ความมหัศจรรย์ของเสียงสีขาว

ทารกมักจะชอบเสียงสีขาว พวกเขาคุ้นเคยกับมัน ก่อนเปิดตัวอย่างยิ่งใหญ่ ลูกน้อยของคุณใช้เวลาทั้งกลางวันและกลางคืนท่ามกลางเสียงครวญครางของชีวิตมนุษย์ หัวใจที่เต้นของคุณ เสียงของเลือดที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย และจังหวะเข้าและออกจากทุกลมหายใจของคุณทำให้เกิดเสียงขรมที่ปลอบโยนซึ่งค่อนข้างคล้ายกับเสียงคำรามของสุญญากาศ สำหรับการเปรียบเทียบ เสียงของมารดาที่ “กลบเกลื่อน” ในช่วงตั้งครรภ์จะอยู่ที่ 70 ถึง 91 เดซิเบล ในขณะที่เครื่องดูดฝุ่นโดยทั่วไปจะอยู่ที่ 70 ถึง 80 เดซิเบล กล่าวอีกนัยหนึ่ง ครรภ์ไม่ใช่สถานที่เงียบสงบ!

เมื่อเกิดมา ลูกน้อยของคุณก็พบว่าตัวเองอยู่ในโลกที่น่าอึดอัดใจด้วยโทนเสียงที่เงียบงันและขั้นตอนที่วัดได้ แม้ว่าจะได้รับการออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบาย แต่ความเงียบที่ได้รับการดูแลอย่างดีนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยว วิตกกังวล และโดดเดี่ยว ไม่น่าแปลกใจที่ลูกน้อยของคุณอาจมีปัญหาในการนอน

ทำไมเสียงสีขาวช่วยให้ทารกนอนหลับ

เครื่องทำเสียงแบบไวท์นอยส์จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สบายเหมือนอยู่ในครรภ์ ซึ่งจะช่วยสงบทารกที่วิตกกังวล กระตุ้นให้พวกเขาหยุดร้องไห้และผล็อยหลับไปเร็วขึ้น เครื่องเสียงไวท์นอยส์ยังช่วยให้ทารกนอนหลับได้นานขึ้น มันอาจจะดูเหมือนใช้เวทย์มนตร์ แต่เคล็ดลับสามารถอธิบายได้ง่าย

เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมลูกน้อยของคุณจึงดูเหมือนนอนหลับเพียงครั้งละ 20 นาที? ขณะที่คนช่างฝันตัวน้อยของคุณงีบหลับ พวกมันจะวนเข้าและออกจากการนอนหลับลึกและหลับง่าย โดยประสบกับช่วงเวลาสั้นๆ ที่มักเรียกว่า “ความตื่นตัวในการนอนหลับ” ทุกๆ 20 นาทีหรือประมาณนั้น ทารกตื่นง่ายในช่วงที่หลับไม่สนิทและเป็นกังวล เวลางีบหลับบ่อยเกินไป

เสียงสีขาวสามารถช่วยปิดเสียงนาฬิกาปลุกในตัวของทารกได้นาน 20 นาที โดยการกริ่งประตู พี่น้องที่โวยวาย และสิ่งรบกวนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างช่วงการนอนหลับที่อ่อนแอ หากทารกเริ่มกวนตามธรรมชาติ โดรนที่สงบเงียบของเครื่องเสียงสีขาวอาจให้ความสบาย กระตุ้นให้ทารกที่ยังหลับใหลของคุณจมลงไปในการนอนหลับสนิท

เคล็ดลับในการซื้อ

ในปี 2014 American Academy of Pediatrics ได้เตือนเกี่ยวกับเครื่องเสียงสีขาวหลายเครื่อง โดยอ้างว่าสิ่งที่เกิน 50 เดซิเบลอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อการได้ยินของทารก รวมทั้งทำให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาอื่นๆ ดังนั้น ก่อนซื้อเครื่องเสียงสีขาว อย่าลืมทำการบ้านเพื่อความปลอดภัยของเจ้าตัวน้อย

เครื่องเสียงไวท์นอยส์มีจำหน่ายออนไลน์และในร้านค้าส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณมีงบจำกัด เสียงสีขาวก็สามารถทำได้เองที่บ้านเช่นกัน คุณยังสามารถเลือกแอปที่สร้างเสียงรบกวนสีขาวได้ฟรี เช่น White Noise Baby สำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในขณะเดินทาง

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่ง: เครื่องจักรที่ทำงานด้วยแบตเตอรี่หรือเครื่องจักรที่ทำงานบนตัวจับเวลาเท่านั้น ทารกหลายคนจะตื่นเมื่อเครื่องหยุดทำงาน ดังนั้นให้เลือกรุ่นที่คุณสามารถทิ้งไว้ทั้งคืนได้หากต้องการ

การใช้เครื่องของคุณ

เมื่อคุณเลือกเครื่องจักรที่เหมาะสมแล้ว คุณอาจสงสัยว่าควรใช้อย่างไรให้ดีที่สุด ปริมาณใดทำงานได้ดีที่สุด? เสียงดังมากขนาดไหน?

คุณอาจต้องปรับระดับเสียงของเครื่องเสียงสีขาวเพื่อให้ลูกน้อยของคุณสงบลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อลูกน้อยของคุณได้รับการปลอบประโลมแล้ว ให้ปรับระดับเสียงเป็นระดับการอาบน้ำที่นุ่มนวล หากดูเหมือนว่าคุณไม่สะดวกใจ ให้ปิดเสียงลง เพราะลูกน้อยของคุณก็อาจจะอึดอัดเช่นกัน

กำลังมองหาวิธีเพิ่มเติมที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณจับ Zs ได้หรือไม่? ลองสร้างพื้นที่เพาะพันธุ์ที่มีการนอนหลับเป็นศูนย์กลาง