วิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมให้น้อย

ตรวจสอบสลักของทารก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ของทารกที่กินนมแม่หรือปัญหาเรื่องปริมาณน้ำนมน้อยนั้นเกี่ยวข้องกับการดูดนมที่ไม่เหมาะสมหากทารกถูกดูดนมอย่างไม่เหมาะสม ไม่เพียงแต่จะทำให้แม่รู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้มากขึ้นอีกด้วย

ให้นมลูกบ่อยๆ

แม้ว่าสุภาษิตโบราณที่ว่า “อย่าปลุกทารกที่หลับใหล” ดูเหมือนจะเป็นคำแนะนำของนักปราชญ์ แต่ไม่ใช่สำหรับทารกและแม่ที่มีน้ำนมน้อย การผลิตนมแม่เป็นเรื่องของกฎอุปสงค์และอุปทาน

การให้อาหารแบบกลุ่ม ซึ่งเป็นรูปแบบการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ทารกร้องให้กินบ่อยมากในช่วงเวลาหนึ่ง อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการสร้างปริมาณน้ำนมของคุณ

บ่อยแค่ไหน? ให้นมแม่อย่างน้อยทุกสองชั่วโมงหากแน่ใจว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือปริมาณน้ำนมน้อยเป็นปัญหา เมื่อแพทย์ของคุณรู้สึกว่าทารกมีรูปแบบการเพิ่มน้ำหนักที่มั่นคงแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การให้อาหารตามความต้องการได้

ใช้การกดหน้าอก

การกดหน้าอกหมายถึงเทคนิคที่มารดาช่วยรักษาการไหลของน้ำนมเมื่อทารกดูดนมและไม่ดื่มนมนี่คือคำแนะนำแบบง่าย

ระบายเต้านมก่อนสลับข้าง

การสลับไปมาระหว่างเต้านมระหว่างให้นมสามารถขัดขวางการผลิตน้ำนมของคุณได้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปริมาณน้ำนมที่น้อย ให้ลูกน้อยอยู่ที่เต้านมครั้งแรกนานพอที่จะระบายน้ำนมออกเมื่อถึงจุดนั้น ให้เปลี่ยนไปใช้เต้านมอีกข้างหนึ่ง เริ่มให้นมลูกที่เต้านมตรงข้ามเมื่อเริ่มให้นมครั้งต่อไป

ปั๊มหลังให้อาหาร

อีกวิธีหนึ่งในการช่วยสร้างปริมาณน้ำนมน้อยคือการใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าคุณภาพสูงเพื่อปั๊มนมทันทีหลังจากที่ลูกน้อยของคุณดูดนมเสร็จ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ แพทย์แนะนำให้คุณพยายามปั๊มนมทันทีหลังจากที่ลูกกินนมแม่ทั้งกลางวันและกลางคืน

หลังจากที่ปั๊มน้ำนมหยดสุดท้ายออกจากเต้านมของคุณแล้ว ให้ปั๊มต่อไปอีกประมาณสองนาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้แสดงน้ำนมออกมาอย่างเต็มที่วิธีนี้จะช่วยให้ระบายเต้านมได้เพียงพอ ซึ่งจะทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากขึ้นในการให้นมครั้งต่อๆ ไป คำว่า “ว่างเปล่า” อาจทำให้เข้าใจผิดเล็กน้อย เนื่องจากจะมีปริมาณน้ำนมเหลืออยู่ในเต้านมเสมอ

บำรุงร่างกายของคุณเอง

สิ่งสำคัญที่สุด—หากคุณไม่ได้ให้อาหารร่างกายตัวเองอย่างเพียงพอ มันจะทำให้คุณตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกได้ยากขึ้นมาก

สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่มีปริมาณน้ำที่กำหนดไว้ที่ทุกคนที่ให้นมลูกควรบริโภค ของเหลวอื่นๆ นอกเหนือจากน้ำยังช่วยให้คุณชุ่มชื้นอีกด้วย

ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

มีความเชื่อผิดๆ มากมายเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณอาจเคยได้ยินว่าฮ็อพในเบียร์จะสร้างปริมาณน้ำนมได้น้อย หรือการดื่มแอลกอฮอล์สักแก้วจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพิ่มการลดลงได้

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะช่วยผ่อนคลายสำหรับบางคน แต่การดื่มแอลกอฮอล์ก็ช่วยลดปริมาณน้ำนมได้ดังนั้นแม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวจะปลอดภัยสำหรับความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องอุปทานก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี

ตรวจสอบยาสำหรับผลข้างเคียง

บางครั้งปัญหาด้านอุปทานเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงของยาที่คุณกำลังใช้ ยาคุมกำเนิดและยาแก้หวัดหรือภูมิแพ้อาจลดปริมาณน้ำนมตรวจสอบกับเภสัชกรเพื่อดูว่ายาที่คุณกำลังใช้อยู่อาจทำให้มีน้ำนมน้อยหรือไม่

พิจารณายาเพื่อเพิ่มอุปทาน

เมื่อทำตามขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นแล้วและปริมาณน้ำนมยังคงต่ำหรือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังไม่เพียงพอ ให้ปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของคุณเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมสมุนไพรที่อาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม อย่าลืมค้นคว้าข้อมูลยาหรืออาหารเสริมที่มีให้

ยาบางชนิดมีผลข้างเคียง และไม่มีงานวิจัยที่ดีเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อเพิ่มปริมาณทั้งสองควรใช้โดยมารดาที่ได้รับแจ้ง

หากคุณเลือกใช้ยาหรืออาหารเสริม โปรดทราบว่ายาเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณให้นมลูกหรือปั๊มนมบ่อยๆ ทุกอย่างกลับไปที่กฎของอุปสงค์และอุปทาน ยิ่งร่างกายของคุณถูกกระตุ้นมากเท่าไร คุณก็จะผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น