รังสียูวีทำให้ผิวของคุณเป็นสีแทนได้อย่างไร

หลายคนอยากได้ผิวสีแทน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผิวสีแทนเป็นอย่างไร? เงิน เวลา และความพยายามจำนวนมากต้องแลกมาด้วยการรักษาผิวสีแทน วัยรุ่นของเรามักหมกมุ่นอยู่กับการมี “สมบูรณ์แบบ” และแม้กระทั่งผิวสีแทน แต่มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

รังสีอัลตราไวโอเลต

ดวงอาทิตย์ของเราผลิตรังสีอัลตราไวโอเลตหลักสามประเภท: UVA, UVB และ UVC รังสี UVC ถูกจับโดยชั้นโอโซนของเราและไม่ได้มีส่วนสำคัญในการฟอก รังสี UVB ส่วนใหญ่แต่ไม่ทั้งหมดยังติดอยู่ในชั้นโอโซน ดังนั้นรังสี UVB บางตัวจึงเป็นปัจจัยในการฟอกหนัง เมื่อเรากำลังพูดถึงการฟอกหนังด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ UVA และ UVB บางชนิดเป็นสาเหตุของผิวสีแทน

รังสีอัลตราไวโอเลตไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน รังสี UVA และ UVB มีความยาวคลื่นต่างกัน ทำให้รังสีสามารถทะลุผ่านชั้นผิวหนังต่างๆ ได้ รังสี UVB มีความยาวคลื่นสั้นและทะลุผ่านผิวหนังชั้นนอกสุด (ชั้นหนังกำพร้า) รังสี UVA มีความยาวคลื่นที่ยาวกว่าและสามารถทะลุผ่านได้ลึกกว่า UVBs เข้าสู่ชั้นหนังแท้ซึ่งเป็นชั้นกลางของผิวหนัง

รังสียูวีทำให้เกิดผิวสีแทนอย่างไร

รังสียูวีทำให้เกิดการฟอกหนังโดยวิธีที่มันส่งผลต่อเมลานินในผิวของเรา เมลานินเป็นเม็ดสีในผิวของเราที่ผลิตโดยเซลล์ที่เรียกว่าเมลาโนไซต์และเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวของเรามีสี

• UVA ทำให้เกิดสีแทนโดยการออกซิไดซ์ของเมลานิน โดยพื้นฐานแล้ว เมลานินจะเกิดปฏิกิริยาทางเคมีหลังจากสัมผัสกับรังสี UVA ซึ่งทำให้มีสีเข้มขึ้น เมื่อเมลานินดูเข้มขึ้น ผิวก็จะดูเป็นสีแทนและคล้ำ
• UVB ทำให้เกิดผิวสีแทนด้วยวิธีอื่น UVB ทำให้เกิดการผลิตเมลานินในผิวหนังเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ของเซลล์ที่เก็บเมลานิน ผลกระทบ UVB เหล่านี้ทำให้ผิวเข้มขึ้นหรือเป็นสีแทน

สิ่งที่เกี่ยวกับเตียงฟอกหนัง?

เตียงสำหรับอาบแดดและไฟสำหรับอาบแดดเคยคิดว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับการอาบแดดภายนอก แต่คำกล่าวอ้างเหล่านั้นไม่เป็นความจริงอย่างแน่นอนเตียงอาบแดดรุ่นเก่าใช้ในการผลิตคลื่น UVB ที่ทำให้เกิดการเผาไหม้มากขึ้น ดังนั้นเตียงเหล่านี้จึงเปลี่ยนมาใช้คลื่น UVA คลื่นเหล่านี้ไม่ได้เผาผลาญผิวหนังแบบเดียวกับที่คลื่น UVB เผาผลาญ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคลื่นเหล่านี้ปลอดภัย เชื่อกันว่าคลื่น UVA ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังและปัญหาระบบภูมิคุ้มกันหากคุณเคยเห็นใครบางคนที่มีผิวสีแทนอย่างกว้างขวางตลอดชีวิตของพวกเขา คุณจะเห็นได้ว่าคลื่น UVA ทำลายผิวในลักษณะที่ส่งเสริมให้เกิดรอยย่นลึก

ผลเสียของรังสียูวี

ทั้งรังสี UVA และ UVB สามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวหนังได้ แต่เช่นเดียวกับความแตกต่างในการทำให้เกิดผิวสีแทน ความสามารถในการทำลายผิวต่างกัน ตามที่ระบุไว้ในข้อมูลเกี่ยวกับเตียงอาบแดด ครั้งหนึ่งเคยคิดว่ารังสี UVB เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดอย่างไรก็ตาม เรากำลังเรียนรู้ว่า UVA อาจเป็นอันตรายได้ทุกบิตหรือมากกว่านั้น เนื่องจากรังสี UVA แทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ลึกยิ่งขึ้น

ครีมกันแดดและรังสียูวี

การที่รู้ว่าทั้งรังสี UVA และ UVB อาจเป็นอันตรายได้ การเลือกครีมกันแดดที่ครอบคลุมทั้ง 2 อย่างนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ ครีมกันแดดหลายชนิดไม่ครอบคลุมรังสี UVA อย่าลืมเรียนรู้เกี่ยวกับส่วนผสมของครีมกันแดดที่สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์หลายอย่างไม่สามารถทำได้ หลังจากที่คุณพบผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันรังสี UVA แล้ว ให้ตรวจสอบข้อดีและข้อเสียของส่วนผสมที่ป้องกันรังสี UVB

คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณต้องทำวิจัยนี้ในการเลือกครีมกันแดดสำหรับวัยรุ่นของคุณ และนี่คือประเด็นสำคัญ ขณะนี้ยังไม่มีกฎระเบียบใดๆ ที่ช่วยให้ผู้ปกครองทราบว่าครีมกันแดดชนิดใดดีและจะให้ความคุ้มครองตามที่ต้องการแก่บุตรหลานของตน จนกว่าเราจะทราบข้อมูลเพิ่มเติม คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมได้รวบรวมคู่มือครีมกันแดดที่สามารถทำงานอย่างถูกต้องบางส่วนให้กับคุณ ขณะที่คุณพยายามสำรวจเส้นทางของคุณผ่านผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่มากมาย

วิตามินดีและรังสียูวี

เช่นเดียวกับหลายๆ อย่างในทางการแพทย์ เรากำลังเรียนรู้ว่าแม้แสงแดดจะทำร้ายผิวซึ่งนำไปสู่รอยย่นก่อนวัยอันควรและมะเร็งผิวหนังได้ แต่การใช้เวลาอยู่กลางแดดก็มีประโยชน์เช่นกัน

การทาครีมกันแดดอาจช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ แต่ในทางกลับกัน อาจส่งผลให้ขาดวิตามินดี ในทางกลับกัน การขาดวิตามินดีมีความเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ ตั้งแต่มะเร็งหลายชนิดไปจนถึงโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ไปจนถึงโรคซึมเศร้า

แหล่งที่มาของวิตามินดีคืออะไร? วิธีหลักประการหนึ่งที่ร่างกายของเราได้รับวิตามินดีคือการดูดซึมจากแสงแดด คุณอาจนึกถึงแหล่งอาหาร แต่นี่เป็นเรื่องยากสำหรับอาหารทั่วไป ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับวิตามินดีคือ 600 IU นมหนึ่งแก้วมีประมาณ 120 IUs อาหารเสริมก็มีเช่นกัน ในทางตรงกันข้าม การอยู่กลางแดด 10 ถึง 15 นาทีโดยไม่ใช้ครีมกันแดดในวันฤดูร้อนโดยสวมเสื้อผ้าบางเบาอาจส่งผลให้มีการดูดซึม 5,000 IU

เนื่องจากคนอเมริกันส่วนใหญ่มีระดับวิตามินดีต่ำกว่าที่แนะนำ องค์กรด้านโรคผิวหนังหลายแห่งจึงกำลังพิจารณาคำแนะนำเกี่ยวกับครีมกันแดดก่อนหน้านี้ซึ่งอาจรวมช่วงเวลาสั้น ๆ ไว้กลางแดดก่อนทาครีมกันแดด หากคุณกังวลเกี่ยวกับวัยรุ่น การตรวจเลือดแบบง่ายๆ สามารถระบุระดับของเธอได้ และกุมารแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมหรืออยู่กลางแดดบ้าง นอกจากนี้ ให้จับตาดูคำแนะนำด้านโรคผิวหนังเกี่ยวกับแสงแดดที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงได้

บรรทัดล่างของผิวแทน

รังสี UVA และ UVB จากแสงแดดหรือจากเตียงอาบแดดเป็นสาเหตุของผิวสีแทน มีความเสี่ยงที่จะเกิดผิวสีแทน และเป็นเรื่องสำคัญที่จะปรึกษาข้อกังวลของคุณกับลูกวัยรุ่น ที่จริงแล้ว การพูดคุยถึงความเสี่ยงและประโยชน์ของแสงแดดเป็นวิธีที่ดีในการพูดคุยถึงความสำคัญของการดูแลเอาใจใส่ในกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตของพวกเขา