วิธีเอาตัวรอดจากแรงกดดันจากเพื่อนวัยทีน

เมื่อเพื่อนวัยรุ่นของคุณมีอิทธิพลต่อความคิดหรือพฤติกรรมของพวกเขา นั่นคือแรงกดดันจากคนรอบข้าง อิทธิพลนี้อาจเป็นคำพูด ไม่ใช้คำพูด หรือแม้แต่หมดสติในส่วนของเพื่อนของลูก ความกดดันจากเพื่อนฝูงอาจส่งผลในทางลบหรือทางบวกต่อพฤติกรรมของวัยรุ่นในขณะที่พวกเขาพยายามที่จะดู “เจ๋ง” หรือเลียนแบบเพื่อนของพวกเขา ความกดดันจากเพื่อนฝูงเป็นอิทธิพลที่ทรงพลัง ซึ่งคุณต้องเข้าใจเพื่อที่คุณจะสามารถช่วยปกป้องวัยรุ่นของคุณจากการตัดสินใจที่เป็นอันตรายภายใต้อิทธิพลของมัน

แรงกดดันจากเพื่อนวัยรุ่นส่งผลต่อลูกของคุณอย่างไร? ตัวอย่างเช่น จู่ๆ วัยรุ่นของคุณอาจค้นพบความรักในการออกกำลังกายที่โรงยิมหลังจากที่เพื่อนของพวกเขาเริ่มออกกำลังกาย วัยรุ่นของคุณซึ่งมักจะแต่งตัวอนุรักษ์นิยมอาจตัดสินใจย้อมผมสีเขียว เกิดอะไรขึ้น? ลูกวัยรุ่นของคุณอาจรู้สึกกดดันจากเพื่อนๆ ให้ทำในสิ่งที่ตนทำหรือทำให้โดดเด่น ความปรารถนาของวัยรุ่นที่จะเข้าร่วม—และลองสิ่งใหม่—เป็นพลังที่ทรงพลัง ยินดีต้อนรับสู่ความกดดันจากเพื่อนวัยรุ่น

ทำไมมันถึงทรงพลังนัก?

ในฐานะมนุษย์ เราทุกคนต้องผ่านขั้นตอนการพัฒนา ในฐานะที่เป็นทารก ลูกของคุณต้องเรียนรู้ว่าพ่อแม่ของพวกเขาน่าเชื่อถือและจะดูแลทุกความต้องการของพวกเขา ตอนเป็นวัยรุ่น หน้าที่ของลูกคือเริ่มแยกจากครอบครัวและพัฒนาความรู้สึกของตัวเองที่แยกจากกัน

ส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้เริ่มจากการระบุตัวตนกับผู้ปกครองและค่านิยมของพวกเขาไปจนถึงการระบุค่านิยมและความสนใจของเพื่อนฝูงมากขึ้น เพื่อนมีความสำคัญสูงสุด และการเข้ากับกลุ่มเพื่อนถือเป็นงานสำคัญในระหว่างขั้นตอนการพัฒนานี้ นอกจากนี้ ผลการศึกษายังระบุว่าเพื่อนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยหรือพอใจในมิตรภาพน้อยลง ซึ่งมีแนวโน้มที่จะได้รับอิทธิพลจากเพื่อนอีกคนหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการพยายามประพฤติตัวเสี่ยง

นี่คือเหตุผลที่เพื่อนของลูกคุณมีอิทธิพลมาก ลูกวัยรุ่นของคุณกำลัง “พยายาม” ความคิด แนวคิด และวิถีชีวิตที่เพื่อนเหล่านี้เสนอให้ นี่เป็นกระบวนการสำคัญในการเรียนรู้ที่จะตัดสินใจด้วยตนเองและเพื่อค้นพบว่าพวกเขาเป็นใคร อย่างไรก็ตาม คุณคงไม่อยากให้พวกเขาจบลงด้วยการเลือกที่จะทำอันตรายต่อพวกเขา

แรงกดดันจากเพื่อนที่เป็นบวกและลบ

เพื่อนวัยรุ่นของคุณอาจใส่ใจโลกและกดดันให้ลูกของคุณรับพฤติกรรมที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม เมื่อพวกเขาเริ่มรีไซเคิลและลดการใช้จ่ายของพวกเขา ความกดดันจากเพื่อนก็ค่อนข้างดี น่าเสียดายที่แรงกดดันทางสังคมไม่ได้ส่งผลดีเสมอไป ตัวอย่างเช่น เด็กอาจรู้สึกกดดันให้สูบบุหรี่ ดื่มสุรา ใช้ยา แต่งตัวยั่วยวน ถ่ายรูปเปลือย โดดเรียน ขับรถโดยประมาท หรือมีเพศสัมพันธ์

ตัวอย่างเช่น ลูกวัยรุ่นของคุณอาจพยายามสูบบุหรี่แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันเป็นอันตราย เพียงเพราะเพื่อนๆ ทุกคนกำลังสูบบุหรี่และให้กำลังใจพวกเขาเช่นกัน สมองของวัยรุ่นมักไม่มีความสามารถในการทำงานของผู้บริหารในการต่อต้าน—หรือประเมินผลที่ตามมาของการเลือกอย่างมีประสิทธิภาพ

สมองวัยรุ่นยังคงทำงานอยู่ มันแสวงหาประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา แต่ไม่มีความสามารถในการพูดว่า “เฮ้ การสูบบุหรี่ดูเจ๋งดีนะ แต่ฉันไม่ควรเลย เพราะมันไม่ดีสำหรับฉัน” นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าสมองของวัยรุ่นมีความต้องการสิ่งเร้าใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น และเข้มข้นกว่าสมองของผู้ใหญ่ ประสบการณ์ใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นและเข้มข้นโดยบังเอิญหลายครั้งส่งผลให้มีพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูง

วิธีรับมือกับแรงกดดันจากเพื่อนที่เป็นลบ

ชั้นเชิงที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อนในการต่อสู้กับแรงกดดันจากคนรอบข้างคือการใช้กลยุทธ์ “เชิงบรรทัดฐาน” การอภิปรายหลายครั้งเกี่ยวกับแรงกดดันจากเพื่อนฝูงรวมถึงการสอนทักษะการปฏิเสธบุตรหลานของคุณ เช่น จะพูดอะไรถ้ามีคนเสนอยาให้คุณ มีความคิดว่าการสอนทักษะการปฏิเสธหรือลดระดับเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่าควบคู่ไปกับการใช้การศึกษาเชิงบรรทัดฐาน

กลยุทธ์เชิงบรรทัดฐานนี้รวมถึงการอภิปรายอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการรับรู้ถึงความชุกของพฤติกรรมเสี่ยง—สิ่งที่วัยรุ่นของคุณคิดว่ากำลังเกิดขึ้นกับความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น ลูกของคุณอาจคิดว่าพวกเขาเป็นลูกคนเดียวที่พ่อแม่จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่เพียงแต่แนะนำข้อจำกัดเหล่านี้เท่านั้น แต่ผู้ปกครองหลายๆ คนยังลดเวลาของวัยรุ่นในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และไม่อนุญาตให้โพสต์เกมหรือโซเชียลมีเดียตลอดทั้งคืน

คุณเป็นหนึ่งในอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อวัยรุ่นของคุณ อาจดูเหมือนไม่ฟัง แต่จริงๆ แล้ว ผลการศึกษาพบว่าเมื่อพ่อแม่เข้าไปพัวพันกับชีวิตวัยรุ่นและจำลองพฤติกรรมที่พวกเขาอยากเห็น ลูกๆ มักจะเลือกทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับตนเอง

ความกดดันจากเพื่อนฝูงอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับวัยรุ่นที่จะต่อต้าน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อใจวัยรุ่นของคุณ—และเชื่อว่าอิทธิพลของคุณยังคงมีความสำคัญอย่างมาก คอยให้ความสนใจและตระหนักถึงสิ่งที่วัยรุ่นของคุณกำลังทำ และให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมเสมอที่จะพูดคุยและสนับสนุนพวกเขา หูพร้อมรับฟังความเห็นอกเห็นใจพร้อมกับข้อความที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณอาจช่วยป้องกันบุตรหลานของคุณจากแรงกดดันด้านลบจากคนรอบข้าง