณใช้เวลา 12 ถึง 48 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสเปิร์มนั้นแข็งแกร่งและสามารถอยู่รอดในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้ประมาณ 72 ชั่วโมง คุณจึงสามารถตั้งครรภ์ได้ทุกที่ตั้งแต่ห้าวันก่อนตกไข่ไปจนถึงหนึ่งวันหลังจากที่คุณตกไข่ ช่วงเวลานี้เรียกว่าหน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณ จากการวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาหกวันนี้ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ได้มาก

ติดตามการตกไข่เพื่อค้นหาหน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณ

มีหลายวิธีในการติดตามและทำนายการตกไข่ ดังนั้นคุณสามารถลองคิดดูว่าเมื่อใดที่คุณมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด เครื่องคำนวณวันตกไข่อาจให้การประมาณการ แต่ก็ไม่ใช่วิธีการที่แม่นยำที่สุดเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติ

วิธีบางอย่างในการพยายามระบุระยะเวลาตกไข่ที่บ้าน ได้แก่ ชุดเครื่องมือทำนายการตกไข่ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกาย และการตรวจหามูกปากมดลูกที่เจริญพันธุ์

ชุดทำนายการตกไข่เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ 40% ตามการทบทวนการวิจัย ชุดอุปกรณ์แต่ละชุดมาพร้อมกับแผ่นหรือแท่งทดสอบประมาณ 5 แผ่น และผู้ผลิตมักแนะนำให้คุณทดสอบปัสสาวะเป็นเวลาหลายวันก่อนจะถึงวันตกไข่ที่น่าสงสัย วิธีนี้ทำให้วิธีนี้มีค่าใช้จ่ายสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติและต้องทดสอบเป็นเวลาหลายวัน (หรือหลายเดือน)

ในบรรดาวิธีการติดตามการตกไข่ที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่าย การตรวจสอบพื้นผิวของมูกปากมดลูกอาจใช้ได้ผลดีที่สุด จากการวิจัยพบว่า คนที่มีเพศสัมพันธ์เมื่อมีเสมหะคล้ายไข่ขาวคล้ายไข่ (ซึ่งสัมพันธ์กับช่วงตกไข่ของคุณ) มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากกว่าผู้ที่มีเสมหะน้อยหรือขาดสารคัดหลั่ง 2-3 เท่า (โดยทั่วไปจะอยู่ที่ เริ่มรอบเดือนของคุณ)

กำหนดเวลาที่ดีที่สุดในการมีเพศสัมพันธ์เพื่อตั้งครรภ์

ขออภัย ไม่มีวิธีที่แม่นยำในการตรวจจับว่าคุณกำลังจะตกไข่ เป็นไปได้ที่ชุดเครื่องมือทำนายการตกไข่ แผนภูมิอุณหภูมิร่างกาย และรูปแบบมูกปากมดลูก ล้วนบ่งบอกถึงวันตกไข่ที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ในการศึกษาคนที่มีรอบเดือนปกติ 28 วัน การตกไข่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด (ใน 27% ของคน) ในวันที่ 15 หลังจากเริ่มมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย (LMP) ตามด้วยวันที่ 16 LMP (21%) และวัน 14 LMP (20%) นักวิจัยพบว่ามีการแพร่กระจายของวันตกไข่ที่สังเกตได้ 10 วัน แม้กระทั่งในกลุ่มคนที่มีวัฏจักร “กลไกนาฬิกา” และรูปแบบที่คล้ายกันสำหรับผู้ที่มีวัฏจักรยาวขึ้นหรือสั้นลงเล็กน้อย

นักวิจัยอีกกลุ่มหนึ่งตั้งเป้าที่จะระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของรอบเดือนในกลุ่มประชากรทั่วไป รวมถึงผู้ที่มีรอบเดือนไม่ปกติ โดยใช้การสำรวจรอบเดือนและการวัดอัลตราซาวนด์แทนสัญญาณการตกไข่ พวกเขาพบว่าความน่าจะเป็นที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วที่บุคคลหนึ่งจะตั้งครรภ์โดยเริ่มในวันที่ 7 LMP ซึ่งมีความน่าจะเป็นสูงสุดในการปฏิสนธิที่ 13% ในวันที่ 15 LMP ตามข้อมูลในวันที่ 25 LMP ความน่าจะเป็นทางสถิติของการปฏิสนธิเป็นศูนย์

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณไม่ได้ตกไข่?

บางคนไม่ตกไข่สม่ำเสมอหรือเลย 1 ใน 10 ของผู้ที่มีรังไข่มีการตกไข่ หรือช่วงที่ไข่ไม่เคยถูกปล่อยออกมาในระหว่างรอบเดือน ในบางช่วงในช่วงวัยเจริญพันธุ์ หากคุณไม่ได้ตกไข่ การมีเพศสัมพันธ์จะไม่ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้

ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือขาดไปโดยสิ้นเชิงเป็นสัญญาณอันดับหนึ่งว่าการตกไข่อาจไม่เกิดขึ้นหรืออาจเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อาจมีช่วงเวลาปกติและไม่มีการตกไข่ แต่นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ

การทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังภาวะเจริญพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของการตกไข่จะเป็นประโยชน์หากคุณกำลังพยายามจะมีลูก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ากรอบเวลาเจริญพันธุ์ของทุกคนไม่ตกในช่วงเวลาเดียวกันของเดือน เมื่อพยายามหาเวลาที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ การสังเกตสัญญาณการเจริญพันธุ์ของร่างกาย เช่น การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก อาจเป็นประโยชน์มากกว่าในปฏิทิน

การวิจัยยังพบว่าการกำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์สำหรับการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปในคู่รักบางคู่ หากการพยายามตั้งครรภ์ทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ คุณอาจตัดสินใจที่จะละทิ้งวิธีการตรวจสอบและพยายามมีเพศสัมพันธ์ให้บ่อยเท่าที่จะสนุกสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณ

หากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันบ่อยครั้งไม่ได้ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้หลังจากผ่านไปหนึ่งปี (หรือหกเดือน ถ้าคุณอายุมากกว่า 35 ปี) คุณอาจเลือกพบผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์เพื่อประเมินผล แน่นอน หากคุณมีสัญญาณที่เป็นไปได้ของปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ (รวมถึงสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจไม่ได้ตกไข่) คุณไม่จำเป็นต้องพยายามตั้งครรภ์เป็นเวลาหนึ่งปีก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์ คุณสามารถดำเนินการในเชิงรุกและนัดหมายได้ในขณะนี้ โดยคำนึงถึงทั้งทารกในอนาคตและสุขภาพการเจริญพันธุ์ของคุณเอง