วิธีฆ่าเวลาใน NICU

เมื่อคุณมาถึงหออภิบาลทารกแรกเกิด (NICU) เป็นครั้งแรก อาจเป็นสถานที่ที่น่ากลัวและล้นหลาม ทารกแรกเกิดประมาณ 10% ขึ้นไปใช้เวลาอยู่ใน NICU ดังนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและรู้ว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อตอบสนองความต้องการของทารกและช่วยให้พวกเขากลับบ้านพร้อมกับคุณโดยเร็วที่สุด

ในชั่วโมงหรือวันแรกที่ลูกน้อยของคุณอยู่ในห้อง NICU คุณอาจยุ่งอยู่กับการพบปะกับเจ้าหน้าที่ พูดคุยกับพยาบาลและแพทย์ เรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์และสภาพของลูกของคุณ และกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณที่อาจถึงเวลา ผ่านไปเร็วมาก อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณต้องอยู่ในห้อง NICU นานขึ้น วันที่นั่งและเฝ้าดูอาจเริ่มยากขึ้น อันที่จริง สำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนดมาก การเข้าพักโดยเฉลี่ยอาจใช้เวลาสองเดือนหรือนานกว่านั้น

ผู้ปกครองสามารถเยี่ยมชม NICU ได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน หลายคนพยายามอยู่ที่นั่นให้บ่อยที่สุด นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองในการดูแลทารก NICU มากขึ้นอาจส่งผลดีต่อผลลัพธ์

ดังนั้น การอยู่ตรงนั้นเมื่อทำได้จึงมีความสำคัญในหลายระดับ แต่ก็อาจทำให้หมดแรงได้เช่นกัน หากคุณมีเวลาอีกหลายวันข้างหน้าที่จะใช้เวลาอยู่ใน NICU จนกว่าคุณจะสามารถพาลูกน้อยกลับบ้านได้ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดในการฟื้นฟู การปลอบโยน และวิธีที่ได้ผลในการฆ่าเวลา

ใช้เวลากับลูกน้อยของคุณ

แน่นอน คุณจะต้องการใช้เวลาคุณภาพกับลูกของคุณให้มากที่สุด เมื่อทำได้ ให้พูดคุยกับลูกน้อยของคุณและสัมผัสเบาๆ ในช่วงเริ่มต้น คุณอาจไม่สามารถสัมผัสร่างกายได้มากเกินไป การเข้าถึงลูกน้อยของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าทารกของคุณเกิดเร็วแค่ไหน สภาพของพวกเขา และกฎเกณฑ์ที่โรงพยาบาล

แต่เมื่อลูกของคุณโตขึ้น คุณจะมีโอกาสได้สัมผัสร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ ตั้งเป้าให้มีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณดังต่อไปนี้

อุ้มลูก

ถามว่าคุณจะสามารถอุ้มลูกของคุณและดูแลจิงโจ้ได้เมื่อใด (การสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนัง) การอุ้มทารกและการสัมผัสทางผิวหนังนั้นดีต่อทั้งคุณและทารก

วางแผนการให้อาหารลูกน้อยของคุณ

หากคุณวางแผนที่จะให้นมลูก ให้ถามว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าคุณจะสามารถเริ่มได้ อย่าลืมปั๊มนมหากคุณยังไม่สามารถให้นมลูกเพื่อสร้างและรักษาอุปทานของคุณ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง) คุณอาจต้องการปั๊มนมต่อหน้าทารกหรือในขณะที่อุ้มทารกไว้ใกล้ผิวเพราะสามารถช่วยในเรื่องอุปทานและการลดหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ เมื่อวันและสัปดาห์ผ่านไปและลูกน้อยของคุณเข้าใกล้ที่จะกลับบ้านมากขึ้น คุณจะสามารถมีส่วนร่วมมากขึ้นในการดูแลของพวกเขา

ช่วยเหลือในการดูแลลูกน้อยของคุณ

เรียนรู้วิธีการดูแลอย่างใกล้ชิดที่คุณได้รับอนุญาตให้ทำ จากนั้นทำบ่อยเท่าที่จะทำได้ คุณอาจเริ่มต้นด้วยการวัดอุณหภูมิของลูกและเปลี่ยนผ้าอ้อม เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มทานอาหาร ให้เรียนรู้วิธีช่วยเหลือ

ปรับให้เข้ากับลูกน้อยของคุณ

ให้ความสนใจกับลูกน้อยของคุณและเริ่มเรียนรู้ที่จะอ่านสัญญาณการสื่อสารและพฤติกรรมของลูก แม้แต่เหยื่อยังให้เบาะแสระดับความสะดวกสบายและความต้องการของพวกเขา การเฝ้าดูและมีส่วนร่วมในการดูแลลูกน้อยของคุณทุกวัน คุณจะเริ่มรับรู้สัญญาณที่บอกว่า “ฉันพร้อมที่จะโต้ตอบแล้ว” “ฉันหิว” หรือ “ฉันเหนื่อยและต้องการพักผ่อน”

วิธีอื่นในการฆ่าเวลา

เหยื่อต้องการการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเพื่อเติบโตและพัฒนา ดังนั้น ให้คาดหวังว่าจะมีช่วงเวลาสำคัญที่คุณไม่สามารถอยู่กับลูกได้ นอกจากนี้ อาจมีบางครั้งที่เจ้าหน้าที่โรงพยาบาลจำเป็นต้องจำกัดจำนวนคนในพื้นที่ NICU นอกจากนี้ โปรดทราบว่าเนื่องจากการระบาดของโคโรนาไวรัสที่กำลังดำเนินอยู่ ตารางการเยี่ยมชมของคุณอาจถูกจำกัดมากขึ้น

เหยื่อสามารถถูกกระตุ้นมากเกินไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าจะมีเวลามากแน่นอนที่คุณไม่ได้โต้ตอบกับลูกของคุณโดยตรง คุณอาจจะใช้เวลาบางส่วนในการนั่งดูลูกน้อยของคุณ แต่มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อฆ่าเวลาในขณะที่เหยื่อของคุณกำลังพักผ่อนอย่างเงียบๆ

คุยกับพยาบาล

ถามพยาบาลเกี่ยวกับการดูแลลูกของคุณและการเปลี่ยนแปลงในสภาพของพวกเขา ค้นหาว่าคุณเข้าใกล้การเริ่มให้นมมากขึ้นหรือไม่ และ/หรือการให้อาหารครั้งล่าสุดเป็นอย่างไร พูดคุยเกี่ยวกับขั้นตอนใด ๆ ที่เพิ่งทำไป และตรวจสอบว่ามีกำหนดการรักษาใหม่หรือไม่

ให้พยาบาลอธิบายสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทัน พยาบาลสามารถแจ้งให้คุณทราบในทุกแง่มุมของการดูแลบุตรของคุณ ความคืบหน้า การใช้ยา และตารางการให้อาหาร พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลหลักของคุณ ดังนั้นให้ใช้เวลาพูดคุยกับพวกเขาและถามคำถามที่คุณอาจมี

คุยกับหมอ

คุณอาจพบแพทย์ทารกแรกเกิดหรือหนึ่งในผู้อยู่อาศัยในหน่วย แต่คุณอาจต้องนัดพบแพทย์หรือพูดคุยกับพวกเขาทางโทรศัพท์ เมื่อคุณพูดคุยกับทีมทารกแรกเกิด ให้รับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับสภาพของบุตรหลานของคุณ

ถามเกี่ยวกับแผนการรักษาและดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ พยายามเขียนคำถามตามที่คุณคิด เพื่อที่ว่าเมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์ คุณก็จะพร้อมและไม่ลืมว่าคุณต้องการถามอะไร การเขียนคำตอบก็สามารถช่วยได้เช่นกัน คุณอาจคิดว่าจะจำทุกอย่างได้ แต่อาจจะไม่—โดยเฉพาะถ้าคุณเหนื่อย หนักใจ และกังวลเกี่ยวกับลูกของคุณ

ทำความรู้จักกับเจ้าหน้าที่ NICU คนอื่นๆ

เมื่อคุณใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในที่เดียวกัน พนักงานจะกลายเป็นเหมือนครอบครัวที่สอง นอกจากนี้ยังสามารถเป็นแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนที่ดี ดังนั้น ใช้เวลาในการทักทายหรือพูดคุยกับเลขาธิการหน่วย นักบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจ และแม่บ้าน ไม่เพียงแต่เป็นการดีที่จะใส่ชื่อต่อหน้า แต่คุณยังจะรู้ว่าควรถามใครเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างหรือมีคำถาม

ปั๊มสำหรับลูกน้อยของคุณ

หากคุณวางแผนที่จะให้นมลูก คุณจะต้องเริ่มปั๊มนมทันทีหลังคลอด ขณะที่ลูกของคุณกำลังนอนหลับ ให้หาสถานที่ส่วนตัวในการปั๊มนม (บางครั้งอาจมีห้องปั๊มนมโดยเฉพาะ) และปั๊มน้ำนมของคุณ คุณอาจให้นมลูกได้หากให้นมจากขวด (โดยปกติหลังจากตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์) หรือให้นมผ่านทางท่อให้อาหาร

หากลูกน้อยของคุณยังไม่ได้กินนมผงหรือนมแม่ คุณสามารถติดฉลากและแช่แข็งนมไว้ได้เมื่อลูกของคุณพร้อม คุณสามารถใช้เวลานี้พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของโรงพยาบาลได้ ที่ปรึกษาด้านการให้นมสามารถให้คำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับการปั๊มนม ปริมาณน้ำนมแม่ และการจัดเก็บน้ำนมแม่สำหรับเหยื่อของคุณ

ตกแต่งพื้นที่ของลูกคุณ

โดยปกติคุณสามารถแขวนรูปภาพของคุณ คู่ของคุณ ลูกคนอื่น ๆ และ/หรือคนพิเศษอื่น ๆ ในชีวิตของคุณบนตู้ฟักไข่หรือเปล บางครั้ง ตุ๊กตาสัตว์ขนาดเล็กสามารถใส่ในถุงพลาสติกและวางไว้ที่มุมของ Isolette หรือเปล คุณอาจจะนำการบันทึกเสียงของคุณหรือเพลงเบา ๆ มาด้วยก็ได้ เพียงแค่ถามพนักงานว่าคุณสามารถนำเข้าอะไรได้บ้างก่อนที่คุณจะเริ่มตกแต่ง หน่วย NICU แต่ละหน่วยอาจมีแนวทางที่แตกต่างกัน

ใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ต

ถามว่าคุณสามารถใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใน NICU ได้หรือไม่ และตรวจสอบว่ามี WiFi หรือไม่ หากอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ อุปกรณ์เหล่านั้นจะทำให้คุณใช้งานได้นานหลายชั่วโมง คุณสามารถทำงาน อ่านหนังสือ เล่นเกมออนไลน์ และติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนๆ ได้ คุณอาจต้องการทำวิจัยออนไลน์เกี่ยวกับสภาพและการดูแลของบุตรหลานของคุณ ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น และช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับสิ่งที่คุณต้องการเมื่อพาลูกกลับบ้าน

ติดตามการอ่านของคุณ

นำหนังสือมา การหลบหนีเข้าสู่นวนิยายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฆ่าเวลาใน NICU คำพูดและหนังสือที่ให้กำลังใจหรือสร้างแรงบันดาลใจอาจเป็นทางเลือกที่ดี แต่ทุกอย่างที่คุณพบว่าน่าสนใจควรทำเคล็ดลับ คุณอาจต้องการอ่านเกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนดหรืออ่านเรื่องราวเกี่ยวกับครอบครัวอื่นๆ ที่มีทารกคลอดก่อนกำหนด

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้ปกครอง

นักสังคมสงเคราะห์ในโรงพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกอาจจัดกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ปกครองและครอบครัวของทารกใน NICU ถามพยาบาลว่ามีโรงพยาบาลของคุณหรือไม่ อาจช่วยและปลอบโยนคุณที่จะแบ่งปันประสบการณ์กับพ่อแม่คนอื่นๆ ที่อยู่ในสถานการณ์คล้ายคลึงกัน กลุ่มสนับสนุนยังสามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าการมีลูกใน NICU เป็นอย่างไร

เปลี่ยนบรรยากาศให้ตัวเอง

การหยุดพักจาก NICU และเปลี่ยนทิวทัศน์นั้นดีสำหรับคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการออก ให้ถือโอกาสหนีระหว่างการเปลี่ยนกะหรือขั้นตอนเมื่อคุณถูกขอให้ออกจากห้องอยู่ดี หาอะไรกินหรือสูดอากาศบริสุทธิ์ แพ็คของว่างและเดินเล่น หรือทำให้เลือดสูบฉีดโดยการวิ่งเร็ว ถ้าเพื่อนหรือครอบครัวต้องการพบคุณ พบกับพวกเขาในโรงอาหารของโรงพยาบาล—หรือที่ร้านอาหารใกล้เคียง—สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

นอกจากนี้ เมื่อคุณต้องการนอน พักสักสองสามชั่วโมง หรือเพียงแค่เปลี่ยนจังหวะ ให้อนุญาตตัวเองให้เข้านอน วางใจว่าพยาบาลและเจ้าหน้าที่คนอื่นๆ จะอยู่ที่นั่นเพื่อดูแลลูกน้อยของคุณให้ดีที่สุด และคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ที่นั่นตลอดเวลา

บันทึกการเดินทางของลูกคุณ

พกกล้อง สมุดบันทึก หรือหนังสือสำหรับเด็กติดตัวไปด้วย ถ่ายรูปและเขียนบันทึกเล็กๆ น้อยๆ ลงในบันทึกเมื่อคุณเยี่ยมชม คุณสามารถติดตามน้ำหนักของลูกและแต่ละเหตุการณ์สำคัญที่พวกเขาไปถึงได้ระหว่างที่อยู่ที่ NICU

การฉลองช่วงเวลาที่ดีและมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญ และคุณจะต้องการจดจำไว้ คุณยังสามารถเขียนโน้ตหรือจดหมายถึงบุตรหลานของคุณได้ คุณสามารถขอให้พยาบาลหลักหรือแพทย์ของพวกเขาเขียนบันทึกได้เช่นกัน วันหนึ่งเมื่อลูกของคุณโตขึ้น คุณจะสามารถแสดงความทรงจำที่คุณเก็บไว้ให้พวกเขาได้

เวลาที่บุตรหลานของคุณอยู่ใน NICU อาจทำให้เครียดและเต็มไปด้วยขึ้นและลง การมีส่วนร่วมในการดูแลบุตรหลานของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ยุ่งและฟุ้งซ่านสามารถช่วยให้คุณหมดเวลาและผ่านประสบการณ์ที่ท้าทายนี้ได้

เจ้าหน้าที่ของ NICU ครอบครัวและเพื่อนฝูง ตัวแทนทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ และคนอื่นๆ ที่อยู่ในสถานการณ์ของคุณสามารถเป็นแหล่งสนับสนุนและให้กำลังใจที่ดี ขอการสนับสนุนเมื่อคุณต้องการและให้ผู้อื่นช่วยเหลือคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว วิธีรับมือและสิ่งที่คุณต้องการนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวสำหรับคุณ แสวงหาสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจ ฟื้นฟู และยกระดับจิตใจ และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมใช้เวลาดูแลตัวเองด้วย ตั้งเป้าที่จะกินให้ถูกต้องและพักผ่อนให้เพียงพอ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะลูกของคุณต้องการให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและพร้อมที่จะดูแลพวกเขาเต็มเวลาเมื่อคุณพาพวกเขากลับบ้าน