วิธีรับมือเมื่อลูกสาววัยรุ่นของคุณเรียกตัวเองว่าอ้วน

ปัญหารูปร่างหน้าตาเป็นที่แพร่หลายในหมู่วัยรุ่นโดยเฉพาะเด็กสาววัยรุ่น และพ่อแม่ส่วนใหญ่เคยได้ยินว่าลูกสาววัยรุ่นของพวกเขากล่าวโทษตัวเองเกี่ยวกับร่างกายของเธอ เช่น “ฉันอ้วนมาก” หรือ “ดูต้นขาของฉันสิ!”

ความคิดเห็นประเภทนี้ทำให้ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกไม่สบายใจและไม่แน่ใจว่าจะตอบอย่างไร แต่วิธีที่คุณตอบสนองต่อวลีเหล่านั้นสร้างความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกที่ลูกสาวของคุณมีต่อตัวเอง

จะทำอย่างไรถ้าวัยรุ่นของคุณบอกว่าเธออ้วน

หากลูกสาวของคุณบอกว่าเธออ้วน คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้

ตรวจสอบความรู้สึกของเธอ

การพูดเช่น “ไม่นะ” หรือ “หยุดเลย” จะไม่เปลี่ยนทัศนคติที่ลูกสาวของคุณมีต่อตัวเอง หากเธอคิดว่าเธอมีน้ำหนักเกิน การโต้เถียงกับความรู้สึกของเธออาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้

ช่วยเธอประเมินการรับรู้ของเธอ

วัยรุ่นไม่ค่อยเก่งในการพิจารณาว่าน้ำหนักของพวกเขาแข็งแรงหรือไม่ แต่พวกเขามักจะตัดสินว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และการรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวกับขนาดก็บิดเบือนได้ง่ายโดยเพื่อนหรือสื่อของพวกเขา

คำนวณ BMI ของลูกสาวเพื่อกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงของเธอ ดูช่วงน้ำหนักที่ถือว่าดีต่อสุขภาพ น้ำหนักน้อยเกินไป และน้ำหนักเกิน แล้วหารือกันว่าเธออยู่ตรงไหนของช่วงนั้น

พูดคุยเกี่ยวกับภาพร่างกายบิดเบี้ยว

หากเธอไม่มีน้ำหนักเกิน ให้พูดถึงวิธีที่ผู้คนพัฒนาภาพร่างกายที่บิดเบี้ยว ภาพถ่ายในนิตยสารแบบใช้แอร์บรัช นางแบบที่มีน้ำหนักน้อย และความเย้ายวนใจของอุดมคติผอมบาง อาจทำให้หลายคนสับสนว่าผอมเพื่อสุขภาพ

น่าเสียดายที่บางครั้งโซเชียลมีเดียก็จุดประกายความคิดที่ว่าผู้คนต้องดูสมบูรณ์แบบ วัยรุ่นหลายคนหมกมุ่นอยู่กับการเซลฟี่ที่สมบูรณ์แบบ และสาวๆ พูดถึงความสำคัญของการมี “ช่องว่างที่ต้นขา” นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธีที่วัยรุ่นจำนวนมากสร้างภาพเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของตน

เป็นเรื่องปกติที่เด็กสาววัยรุ่นจะหลงตัวเองในบางครั้ง ดังนั้นเธอจึงน่าจะคิดว่าทุกคนกำลังมองมาที่เธอหรือคิดว่าโลกหมุนรอบตัวเธอและรูปร่างหน้าตาของเธอ การรับรู้นั้นสามารถบิดเบือนภาพร่างกายของเธอได้เช่นกัน

เน้นสุขภาพ ไม่ใช่น้ำหนัก

พูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายให้มาก หากลูกสาวของคุณมีน้ำหนักเกิน ให้หารือถึงกลยุทธ์ที่เธอสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักได้ พูดคุยกับแพทย์ของเธอเพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่นในการมีสุขภาพที่ดีขึ้น

พูดคุยเกี่ยวกับบทสนทนาภายในที่ดีต่อสุขภาพ

หากวัยรุ่นของคุณวิจารณ์ตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่จะต้องตระหนักว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อความรู้สึกของเธอและพฤติกรรมของเธออย่างไร ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่คิดว่า “ฉันขี้เหร่และไม่มีใครชอบฉัน” มีโอกาสน้อยที่จะพูดคุยกับผู้คน เป็นผลให้เธออาจดิ้นรนเพื่อหาเพื่อน นี้สามารถเสริมสร้างความคิดเชิงลบของเธอ

สอนเธอถึงวิธีพัฒนาการพูดกับตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เธอสามารถเตือนตัวเองถึงคุณสมบัติที่ดีที่เธอมีและสอนให้เธอไม่พูดอะไรกับตัวเองว่าเธอจะไม่พูดกับเพื่อน

ถามคำถาม

ผู้หญิงหลายคนเชื่ออย่างไม่สมจริงว่ารูปลักษณ์ของพวกเขาเชื่อมโยงโดยตรงกับทุกสิ่งตั้งแต่ความสุขไปจนถึงความสำเร็จ พวกเขาคิดว่าถ้าผอมลงได้ ก็จะได้รับความนิยม และไม่ต้องกังวลกับเรื่องอย่างการกลั่นแกล้งอีกเลย

พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณว่าเธอคิดว่าน้ำหนักและรูปร่างหน้าตาของเธอมีอิทธิพลต่อเธออย่างไร อภิปรายว่าความคาดหวังของเธอเป็นจริงหรือไม่ เตือนเธอว่าไม่ใช่คนผอมบางหรือน่าดึงดูดทุกคนจะมีชีวิตที่มีความสุข เน้นที่ความงามภายในและอภิปรายว่าความใจดีและความห่วงใยสำคัญกว่าความงามทางร่างกายอย่างไร

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากปัญหาภาพร่างของลูกสาวรบกวนชีวิตของเธอ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พูดคุยกับแพทย์ของเธอหรือพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เธออาจกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต หรือเธออาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคการกิน