วิธีการสอนลูกเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา

ความรู้สึกมันซับซ้อน โดยเฉพาะเด็ก 4 ขวบที่ไม่เข้าใจทำไมไม่ให้กินคุกกี้อีก หรือเด็ก 8 ขวบอารมณ์เสียที่โดนเรียกให้ไปทำงานแล้วต้องออกจากสนามเด็กเล่น แต่แรก.

ภาพรวม

เป็นการยากที่จะสอนเด็กเกี่ยวกับความรู้สึกเพราะเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างเป็นนามธรรม เป็นการยากที่จะอธิบายว่ารู้สึกเศร้า กลัว หรือตื่นเต้นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มสอนเด็กๆ เกี่ยวกับอารมณ์ของตนเองให้เร็วที่สุด เนื่องจากความรู้สึกของพวกเขาส่งผลต่อทุกทางเลือกที่พวกเขาทำ

เด็กที่เข้าใจอารมณ์ของตนเองจะไม่ค่อยแสดงอารมณ์โดยใช้อารมณ์ฉุนเฉียว ความก้าวร้าว และการแสดงความรู้สึก เด็กที่สามารถพูดว่า “ฉันโกรธคุณ” มีโอกาสน้อยที่จะตี และเด็กที่สามารถพูดว่า “นั่นทำร้ายความรู้สึกของฉัน” ก็พร้อมที่จะแก้ไขความขัดแย้งอย่างสันติ

ตั้งชื่อความรู้สึก

สอนคำศัพท์ความรู้สึกพื้นฐานของเด็กก่อนวัยเรียนของคุณ เช่น สุข โกรธ เศร้า และกลัว เด็กโตจะได้ประโยชน์จากการเรียนรู้คำศัพท์ความรู้สึกที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น หงุดหงิด ผิดหวัง และประหม่า

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้เด็กเรียนรู้เกี่ยวกับความรู้สึกคือการพูดคุยถึงความรู้สึกของตัวละครต่างๆ ในหนังสือหรือรายการทีวี หยุดชั่วคราวเพื่อถามว่า “คุณคิดว่าตอนนี้เขารู้สึกอย่างไร” จากนั้น หารือเกี่ยวกับความรู้สึกต่างๆ ที่ตัวละครอาจกำลังประสบอยู่และเหตุผลว่าทำไม

การพูดถึงความรู้สึกของคนอื่นยังสอนถึงความเห็นอกเห็นใจ เด็กๆ คิดว่าโลกหมุนรอบตัวพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นประสบการณ์ที่เปิดหูเปิดตาสำหรับพวกเขาที่จะเรียนรู้ว่าคนอื่นก็มีความรู้สึกเช่นกัน หากลูกของคุณรู้ว่าการผลักเพื่อนลงไปที่พื้นอาจทำให้เพื่อนโกรธและเศร้า พวกเขาก็ไม่น่าจะทำแบบนั้น

คุยเรื่องความรู้สึก

แสดงให้เด็กเห็นถึงวิธีการใช้คำแสดงความรู้สึกในคำศัพท์ประจำวันของพวกเขา จำลองวิธีแสดงความรู้สึกโดยใช้โอกาสในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ พูดว่า “ฉันรู้สึกเศร้าที่คุณไม่อยากแบ่งปันของเล่นของคุณกับน้องสาวของคุณวันนี้ ฉันพนันได้เลยว่าเธอรู้สึกเศร้าเช่นกัน”

ในแต่ละวัน ให้ถามลูกว่า “วันนี้คุณรู้สึกอย่างไร” กับเด็กเล็กๆ ให้ใช้แผนภูมิง่ายๆ ที่มีหน้ายิ้มเพื่อช่วยให้พวกเขาเลือกความรู้สึกแล้วสนทนาความรู้สึกนั้นด้วยกัน พูดคุยเกี่ยวกับประเภทของสิ่งต่าง ๆ ที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกของลูก

สอนกลยุทธ์การเผชิญปัญหา

เด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ว่าเพียงเพราะพวกเขารู้สึกโกรธไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะตีใครก็ได้ แต่พวกเขาต้องเรียนรู้ทักษะการจัดการความโกรธเพื่อให้สามารถแก้ไขความขัดแย้งได้อย่างสันติ สอนลูกของคุณในเชิงรุกถึงวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ

ส่งเสริมให้ลูกของคุณใช้เวลานอกตนเอง กระตุ้นให้พวกเขาไปที่ห้องหรือสถานที่เงียบสงบอื่นเมื่อพวกเขาอารมณ์เสีย วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ก่อนจะแหกกฎและถูกส่งไปยังระยะหมดเวลา

สอนลูกของคุณให้มีสุขภาพดีในการจัดการกับความรู้สึกเศร้าเช่นกัน หากลูกของคุณรู้สึกเศร้าที่เพื่อนไม่เล่นกับเขา ให้พูดถึงวิธีที่เขาสามารถจัดการกับความรู้สึกเศร้าของพวกเขาได้ บ่อยครั้งที่เด็กๆ ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเศร้า พวกเขาจึงก้าวร้าวหรือแสดงพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจ

การเสริมแรงเชิงบวก

ตอกย้ำความประพฤติดีส่งผลดี ชมเชยลูกของคุณที่แสดงอารมณ์ในทางที่เหมาะสมทางสังคมโดยพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น “ฉันชอบวิธีที่คุณใช้คำพูดของคุณเมื่อคุณบอกน้องสาวของคุณว่าคุณโกรธเธอ”

แบบจำลองทางเลือกเพื่อสุขภาพ

หากคุณบอกให้ลูกใช้คำพูดของเขาเมื่อเขาโกรธ แต่เขาเห็นว่าคุณโยนโทรศัพท์ทิ้งหลังจากวางสาย คำพูดของคุณจะไม่เป็นผล จำลองวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ

ชี้ให้เห็นเวลาที่คุณรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดและพูดออกมาดังๆ พูดว่า “ว้าว ฉันโกรธที่รถคันนั้นมาขวางหน้าฉัน” จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ หรือจำลองทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เพื่อให้ลูกของคุณสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำทักษะที่คุณใช้เมื่อคุณรู้สึกโกรธ

ช่วงเวลาที่สอนได้

คุณจะต้องทำงานกับลูกของคุณในด้านอารมณ์ตลอดช่วงวัยเด็กของเขา รวมทั้งช่วงวัยรุ่นด้วย เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีการสนทนาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอารมณ์ในทางที่ดี

เมื่อลูกของคุณทำผิดพลาด ทำลายบางสิ่งด้วยความโกรธหรือยอมแพ้เมื่อเขาหงุดหงิด ให้พิจารณาว่าเป็นโอกาสที่จะสอนเขาถึงวิธีการทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป มองหาช่วงเวลาที่สามารถสอนได้ (และอย่าลืมว่ายังมีช่วงเวลาเหล่านั้นอีกมาก) เพื่อช่วยให้เขาพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับความรู้สึกของเขา