ความเจ็บปวดจากแก๊สที่ติดอยู่และแหล่งที่มาของอาการปวดท้อง IBS อื่น ๆ

เมื่อคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) คุณอาจคิดว่าอาการปวดท้องเกิดจากก๊าซในลำไส้ที่ติดอยู่ แต่บางส่วนอาจมาจากแหล่งอื่น

ก๊าซในลำไส้เป็นผลมาจากกิจกรรมของแบคทีเรียในลำไส้ที่มีต่ออาหาร ลักษณะของ IBS เรียกว่า visceral hypersensitivity ช่วยเพิ่มความเจ็บปวดในทางเดินอาหารของคุณ นั่นหมายความว่าแรงดันจากแก๊สจะค่อนข้างเจ็บปวด

อย่างไรก็ตาม ก๊าซที่ติดอยู่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องใน IBS บทความนี้กล่าวถึงสาเหตุอื่นๆ การบอกก๊าซจากอาการปวด IBS อื่นๆ และสิ่งที่ควรทำ

สาเหตุของอาการปวด IBS

สาเหตุของอาการปวดท้องใน IBS ไม่เป็นที่เข้าใจกันดี สิ่งที่ชัดเจนคือสมองและลำไส้ของคุณทำงานร่วมกันในลักษณะที่ซับซ้อน

ปฏิกิริยาดังกล่าวสามารถทำให้เกิดภาวะภูมิไวเกินต่ออวัยวะภายในแม้ว่าคุณจะไม่มีก๊าซก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมาก

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งใน IBS คือความผิดปกติของการเคลื่อนไหว – การหดตัวของลำไส้ใหญ่ที่เร็วหรือช้าเกินไป ที่นำไปสู่อาการท้องร่วง (เร็วเกินไป) และท้องผูก (ช้าเกินไป)

ปัญหาเดียวกันนี้อาจทำให้เกิดตะคริวที่เจ็บปวดหรือกระตุกในกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ เรื่องที่ซับซ้อน ความเจ็บปวดจากส่วนลึกภายในร่างกายสามารถแผ่ออกจากตำแหน่งเดิมได้ ดังนั้นจึงอาจไม่ชัดเจนว่าความเจ็บปวดของคุณมาจากไหน

เป็นแก๊สหรือ IBS?

วิธีหนึ่งในการแยกแยะความเจ็บปวดจากแก๊สและความเจ็บปวดจาก IBS ประเภทอื่นๆ คือการดูที่อาการและสาเหตุ พวกเขาสามารถค่อนข้างชัดเจน

การจัดการ IBS Pain

เมื่อคุณรู้ที่มาของความเจ็บปวดแล้ว คุณสามารถดำเนินการเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดได้

• ปัญหาในห้องน้ำ: อย่านั่งบนโถส้วมเป็นเวลานานโดยพยายามไม่ “ดักจับ” ก๊าซใดๆ ที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความรู้สึกของการอพยพที่ไม่สมบูรณ์ ความเครียดมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคริดสีดวงทวาร

• อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับแก๊ส: เกี่ยวข้องกับแก๊สหมายถึงอาหาร สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรง คุณอาจต้องการลองรับประทานอาหารที่มี FODMAP ต่ำ สำหรับอาการปวดเล็กน้อย ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจเพียงพอ

• ความรู้สึกไว/เคลื่อนไหว: การผ่อนคลายเป็นกุญแจสำคัญในการบรรเทาอาการปวดจากภาวะภูมิไวเกินในอวัยวะภายในและปัญหาการเคลื่อนไหว แนวทางของจิตใจ/ร่างกาย (การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย โยคะ การทำสมาธิ) อาจช่วยได้

• กล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว: ยาแก้กระสับกระส่าย ชาสะระแหน่ หรือแคปซูลสะระแหน่เคลือบลำไส้สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้

สรุป

ความเจ็บปวดของ IBS ไม่ได้มาจากก๊าซที่ติดอยู่ทั้งหมด ภาวะภูมิไวเกินในอวัยวะภายใน ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว และการกระตุกของกล้ามเนื้อในลำไส้ก็ทำให้เกิดความเจ็บปวดเช่นกัน

อาการปวดแก๊สมักเกี่ยวข้องกับอาหาร มันเกี่ยวข้องกับการย้ายตำแหน่ง ลมผ่าน และท้องผูกหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยนัก อาการปวด IBS อื่นๆ มักเกี่ยวข้องกับความเครียด ลุกลามลุกลาม และรู้สึกเป็นตะคริว

เพื่อบรรเทาอาการปวด IBS อย่านั่งบนห้องน้ำเป็นเวลานาน อย่าเครียด ลองรับประทานอาหารที่มี FODMAP ต่ำ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย และมองหายาต้านอาการกระตุกหรืออาหารเสริมสะระแหน่

คุณต้องการกลยุทธ์ในการรับมือกับอาการปวดท้องของ IBS ไม่ว่าจะมาจากแหล่งใดก็ตาม ฝึกฝนการดูแลตนเอง แต่ยังปรึกษาเรื่องความเจ็บปวดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณด้วย จำไว้ว่าอาการปวดท้องอย่างรุนแรงควรได้รับการรักษาในห้องฉุกเฉิน