การมีลูกส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณอย่างไร

การเปลี่ยนจากการเป็นสามีภรรยาเป็นลูกและการเป็นพ่อแม่เป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น ให้อำนาจ และเปลี่ยนแปลงชีวิต นอกจากนี้ยังเป็นการระบาย ความหงุดหงิด และใช้เวลานานอีกด้วย และการรวมกันของปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณได้ถ้าคุณไม่ระวัง

อันที่จริง การวิจัยพบว่าคู่สมรสมักประสบกับความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นและความพึงพอใจโดยรวมลดลงเมื่อเกิดลูกคนแรก มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความรู้สึกเหล่านี้ รวมถึงการปรับบทบาทใหม่และทรัพยากรที่หมดลง เช่น เวลา การนอนหลับ และเงิน

ในขณะที่การมีลูกเป็นช่วงเวลาพิเศษที่เต็มไปด้วยความอัศจรรย์ใจและน่าเกรงขาม แต่ชีวิตกับทารกแรกเกิดนั้นเครียดอย่างไม่น่าเชื่อและเต็มไปด้วยความท้าทายที่คาดไม่ถึงตลอดทาง นี่คือวิธีที่คู่รักสามารถพูดคุยและเตรียมพร้อมสำหรับข้อผิดพลาดและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะเริ่ม

แบ่งความรับผิดชอบอย่างเท่าเทียมกัน

การเลี้ยงดูบุตรบางครั้งอาจทำให้เหนื่อย งานที่ไม่มีความขอบคุณที่สามารถสร้างความเครียดในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์หากไม่เป็นไปตามความคาดหวังสำหรับการมีส่วนร่วมที่เท่าเทียมกัน

ในการขยายความในหัวข้อนี้ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูบุตรในครอบครัวของคุณและวิธีที่คุณต้องการทำสิ่งต่างๆ ในครอบครัวของคุณเอง พูดคุยถึงสิ่งที่คุณทั้งคู่อยากเห็นและหาทางประนีประนอมที่เหมาะกับทั้งคู่

ความขุ่นเคือง ความโกรธ และความคับข้องใจสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตแต่งงานหากคู่หนึ่งรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำทุกอย่างและไม่เคยหยุดพัก ไม่ว่าคุณทั้งคู่วางแผนที่จะทำงานต่อหรือพ่อแม่คนใดคนหนึ่งวางแผนที่จะอยู่บ้านเต็มเวลา การดูแลเด็ก การเตรียมอาหาร และงานบ้านจะต้องแยกกันในลักษณะที่เหมาะสมสำหรับครอบครัวของคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดหวังให้ผู้ปกครองคนหนึ่งต้องแบกรับความรับผิดชอบทั้งหมด

อภิปรายกลยุทธ์การนอนหลับ

แหล่งที่มาของความขัดแย้งที่สำคัญอีกประการหนึ่งในหมู่ผู้ปกครองใหม่คือปริมาณการนอนหลับที่พวกเขาได้รับ ไม่เป็นความลับที่ทารกแรกเกิดจะตื่นในเวลาคี่และอาจทำให้วันและคืนของพวกเขาปะปนกันได้ ทารกแรกเกิดส่วนใหญ่จำเป็นต้องได้รับอาหารทุก ๆ สองถึงสามชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาให้นมลูก ดังนั้น อาจต้องใช้เวลาสองสามเดือนกว่าที่พ่อแม่ใหม่จะได้นอนหลับอย่างไม่ขาดตอน

ในการวางแผนสำหรับช่วงเวลาที่เครียดและเหนื่อยล้านี้ คู่รักควรตัดสินใจว่าจะจัดการกับคืนนอนไม่หลับอย่างไร พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คู่นอนหนึ่งคนทุกคืนโดยไม่ต้องกังวลกับการลุกขึ้นและดูแลทารก

แม้ว่าคู่หนึ่งจะทำงานระหว่างสัปดาห์และอีกฝ่ายหนึ่งอยู่บ้าน พวกเขาควรพัฒนากลยุทธ์ที่ช่วยให้พ่อแม่ใหม่นอนหลับบ้าง

ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่ทำงานสามารถตื่นนอนกับลูกได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือถ้าแม่ให้นมลูกและอยู่บ้าน คู่ของเธอก็อาจลุกขึ้น เปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก แล้วพาลูกไปหาแม่ หากทั้งพ่อและแม่กำลังทำงานและให้นมลูกจากขวด พวกเขาสามารถผลัดกันตื่นขึ้นพร้อมกับลูกได้

สิ่งสำคัญคือคุณต้องพูดถึงความต้องการของคุณและเต็มใจที่จะทำงานร่วมกัน วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับจะแตกต่างกันไปในแต่ละคู่ แต่ทุกคู่ควรมี

แสดงความกตัญญูต่อกัน

ข้อร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการแต่งงานคือความรู้สึกไม่ได้รับการชื่นชม ใส่เชื้อเพลิงลงในถังแก๊สของคู่หูของคุณด้วยคำชมเล็กน้อย พูดว่า: “คุณใจดีกับลูกมาก” “ฉันชอบที่คุณให้อาหารลูกน้อยของเรา” หรือ “ขอบคุณที่ทำงานหนักทุกวันเพื่อที่ฉันจะได้อยู่บ้านกับลูก” ให้คู่ของคุณ พลังงานที่ต้องเผชิญอีกวันของการเป็นพ่อแม่

หากการบอกคู่ของคุณว่าคุณรักและชื่นชมพวกเขามากแค่ไหนไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ ให้ตั้งการเตือนความจำบนโทรศัพท์ของคุณ แล้วตามด้วยกำลังใจ

คุณยังสามารถซื้อชุดการ์ดเปล่าและเขียนโน้ตอย่างไตร่ตรองได้สัปดาห์ละครั้ง หรือทิ้งโพสต์อิทไว้รอบๆ บ้านก่อนออกไปทำงาน แม้แต่ข้อความที่ครุ่นคิดตลอดทั้งวันก็สามารถยกระดับจิตวิญญาณของคู่ของคุณได้

ยอมรับความแตกต่างของการเลี้ยงดู

ไม่มีหุ้นส่วนสองคนใดที่จะโต้ตอบและเลี้ยงดูลูกๆ ของพวกเขาเหมือนกัน และนี่มักจะเป็นสิ่งที่ดี แทนที่จะยืนกรานว่าพ่อแม่ของคู่ครองชอบคุณทุกประการ ให้ยอมรับและซาบซึ้งในความแตกต่าง

บางทีคู่หูคนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเลี้ยงดูมากกว่าในขณะที่อีกคนมีแนวโน้มที่จะสนุกกับการเล่นอย่าง peek-a-boo หรือการจั๊กจี้ ทั้งสองประเภทเป็นการโต้ตอบมีความสำคัญและควรได้รับการชื่นชม

อาจมีความแตกต่างเล็กน้อยในวิธีที่ผู้ปกครองแต่ละคนใช้ผ้าอ้อมหรือป้อนอาหารทารก ละเว้นจากการแก้ไขคู่ของคุณ การทำเช่นนี้อาจทำให้พวกเขาถอยห่างจากการช่วยเหลือทารก

ลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วยกันหรือทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังมีเซ็กส์ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาความรักให้คงอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ

ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะมาถึง ให้พูดคุยถึงวิธีที่คุณจะจัดการกับเรื่องนี้ โดยคำนึงว่าคุณแม่มือใหม่จะต้องใช้เวลาพอสมควรในการฟื้นฟูหลังคลอด โดยปกติ อนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ได้หลังจากที่เลือดหยุดไหลเพื่อคลอดทางช่องคลอด และนานกว่านั้นหากแม่มีการผ่าตัดคลอดหรือภาวะแทรกซ้อนใดๆ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่มีความกดดันใดๆ ที่จะต้องใกล้ชิดทางร่างกายจนกว่าคุณทั้งคู่จะพร้อม แต่มีอีกวิธีที่สำคัญพอๆ กันสำหรับคู่รักที่จะผูกสัมพันธ์ รวมถึงการใช้เวลาคุณภาพร่วมกันพูดคุย การกอดกันบนโซฟาระหว่างดูหนัง หรือเดินเล่นด้วยกันสบายๆ

อย่าลืมว่าความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญ คุณไม่สามารถวางมันไว้บนเตาด้านหลังและคาดหวังว่ามันจะดีในห้าปี ไม่ว่าคุณจะจ้างพี่เลี้ยงสำหรับออกเดทในตอนกลางคืนทุกสัปดาห์ หรือเพียงแค่วางแผนเวลาผู้ใหญ่ด้วยการดื่มกาแฟสักแก้วในตอนเช้า การรักษาความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณให้คงอยู่ตลอดไปเป็นสิ่งสำคัญ ในท้ายที่สุด การทำเช่นนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการแต่งงานของคุณมากพอๆ กับที่จะเป็นประโยชน์ต่อลูกๆ ของคุณ

รับทราบและพูดคุยถึงความรู้สึก

มีความรู้สึกมากมายที่สามารถพัฒนาได้หลังจากที่ทารกใหม่มาถึง—และความรู้สึกหลายๆ อย่างอาจทำให้คุณประหลาดใจ ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่มือใหม่จะรู้สึกอิจฉา หรือคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่อาจไม่พบว่าการเลี้ยงลูกทารกแรกเกิดเป็นเรื่องสนุก อันที่จริงคุณอาจคิดว่ามันน่าเบื่อมาก

สิ่งสำคัญคือคุณต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์ต่อกันเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ในทำนองเดียวกัน คุณทั้งคู่ต้องให้การสนับสนุนและเป็นผู้ฟังที่ดี รับทราบสิ่งที่คู่ของคุณบอกคุณโดยไม่ต้องพยายามแก้ไข

ให้เน้นที่ความเห็นอกเห็นใจและถามว่าคู่ของคุณต้องการให้คุณทำอะไรเพื่อช่วยให้ดีขึ้น บางครั้งสิ่งที่พวกเขาต้องการก็คือให้คุณฟังและกอด บางครั้งคนรักของคุณอาจต้องการให้คุณทำบางอย่างที่ต่างไปจากเดิม กุญแจสำคัญคือคุณต้องไม่โมฆะหรือลดความรู้สึกของพวกเขาแต่คุณต้องฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง

เมื่อความขัดแย้งเกิดขึ้น—และพวกเขา——จะ—หาเวลาเพื่อหารือกัน. การแก้ไขข้อขัดแย้งไม่ช้าก็เร็วจะได้ผลในที่สุด ความร่วมมือของคุณจะไม่เพียงแต่ให้ผลประโยชน์ แต่เมื่อลูกๆ ของคุณเติบโตขึ้น สถานการณ์และข้อกังวลต่างๆ จะเปลี่ยนไป และคุณจะได้สร้างแนวทางการสื่อสารที่ดีและความสามารถในการทำงานร่วมกัน