วิธีจัดการกับโรคข้ออักเสบ Flare-Ups

เปลวไฟจากข้ออักเสบเป็นอาการของความเจ็บปวด ความตึง และความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น อาการไขข้ออักเสบที่รุนแรงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นโดยฉับพลัน ทำให้กิจวัตรปกติของคุณหยุดชะงัก ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคข้ออักเสบที่คุณมี อาการวูบวาบเกิดขึ้นได้จากการทำกิจกรรมมากเกินไป เปลี่ยนรูปแบบสภาพอากาศ เปลี่ยนแปลงยา ความเครียด หรือบางครั้งก็ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนเลย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคข้ออักเสบที่คุณมี

เพื่อลดผลกระทบของเปลวไฟและช่วยให้คุณฟื้นตัวโดยเร็วที่สุด ให้พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้

พักผ่อนร่างกาย

อาจดูเหมือนคำแนะนำที่ชัดเจน แต่ผู้ที่ประสบกับโรคข้ออักเสบมักดูเหมือนจะต่อสู้กับมัน การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นในการฟื้นตัวจากการลุกเป็นไฟ ข้อต่อที่เจ็บปวดจะต้องหยุดพักจากการเคลื่อนไหวและการแบกน้ำหนัก จำไว้ว่ามันเป็นแค่ชั่วคราว—และการพักผ่อนจริง ๆ แล้วจะทำให้คุณกลับมาทำกิจวัตรตามปกติได้เร็วกว่าที่คุณไม่ได้พักผ่อน

เพิ่มยาแก้ปวด

หากคุณใช้ยาระงับปวดหรือยาแก้ปวด เป็นส่วนหนึ่งของระบบการรักษาตามปกติ การเพิ่มขนาดยาอาจช่วยให้เชื่องโรคข้ออักเสบได้ แน่นอน คุณยังต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับยา: อย่ากินเกินปริมาณสูงสุดที่อนุญาต การเพิ่มยาชั่วคราวของคุณ อย่างไรก็ตาม ได้รับการอนุมัติจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อาจช่วยบรรเทาได้ตามที่คุณต้องการ

Medrol Dosepack

โดสแพ็คของ Medrol ประกอบด้วยยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ (เมทิลเพรดนิโซโลน) ที่ใช้ในการควบคุมการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบบางรูปแบบ Medrol dosepak ถูกบรรจุไว้ล่วงหน้าและวางตลาดเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้น—โดยปกติคือยาเม็ดขนาด 4 มิลลิกรัม (มก.) ที่ให้ในปริมาณที่ลดลงในช่วงหกวัน

การฉีดสเตียรอยด์

การฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อเป็นทางเลือกสำหรับอาการปวดที่เฉพาะจุดและถาวรเป็นหลัก การฉีดสเตียรอยด์ไม่ควรเป็นทางเลือกแรกในการรักษาเมื่อเกิดเปลวไฟ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีข้อจำกัดเกี่ยวกับความถี่ที่คุณจะได้รับการฉีด โดยทั่วไป ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำว่าไม่ควรฉีดมากกว่าสองครั้งในข้อเดียวต่อปี และไม่ควรฉีดมากกว่าสี่ครั้งในข้อเดียวตลอดชีวิต

ตรึงข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

การตรึงข้อโดยการใส่เหล็กพยุงหรือพยุง ช่วยแบ่งเบาภาระของข้อนั้นและบรรเทาอาการปวดได้ อุปกรณ์พยุงหรือพยุงช่วยบรรเทาอาการปวดโดยให้ความมั่นคง ความอบอุ่น และการกดทับ

แผ่นทำความร้อนหรือถุงประคบเย็น

ความร้อนสามารถบรรเทาได้มาก และเป็นวิธีแก้ปัญหาเมื่อมีโรคข้ออักเสบลุกเป็นไฟ ความร้อนจะแทรกซึมเข้าสู่กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และสามารถลดความรู้สึกเจ็บปวดได้ เมื่อมีอาการบวมรอบๆ ข้อ การประคบเย็นอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้มากขึ้น

ทานอาหารจานด่วนพร้อมเดินทาง

เปลวไฟจากข้ออักเสบสามารถอยู่ได้หนึ่งหรือสองวัน หนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น น่าเสียดายที่เปลวไฟมักจะทำให้คุณหลุดจากจังหวะปกติ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังทำอาหารจนกว่าคุณจะได้รับเปลวไฟที่จะเคี่ยวลง จะช่วยให้มีอาหารทานง่าย

คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าจะเกิดเปลวไฟขึ้นเมื่อใด ดังนั้นจงเตรียมพร้อม แช่แข็งของที่เหลือเพื่อให้พร้อมที่จะไป เก็บอาหารเย็นแช่แข็งที่คุณโปรดปราน ถ้าไม่มีอะไรในมือ โทรมาสั่ง Delivery ได้เลย

ให้รางวัลตัวเอง

เปลวไฟจากโรคข้ออักเสบที่ไม่คาดคิดสามารถทำให้คนที่เป็นโรคข้ออักเสบต่ำได้ แม้จะปฏิบัติตามยาของคุณ กำหนดจังหวะกิจกรรม ออกกำลังกายเป็นประจำ ปฏิบัติตามเทคนิคการป้องกันข้อต่อ และการรักษาชีวิตให้อยู่ในแนวราบ—แสงแฟลร์อาจเกิดขึ้นได้

พยายามมองผ่านอุปสรรคและท้อถอย จงมีเมตตาต่อตนเองในช่วงเวลาที่ลุกเป็นไฟ กินอาหารสบายๆ สักหน่อย. เปิดเพลงผ่อนคลาย. หยิบหนังสือเล่มนั้นที่คุณอยากจะทำให้เสร็จ ส่วนหนึ่งของการรักษาเปลวไฟคือการรักษาจิตวิญญาณของคุณ

ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

เนื่องจากโรคไขข้ออักเสบเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณควรรู้ว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณต้องการให้คุณทำอะไรเมื่อเกิดเปลวไฟ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณล่วงหน้า เปลวไฟมักจะไม่สะดวก ซึ่งหมายความว่าอาจเกิดขึ้นในช่วงกลางคืนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณไม่อยู่

รู้ขีดจำกัดสูงสุดของยาแก้ปวดของคุณ อภิปรายว่าคุณควรมีข้อมูลสำรองอยู่เสมอหรือพร้อมที่จะเติมเงินหรือไม่ รู้ว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณต้องการให้คุณทำอะไร