ตัวอย่างของ Proprioception ในกายภาพบำบัด

หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยและมีปัญหากับการเคลื่อนไหวตามปกติ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่และกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ นักกายภาพบำบัดของคุณมักจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM) และความแข็งแรง และทำงานเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

PT ของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้ความสามารถของคุณ ความสมดุลนั้นเข้าใจง่าย – เป็นความสามารถของร่างกายในการยืนตัวตรงในท่ายืนหรือนั่ง แต่ proprioception คืออะไร และตัวอย่างของ proprioception คืออะไร และใช้ในการกายภาพบำบัดอย่างไร?

Proprioception คือความสามารถของร่างกายของคุณที่จะรู้ว่ามันอยู่ที่ไหนในสิ่งแวดล้อม ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องนึกถึงทุกการเคลื่อนไหวที่คุณทำ

Proprioception ทำงานอย่างไร?

มีปลายประสาทเฉพาะในข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายคุณที่สื่อสารข้อมูลไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งต่างๆ ที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณอยู่ ปลายประสาทบางส่วนบอกสมองของคุณว่ากล้ามเนื้อหรือข้อต่ออยู่ในตำแหน่งใด และส่วนอื่นๆ บอกคุณ สมองว่ากล้ามเนื้อเคลื่อนที่อย่างไรและเคลื่อนที่เร็วแค่ไหน ข้อมูลนี้ช่วยให้สมองของคุณเข้าใจว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณอยู่ที่ไหนโดยไม่ต้องมองที่ส่วนของร่างกายนั้นจริงๆ

ตัวอย่างของ Proprioception

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจ proprioception คือการเรียนรู้ตัวอย่างเกี่ยวกับ proprioception ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณเข้าใจว่ามันอยู่ที่ไหนในอวกาศ:

ขั้นแรกให้นั่งหน้ากระจก หลับตาแล้วยกแขนออกไปด้านข้างโดยให้ขนานกับพื้น จากนั้นงอข้อศอก 90 องศา ตอนนี้ลืมตาแล้วส่องกระจก แขนของคุณควรออกไปทางด้านข้างและงอ 90 องศาโดยให้มือของคุณตรงขึ้นไปทางเพดาน

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? คุณวางแขนในตำแหน่งที่ถูกต้องโดยไม่มองมันได้อย่างไร ปลายประสาทเฉพาะในร่างกายของคุณสื่อสารกับสมองของคุณในตำแหน่งแขนของคุณ จากนั้นสมองของคุณสามารถจัดตำแหน่งได้อย่างถูกต้องโดยที่คุณไม่ต้องมอง

นี่เป็นอีกหนึ่งการทดลองที่สนุกสนานเพื่อดูตัวอย่างของ proprioception ด้วยตนเอง รับสมัครเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยคุณ ถอดรองเท้าแล้วนั่งบนเก้าอี้โดยให้ขาเหยียดตรง ให้เพื่อนของคุณจับเท้าของคุณและจับให้มั่นคง หลับตาและให้เพื่อนของคุณงอข้อเท้าขึ้นหรือลง เมื่อใดก็ตามที่เพื่อนของคุณขยับข้อเท้า ให้รายงานกลับมาหากเท้าของคุณขยับขึ้นหรือลง

ทุกครั้งที่คู่ของคุณขยับข้อเท้า เส้นประสาทพิเศษที่ปลายเท้าและข้อเท้าจะบอกสมองของคุณว่าเท้าของคุณกำลังเคลื่อนไหว Proprioception ช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงตำแหน่งที่เปลี่ยนแปลงของเท้าและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงนั้นอย่างเหมาะสม

Proprioception ในกายภาพบำบัด

หลายครั้งหลังได้รับบาดเจ็บ เจ็บป่วย หรือผ่าตัด คุณอาจต้องทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้เคลื่อนไหวได้ตามปกติ การทำงานเพื่อปรับปรุงการรับรู้ของคุณอาจเป็นส่วนประกอบของโปรแกรมกายภาพบำบัดของคุณ เกือบทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จาก proprioception และการฝึกสมดุล การบาดเจ็บหรือปัญหาเฉพาะบางอย่างที่มักต้องมีการฝึก proprioception อาจรวมถึง:

• สำหรับภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคพาร์กินสัน หรือโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
• หลังจากแขนขาบนหรือแขนขาล่างหัก
• หลังการผ่าตัดหัวเข่า สะโพก หรือข้อเท้า
• หลังจากช่วงเวลาของการตรึงใด ๆ

นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถดำเนินการทดสอบสมรรถภาพร่างกายส่วนล่างและปรับสมดุลเพื่อประเมินภาวะการรับรู้ผิดปกติทางร่างกาย และเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อปรับปรุงการรับรู้ภาวะสมดุลของร่างกาย

แบบฝึกหัดบางอย่างที่อาจช่วยปรับปรุงการรับรู้ของคุณอาจรวมถึง:

• แบบฝึกหัดสมดุล T-Stance
• คณะกรรมการ BAPS
• ขาเดียวยืนบนพื้นผิวต่างๆ
• แบบฝึกหัดความมั่นคงไหล่มีมิติเท่ากันแบบไดนามิก

เมื่อคิดถึงการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในโปรแกรมกายภาพบำบัด หลายคนมักนึกถึงการเพิ่มความแข็งแรงหรือช่วงของการเคลื่อนไหว แต่การทำงานเพื่อปรับปรุงการทรงตัวและการรับรู้อากัปกิริยาอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีผลการบำบัดที่ประสบความสำเร็จและกลับสู่สุขภาพตามปกติหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัด