ความกังวลเกี่ยวกับเด็กและเวลาหน้าจอ

เทคโนโลยีสามารถเป็นแหล่งการเรียนรู้และความบันเทิงที่ดีให้กับเด็กๆ ได้ แต่การใช้เวลาหน้าจอที่พ่อแม่ควรพิจารณานั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เด็กๆ ไม่เพียงแต่เริ่มใช้เทคโนโลยีตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ยังใช้เทคโนโลยีนี้ในสถานการณ์ต่างๆ มากขึ้น ทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน การมีความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมาจากไหนอาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าขีดจำกัดใดที่คุณอาจต้องการกำหนดในบ้านของคุณเมื่อถึงเวลาอยู่หน้าจอ

ข้อดีของเวลาหน้าจอ

มีประโยชน์มากมายที่สามารถรวบรวมได้จากการใช้เทคโนโลยี ตัวอย่างเช่น คอมพิวเตอร์สามารถใช้ในการทำวิจัย เล่นเกมคณิตศาสตร์ออนไลน์ และพัฒนาทักษะทางภาษา โทรทัศน์สามารถเสนอโปรแกรมการศึกษา เช่น สารคดีและสื่อการศึกษาอื่นๆแม้แต่วิดีโอเกมก็สามารถส่งเสริมทักษะการพัฒนาเช่นการประสานมือและตา เกมที่เคลื่อนไหวและควบคุมการเคลื่อนไหวบางเกมสามารถส่งเสริมการออกกำลังกายเช่นการเต้น

ในเวลาสั้นๆ เมื่อพ่อแม่ต้องทำอาหารเย็นหรือใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการตอบอีเมล ผู้ปกครองก็เป็นพี่เลี้ยงเด็กที่สะดวกสบายเช่นกัน

เหตุผลในการจำกัดเวลาหน้าจอ

แม้ว่าข้อดีเหล่านี้จะมีคุณค่า แต่ก็มีสาเหตุสำคัญหลายประการที่ผู้เชี่ยวชาญสนับสนุนให้ผู้ปกครองไม่ปล่อยให้เด็กหักโหมจนเกินไป

การนอนหลับ

การนอนหลับให้เพียงพออาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่มีงานยุ่ง พวกเขามักจะมีการบ้านและกิจกรรมหลังเลิกเรียนที่แน่นแฟ้นในวันธรรมดาและกิจกรรมนอกหลักสูตรและกีฬาในวันหยุดสุดสัปดาห์ จากการดูทีวีของเด็กๆ โดยเฉลี่ยวันละสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน อ้างอิงจาก American Academy of Child and Adolescent Psychiatryเวลาอยู่หน้าจออาจทำให้เลือดออกง่ายในเวลาเข้านอน

นอกจากนี้ ยังพบว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้ารบกวนทั้งการนอนหลับและการนอนหลับ

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เมื่อมีคนใช้เทคโนโลยี เช่น คอมพิวเตอร์ เกม และทีวี พวกเขาจะไม่โต้ตอบกับผู้อื่น เนื่องจากการหาเวลาที่มีคุณภาพอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายครอบครัว การอนุญาตให้เทคโนโลยีตัดช่วงเวลาเหล่านั้นจึงเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองอาจต้องการป้องกันให้ได้มากที่สุด แม้ว่าการดูหนังกับครอบครัวในตอนกลางคืนหรือเล่นวิดีโอเกมด้วยกันอาจเป็นเรื่องที่สนุก แต่ความจริงก็คือเวลาหน้าจอหมายถึงการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากันน้อยลง

การรับรู้ทางสังคม

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส ค้นพบสิ่งที่น่าทึ่งเมื่อพวกเขาศึกษากลุ่มนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 การศึกษาของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Computers in Human Behavior พบว่าผู้ที่ไม่ได้อยู่หน้าจอเป็นเวลา 5 วันสามารถอ่านอารมณ์ของมนุษย์ได้ดีกว่าเด็กที่เข้าถึงเทคโนโลยีเป็นประจำอย่างมีนัยสำคัญ

ความสนใจ

จากการศึกษาพบว่าเวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาความสนใจ งานวิจัยชิ้นหนึ่งจาก Iowa State University พบว่าสิ่งนี้เป็นจริงโดยเฉพาะกับเด็กที่มีปัญหาในการเอาใจใส่อยู่แล้วหรือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะหุนหันพลันแล่น วิดีโอเกมเป็นจุดสนใจหลักของการศึกษา แม้ว่านักวิจัยจะระบุว่าสื่ออิเล็กทรอนิกส์ใดๆ อาจมีผลเช่นเดียวกัน

งานโรงเรียน

เด็กที่ดูโทรทัศน์มากมักจะได้เกรดต่ำกว่าและอ่านหนังสือน้อยลง นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการลดเวลาอยู่หน้าจอของเด็กๆ อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพและผลการเรียนของเด็กได้

การออกกำลังกาย

เวลาอยู่หน้าจอที่มากขึ้นสัมพันธ์กับการออกกำลังกายที่ลดลงและความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนในเด็กสูงขึ้น

การโฆษณาและเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม

รายการโทรทัศน์หลายรายการมีเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศและความรุนแรง ตลอดจนทัศนคติแบบเหมารวมหรือการใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ โฆษณาจำนวนมากยังส่งเสริมอาหารขยะและของเล่นด้วยวิธีที่ทรงพลังและน่าดึงดูด ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้เด็กๆ ต้องการสิ่งของเหล่านี้

วิธีจำกัดเทคโนโลยี

เป็นที่ยอมรับว่าเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่เปิดทีวีหรือปล่อยให้ลูกๆ ของคุณเล่นวิดีโอเกมเมื่อพวกเขาบ่นว่าเบื่อ อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกมากมายในการค้นหาความบันเทิงรูปแบบอื่นหากคุณเลือกและเมื่อใด

การอนุญาตให้เด็กๆ ใช้เทคโนโลยีอย่างมีขีดจำกัดสามารถทำได้ หากคุณคำนึงถึงเคล็ดลับสำคัญเหล่านี้:

อย่าวางทีวีไว้ในห้องของลูก

การมีทีวีในห้องนอนนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาหลายประการ เช่น คะแนนสอบที่ลดลง ปัญหาการนอนหลับ และโรคอ้วน

ช่วยลูกของคุณเลือกวิดีโอเกมหรือโชว์

วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าลูกของคุณกำลังดูหรือเล่นอะไรอยู่โดยช่วยเธอเลือกรายการหรือเกม เมื่อเลือกภาพยนตร์หรือเกมครอบครัวเรื่องใหม่ อ่านบทวิจารณ์ ดูตัวอย่าง หรือถามผู้ปกครองคนอื่นๆ เหนือสิ่งอื่นใด รู้จักลูกของคุณและเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของคุณเองว่าอะไรเหมาะสม

เลือกใช้ทางเลือกแทนกิจกรรมที่ใช้เทคโนโลยี

หาวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลากับครอบครัวร่วมกันโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี เช่น เล่นเกมกระดานหรือเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง

จำกัดเวลาสถานที่

ไม่ว่าจะเป็นทีวีและวิดีโอเกมหนึ่งชั่วโมงต่อวันหรือสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ ให้จำกัดเวลาที่บุตรหลานของคุณใช้กับเทคโนโลยี ที่สำคัญกว่านั้น ให้มุ่งมั่นและยึดมั่นกับเวลาที่คุณตั้งไว้

ปิดมัน

เมื่อเด็กๆ ไม่ได้ดูรายการใดเป็นพิเศษ ให้ปิดโทรทัศน์ งดอาหารในช่วงเวลารับประทานอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังเรียนหรือทำการบ้าน

แม้ว่าเทคโนโลยีจะให้โอกาสที่ยอดเยี่ยม แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้เช่นกัน ในขณะที่คุณสนับสนุนให้ลูกๆ ถอดปลั๊ก จำไว้ว่าคุณสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับพวกเขาได้ พยายามจำกัดเวลาอยู่หน้าจอของคุณเองและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างกิจกรรมที่ไม่เน้นเทคโนโลยีสำหรับทั้งครอบครัว