วิธีระงับความคิดของเหยื่อของเด็ก

สิ่งสำคัญสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะรู้ว่าการไม่ผ่านการทดสอบทางวิทยาศาสตร์หรือการโดดเด่นในเกมไม่ได้ทำให้เธอตกเป็นเหยื่อ ความล้มเหลว การปฏิเสธ และความผิดหวังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบส่วนตัวในสิ่งที่เธอคิด รู้สึก และประพฤติตน เพื่อที่เธอจะได้ไม่ต้องดำเนินชีวิตไปโดยยืนกรานว่าเธอตกเป็นเหยื่อของคนใจร้ายและสถานการณ์ที่เลวร้าย แม้ว่าเธอจะเผชิญกับความยากลำบาก จงให้อำนาจลูกของคุณในการมองตัวเองว่าเป็นคนเข้มแข็งทางจิตใจที่สามารถทนต่อความทุกข์ยากได้

เคล็ดลับในการป้องกันสภาพจิตใจของเหยื่อ

ไม่ว่าคุณจะเห็นสัญญาณเตือนของความคิดของเหยื่อแล้วหรือคุณหวังว่าจะป้องกันทัศนคติ ‘ฉันที่น่าสงสาร’ ก่อนที่จะเริ่ม ต่อไปนี้คือขั้นตอน 7 ขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อเพิ่มพลังให้บุตรหลานของคุณ:

สร้างพิธีกรรมกตัญญูกตเวที

ความกตัญญูทำให้ความสงสารตัวเองอยู่ที่อ่าว ใช้เวลาพูดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวัน แม้ว่าคุณจะเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก จงเป็นแบบอย่างทัศนคติที่สำนึกคุณ

สร้างพิธีกรรมประจำวันที่จะช่วยให้ลูกของคุณรับรู้ถึงเหตุผลทั้งหมดที่พวกเขาต้องขอบคุณ นี่คือแนวคิดบางประการ:

• เมื่อทานอาหารเย็น ให้ถามลูกของคุณเกี่ยวกับช่วงที่ดีที่สุดของวันของเธอ
• ก่อนนอนขอให้พวกเขาบอกเรื่องดีๆ สามเรื่องที่เกิดขึ้น
• สร้างกระดานข่าวแสดงความกตัญญูกตเวทีและปักหมุดโน้ตไว้เพื่ออธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน

คิดลบเงียบ

เด็กบางคนมักมองโลกในแง่ร้ายมากกว่าคนอื่น แต่ด้วยความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย พวกเขาสามารถรับรู้ถึงความคิดเชิงลบที่อาจไม่ถูกต้อง ช่วยลูกของคุณปิดปากความคิดเชิงลบโดยมองหาข้อยกเว้นกฎ หากพวกเขายืนกรานว่า “ฉันไม่เคยได้ทำกิจกรรมสนุกๆ เลย” ให้เตือนพวกเขาถึงกิจกรรมสนุก ๆ ที่พวกเขาเพิ่งเข้าร่วม ถ้าพวกเขาพูดว่า “ไม่มีใครชอบฉันเลย” ให้ชี้ไปที่คนที่ทำ

เผชิญกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ

สอนลูกของคุณถึงวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล ความโกรธ และความเศร้า เด็กที่มีทักษะในการรับมือที่ดีมักไม่ค่อยยืนกรานว่าเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ เป็นภัยพิบัติ มีวินัยในพฤติกรรมของลูก ไม่ใช่อารมณ์ ให้พวกเขารู้ว่าอารมณ์นั้นใช้ได้ แต่การจัดการอารมณ์เหล่านั้นในลักษณะที่เหมาะสมกับสังคมเป็นสิ่งสำคัญ สอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงความรู้สึกและป้องกันไม่ให้พวกเขาจัดงานปาร์ตี้ที่น่าสงสารทุกครั้งที่รู้สึกไม่สบายใจ

สอนทักษะการแก้ปัญหา

เด็กที่ไม่มีทักษะในการแก้ปัญหามักจะใช้ชีวิตแบบเฉื่อยชา เด็กที่ไม่รู้วิธีทำการบ้านวิชาคณิตศาสตร์อาจลาออกจากเกรดที่สอบตกโดยไม่ได้พยายามหาทางแก้ไขด้วยซ้ำ หรือเด็กที่ไม่ได้เล่นฟุตบอลอาจสรุปได้ว่าพวกเขาเป็นนักกีฬาที่แย่มาก

สอนลูกของคุณถึงวิธีแก้ปัญหา เด็กที่ลงมือปฏิบัติเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ยากมักไม่ค่อยเห็นตนเองเป็นเหยื่อที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ เด็กที่มีทักษะการแก้ปัญหาที่ดีสามารถป้องกันไม่ให้สิ่งกีดขวางเล็กๆ กลายเป็นอุปสรรคสำคัญ

ช่วยเหลือผู้อื่น

เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กที่จะคิดว่าตนเองมีปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในโลก การแสดงให้พวกเขาเห็นว่ามีคนอีกมากมายที่มีปัญหาใหญ่กว่านั้นสามารถช่วยให้พวกเขาเห็นว่าทุกคนกำลังเผชิญกับความยากลำบาก การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าไม่ว่าพวกเขาจะอายุน้อยแค่ไหนหรือเคยประสบปัญหาอะไรก็ตาม พวกเขาก็สามารถช่วยเหลือคนอื่นได้

อาสาสมัครในครัวซุป ช่วยเพื่อนบ้านผู้สูงอายุทำงานบ้าน หรือเข้าร่วมโครงการหาทุน ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมบริการชุมชนเป็นประจำเพื่อให้พวกเขาตระหนักถึงโอกาสที่จะทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

สอนทักษะความกล้าแสดงออก

สอนลูกของคุณว่าเขาไม่จำเป็นต้องเป็นเหยื่อแบบพาสซีฟ ถ้าเด็กอีกคนคว้าของเล่นจากมือ ช่วยพวกเขาขอคืน หรือถ้าถูกเด็กคนอื่นๆ ที่โรงเรียนเลือก ให้พูดถึงวิธีขอความช่วยเหลือจากครู เด็กที่มีทักษะความกล้าแสดงออกสามารถพูดได้ว่า “อย่าทำอย่างนั้น” หรือ “ฉันไม่ชอบเลยเมื่อคุณทำแบบนั้น” ให้อำนาจลูกของคุณใช้คำพูดและคุณจะลดโอกาสที่พวกเขาจะกลายเป็นเหยื่อ

บทบาทสมมติสถานการณ์ที่ยากลำบาก

การแสดงบทบาทสมมติเป็นเครื่องมือการสอนที่ยอดเยี่ยม เพราะเด็กๆ จะเรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อพวกเขามีโอกาสฝึกฝนทักษะโดยตรง ช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความคิดของเหยื่อโดยแสดงให้พวกเขาเห็นถึงวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในเชิงรุก หากพวกเขาบอกว่าไม่มีใครเล่นกับพวกเขาในช่วงพัก ให้ช่วยพวกเขาฝึกถามว่าพวกเขาสามารถเล่นกับคุณได้หรือไม่ เมื่อพวกเขาตระหนักถึงตัวเลือกของตนเองในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะดำเนินการในเชิงบวกมากขึ้น