คู่มือการคลอดบุตรตามธรรมชาติ

แม้ว่าการคลอดบุตรทุกรูปแบบจะสวยงามและเป็นธรรมชาติ แต่ในอดีต คำว่า “การคลอดตามธรรมชาติ” ได้กล่าวถึงการคลอดบุตรทางช่องคลอดโดยไม่มีการบรรเทาความเจ็บปวดจากยาและการแทรกแซงทางการแพทย์อื่นๆ หากคุณกำลังพิจารณาการคลอดตามธรรมชาติโดยไม่ได้รับยา คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ผู้หญิงประมาณ 40% ที่คลอดลูกเดี่ยวทางช่องคลอดเลือกที่จะไม่วางยาสลบผู้หญิงเหล่านี้บางคนวางแผนไว้สำหรับการคลอดตามธรรมชาติในขณะที่บางคนไปเส้นทางนี้เพียงเพราะไม่มีเวลาสำหรับการแก้ปวด

ต่อไปนี้คือภาพรวมของสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรตามธรรมชาติ

การศึกษาการคลอดตามธรรมชาติ

เมื่อเป็นเรื่องของการวางแผนประสบการณ์การคลอดตามธรรมชาติของคุณ การศึกษาเกี่ยวกับการคลอดบุตรแบบครอบคลุมจะเป็นรากฐาน และมีชั้นเรียนมากมายเหลือเฟือ

ตัวเลือกรวมถึงชั้นเรียนจาก Lamaze, วิธีแบรดลีย์, สมาคมการศึกษาการคลอดบุตรระหว่างประเทศ (ICEA), การคลอดจากภายใน, การคลอดบุตรและสมาคมหลังคลอด (CAPPA) และสมาคมการคลอดและสุขภาพระหว่างประเทศ

มีแม้กระทั่งคลาสใน HypnoBirthing ซึ่งบางครั้งเรียกว่า Mongan Method ผู้ที่ใช้วิธีการคลอดบุตรตามธรรมชาตินี้จะเรียนรู้วิธีใช้การสะกดจิตตัวเองโดยมีเป้าหมายเพื่อให้เกิดประสบการณ์การคลอดบุตรอย่างสงบ แนวคิดก็คือการสะกดจิตยังช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการคลอดบุตร

คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการผ่อนคลายและการสนับสนุนแรงงานตลอดจนวิธีจัดการกับการหดตัว คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การแทรกแซงทั่วไปในการคลอดบุตร ตลอดจนยาแก้ปวด การผ่าคลอด และแม้แต่การคลอดทางช่องคลอดหลังการผ่าตัดคลอด (VBAC)

เนื่องจากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังตัดสินใจอย่างมีข้อมูล มันอาจจะคุ้มค่าที่จะใช้เวลาในการเรียนให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ รวมถึงชั้นเรียนที่ครอบคลุมตัวเลือกทางเภสัชกรรม เช่น ยาแก้ปวดแก้ปวด หรือการมีลูกคนที่สอง ชั้นเรียนเช่นนี้จะช่วยให้คุณยืนยันว่าการคลอดบุตรโดยธรรมชาติเหมาะสมกับคุณหรือไม่

ทีมสนับสนุนด้านแรงงานของคุณ

คนที่คุณเลือกเข้าร่วมในการคลอดบุตรเป็นการตัดสินใจที่สำคัญมากเมื่อคุณกำลังพิจารณาการคลอดบุตรตามธรรมชาติ การมีใครสักคนคอยช่วยเหลือจะช่วยให้คุณรู้สึกรักและห่วงใยในระหว่างคลอดและคลอด แต่ยังให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมแก่คุณในการจัดการความเจ็บปวด รู้สึกสบายใจขึ้น และสนับสนุนความชอบและความต้องการของคุณ

ครอบครัวและเพื่อน

ผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกที่จะมีคู่ครอง สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือคนหลายกลุ่มร่วมกันช่วยเหลือพวกเขาระหว่างคลอด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการจำกัดจำนวนคนที่จะอยู่ในห้องคลอดกับคุณ เฉพาะผู้ที่พร้อมที่จะให้การสนับสนุนที่คุณต้องการเท่านั้น

ในทำนองเดียวกัน ห้องคลอดในบางครั้งอาจรู้สึกว่ามีขนาดเล็ก และคุณต้องการพื้นที่มากพอที่จะเคลื่อนย้ายระหว่างคลอด มีคนจำนวนมากเกินไปในห้องที่สามารถป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้

คุณต้องการเลือกคนที่คุณรู้จักจะสนับสนุนคุณและการตัดสินใจของคุณ ตัวอย่างเช่น หากน้องสาวหรือแม่ของคุณไม่เห็นด้วยกับการเกิดตามธรรมชาติหรือกังวลเกี่ยวกับแนวคิดนี้ คุณอาจไม่ต้องการรวมพวกเขาไว้ในทีมสนับสนุนด้านแรงงานของคุณ

ดูลาส

นอกจากนี้ ผู้หญิงจำนวนมากยังจ้างดูลาการคลอดบุตรที่มีประสบการณ์นอกเหนือจากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อช่วยในการคลอดบุตร การใช้ doula สามารถช่วยลดความต้องการยาแก้ปวดของคุณและอาจช่วยให้คุณทำงานสบายขึ้นได้

โปรดทราบว่า doula ไม่ได้เข้ามาแทนที่ครอบครัวของคุณหรือให้การรักษาพยาบาล แต่นำความรู้ ประสบการณ์ และชุดทักษะเฉพาะมาแทนคุณเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับแรงงานยิ่งไปกว่านั้น คุณจะต้องกำหนดบทบาทของพวกเขาก่อนที่คุณจะลงแรง และร่างไว้ในแผนการคลอดของคุณ

การรับมือกับความเจ็บปวดจากแรงงาน

เพื่อจัดการและรับมือกับความเจ็บปวดจากการทำงาน คุณจะต้องมีเครื่องมือที่หลากหลาย

ตำแหน่งและการเคลื่อนไหว

วิธีที่เป็นประโยชน์มากที่สุดวิธีหนึ่งในการรับมือกับแรงงานคือการเคลื่อนย้าย การโยกเยก การโยกเยก การเดิน และการเคลื่อนไหวอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดจากการหดตัวและทำให้แรงงานของคุณก้าวหน้าต่อไป

บางครั้ง คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเหล่านี้เพื่อทำให้แรงงานของคุณก้าวหน้าเร็วขึ้น และจัดการกับความรู้สึกไม่สบายต่างๆ เช่น การทำงานที่ล้าหลัง คุณสามารถใช้มันเพื่อชะลอแรงงานหรือเพิ่มความสบาย โดยส่วนใหญ่ ข้อมูลนี้จะสอนในชั้นเรียนการคลอดบุตร ดังนั้นโปรดแน่ใจว่าข้อมูลที่คุณเลือกครอบคลุมข้อมูลนั้น

นอกจากนี้ยังมีตำแหน่งแรงงานที่หลากหลาย บางท่าจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ ในขณะที่บางท่าสามารถช่วยตำแหน่งของทารกได้ ตัวอย่างเช่น การจับมือและเข่าเป็นตำแหน่งที่เป็นกลางต่อแรงโน้มถ่วงซึ่งสามารถทำให้คุณหยุดพักระหว่างการหดตัวได้

ในขณะเดียวกัน การนั่งยองๆ สามารถช่วยให้คุณขยายอุ้งเชิงกรานให้กว้างขึ้นเพื่อให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปได้อย่างรวดเร็ว และคุณสามารถใช้ท่านอนตะแคงเพื่อชะลอการทำงานของคุณ และถ้าคุณนั่งบนลูกบอลคลอดหรือหันหลังกลับบนเก้าอี้ คุณสามารถปล่อยให้แรงโน้มถ่วงช่วยคุณในการคลอดบุตรได้

บรรเทาอาการปวด

มีหลายวิธีในการรับมือกับความรู้สึกไม่สบายในการคลอดโดยใช้วิธีการทางกายภาพ การเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกันเหล่านี้บางส่วนอาจเกิดขึ้นโดยธรรมชาติในขณะที่บางส่วนเช่นการนวดและการกดทับสามารถใช้โดย doula หรือผู้สนับสนุนของคุณ เครื่องมือการจัดการความเจ็บปวดจำนวนมากได้รับการสอนในชั้นเรียนการคลอดบุตร

ตัวอย่างเช่น การใช้ความร้อนบำบัดร่วมกับถุงเท้าที่ใส่ข้าวหรือแผ่นความร้อน หรือใช้การบำบัดด้วยความเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แผ่นความร้อนที่แขนขาส่วนล่างของคุณหรือบริเวณ perineum จนถึงสิ้นสุดการคลอดจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงจำนวนมากใช้น้ำเพื่อบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการผ่อนคลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าห้องคลอดของพวกเขามีฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำ

การพักผ่อนและการหายใจ

การผ่อนคลายและการหายใจเป็นสิ่งที่หลายคนคิดเมื่อพูดถึงเรื่องแรงงานและการคลอดบุตร อันที่จริง ชั้นเรียนการคลอดบุตรส่วนใหญ่สอนเทคนิคการหายใจต่างๆ มากมาย แม้กระทั่งเทคนิคที่ไม่ได้เน้นไปที่การเตรียมตัวสำหรับการคลอดตามธรรมชาติโดยเฉพาะ

ยิ่งไปกว่านั้น มีเทคนิคมากมายที่แม้ว่าคุณจะไม่ชอบบางเทคนิค แต่ก็มีวิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถลองใช้ได้ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจที่สอนกันโดยทั่วไปบางส่วน:

• การหายใจทางช่องท้องเพื่อการคลอดบุตร: การหายใจเพื่อชำระล้างที่คุณใช้กับการหายใจประเภทนี้ช่วยให้คุณมีศูนย์กลางที่ตัวเองและทำงานเพื่อคลายความตึงเครียด นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อส่งสัญญาณให้คู่ของคุณ doula หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณทราบว่าการหดตัวสิ้นสุดลง การหายใจประเภทนี้ยังมีประสิทธิภาพในการสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายคุณอีกด้วย

• การหายใจแบบ Lamaze: การหายใจประเภทนี้ทำงานในสองระดับ ประการแรก ในขณะที่คุณจดจ่ออยู่กับการหายใจ ความสนใจของคุณจะถูกเบี่ยงเบนไปจากความเจ็บปวดจากการคลอด ประการที่สอง เมื่อหายใจลึกๆ กล้ามเนื้อของคุณจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นและเป็นผลให้การหดตัวของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กำเนิดน้ำ

การใช้น้ำในการคลอดบุตร (มักเรียกว่า “วารีบำบัด”) ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ในขณะที่การให้กำเนิดที่บ้านหรือศูนย์คลอดเท่านั้น การให้กำเนิดน้ำเป็นสิ่งที่ค่อยๆ ถูกนำมาใช้ในโรงพยาบาลบางแห่ง การใช้อ่างอาบน้ำหรือฝักบัวในการคลอดบุตรสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องแก้ปวด เป็นวิธีที่ปลอดภัย ง่าย และมีประสิทธิภาพในการจัดการกับแรงงาน

คุณอาจต้องวางแผนล่วงหน้าเป็นพิเศษหากต้องการคลอดบุตรหรือคลอดบุตรที่โรงพยาบาล แต่คุณอาจพบว่าประโยชน์ของการเกิดในน้ำนั้นคุ้มค่ากับความพยายามพิเศษที่คุณต้องทุ่มเทเพื่อให้เกิดขึ้น

การเลือกผู้ให้บริการและสถานที่เกิด

คนที่คุณเลือกเข้าร่วมในการคลอดบุตรและสถานที่ที่คุณคลอดบุตรเป็นการตัดสินใจที่สำคัญในการเตรียมการคลอดบุตรตามธรรมชาติ หาหมอหรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่เปิดกว้างและมีประสบการณ์เกี่ยวกับเทคนิคการคลอดบุตรแบบธรรมชาติและโรงพยาบาลหรือศูนย์การคลอดที่ให้การสนับสนุน

ท้ายที่สุด คุณจะต้องการใครสักคนที่ทำมากกว่าแค่ยอมรับเทคนิคเหล่านี้และความชอบของคุณ คุณสมควรได้รับใครสักคนที่จะสนับสนุนและสนับสนุนพวกเขาอย่างแข็งขันในระหว่างการทำงาน คุณยังต้องการให้แน่ใจว่านโยบายของโรงพยาบาลหรือศูนย์เกิดไม่ขัดแย้งกับความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่น หากโรงพยาบาลต้องการการแทรกแซงบางอย่างที่คุณไม่ต้องการและผู้ให้บริการของคุณตกลงว่าไม่จำเป็น คุณอาจต้องหาสถานที่อื่น

วิธีค้นหาผู้ให้บริการ

เมื่อสัมภาษณ์แพทย์และผดุงครรภ์ที่เป็นไปได้ ให้เริ่มต้นด้วยการถามคำถามเกี่ยวกับลูกค้าคนก่อน ประสบการณ์การคลอดตามธรรมชาติ และอัตราการผ่าตัดคลอดเบื้องต้น คำถามเหล่านี้ช่วยให้คุณเข้าใจถึงวิธีการทำงานและการคลอดบุตรของพวกเขา และจะช่วยให้คุณระบุบุคคลที่เหมาะสมกับคุณได้

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นคือการพบว่าคุณต้องเปลี่ยนผู้ปฏิบัติงานในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ ดังนั้น ใช้เวลาของคุณในการสัมภาษณ์และเลือกบุคคลหรือแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านแรงงานและการคลอดบุตร

วิธีหาสถานที่เกิด

ในการพิจารณาว่าคุณจะคลอดบุตรที่ไหน คุณมีสามทางเลือกหลัก ได้แก่ โรงพยาบาล ศูนย์คลอด และในบางกรณี แม้แต่ที่บ้าน แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะมีสิทธิ์เข้าถึงศูนย์การคลอดหรือการคลอดบุตรที่บ้านเนื่องจากสถานที่หรือเงื่อนไขทางการแพทย์ แต่สิ่งเหล่านี้อาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงต่ำซึ่งได้รับการสนับสนุนจากผู้ให้บริการที่ผ่านการรับรอง

หากคุณสามารถเข้าถึงโรงพยาบาลหรือศูนย์เกิดได้สองแห่ง ให้ค้นหาทางเลือกของคุณ ไม่ใช่ทุกโรงพยาบาลที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยอย่างที่คุณคิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เยี่ยมชมโรงพยาบาลและถามคำถามที่ยาก วิจัยเพื่อค้นหาว่าคนอื่นจะพูดถึงโรงพยาบาลอย่างไร โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งคลอดบุตร

แผนการคลอดตามธรรมชาติของคุณ

เมื่อคุณมีความคิดแล้วว่าประสบการณ์การคลอดบุตรในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไร คุณต้องพัฒนาแผนการคลอดหรือรายการความชอบการเกิด แผนการคลอดนี้ควรเป็นข้อความหน้าเดียวที่มีสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นก่อน ระหว่าง และหลังการคลอดบุตร

หากคุณกำลังวางแผนการคลอดบุตรตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องค้นหาว่าผู้ให้บริการและสถานที่เกิดของคุณแนะนำนโยบายและขั้นตอนใด หากมีสิ่งใดที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกอื่นๆ ตัวอย่างเช่น โรงพยาบาลบางแห่งต้องการการฉีด IV ตามปกติ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการสาย IV ที่ใช้งานอยู่ คุณอาจขอพอร์ต IV (ล็อคน้ำเกลือ) เพื่อให้คุณสามารถย้ายไปมาโดยไม่ต้องผูกมัด

ตัวอย่างเช่น ถ้าจำเป็นต้องมีส่วน c คุณอาจแสดงความต้องการของคุณสำหรับส่วน c ที่มีครอบครัวเป็นศูนย์กลาง ซึ่งคู่ของคุณได้รับอนุญาตให้เข้าไปในห้องผ่าตัด อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าในกรณีฉุกเฉิน คุณอาจไม่มีสิทธิ์พูด

เมื่อคุณเขียนแผนการเกิดแล้ว ให้หารือกับผู้ให้บริการของคุณในระหว่างการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการวิจัยล่วงหน้าและยินดีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหากจำเป็น

แน่นอน หากมีบางสิ่งที่คุณรู้สึกหนักใจ อย่ากลัวที่จะแจ้งให้ผู้ให้บริการของคุณทราบ หลังจากนั้น ให้แก้ไขแผนตามความจำเป็นและหารือกับทีมสนับสนุนด้านแรงงานของคุณ รวมถึงดูลาของคุณหากคุณมี

ในขณะที่คุณวางแผนประสบการณ์การคลอดบุตร จำไว้ว่าคุณต้องบอกว่าประสบการณ์จะเป็นอย่างไร ยกเว้นกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ใดๆ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณคิดอย่างถี่ถ้วนถึงสิ่งที่คุณต้องการและทำไม หารือกับคู่ของคุณและผู้ให้บริการของคุณ และร่างไว้ในแผนการคลอดของคุณ เมื่อถึงเวลาเกิดของคุณ คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์มากน้อยเพียงใด

การให้กำเนิด “ตามธรรมชาติ” ไม่ใช่ประสบการณ์ทั้งหมดหรือไม่มีเลย การเตรียมพร้อมที่จะยืดหยุ่นกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมักจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับประสบการณ์การคลอดบุตร ไม่ว่าจะเป็นไปตาม “แผน” หรือไม่ก็ตาม แรงงานแต่ละคนแตกต่างกัน ให้มุ่งความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าคุณกำลังนำชีวิตใหม่มาสู่โลกนี้ และนั่นก็เป็นเรื่องมหัศจรรย์สำหรับตัวมันเอง