กาแฟปลอดภัยสำหรับเด็กวัยหัดเดินหรือไม่?

มีความชัดเจน: ฉันรักกาแฟมากเท่ากับพ่อแม่ที่ยุ่งอยู่กับลูกเล็กๆ และงาน แต่ฉันเป็นผู้ใหญ่ที่ทำหน้าที่เต็มที่ ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบและสามารถรับรู้ได้เมื่อนิสัยการบริโภคคาเฟอีนกำลังเบี่ยงเบนไปสู่ดินแดนที่อันตราย เด็กวัยหัดเดินไม่สามารถทำเช่นนี้ได้

ภาพรวม

เชื่อหรือไม่ว่า เด็กวัยหัดเดินเป็นกลุ่มบุคคลล่าสุดที่เข้าร่วมในความนิยมในการดื่มกาแฟ จากการศึกษาในปี 2015 โดยศูนย์การแพทย์บอสตัน พบว่า 15% ของเด็กวัยหัดเดินดื่มกาแฟมากถึง 4 ออนซ์ทุกวัน

นั่นคือครึ่งถ้วย ซึ่งไม่ใช่จำนวนที่ไม่สำคัญสำหรับเด็กอายุและขนาดนี้ ผลการศึกษาพบว่า 2.5% ของเด็ก 1 ขวบดื่มกาแฟ และเพิ่มขึ้นเมื่ออายุ 2 ขวบแต่เด็กวัยหัดเดินสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?

ทำไมเด็กวัยเตาะแตะดื่มกาแฟ?

มีหลายปัจจัยในการเล่น ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาในบอสตันโดยเฉพาะ ครอบครัวฮิสแปนิกมีแนวโน้มที่จะดื่มกาแฟให้ลูกวัยเตาะแตะทุกวัน บอสตันมีประชากรครอบครัวฮิสแปนิกจำนวนมาก

นักวิจัยได้เรียนรู้ว่าครอบครัวเหล่านี้ไม่เห็นเหตุผลที่จะแยกเด็กวัยหัดเดินออกจากประเพณีดื่มกาแฟที่เริ่มต้นขึ้น ที่น่าสนใจคือ เด็กวัยหัดเดินและทารกเพศหญิงมีแนวโน้มที่จะดื่มกาแฟทุกวันมากกว่าผู้ชายวัยเตาะแตะ

การช่วยสำหรับการเข้าถึงอาจมีบทบาท เด็กวัยเตาะแตะมักจะเห็นกาแฟในบ้านหรือในมือพ่อแม่ในทุกวันนี้ พวกเขาต้องการ “เหมือนแม่” หรือ “เหมือนพ่อ” และจิบโจอี้สักแก้วในตอนเช้า

ผลของกาแฟต่อเด็ก

ในปี 2014 American Academy of Pediatrics (AAP) ได้จัดตั้งคณะทำงานพิเศษเพื่อแก้ไขปัญหาการบริโภคคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นในเด็ก ในรายงานพิเศษของพวกเขา พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่า 73% ของเด็กอเมริกันดื่มคาเฟอีนบางรูปแบบทุกวัน

แหล่งคาเฟอีนที่พบมากที่สุด ได้แก่ เครื่องดื่มโซดา เครื่องดื่มกาแฟมาเป็นอันดับสอง อันที่จริง ระหว่างปี 2552 ถึง 2553 คาเฟอีนประมาณหนึ่งในสี่ของเด็กๆ บริโภคมาจากกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลังมาเป็นอันดับสามและการบริโภคก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ชายังพบได้บ่อยในเด็กเล็กโดยเริ่มตั้งแต่อายุ 2 ขวบ

คาเฟอีนในปริมาณที่สูงมากๆ อาจทำให้ทั้งอาการชักและหัวใจหยุดเต้น ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ คาเฟอีนยังสามารถทำให้ความอยากอาหารลดลง ทำให้เด็กเล็กรู้สึกหิวยากขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ และทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาอาจข้ามมื้ออาหารหรือของว่างเมื่อได้รับคาเฟอีน

เด็ก โดยเฉพาะเด็กวัยหัดเดิน มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนมากกว่า เนื่องจากมีมวลกายน้อยกว่า และร่างกายของพวกเขาไม่เชี่ยวชาญในการประมวลผลคาเฟอีน

อาจชัดเจนในทันทีว่ากาแฟหนึ่งถ้วยในเด็กอายุ 2 ขวบทำให้พวกเขามีพลังงานเพิ่มขึ้นมากมาย แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองของเด็กวัยหัดเดินหากพวกเขาดื่มกาแฟถ้วยเดียวกันทุกวันเป็นเวลาหลายปี เป็นการยากที่จะบอกว่าผลระยะยาวจะเป็นอย่างไร

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

โดยรวมแล้ว แนวโน้มที่เพิ่มขึ้นของเด็กที่ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน สะท้อนให้เห็นว่าชาวอเมริกันจำนวนมากมองว่าคาเฟอีนเป็นสิ่งที่ “ปกติ” และไม่มีความเสี่ยง ความจริงก็คือ คาเฟอีนเป็นยาและสารกระตุ้นที่ทรงพลัง และถึงแม้จะมีจำหน่ายและนำไปใช้อย่างแพร่หลาย ก็ควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้

กาแฟหนึ่งจิบจะส่งผลเสียต่อสุขภาพตลอดชีวิตสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณหรือไม่? ไม่ คงไม่ใช่ แต่การดื่มกาแฟหรือชาเป็นประจำทุกวันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กวัยหัดเดินเมื่อโตขึ้น หากคุณเริ่มให้ลูกน้อยของคุณมีนิสัยชอบดื่มกาแฟหรือชาทุกวัน คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อพัฒนาการของลูกคุณ

พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่กาแฟอาจไม่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพวกเขา ตรวจสอบฉลากของเครื่องดื่มหรืออาหารที่อาจมีคาเฟอีน และหากคุณต้องการให้พวกเขามีส่วนร่วมในประเพณีการดื่มกาแฟร้อนด้วยกัน ให้พิจารณาแก้ไข เครื่องดื่มพิเศษที่ไม่มีคาเฟอีน ตัวอย่างเช่น คุณอาจนึ่งนม กวนช็อกโกแลตร้อน หรือลองดื่มชาสมุนไพรแทนการเสิร์ฟโจอี้สักถ้วย

แม้ว่าจะยังไม่ทราบอะไรมากนัก แต่ถ้าคุณสงสัยว่าเมื่อใดที่อายุที่ “ปลอดภัย” กว่าที่จะให้คาเฟอีนแก่ลูกของคุณ AAP แนะนำให้คุณรอจนถึงอายุ 12 แล้วจึงจำกัดการบริโภคคาเฟอีนของลูกให้ไม่เกิน 100 มิลลิกรัม คาเฟอีนต่อวัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับกาแฟที่ชงเองที่บ้านหนึ่งถ้วย (8 ออนซ์)

ระวังคอฟฟี่ช็อปที่หลากหลาย เนื่องจากอาจมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่า อาจเป็นเพราะพวกเขาใช้กาแฟที่มีคาเฟอีนมากกว่า และ/หรือมีขนาดที่ใหญ่กว่า