ช่วย Tween ของคุณจัดการช่วงเวลาและอารมณ์ของเธอ

วัยแรกรุ่นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับลูกสาววัยรุ่นของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ก่อน ระหว่าง หรือหลังช่วงเวลาของเธอ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เนื่องจากการมีประจำเดือนมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ลูกสาวได้รับ ตะคริว สิว และความยุ่งยากของการมีประจำเดือนอาจทำให้ช่วงเวลาทางอารมณ์แย่ลงได้อย่างแน่นอน

ช่วงเวลาทางอารมณ์อาจทำให้เกิดปัญหาได้ทุกประเภท รวมทั้งความหงุดหงิด ความโกรธ และปัญหาในการอยู่ร่วมกับเพื่อนและครอบครัว

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ลูกสาวของคุณอาจพบก่อน ระหว่าง หรือหลังช่วงเวลาของเธออาจรวมถึง:

• ความเศร้า
• ภาวะซึมเศร้า
• ความหงุดหงิด
• แนวโน้มที่จะโต้เถียงหรือเลือกการต่อสู้
• อ่อนไหวเกินไป
• อารมณ์เเปรปรวน

เคล็ดลับในการช่วยลูกสาวของคุณ

หากคุณคิดว่าลูกสาวของคุณมีช่วงเวลาแห่งอารมณ์ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้

ส่งเสริมลูกสาวของคุณให้ติดตามช่วงเวลาของเธอและจดบันทึกประจำเดือนไดอารี่ประจำเดือนจะแสดงเวลาที่คาดว่าจะมีประจำเดือน อาการเป็นตะคริว และเวลาที่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อาจเกิดขึ้น การรู้ว่าเป็นตะคริว สิวเสี้ยน และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์กำลังจะเกิดขึ้นอาจช่วยให้ลูกสาวของคุณรับมือกับมันได้ทันเวลา หรืออย่างน้อยก็เตรียมตัวให้พร้อม

กระตุ้นให้ทวีตของคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวเมื่อเธอรู้สึกหงุดหงิดเป็นพิเศษ การใช้เวลาเพียงลำพังอาจช่วยให้เธอปรับทัศนคติของเธอ หรืออย่างน้อยก็ผ่านพ้นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดก่อนที่จะเกิดการโต้เถียงหรือการต่อสู้ปะทุขึ้น ถ้าการอยู่คนเดียวไม่ได้ผล บางทีการใช้เวลากับเพื่อนอาจจะช่วยได้ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับเธอและอยู่กับมัน

ช่วยเธอหางานอดิเรกหรือสิ่งที่สนใจเพื่อละทิ้งปัญหาที่เธอรับรู้เธออาจต้องการถักนิตติ้ง แต่งเพลง วาด ทำอาหาร หรือเขียน เป็นต้น สำหรับผู้หญิงบางคน การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

กระตุ้นให้ทวีตของคุณพูดตัวเองถึงอารมณ์ไม่ดีของเธอ สิ่งต่าง ๆ เลวร้ายอย่างที่เห็นจริงหรือ? สิ่งที่เธอสามารถมุ่งเน้น? ช่วยเธอปรับทัศนคติโดยอดทน และบอกให้เธอรู้ว่าไม่เป็นไรที่จะมีวันที่คุณไม่รู้สึก 100 เปอร์เซ็นต์

นอกจากนี้ แนะนำให้เธอรอจนกว่าช่วงเวลาของเธอจะหมดลง ก่อนที่เธอจะเผชิญหน้ากับเพื่อนหรือทะเลาะกับใครซักคน เมื่อช่วงเวลาของเธอหมดลง เธออาจรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และสิ่งที่รบกวนเธอก่อนหน้านี้อาจไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป