การยืนยันในเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ทารกได้หรือไม่?

การตัดสินใจมีลูกเป็นขั้นตอนใหญ่ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ คุณมักจะคิดถึงด้านร่างกายของการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ คุณอาจติดตามรอบเดือนของคุณเป็นต้น คุณอาจจะฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น โภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายแต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ผ่านการออกกำลังกายทางจิตหรือทางจิตวิญญาณ

การยืนยันสามารถช่วยฉันตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

การยืนยันสามารถช่วยเตรียมจิตใจ—และร่างกาย—ด้วยวิธีที่สำคัญบางประการ การฝึกยืนยันสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถบ่อนทำลายสุขภาพร่างกาย

การยืนยันสามารถทำให้นอนหลับและกินได้ง่ายขึ้น และแน่นอน การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอและโภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปฏิสนธิ การใช้คำยืนยันเชิงบวกสามารถช่วยบรรเทาความกลัวเกี่ยวกับกระบวนการตั้งครรภ์และเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

การยืนยันในเชิงบวกสำหรับความคิด

ในการใช้คำยืนยันเชิงบวก คุณสามารถใช้ประโยคหรือวลีที่มีความหมายกับคุณแล้วพูดซ้ำบ่อยๆ ไม่ว่าจะพูดออกมาดังๆ หรืออยู่ในความคิดของคุณ บางคนเลือกที่จะโพสต์คำยืนยันไปรอบๆ บ้านและในปฏิทิน หรือแม้แต่ส่งอีเมลถึงตัวเอง พวกเขากล่าวคำยืนยันและพยายามใคร่ครวญถึงความหมายของมันสักสองสามวินาที

การยืนยันที่แท้จริงสามารถเปลี่ยนแปลงได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• ฉันดูแลร่างกายและจิตใจของฉันเพื่อต้อนรับทารก
• ร่างกายของฉันถูกออกแบบมาให้ตั้งครรภ์
• ร่างกายของฉันทำงานได้ดีเพื่อที่จะตั้งครรภ์
• ความอดทนและการดูแลช่วยให้ร่างกายของฉันเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
• มดลูกของฉันเปิดรับชีวิตใหม่

การยืนยันควรเหมาะสมกับสิ่งที่คุณต้องยืนยัน โดยระบุข้อกังวลหรือความกังวลเฉพาะที่คุณอาจมี พิจารณาการยืนยันของคุณเอง เริ่มต้นด้วยคำสั่งที่ใช้งานอยู่เช่น:

• ฉัน
• ฉันรู้
• ลูกของฉันคือ
• ร่างกายของฉันเปิดรับ
• ร่างกายฉันรู้
• ใจของฉันเปิดรับ

การยืนยันสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

เมื่อคุณตั้งครรภ์ จิตใจของคุณจะเปลี่ยนไปเป็นคำถาม ข้อกังวล และความวิตกกังวลชุดใหม่ทั้งหมด การแท้งบุตรเป็นอย่างไร? ลูกจะแข็งแรงหรือไม่? ฉันจะสามารถจัดการงานของฉันในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? กระบวนการเกิดเจ็บปวดแค่ไหน? ฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้ไหม แล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ล่ะ?

คำพูดยืนยันยังอาจส่งเสริมความรู้สึกเชื่อมโยงกับลูกในท้องของคุณ สนับสนุนสุขภาพร่างกายและจิตใจตลอดการตั้งครรภ์ และช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นคุณยังสามารถใช้การยืนยันเพื่อช่วยจัดการกระบวนการคลอดและลดความวิตกกังวลที่คุณอาจรู้สึกเกี่ยวกับความสามารถในการจัดการความเป็นแม่

พิจารณาการยืนยันการตั้งครรภ์เช่นตัวอย่างด้านล่างหรือพัฒนาของคุณเอง

• ฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกของฉัน
• ร่างกายของฉันรู้ดีถึงวิธีการดูแลทารกที่กำลังเติบโตของฉัน
• ร่างกายของฉันถูกสร้างมาเพื่อเลี้ยงดูลูก