ภาพรวมของ Night Terrors

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนหรือความหวาดกลัวในการนอนหลับเป็นการรบกวนการนอนหลับประเภทหนึ่งที่ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเด็กอายุ 3 ถึง 7 ปี แม้ว่าเด็กโตและผู้ใหญ่บางคนจะประสบกับอาการเหล่านี้ สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีคนกำลังประสบกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืน ได้แก่ การกรีดร้อง การร้องไห้ การคราง อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น การหอบ และสัญญาณบ่งชี้อื่นๆ ของความกลัว แม้ว่าเด็กๆ จะลืมตา พูดคุย หรือกระทั่งเดินไปรอบๆ ในช่วงกลางคืนที่หวาดกลัว แต่พวกเขาก็ไม่ตื่นเต็มที่ อาจเป็นเรื่องน่าวิตกที่ได้เห็นเด็กมีอาการสยองในตอนกลางคืน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเด็กๆ ส่วนใหญ่นอนหลับเต็มที่หลังจากนั้น และโดยปกติแล้วจะจำไม่ได้ในวันรุ่งขึ้น เนื่องจากเด็กที่ประสบกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนจะได้รับผลกระทบระยะยาวเพียงเล็กน้อย ภาวะนี้จึงถือว่าไม่เป็นอันตรายและสามารถจัดการได้ด้วยมาตรการต่างๆ เช่น การจัดตารางการนอนหลับที่มีการควบคุม ในบางกรณีที่ไม่ค่อยพบ อาจมีการสั่งยา

อาการ

แม้จะมีความคล้ายคลึงกันบ้าง ความสยดสยองในตอนกลางคืนก็ไม่เหมือนกับฝันร้าย เด็กที่ฝันร้ายจะตื่นได้ง่ายและสามารถตอบสนองต่อผู้ดูแลได้ ในขณะที่เด็กที่ประสบกับฝันร้ายในตอนกลางคืนอาจดูเหมือนไม่ตอบสนองหรือกระทั่งต่อสู้ดิ้นรน เนื่องจากพวกเขาไม่ได้ตื่นเต็มที่ พวกเขาจึงมักจะไม่สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้ ความสยดสยองในตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นในช่วงแรกของคืน หรือประมาณหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงหลังจากเริ่มหลับ และเกิดขึ้นพร้อมกับการนอนหลับลึกที่ไม่ใช่ REM ส่วนใหญ่อยู่ได้เพียงไม่กี่นาที แม้ว่าบางส่วนจะยาวนานกว่า

อาการของความสยดสยองในตอนกลางคืนอาจรวมถึง:

• โบลต์ตัวตรงบนเตียง
• มักจะร้องไห้อย่างปลอบโยน
• ร้องลั่น
• อัตราการเต้นของหัวใจสูง
• หอบหรือหายใจเร็ว
• ตาเหลือก
• เหงื่อออก
• หอบ
• คราง
• อาการอื่นๆ ของความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก
• สับสนถ้าตื่นเต็มที่
• ขาดการจำความฝัน

การเดินละเมอแม้ว่าจะไม่ใช่อาการโดยตรง แต่ก็สามารถเชื่อมโยงกับความสยดสยองในตอนกลางคืนได้

สาเหตุ

ความสยดสยองในการนอนหลับดูเหมือนจะเกิดขึ้นเมื่อการนอนหลับลึกกลายเป็นกระจัดกระจาย สิ่งนี้อาจเป็นไปได้มากกว่าในช่วงเวลาของความเครียดที่เกิดจากการอดนอนหรือรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ หรืออาจเป็นเรื่องรองจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

สิ่งสำคัญคือต้องแยกอาการเหล่านี้ออกจากอาการชักที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ เนื่องจากอาการชักอาจทำให้เกิดพฤติกรรมผิดปกติและมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ

อาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมของทั้งความหวาดกลัวในตอนกลางคืนและการเดินละเมอ อาจมีไข้ ยาบางชนิด การบาดเจ็บที่ศีรษะ และความเครียด

การวินิจฉัย

ลักษณะของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนค่อนข้างชัดเจนและไม่เหมือนใคร หากคุณขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ของบุตรหลาน พวกเขามักจะทบทวนประวัติการรักษาของบุตรหลานของคุณ ทำการตรวจร่างกาย และขอให้คุณอธิบายความถี่และความรุนแรงของอาการ เพื่อให้ข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำ การเก็บบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกตอนต่างๆ ของบุตรหลานอาจเป็นประโยชน์ กุมารแพทย์ของบุตรของคุณยังสามารถทำ EEG เพื่อตรวจสอบการทำงานของสมองผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอาการชัก หรือการศึกษาการนอนหลับเพื่อตรวจหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้อง

การรักษา

เด็กส่วนใหญ่ไม่พบอาการรุนแรงหรือเป็นเวลานานซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษา และอาการมักจะหายเองเมื่ออายุมากขึ้น แนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ นอนให้เป็นเวลาปกติและหลีกเลี่ยงอาการเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม เมื่ออาการเป็นประจำรบกวนการนอนหลับ มีหลายทางเลือกในการรักษา

กำหนดการปลุกพลัง

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปลุกเด็กประมาณ 15 นาทีก่อนที่พวกเขามักจะประสบกับปัญหาการนอนหลับ—โดยปกติในช่วงหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ

บันทึกการนอนหลับ

การเก็บบันทึกปัจจัยที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นพร้อมกันหรือมีส่วนทำให้เกิดความสยดสยองในตอนกลางคืนของเด็กสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อพัฒนาแผนการจัดการสิ่งเหล่านี้ได้ สิ่งที่ควรทราบในสมุดบันทึกการนอนหลับสำหรับลูกของคุณ ได้แก่ เวลาเข้านอน กิจวัตรการงีบหลับ และความเครียดในชีวิตประจำวัน

เทคโนโลยี

Lully Sleep Guardian เป็นอุปกรณ์ที่เปิดใช้งาน Bluetooth ซึ่งมีขนาดเท่ากับลูกฮ็อกกี้ที่วางอยู่ใต้หมอนของเด็ก มันสั่นเบา ๆ เพื่อดึงเด็กออกจากการนอนหลับลึกที่ไม่ใช่ REM ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสยดสยองในตอนกลางคืน ถามแพทย์ของบุตรของท่านเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่เป็นไปได้ของการใช้อุปกรณ์ดังกล่าว

ยา

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนโดยทั่วไปถือว่าไม่ทำให้เกิดบาดแผลเพราะว่าเด็กส่วนใหญ่จำมันไม่ได้ในระยะสั้น และมักจะโตเร็วกว่านั้น ด้วยเหตุผลนี้ ยาจึงไม่ค่อยมีความจำเป็นในการจัดการกับยาเหล่านี้ ในกรณีที่ยาอาจมีประโยชน์ ประเภทของยาที่สั่งจ่ายบ่อยที่สุดคือเบนโซไดอะซีพีน (ยานอนหลับ) หรือยาแก้ซึมเศร้า

การเผชิญปัญหา

เมื่อเด็กมีอาการกลัวการนอนหลับ ให้สงบสติอารมณ์ เนื่องจากไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะปลุกพวกเขาได้ ให้เน้นที่การทำให้มั่นใจว่าพวกเขาปลอดภัย ปลอบโยนและให้ความมั่นใจแม้ว่าเด็กจะดูเหมือนไม่ตอบสนอง และทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยกล่อมพวกเขาให้กลับไปนอน ให้พี่เลี้ยงเด็กและผู้ดูแลคนอื่นรู้ว่าลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะหวาดกลัวในตอนกลางคืน อธิบายว่าเหตุการณ์นั้นเป็นอย่างไร และเสนอคำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำ

หากลูกของคุณมีอาการสยองในตอนกลางคืนซ้ำแล้วซ้ำเล่า การสังเกตและใช้ชีวิตอย่างเหน็ดเหนื่อยอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจ ให้บุตรหลานของคุณประเมินเพื่อให้แน่ใจว่ามีอย่างอื่นที่ไม่ควรตำหนิสำหรับตอนเหล่านี้แล้วจึงหากลยุทธ์ในการจัดการจนกว่าบุตรหลานของคุณจะเติบโตขึ้นจากเหตุการณ์เหล่านี้ซึ่งเป็นไปได้ทั้งหมด เหนือสิ่งอื่นใด มั่นใจได้ว่าบุตรหลานของคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บหรือบอบช้ำจากความสยดสยองในยามค่ำคืน และในที่สุด พวกเขาก็จะกลายเป็นอดีต