ความเหงาทำให้เกิดฝันร้ายมากขึ้นระหว่างการนอนหลับ

การศึกษาใหม่ในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกเหงาไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกับฝันร้ายอีกด้วย

ตามเว็บไซต์ ScienceAlert นักวิจัยชาวอเมริกันได้วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับผลกระทบของการกีดกันทางอารมณ์ ข้อมูลจากผู้ใหญ่ 827 คนที่เข้าร่วมในการศึกษานี้ แสดงให้เห็นว่า คนที่โดดเดี่ยว ยิ่งมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายมากขึ้น โดยมีความเครียดเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา

จากนั้น ทีมวิจัยได้สำรวจผู้ใหญ่ 782 คนในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับความรู้สึกเหงา ความเครียด และฝันร้าย ข้อมูลใหม่เผยให้เห็นว่าความเหงาเพิ่มทั้งความรุนแรงและความถี่ของฝันร้าย แม้ว่าข้อมูลจะไม่ได้ระบุถึงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุโดยตรงระหว่างความเหงาและฝันร้าย แต่ทีมวิจัยเชื่อว่าความสัมพันธ์นี้เกี่ยวข้องกับทฤษฎีวิวัฒนาการของความเหงาที่เสนอในการศึกษาก่อนหน้านี้ ฝันร้ายที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายขาดทรัพยากรที่จำเป็น : การสนับสนุนทางสังคม

คอลิน เฮสเซม นักวิทยาศาสตร์ด้านการสื่อสารแห่งมหาวิทยาลัยโอเรกอน (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า “ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลถือเป็นความต้องการหลักของมนุษย์ เมื่อไม่สามารถตอบสนองความต้องการความสัมพันธ์ทางสังคม ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่นเดียวกับความรู้สึกหิวหรือเหนื่อยหมายความว่าคุณไม่ได้รับแคลอรี่หรือการนอนหลับเพียงพอ ความเหงาได้พัฒนาเพื่อเตือนผู้คนเมื่อความต้องการความสัมพันธ์ทางสังคมไม่สามารถตอบสนองได้”

ในบางแง่ การพัฒนาไปสู่ความเครียด ตื่นตัว และคิดมากเมื่อเราเหงาคือการสนับสนุนให้เราแสวงหามิตรภาพ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังทำให้ร่างกายของเราเหนื่อยล้าและมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายอีกด้วย ความเหงามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการนอนหลับที่ไม่ดีอย่างแน่นอน และการขาดความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีจะแสดงออกมาในรูปแบบบางอย่างในการนอนหลับของเราด้วย

เฮสเซมกล่าวว่า “การนอนหลับพักผ่อนมีบทบาทสำคัญในการทำงานของการรับรู้ การควบคุมอารมณ์ ระบบเผาผลาญ และด้านสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำความเข้าใจสภาวะทางจิตวิทยาที่รบกวนการนอนหลับจึงมีความสำคัญมาก ด้วยความเหงาเป็นปัจจัยสำคัญ”

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยา