ปวดเอ็นรอบคืออะไร?

ปวดเอ็นรอบคืออะไร?

อาการปวดเอ็นรอบซึ่งส่งผลกระทบระหว่าง 10% ถึง 30% ของหญิงตั้งครรภ์ เป็นอาการไม่สบายที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 เอ็นที่ไหลจากมดลูกไปยังขาหนีบจะยืดออก ทำให้เกิดอาการปวดที่แหลมคม แทงหรือปวดเมื่อย

อาการปวดเส้นเอ็นกลมมักจะเกิดขึ้นทันทีเมื่อคุณเปลี่ยนท่า ไอ จาม หรือหัวเราะ และมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว นอกจากจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือสุขภาพของลูกน้อย

อาการ

การเติบโตขึ้นของทารกส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ทำให้เกิดอาการที่น่าประหลาดใจและบ่อยครั้งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ บางทีอาการที่น่าตกใจที่สุดอาการหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ อาจเป็นอาการปวดเอ็นที่โค้งมน ซึ่งรู้สึกเหมือนเจ็บอย่างรวดเร็ว คม แทงในช่องท้อง ขาหนีบ หรือบริเวณสะโพก นอกจากนี้ยังสามารถรู้สึกปวดเมื่อยบ่อยๆ

ทุกคนมีอาการปวดเอ็นรอบต่างกัน อาการอาจอธิบายได้ดังนี้:

• ความรู้สึกดึงลงด้านข้างและขาหนีบของคุณ
• สั้นๆ ปวดเมื่อยบริเวณท้องที่กำลังเติบโตของคุณ
• ปวดกระดูกเชิงกรานด้านขวา
• รู้สึกไม่สบายที่ด้านซ้ายหรือทั้งสองข้างของช่องท้อง
• ปวดมากขึ้นเมื่อเปลี่ยนท่ากะทันหัน หรือเมื่อคุณไอ หัวเราะ หรือจาม

หากคุณรู้สึกปวดเอ็นกลมๆ ให้พยายามสงบสติอารมณ์ เป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์และจะหายไปอย่างรวดเร็ว อาการปวดเอ็นแบบกลมส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาที และมักจะหยุดลงทันทีที่คุณเปลี่ยนตำแหน่ง หยุดกิจกรรมที่คุณทำ หรือลุกขึ้นจากการนั่งหรือนอนราบ

เมื่อใดควรโทรหาหมอ

หากคุณมีอาการปวดเอ็นที่เส้นเอ็นที่มีอาการใดๆ ต่อไปนี้ โปรดติดต่อผู้ให้บริการของคุณทันที เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น

• ปวดท้องน้อย
• ปัสสาวะแสบขัด
• มีไข้หรือหนาวสั่น
• การหดตัวสี่ครั้งขึ้นไปในหนึ่งชั่วโมง
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ปวดมาก
• เจ็บแสบไม่หาย
• เลือดออกทางช่องคลอดหรือจุด

การวินิจฉัย

OB-GYN ของคุณมักจะกล่าวถึงอาการปวดเอ็นรอบระหว่างการนัดหมายก่อนคลอดตามปกติของคุณ หากพวกเขาไม่พูดถึง ให้ระบุว่าคุณกำลังประสบกับอาการเหล่านี้

แพทย์ของคุณจะต้องการประเมินระดับความเจ็บปวดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณประสบอยู่นั้นอยู่ในช่วงปกติและไม่เป็นอะไรที่ร้ายแรงกว่านั้น แพทย์มักจะวินิจฉัยอาการปวดเอ็นรอบ ๆ โดยการยกเว้นหรือกระบวนการของการกำจัด

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง คุณควรติดต่อสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทันทีเพื่อตรวจสอบว่าเป็นอาการปวดเอ็นที่โค้งมนจริงๆ และเพื่อแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ได้แก่:

• ไส้ติ่งอักเสบ
• ท้องผูก
• นิ่วในไต
• รกลอกตัว
• คลอดก่อนกำหนด
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

สาเหตุ

มดลูกของคุณรองรับทั้งสองข้างด้วยเส้นเอ็นกลมในเชิงกรานที่กระดูกเชิงกราน เอ็นเหล่านี้เชื่อมต่อด้านหน้าของมดลูกกับบริเวณขาหนีบ เมื่อมดลูกโตขึ้น (ตั้งแต่ขนาดเท่าลูกลูกแพร์จนถึงขนาดแตงโม) และหนักขึ้น เอ็นเหล่านี้จะยืดออก นิ่มลง และดึงเส้นประสาทที่อยู่ติดกัน ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดได้

“[Round ligament pain] สามารถเกิดขึ้นได้จากการตื่นนอน การนอนบนเตียง การไอ การหัวเราะ หรือการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ

เมื่อท้องของคุณโตขึ้น กิจกรรมต่อไปนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเอ็นกลมได้:

• อยู่บนเท้าของคุณและเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน
• ไอหรือจาม
• ทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงหรือต้องเคลื่อนไหวเร็ว
• หัวเราะ
• ท่าทางไม่ดี

การรักษา

แม้ว่าจะไม่มีการรักษาอย่างเป็นทางการสำหรับอาการปวดเอ็นแบบกลม แต่การรับประทานยาบรรเทาปวด OTC เช่น Tylenol (acetaminophen) สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาหรืออาหารเสริมใดๆ

นอกจากนี้ ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยหรือปวดเฉียบพลันที่คุณรู้สึกได้

เปลี่ยนตำแหน่งของคุณ

เช่นเดียวกับความเจ็บปวดอื่นๆ ที่รู้สึกได้ในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณประสบกับอาการปวดเอ็นรอบ แนวทางแรกของคุณคือเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายจนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย เมื่อนอนตะแคง คุณอาจพบความโล่งใจได้โดยใช้หมอนหนุนท้อง คุณอาจจะลองนอนหนุนหว่างขาดูก็ได้

พิจารณาสวมเข็มขัดคลอดบุตร

Dr. Valle กล่าวว่าบางคนพบว่าการสวมเข็มขัดพยุงครรภ์ช่วยลดแรงกดทับได้ด้วยการพยุงอย่างมั่นคงแต่อ่อนโยน

ไปว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นวิธีออกกำลังกายที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะน้ำจะช่วยพยุงร่างกายของคุณเพื่อลดแรงกดบนเส้นเอ็นและข้อต่อของคุณ

ยืดสะโพกของคุณ

ในระหว่างการไอหรือจาม ให้งอสะโพกก่อนไอหรือจามครั้งต่อไป ซึ่งอาจช่วยลดการดึงเอ็นและช่วยป้องกันอาการปวดมากขึ้น

เคลื่อนไหวช้าๆ

การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและกระตุกมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการปวดเอ็น หลักการที่ดีคือ การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และมีเป้าหมาย หากคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่าง ให้ช้าลงเพื่อดูว่าจะช่วยได้หรือไม่ พยายามอย่าเอื้อมหรือยืดออกมากเกินไป เนื่องจากการเคลื่อนไหวเหล่านั้นจะทำให้เอ็นของคุณเครียดเป็นพิเศษ

ใส่ใจกับท่าทาง

ตั้งเป้าให้หลังตรง ไหล่ไปข้างหลัง และศีรษะ ไหล่ และสะโพกอยู่ในแนวเดียวกัน ท่าทางที่ดีขึ้นช่วยลดแรงกดบนเอ็นของคุณ

วางเท้าของคุณ

หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นขณะยืนหรือนั่ง ให้พิจารณายกเท้าขึ้น การยกเท้าขึ้นจากพื้นสามารถบรรเทาแรงกดบนเส้นเอ็นกลมและลดอาการไม่สบายได้

หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดกะทันหัน ให้หยุดหรือเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำอยู่จนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย คุณอาจพบว่าการออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกายบางอย่างทำให้เกิดความเจ็บปวดมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ

อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ

น้ำอุ่น (ไม่ร้อน) สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากอาการปวดเอ็นได้ รักษาอุณหภูมิให้ต่ำลง เนื่องจากความร้อนจัดอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้ หากไม่แน่ใจ ให้ปรึกษาแพทย์ว่าการอาบน้ำอุ่นปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่

ลองยืดเหยียดอย่างอ่อนโยน

สูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อหรือเล่นโยคะก่อนคลอด ทดลองการเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณรู้สึกดี หากมีสิ่งใดที่ทำให้คุณเจ็บปวด ให้หยุดและลองท่าหรือยืดกล้ามเนื้อแบบอื่นจนกว่าคุณจะพบท่าที่เหมาะกับคุณ

ลองนวด

การนวดเบา ๆ บริเวณนั้นบางครั้งสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้

ใช้แผ่นทำความร้อน

ความร้อนทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ใช้แผ่นความร้อนอุ่น (ไม่ร้อน) กับบริเวณที่คุณรู้สึกเจ็บ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการประคบร้อนตรงบริเวณหน้าท้อง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ คุณยังสามารถประคบร้อนและเปียกได้

อาการปวดเอ็นกลมเป็นเรื่องปกติมากในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นอย่าแปลกใจหากคุณมีอาการบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 2 แม้ว่าความเจ็บปวดจะรุนแรงมากพอที่จะทำให้คุณหยุดเดิน แต่ก็มีวิธีการง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถลองเพื่อช่วยบรรเทาความกดดันและความรู้สึกไม่สบายบางอย่างได้

ข่าวดีก็คือเมื่อคุณก้าวเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 แล้ว ความเจ็บปวดมักจะดีขึ้น และสำหรับผู้หญิงบางคน อาการปวดนั้นก็หายไปด้วย เช่นเดียวกับอาการไม่สบายใดๆ ไปพบแพทย์เพื่อยืนยันว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบคืออาการปวดเอ็นที่โค้งมน แทนที่จะเป็นอาการอื่นๆ ที่ต้องได้รับการดูแล