การรับมือกับโรคผิวหนังภูมิแพ้ขั้นสูง

โรคผิวหนังภูมิแพ้ขั้นสูงหรือที่เรียกกันทั่วไปว่ากลากเป็นภาวะเรื้อรังที่นำไปสู่อาการคัน การอักเสบ รอยแดงและการผลัดผิว แม้ว่าจะไม่เป็นโรคติดต่อและสามารถจัดการโรคได้ แต่น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีรักษา

โดยปกติจะเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติ โดยประมาณ 12% ของเด็กและ 7% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประสบปัญหา อาการของโรคผิวหนังภูมิแพ้ ซึ่งรวมถึงผิวสีแดงและการพัฒนาของผื่น มักจะมาในคลื่นระหว่างช่วงเวลาที่สงบ

ซึ่งอาจส่งผลอย่างมากต่อความผาสุกทางอารมณ์ ร่างกาย และสังคมของคุณ ซึ่งทั้งหมดมีความเกี่ยวข้องกัน การใช้กลากหมายถึงการดูแลด้านเหล่านี้ในขณะเดียวกันก็มีความรู้เกี่ยวกับสภาพดังกล่าวมากที่สุด

จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับการวินิจฉัย? แนวทางตอบสนองต่อโรคผิวหนังภูมิแพ้ขั้นสูงผสมผสานการรักษาพยาบาลกับการเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อบรรเทาอาการและอาการกำเริบ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมกับผลกระทบส่วนบุคคลและทางสังคมในวงกว้างของโรคเรื้อรังนี้

ทางอารมณ์

หากมีภาวะเรื้อรังใดๆ คาดว่าจะมีผลกระทบทางอารมณ์และจิตใจ และแน่นอนว่าเป็นกรณีนี้กับโรคผิวหนังภูมิแพ้ หากคุณกำลังดิ้นรนทางอารมณ์เพราะโรคนี้ จำไว้ว่าคุณอยู่ห่างไกลจากความโดดเดี่ยว

อันที่จริง ประมาณ 1 ใน 5 ของผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องเผชิญกับโรคซึมเศร้า (ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก) และพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลและ/หรือกลายเป็นคนฆ่าตัวตาย

เนื่องจากความรุนแรงของปัญหาทางจิตเหล่านี้มักมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความรุนแรงของโรคผิวหนังภูมิแพ้ การจัดการอาการทางกายภาพจึงเป็นส่วนสำคัญในการรับมือ ที่กล่าวว่ามีวิธีเพิ่มเติมในการรับมือกับเงื่อนไข:

• พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอารมณ์ที่ท้าทายที่คุณรู้สึก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบกับความรู้สึกเศร้า ความวิตกกังวล การสูญเสียพลังงานหรือแรงจูงใจ ความสิ้นหวัง การขาดสมาธิ และกระสับกระส่าย พวกเขาอาจสามารถนำคุณไปสู่มืออาชีพที่สามารถช่วยเหลือได้

• อาจจำเป็นต้องมีการบำบัดเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับภาวะนี้ เซสชั่นกลุ่มมีประโยชน์ เนื่องจากช่วยให้ผู้ที่แบ่งปันประสบการณ์สามารถพูดอย่างเปิดเผยและไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตีตรา เซสชันส่วนตัวกับที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

• การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ได้ คำแนะนำในปัจจุบันคือ คุณควรตั้งเป้าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งเท่ากับประมาณ 30 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ เพียงแต่พึงระลึกไว้เสมอว่าเหงื่อกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังภูมิแพ้

• เน้นการนอนหลับที่ดี เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากสำหรับสภาพ การนอนหลับไม่ดีเชื่อมโยงกับอัตราภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาอื่นๆ ที่เพิ่มขึ้น เลือกเวลาเข้านอนเป็นประจำ ทานยาแก้แพ้ก่อนนอน ทาครีมยา และพิจารณาการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายก่อน

• จดบันทึกเพื่อบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณเมื่อคุณประสบกับโรคเรื้อนกวาง สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยในด้านอารมณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเข้าใจถึงขอบเขตของสภาพร่างกายและสิ่งที่ทำให้ดีขึ้นอีกด้วย

• วิธีการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในเรื่องผลกระทบทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อนกวาง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาความคิดเชิงลบและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แม้แต่กิจกรรมง่ายๆ ที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ อบขนม หรือเดินเล่นทุกวันก็ช่วยได้

ทางกายภาพ

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการรับมือกับโรคผิวหนังภูมิแพ้คือการรักษาและบรรเทาอาการคัน ระคายเคือง รอยแดง และความหยาบกร้านของผิวหนังที่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคนี้ต้องผ่านช่วงเวลาของกิจกรรม (การโจมตี) และช่วงเวลาที่อาการบรรเทาลง (ระยะสงบ)

ในกรณีที่ไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• ยาที่กำหนด: ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจกำหนดขี้ผึ้งหรือยาที่บรรเทาอาการ ตัวเลือกปัจจุบัน ได้แก่ ยาสเตียรอยด์ ครีม หรือช็อต ยากลุ่มใหม่ รวมถึงยาทางชีววิทยาที่ฉีดได้ เช่น Dupixent (dupilumab) กำลังเกิดขึ้นเพื่อใช้ในการรักษาผู้ป่วยที่รักษายาก

• ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC): ขี้ผึ้งทาที่มีสเตียรอยด์ เช่น Cortisone 10 (hydrocortisone) และ Cort-Aid (hydrocortisone acetate) มีขายตามเคาน์เตอร์และสามารถช่วยในเรื่องอาการคันและผื่นแดงได้ ยาต้านฮีสตามีน เช่น คลาริติน (ลอราทาดีน) สามารถช่วยได้เช่นกัน

• ให้ความชุ่มชื้น: วันละหลายครั้ง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาบน้ำ คุณควรให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อย่าใช้โลชั่น—คุณควรทาขี้ผึ้งหรือครีมแทน ปิโตรเลียมเจลลี่เป็นทางเลือกที่ดี

• การอาบน้ำ: เมื่ออาบน้ำหรือล้าง ควรใช้สบู่อ่อนๆ ปราศจากน้ำหอม และปราศจากแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้มักถูกระบุว่า “แพ้ง่าย” “ปราศจากน้ำหอม” หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง “สำหรับผิวบอบบาง” เวลาอาบน้ำ เลือกน้ำอุ่นแทนน้ำร้อน น้ำมันอาบน้ำและแม้แต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็ช่วยได้เช่นกัน

• การเปลี่ยนแปลงด้านอาหาร: แม้ว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะยังไม่แน่ใจว่าการรับประทานอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดการจู่โจมได้หรือไม่ ปฏิกิริยาการแพ้อาหารบางชนิดอาจมีส่วน พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการทดสอบภูมิแพ้เพื่อดูว่านี่อาจเป็นปัจจัยในกรณีของคุณหรือไม่

• การบำบัดด้วยการห่อแบบเปียก: กรณีที่มีความท้าทายมากขึ้นสามารถทำได้โดยการแช่ในน้ำครั้งแรกเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ตบผิว (โดยเฉพาะบริเวณที่ได้รับผลกระทบ) ให้แห้ง แล้วใช้ยาเฉพาะที่ จากนั้นห่อด้วยผ้าพันแผลหรือเสื้อผ้าที่เปียก ตามด้วยน้ำสลัดชั้นบนที่แห้ง ใช้เวลาสองถึงหกชั่วโมง

• การอาบน้ำด้วยสารฟอกขาว: วิธีการที่รู้จักกันดีในการรักษาอาการต่างๆ คือการอาบน้ำด้วยสารละลายฟอกขาวและน้ำที่ไม่รุนแรง ซึ่งไม่เพียงช่วยลดการอักเสบเท่านั้น แต่ยังสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนังและป้องกันการติดเชื้อได้อีกด้วย เติมน้ำยาฟอกขาวครึ่งถ้วยลงในน้ำอุ่นและแช่ไว้ 10 นาที

• การส่องไฟ: การใช้รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ได้รับการแสดงเพื่อช่วยผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางและอาจได้รับการแนะนำโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ นี่เป็นแนวทางที่กำหนดและกำหนดให้คุณต้องยืนในอุปกรณ์เปล่งแสงเป็นระยะเวลาสั้นๆ

ทางสังคม

โรคผิวหนังภูมิแพ้ มีมากกว่าอาการทางร่างกายและความท้าทายทางอารมณ์ที่ต้องเผชิญ เนื่องจากภาวะนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อผิวหนัง ผู้ที่เป็นโรคนี้ (โดยเฉพาะผู้ที่อายุน้อยกว่า) อาจรู้สึกถูกตราหน้าและอับอายทางสังคม ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา

ที่แย่ไปกว่านั้น ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางอาจรู้สึกว่าอาการของตนเองส่งผลกระทบต่อผู้อื่น ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองของเด็กที่ได้รับผลกระทบรุนแรงอาจหมดแรงมากขึ้นในการจัดการกับคดีนี้ ซึ่งในทางกลับกัน ส่งผลต่อบุคคลที่มีอาการดังกล่าว สิ่งนี้นำไปสู่วงจรของการตีตรา

คุณจะทำอย่างไรเพื่อช่วยรับมือกับผลกระทบทางสังคมของโรคผิวหนังภูมิแพ้? นี่คือเคล็ดลับสั้นๆ บางส่วน:

• ขอความช่วยเหลือแบบกลุ่ม: การทำงานร่วมกับผู้อื่นที่ได้รับผลกระทบจากสภาพการณ์สามารถช่วยต่อสู้กับความอัปยศที่เกี่ยวข้องได้อย่างมาก พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าพวกเขารู้จักกลุ่มที่เป็นประโยชน์หรือไม่ กลุ่มผู้สนับสนุนเช่นสมาคมกลากแห่งชาติยังจัดกลุ่มและให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์

• ค้นหาความช่วยเหลือออนไลน์: กลุ่มคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางหรือผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการอย่างไม่เป็นทางการได้เกิดขึ้นบนโซเชียลมีเดียเช่นกัน คุณควรค้นหาใน Facebook หรือเว็บไซต์ที่คุณต้องการ เพื่อดูการเชื่อมต่อกับผู้อื่นทางออนไลน์

• สื่อสารอย่างชัดเจน: พูดคุยกับคนที่คุณรัก ครอบครัว และเพื่อนฝูงเกี่ยวกับสภาพของคุณ และพยายามเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้รู้สึกดีกว่าที่จะเปิดใจเกี่ยวกับสภาพของตนเองมากกว่าที่จะรับภาระด้วยตนเอง

ใช้ได้จริง

เนื่องจากความอัปยศสามารถล้อมรอบโรคผิวหนังภูมิแพ้ขั้นสูงได้ จึงมีเหตุผลว่าสภาพดังกล่าวอาจส่งผลต่อการรับรู้ของคุณในที่ทำงานและที่บ้าน เพื่อนร่วมห้อง เพื่อนร่วมงาน หรือสมาชิกในครอบครัว—หากได้รับรู้ถึงกรณีของคุณ—อาจพัฒนาความขุ่นเคืองจิตสำนึกหรือจิตใต้สำนึกเนื่องจากพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องปรับสภาพของคุณ

ในที่ทำงาน เป็นความคิดที่ดีที่จะเห็นสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบของสภาพ คุณอาจต้องการยาขี้ผึ้งหรือยาพิเศษติดตัวเพื่อช่วยในการลุกเป็นไฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสถานที่ทำงานอาจเต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น พูดคุยกับผู้จัดการหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณ หากคุณรู้สึกว่าต้องการที่พัก

กับงานบ้าน ให้แน่ใจว่าคุณกำลังปกป้องตัวเองและผิวของคุณ สวมถุงมือเพื่อป้องกันมือของคุณเมื่อล้างจานหรือทำความสะอาดและปกป้องผิวของคุณเมื่อทำสวน พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องเพื่อให้พวกเขาเข้าใจสภาพของคุณและสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่