ทำไมคุณอาจต้องนอนพักระหว่างตั้งครรภ์หลายเท่า

ด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรหลายครั้ง คุณแม่หลายคนจึงต้องนอนพักผ่อนในระดับหนึ่งระหว่างตั้งครรภ์สามารถกำหนดที่พักบนเตียงเพื่อบรรเทาความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับมารดา (เช่น ครรภ์เป็นพิษ) หรือสำหรับทารก (เช่น การคลอดก่อนกำหนด) แพทย์บางคนกำหนดให้การพักผ่อนหลังจากผ่านไป 24 สัปดาห์ ในขณะที่คนอื่นๆ ใช้วิธี “รอดู”

คุณแม่ที่โชคดีบางคนจะอยู่รอดได้ตลอดการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรปกติมากนัก อย่างไรก็ตาม บางรายอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือปรับเปลี่ยนรูปแบบการนอนพักผ่อนที่บ้าน เนื่องจากไม่มีทางที่จะทำนายผลได้จริงๆ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

ความสำเร็จของการพักผ่อนบนเตียง

ตามที่ Amy E. Tracy ผู้เขียนหนังสือ The Pregnancy Bed Rest Book กล่าวว่าแรงโน้มถ่วงเป็นเหตุผลพื้นฐาน “สูติแพทย์หลายคนเชื่อว่าการใช้แรงโน้มถ่วงผ่านท่านอนจะช่วยให้รักษาเสถียรภาพหรือปรับปรุงสภาพทางการแพทย์บางอย่างได้”

การจำกัดการออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาหรือป้องกันความเครียดที่อวัยวะสำคัญของมารดา เช่น หัวใจ ไต หรือระบบไหลเวียนโลหิต การนอนบนเตียงระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและช่วยประหยัดพลังงาน โดยเพิ่มสารอาหารที่มุ่งตรงไปยังทารก ที่สำคัญพอๆ กัน การนอนบนเตียงช่วยลดแรงกดทับที่ปากมดลูกและอาจช่วยให้มดลูกไม่หดตัว ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด

เตียงนอนหมายถึงอะไร

ที่จริงแล้ว ที่พักนอนมีได้หลายรูปแบบ ตั้งแต่การรักษาตัวในโรงพยาบาลโดยสมบูรณ์ไปจนถึงการพักผ่อนเป็นครั้งคราวสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจข้อ จำกัด ส่วนบุคคลของคุณและสำคัญที่คุณต้องปฏิบัติตาม การสื่อสารที่ชัดเจนกับแพทย์ของคุณจะช่วยให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ดังนั้นโปรดปรึกษาคำถามและข้อกังวลทั้งหมดกับแพทย์ของคุณ

วิธีรับมือ

หากคุณพบว่าจำเป็นต้องนอนพักระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะต้องเตรียมการบางอย่างเพื่อให้ครอบคลุมความรับผิดชอบตามปกติของคุณ คุณอาจรู้สึกหนักใจและสงสัยว่าคุณจะจัดการอย่างไร มีแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ เช่น Sidelines National Support Networkหรือสโมสรทวีคูณในพื้นที่ของคุณ หนังสือที่พักสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์: คู่มือการเอาตัวรอดสำหรับสตรีมีครรภ์และครอบครัวเป็นคู่มืออ้างอิงที่ดีเยี่ยมและแนะนำให้อ่านสำหรับผู้หญิงที่อาจต้องการนอนพักผ่อน หนังสือเล่มนี้มีตัวเลือกมากมายสำหรับการจัดการเรื่องที่พักบนเตียง ซึ่งรวมถึงงาน การดูแลทำความสะอาด และการดูแลเด็ก

มุมมองทางจิตใจและอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับการนอนพักผ่อนจะส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณอย่างมาก คุณอาจจะรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล หนักใจ หรือทั้งหมดที่กล่าวมา จำไว้ว่าการพักผ่อนบนเตียงไม่ได้คงอยู่ตลอดไป คุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณโดยจำกัดกิจกรรมของคุณและให้พลังงานทั้งหมดเพื่อการพัฒนาของลูก ทุกนาที (ชั่วโมง วัน หรือสัปดาห์) ที่คุณเลี้ยงดูพวกเขาในครรภ์นั้นใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาทีในโรงพยาบาล