ข้อต่อของมนุษย์อธิบาย

ข้อต่อของมนุษย์เกิดขึ้นเมื่อกระดูกสองชิ้นมารวมกัน อันที่จริง กระดูกทั้งหมดของคุณ ยกเว้นกระดูกไฮออยด์ที่คอ เป็นข้อต่อ ข้อต่อยึดกระดูกไว้ด้วยกันและช่วยให้โครงกระดูกของคุณเคลื่อนไหวได้

บทความนี้กล่าวถึงข้อต่อประเภทต่างๆ วิธีการเคลื่อนไหว และเงื่อนไขที่อาจส่งผลต่อข้อต่อ

หมวดหมู่ข้อต่อ

ข้อต่อมักถูกจัดประเภทตามว่าอนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวหรือไม่ ประเภทของการเคลื่อนไหวเหล่านี้คือ:

• Synarthroses: ข้อต่อได้รับการแก้ไขและไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวใด ๆ กระดูกในข้อต่อเหล่านี้ถูกคั่นด้วยชั้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ตัวอย่าง ได้แก่ การเย็บข้อต่อซึ่งยึดกระดูกที่เหมือนจานไว้ในกะโหลกศีรษะ

• Amphiarthroses: ข้อต่อเหล่านี้ช่วยให้เคลื่อนไหวได้เล็กน้อย สิ่งเหล่านี้สามารถพบได้ในข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังหรือซี่โครงที่เชื่อมต่อกับกระดูกหน้าอกหรือกระดูกหน้าอกของคุณ

• Diarthroses: ข้อต่อเหล่านี้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ข้อต่อของคุณส่วนใหญ่เป็นไดอาร์โทรส พวกเขาจะเรียกว่าข้อต่อไขข้อเพราะมีของเหลวไขข้อในช่องข้อต่อสำหรับการหล่อลื่น

ประเภทของข้อต่อที่สามารถเคลื่อนย้ายได้

ไดอาร์โธซิส (ข้อต่อไขข้อ) ช่วยให้เคลื่อนไหวได้มากที่สุดและเป็นข้อต่อที่พบบ่อยที่สุดในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ข้อต่อเหล่านี้หกประเภทคือ:

• ข้อต่อลูกและซ็อกเก็ต: ช่วยให้สามารถหมุนและเคลื่อนไหวได้หลากหลาย หัวที่โค้งมนของกระดูกข้างหนึ่งจะพอดีกับการกดทับของอีกกระดูกหนึ่ง ช่วยให้เคลื่อนไหวไปข้างหน้า ถอยหลัง ไปด้านข้าง และหมุนได้ ไหล่และสะโพกเป็นข้อต่อแบบลูกและซ็อกเก็ต

• ข้อต่อ Condyloid: ให้การเคลื่อนไหวเหมือนจอยสติ๊ก แต่ไม่มีการหมุน มีข้อต่อคอนดิลอยด์อยู่ที่กรามและนิ้ว ช่วยให้เคลื่อนไหวได้สองระนาบ เช่น งอนิ้วและแยกนิ้วออกจากกัน

• Gliding joint: ให้กระดูกเคลื่อนผ่านกันและกัน การเคลื่อนไหวมักจะมีขนาดเล็กและยึดแน่นโดยเอ็น มีข้อต่อลื่นที่เท้า ข้อมือ และกระดูกสันหลังของคุณ

• ข้อต่อบานพับ: ช่วยให้เคลื่อนไหวได้เหมือนกับบานพับประตูที่มีการเคลื่อนไหวไปมา กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่ออื่นๆ ช่วยให้กระดูกมั่นคง หัวเข่าและส่วนหนึ่งของข้อศอกของคุณมีข้อต่อบานพับ

• ข้องอ: ให้กระดูกหมุนและบิดรอบกระดูกอื่นๆ กระดูกเคลื่อนที่ภายในวงแหวนที่เกิดจากกระดูกที่สองและเอ็น มีข้อต่อเดือยที่คอและส่วนรัศมีของข้อศอก

• ข้อต่ออาน: ช่วยให้สามารถเคลื่อนที่ไปมาและจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งได้ แต่การหมุนจำกัด กระดูกทั้งสองพอดีกันเหมือนคนขี่บนอาน มีข้อต่ออานที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ วิธีนี้ทำให้นิ้วหัวแม่มือเคลื่อนออกจากฝ่ามือไปตามระนาบสองระนาบ

โรคข้ออักเสบส่งผลต่อข้อต่อของคุณอย่างไร

เมื่อคุณเป็นโรคข้ออักเสบ คุณจะมีอาการบวมและอักเสบในข้อต่อของคุณ มีโรคข้ออักเสบมากกว่า 100 ชนิดที่ส่งผลต่อข้อต่อของคุณและเนื้อเยื่อรอบข้าง

โรคข้ออักเสบบางชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือโรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคเกาต์

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อต่อที่พบบ่อยที่สุดโดยมีผู้ได้รับผลกระทบ 32 ล้านคน เมื่อคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม กระดูกอ่อนป้องกันที่หุ้มปลายกระดูกจะเสื่อมลง หากกระดูกอ่อนสึกหมด กระดูกก็จะเสียดสีกัน

แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะส่งผลต่อข้อต่อต่างๆ แต่มักพบที่มือ หลังส่วนล่าง คอ เข่า สะโพก และเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อข้อต่อที่รับน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ

ข้ออักเสบรูมาตอยด์

ในทางตรงกันข้ามโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านตนเองและโรคข้ออักเสบชนิดอักเสบ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติและโจมตีเนื้อเยื่อของร่างกาย สามารถพัฒนาได้ทุกวัย

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถส่งผลต่อข้อต่อในร่างกายของคุณได้เช่นกัน โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับข้อมือ ข้อนิ้ว และข้อต่อตรงกลางของนิ้ว

โรคเกาต์

โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบอีกรูปแบบหนึ่ง เกิดขึ้นเมื่อกรดยูริกสะสมและก่อตัวเป็นผลึกคล้ายเข็มในข้อต่อของคุณ

โรคเกาต์มักจะโจมตีข้อต่อในนิ้วเท้าใหญ่ ส้นเท้า ข้อเท้า นิ้ว ข้อมือ และข้อศอก

ปรับปรุงสุขภาพข้อของคุณ

มีหลายวิธีในการรักษาข้อต่อของคุณให้แข็งแรง นี่คือเคล็ดลับบางประการในการปกป้องข้อต่อของคุณและลดความเครียด:

• คงความกระฉับกระเฉง: การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว ลองออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำที่หัวเข่าของคุณได้ง่ายขึ้น เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเดิน

• จัดการน้ำหนักของคุณ: คุณสามารถลดความเครียดที่หัวเข่าของคุณได้โดยการรักษาน้ำหนักให้เหมาะสม การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสำหรับผู้หญิง การลดน้ำหนัก 11 ปอนด์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ถึง 50%

• กินดี. การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอาจช่วยปกป้องข้อต่อของคุณหรือช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบได้ ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 พบว่าผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมีอาการปวดน้อยลงหลังจากเริ่มรับประทานอาหารจากพืชเป็นเวลาสองสัปดาห์

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาหารเสริมน้ำมันปลาและน้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งให้ประโยชน์เพียงเล็กน้อยและอาจช่วยลดการอักเสบได้

สรุป

ข้อต่อของคุณยึดกระดูกไว้ด้วยกันและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ ข้อต่อบางส่วนได้รับการแก้ไขแล้ว บางส่วนอนุญาตให้เคลื่อนไหวเล็กน้อย และส่วนอื่นๆ เคลื่อนไหวอย่างอิสระ คุณสามารถช่วยปกป้องข้อต่อของคุณจากสภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ โดยคงความกระฉับกระเฉง ควบคุมน้ำหนัก และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

หากคุณมีโรคข้อ เช่น โรคข้ออักเสบ คุณอาจมีอาการปวดและตึงที่ทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการช่วยจัดการความเจ็บปวดและอาการอื่นๆ ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีทำกิจกรรมประจำวันและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ