คู่มือการเป็นเด็กเข้าสังคมในปีการศึกษา 2564-2565

โควิด-19 มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตประจำวันของเราอย่างที่เราคาดไม่ถึง เมื่อไวรัสปรากฏตัวครั้งแรก ครอบครัวต้องปรับตัวเข้ากับที่พักพิง เราต้องหาวิธีเชื่อมต่อและเรียนรู้ต่อไปในขณะที่อยู่บ้านและหลีกเลี่ยงการพบปะทางสังคมที่ไม่จำเป็น

ตอนนี้ เด็กหลายคนกำลังกลับไปโรงเรียน เราจะต้องปรับกลับไปสู่ ​​”ชีวิตจริง” มันจะไม่อัตโนมัติ เด็กอาจต้องเรียนรู้หรือเรียนรู้วิธีจัดการกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและสถานการณ์กลุ่ม และเนื่องจากโรคระบาดยังคงมีอยู่ในชีวิตของเรา พวกเขาจึงต้องดำเนินชีวิตทางสังคมด้วยความระมัดระวังเช่นกัน

เด็กโตจะต้องสำรวจโลกโซเชียลที่ซับซ้อนของกลุ่มเพื่อนฝูงโดยคำนึงถึงความปลอดภัยและความเคารพ และวัยรุ่นจะมีความซับซ้อนเพิ่มขึ้นของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การแข่งขันทางสังคม และการเปลี่ยนแปลงของกลุ่มเพื่อนสนิท

กลับเข้าสู่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างง่ายดาย

เราทุกคนต่างฝึกปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การพูดคุยกับลูกๆ เกี่ยวกับทักษะการเข้าสังคมล่วงหน้าจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก “เตรียมบุตรหลานของคุณให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในตอนแรก สถานการณ์ทางสังคมอาจดูอึดอัดเล็กน้อยเมื่อทุกคนฟื้นฐานะทางสังคมของพวกเขา” เจนนิเฟอร์ เวเบอร์ ผู้อำนวยการด้านพฤติกรรมสุขภาพของ PM Pediatrics Behavioral Health กล่าว “สนับสนุนให้พวกเขาเชื่อมต่อกับผู้อื่นเกี่ยวกับความอึดอัดใจร่วมกันนี้และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไปในการทำสิ่งที่ ‘ถูกต้อง'”

คุยอะไรได้บ้าง (นอกเหนือจากโควิด-19!)

เด็ก ๆ ได้ยินและพูดถึงโรคระบาดนี้มากในปีที่ผ่านมา อย่าลืมเตือนพวกเขาว่าพวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ได้! “การระบาดใหญ่จะเป็นประเด็นร้อนเมื่อโรงเรียนเปิดอีกครั้ง” Weber กล่าว “อย่างไรก็ตาม สนับสนุนให้เด็กๆ ไม่ติดอยู่ที่นี่ และหวังว่าจะมีหัวข้ออื่นๆ และแบ่งปันประสบการณ์ที่จะเสริมสร้างและสร้างความสัมพันธ์ในอนาคตอันใกล้นี้ สัปดาห์และเดือน”

เด็กวัยเตาะแตะและเด็กเล็กที่ไม่ได้อยู่กับเด็กคนอื่นนอกครอบครัวมาระยะหนึ่งแล้วจำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะพื้นฐานทางสังคม พวกเขาอาจต้องการแนวคิดว่าจะพูดถึงอะไร ตัวอย่างเช่น เด็กอาจพูดคุยกันเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัว สัตว์เลี้ยง หรือสัตว์ที่ชื่นชอบ

พวกเขายังอาจพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมฤดูร้อนที่พวกเขาชอบ “ส่งเสริมให้เด็ก ๆ ไตร่ตรองถึงไฮไลท์ของปีหรือช่วงฤดูร้อนของพวกเขาอย่างไม่อ้อมค้อมตั้งแต่ตอนนี้ เช่น การแนะนำหัวข้อในระหว่างอาหารค่ำ” เวเบอร์กล่าว “จากนั้น เด็กๆ จะเตรียมพร้อมกับช่วงเวลาที่แบ่งปันที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้” เด็กน้อยเรียนรู้อย่างเป็นรูปธรรม ดังนั้นการแสดงบทบาทสมมติทางสังคมที่บ้านสามารถช่วยให้พวกเขาเตรียมตัวได้

เด็กวัยรุ่นและวัยรุ่นอาจต้องการการฝึกสอนเกี่ยวกับวิธีการติดต่อกับเพื่อนๆ พวก​เขา​ก็​เช่น​กัน​อาจ​ได้​ประโยชน์​จาก​การ​สนทนา​กัน​ใน​ครอบครัว​ว่า​จะ​คุย​อะไร ผู้ปกครองอาจต้องการกีดกันเด็กโตไม่ให้ให้ความสำคัญกับการระบาดใหญ่ที่โรงเรียนมากเกินไป หัวข้อที่ขัดแย้งอาจไม่ใช่การสนทนาทางสังคมที่ดีที่สุด มันอาจจะดีกว่าในการเชื่อมต่อมากกว่าความสนใจร่วมกัน

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณวิตกกังวล

เด็กหลายคนจะกังวลเรื่องการกลับไปโรงเรียน หากลูกของคุณเป็นกังวล การยอมรับความรู้สึกของพวกเขาเป็นขั้นตอนแรกที่ดี ที่จะช่วยให้พวกเขารู้สึกได้ยินและเข้าใจ

เด็กที่อายุน้อยกว่าอาจได้รับประโยชน์เมื่อพ่อแม่จำลองเทคนิคการเผชิญปัญหา “คุณอาจกล่าวว่า ‘คืนนี้ฉันรู้สึกตลกนิดหน่อยในท้องของฉัน ฉันคิดว่าเป็นเพราะพรุ่งนี้ฉันมีประชุมที่ที่ทำงาน และฉันรู้สึกกังวลเล็กน้อยว่ามันจะเป็นยังไง’” Arlene McLean ผู้ก่อตั้ง Mindful Movers ซึ่งเป็นโปรแกรมฝึกโยคะและการไกล่เกลี่ยสำหรับเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาแนะนำว่า “จากนั้นคุณอาจต้องการกระตุ้นการตอบสนองร่วมกัน เช่น ‘ฉันคิดว่าฉันจะลองนั่งหายใจสักหนึ่งนาที คุณต้องการเข้าร่วมกับฉันไหม’ ”

เนื่องจากลูกน้อยอาจมีปัญหาในการระบุความรู้สึกของตนเอง McLean แนะนำให้พูดถึงความรู้สึกของคุณเองและช่วยพวกเขาตั้งชื่อความรู้สึกเหล่านั้น “เด็กเล็กมักมีปัญหาในการตั้งชื่อตามอารมณ์ของพวกเขา ดังนั้นคำแนะนำใด ๆ ที่เราผู้ใหญ่สามารถให้ได้ก็คือความช่วยเหลือ”

เด็กโตและวัยรุ่นอาจได้รับประโยชน์หากพ่อแม่ยอมรับความรู้สึกแล้วเริ่มการสนทนาเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่านพ้นไปได้ คำถามนำ เช่น “อะไรที่คุณกังวลมากที่สุด” หรือ “ฉันจะช่วยได้อย่างไร” อาจช่วยให้พวกเขาแสดงอารมณ์และค้นหาสิ่งที่พวกเขาต้องการ

วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับโรคระบาด

การอภิปรายอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการระบาดใหญ่เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง แต่เรายังคงต้องพูดถึงเรื่องนี้เป็นระยะ เด็กไม่จำเป็นต้องเข้าใจความรุนแรงของสิ่งที่เกิดขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะได้ยินจากข่าวหรืออ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม พวกเขาอาจต้องได้รับการเตือนให้มีความละเอียดอ่อน พ่อแม่ควรหยิบยกข้อเท็จจริงที่ว่าคนรอบข้างลูกอาจมีคนที่คุณรักป่วยหรืออาจสูญเสียคนที่คุณรักจาก COVID-19 สอนลูกเรื่องตลกเกี่ยวกับความเจ็บป่วยนี้ไม่ดี

การจัดการปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพ

ส่วนที่เศร้าที่สุดอย่างหนึ่งของโรคระบาดนี้คือการไม่ให้เด็กๆ กอดกัน จับมือ และเล่นด้วยการสัมผัสทางกายมากเกินไป ในฐานะพ่อแม่ การต้องปฏิเสธหรือจำกัดความเสน่หาและปฏิสัมพันธ์ประเภทนี้เป็นเรื่องที่เจ็บปวด

ทุกครอบครัวต้องมีระดับความสะดวกสบายของตัวเองเมื่อต้องสัมผัสถึงร่างกายระหว่างลูกๆ กับคนอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงหลักเกณฑ์ของโรงเรียนและจำไว้ว่าแม้ว่าครอบครัวโดยเฉพาะของคุณจะไม่กังวลเรื่องความใกล้ชิดทางกายภาพหรือการติดต่อมากเกินไป แต่ก็มีความเป็นไปได้ดีที่ครอบครัวของเพื่อนของพวกเขาอาจจะ

หากครอบครัวของคุณระมัดระวังมากขึ้น เวเบอร์แนะนำให้เล่นตามบทบาทเพื่อฝึกฝนการระบุขอบเขต วลีฝึกหัดเช่น:

• “ผมขอพื้นที่เพิ่มหน่อยนะครับ”
• “ฉันอยากเล่นแต่ก็ต่อเมื่อคุณสวมหน้ากาก”
• “อยากเล่นแต่ไม่สะดวกจับมือ”

เด็กโตและวัยรุ่นสามารถเรียนรู้แนวคิดเหล่านี้ได้อย่างตรงไปตรงมามากขึ้น อธิบายว่าพวกเขาควรเริ่มต้นกับคนที่มีระดับความสบายต่ำกว่าเสมอ และให้โอกาสพวกเขาฝึกแสดงขีดจำกัดของตนอย่างมั่นคงแต่ให้ความเคารพ

เมื่อเราพูดคุยกับเด็กทุกวัยเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างทางสังคม สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการมีความคิดที่อิงกับความกลัว เราอาจพูดว่า “การรักษาระยะห่างจะช่วยป้องกันทุกคน” มากกว่า “อย่าแตะต้องใครเลย มิฉะนั้น คุณจะป่วย!” การมุ่งเน้นที่การได้รับการปกป้องและมีสุขภาพดีจะช่วยให้ภาษาของคุณเป็นไปในเชิงบวกและให้กำลังใจ

การพบปะทางสังคม

การรวมตัวทางสังคมอาจดูล้นหลามสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องอยู่ห่างไกลจากสังคมในช่วงหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา พวกเขาสามารถน่ากลัวอย่างจริงจังสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กเล็ก ด้วยเหตุผลนี้ เด็กๆ ไม่ควรถูกบังคับให้เข้าร่วมและพวกเขาควรได้รับอนุญาตให้โต้ตอบกับผู้อื่นตามระดับความสะดวกสบายของตนเอง ปล่อยให้พวกเขาช้าลง

วัยรุ่นและวัยรุ่นอาจไม่กลัวที่จะเข้าสังคม แต่เป็นไปได้ที่พวกเขาอาจรู้สึกกังวลใจ พวกเขาอาจจะละอายใจกับความรู้สึกของตัวเองด้วย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเล่นมุกตลกเกี่ยวกับเรื่องนี้

เด็กบางคนจะไม่กังวลเลยว่าจะรวมตัวกันเป็นกลุ่มอีกครั้ง เด็กที่กระตือรือร้นจะต้องตระหนักว่าแผนอาจเปลี่ยนแปลงได้ การติดเชื้อในกลุ่มห้องเรียนอาจหมายถึงการปิดโรงเรียนและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องเป็นเวลาสองสัปดาห์

เด็กโตและวัยรุ่นอาจได้รับการส่งเสริมโดยเน้นด้านบวก เตือนพวกเขาว่าเราไม่ได้คิดเกี่ยวกับการวางแผนงานปาร์ตี้เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา สิ่งต่าง ๆ กำลังเคลื่อนไปในทิศทางที่ถูกต้อง

เป็นเรื่องปกติที่เด็กๆ จะรู้สึกตื่นเต้นและวิตกกังวลกับการกลับมามีปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับชุมชนของเรา การเป็น “รูปร่าง” เล็กน้อยในสังคมก็คาดหวังเช่นกัน เด็กบางคนไม่เคยแม้แต่จะอยู่ในกลุ่มจนถึงขณะนี้ นี่เป็นการปรับครั้งใหญ่สำหรับทุกคน!

เด็กที่พาหิรวัฒน์ของเราอาจกำลังง่วนอยู่กับที่เล็กน้อยเพื่อกลับไปโรงเรียนและพบเพื่อนอีกครั้ง แต่พวกเขาก็อาจประสบปัญหากับการก้าวถอยหลังที่เราแน่ใจว่าจะได้เห็นในการเดินทางของเราไปข้างหน้า อาจมีบางครั้งที่งานเลี้ยงในชั้นเรียนต้องถูกยกเลิกหรือโรงเรียนอาจปิดตัวลงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

เด็ก ๆ ทุกวันนี้กำลังเผชิญกับบางสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่คาดไม่ถึงว่าจะเกิดขึ้น ความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากครอบครัวและครูในแต่ละวันคือสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุด