วิธีให้เพื่อนหรือญาติที่มีบุตรยากรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

คุณจะบอกเพื่อนที่มีภาวะมีบุตรยากได้อย่างไรว่าคุณกำลังตั้งครรภ์? คุณคงรู้อยู่แล้วว่ามันยากสำหรับเธอที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคนอื่น ดังนั้น หากคุณตั้งครรภ์ ตื่นเต้นเท่าๆ กัน คุณก็อาจจะรู้สึกกลัวที่จะแบ่งปันข่าวนี้กับเพื่อนที่มีบุตรยากของคุณ

สิ่งนี้จะยิ่งยากขึ้นไปอีกหากคุณประสบภาวะมีบุตรยากด้วยกัน เนื่องจากคุณอาจมีความผิดของผู้รอดชีวิต

แบ่งปันข่าวการตั้งครรภ์ของคุณ

ต่อไปนี้คือวิธีที่จะทำให้เพื่อนหรือญาติของคุณมีปัญหาภาวะมีบุตรยากได้ง่ายขึ้น

อย่าเก็บการตั้งครรภ์ของคุณเป็นความลับ

ไม่บอกเพื่อนของคุณแต่บอกคนอื่นอาจดูเหมือนป้องกันและง่ายกว่าในตอนแรก อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้สูงที่จะย้อนกลับมา เธออาจรู้จากคนอื่นในสถานการณ์ที่ไม่เข้าใจ

เธออาจรู้สึกเจ็บปวดที่คุณเก็บความลับเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ไว้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นคนบอกเธอเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ใหม่ของคุณ ไม่ใช่คนที่ชอบอยู่ในองุ่น

ทิ้งรายละเอียดและคำแนะนำ

การได้ยินเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของเพื่อนเป็นเรื่องยาก การฟังเพื่อนพูดว่าพวกเขาตั้งครรภ์ง่ายหรือเร็วแค่ไหนนั้นแย่กว่า หากคุณไม่ได้วางแผนจะตั้งครรภ์หรือเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้ทิ้งรายละเอียดเหล่านั้นไว้ สิ่งเดียวที่จะทำคือเตือนเธอว่าเรื่องง่าย ๆ สำหรับพวกเขานั้นไม่ง่ายเลย

เว้นแต่เพื่อนของคุณจะถามคุณ หลีกเลี่ยงการแบ่งปันการพยายามให้คำแนะนำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ต่อสู้กับภาวะมีบุตรยาก อย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว เพื่อนของคุณทำทุกอย่างที่ทำได้อยู่แล้ว เธอกำลังค้นคว้าและเรียนรู้ว่าจะสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ได้อย่างไร และมีตัวเลือกการรักษาใดบ้าง

การได้รับคำแนะนำด้านการเจริญพันธุ์จากคุณในตอนนี้อาจทำให้รู้สึกดูถูก ราวกับว่าคุณกำลังหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ “พยายามมากพอ” แม้ว่าคุณจะต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากด้วยตัวเอง แต่อย่าพยายามให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์

ให้พื้นที่และเวลาบ้าง

เพื่อนของคุณจะต้องการมีความสุขสำหรับคุณ แต่เป็นเรื่องปกติที่ปฏิกิริยาแรกของเธอจะทำให้เกิดความโศกเศร้า นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึกสูญเสียของเธอ ให้พื้นที่ของเธอและอนุญาตให้มีความรู้สึกเหล่านี้ และจำไว้ว่าความโศกเศร้าของเธอไม่เกี่ยวกับคุณ นี่คือกุญแจสำคัญในการเป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยม

การให้พื้นที่กับเธออาจหมายถึงการให้ข่าวกับเธอทางอีเมล หรืออาจหมายถึงการบอกต่อหน้า แต่ในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น การบอกเธอที่งาน Thanksgiving Dinner ไม่ใช่ความคิดที่ดี การบอกเธอระหว่างวันทำงานอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีเช่นกัน แชร์ข่าวไปดื่มกาแฟหลังเลิกงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์จะดีกว่า

การให้ “อนุญาต” กับความรู้สึกของเธออาจหมายถึงการพูดว่า “ฉันรู้ว่านี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะได้ยิน และฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าฉันเข้าใจ” คำพูดเหล่านั้นสามารถเป็นที่มาของความสบายใจได้ เธออาจรู้สึกผิดกับความรู้สึกด้านลบที่เธอมี และสิ่งนี้จะทำให้เธอมั่นใจว่าไม่เป็นไรที่เธออารมณ์เสีย

แน่นอนว่าไม่มีใครต้องการคำอนุญาตจากคนอื่นถึงจะรู้สึกได้ แต่การรู้ว่าคุณเข้าใจจะช่วยบรรเทาได้มหาศาล

แจ้งให้ทราบก่อนประกาศใหญ่

การประกาศการตั้งครรภ์ครั้งใหญ่อาจเป็นเรื่องสนุกและสร้างสรรค์ ผู้คนทำสิ่งต่างๆ มากมาย ตั้งแต่โพสต์ข้อความที่คลุมเครือและดูเหมือนปริศนาบนโซเชียลมีเดีย ไปจนถึงการประกาศ “คำแนะนำ” ลับๆ ล่อๆ (และมักอัดวิดีโอ) ในงานเลี้ยงอาหารค่ำของครอบครัว (เช่น เอาซาลาเปาเข้าเตาอบ เมื่อปิดแล้ว ร่วมกับผลตรวจการตั้งครรภ์เป็นบวก)

ที่กล่าวว่าการประกาศแบบนี้อาจเจ็บปวดสำหรับเพื่อนที่มีภาวะมีบุตรยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ใกล้ การรับข่าวสารผ่านโซเชียลมีเดียอาจส่งผลเสีย การรับข่าวจากงานสังสรรค์ในครอบครัวอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ ไม่อนุญาตให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวจัดการกับความรู้สึกของเธอ

คุณยังสามารถวางแผนประกาศอย่างละเอียดได้—แค่เตือนเพื่อนของคุณ ให้เธอเป็นคนแรกที่รู้และบอกให้เธอรู้แผนการของคุณสำหรับการประกาศเพื่อที่เธอจะได้ไม่อยู่ที่นั่นหรือพร้อมสำหรับมัน

ทำให้ตกลงที่จะไม่เข้าร่วมอาบน้ำทารกของคุณ

ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่งที่ผู้คนมักทำคือการไม่เชิญเพื่อนที่มีบุตรยากหรือญาติพี่น้องมางานรับขวัญเด็ก เป็นความจริงที่ทารกอาบน้ำมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้มีบุตรยาก แต่การไม่ได้รับเชิญก็เจ็บปวดเช่นกัน ให้เชิญเธอ แต่ให้ชัดเจนว่าเธอไม่จำเป็นต้องเข้าร่วม

อยู่ในการติดต่อ

ภาวะเจริญพันธุ์ที่ถูกท้าทายสามารถรู้สึกเหมือนกับเพื่อนของพวกเขาหายไปทีละคนสู่การเป็นแม่โดยทิ้งพวกเขาไว้ข้างหลัง ความจริงก็คือการตั้งครรภ์และการเป็นแม่ในระยะแรกนั้นล้นหลามและใช้เวลานาน ที่กล่าวว่าการรักษามิตรภาพก็มีความสำคัญเช่นกัน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถติดต่อกันได้บ่อยนัก แต่ก็อย่าหยุดโทรไปเลย

หากคุณกังวลว่าจะพูดถึงแต่เรื่องการตั้งครรภ์และทารกเท่านั้น ให้พยายามจำสิ่งที่คุณพูดทั้งหมดก่อนตั้งครรภ์ ทำรายการให้ตัวเอง ถ้ามันช่วยได้ เพื่อที่เมื่อคุณโทรหา คุณจะได้ไม่ต้องแย่งชิงหัวข้อที่ไม่เกี่ยวกับทารกที่จะพูดคุย

ถามแทนการสันนิษฐาน

ใช่ การได้ยินเกี่ยวกับการแพ้ท้องและการเตะครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยากในบางสถานการณ์ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด เพื่อนของคุณอาจบ่นเรื่องเพื่อนร่วมงานของเธอที่พูดถึงการแพ้ท้องของเธอไม่รู้จบ แต่เธออาจจะชอบฟังเรื่องของคุณทั้งหมด

ไม่แน่ใจว่าเธออยากได้ยินมากแค่ไหน? ถาม!

อุปสรรคที่ไม่สบายใจระหว่างเพื่อนที่ตั้งครรภ์และเพื่อนที่มีบุตรยากไม่ได้เกิดจากการตั้งครรภ์เป็นหลัก แต่เกิดจากความกลัวและความตึงเครียดที่ไม่ได้พูดทั้งหมดที่เติบโตในความเงียบ

เพื่อนที่ตั้งครรภ์กังวลว่าจะไม่ทำร้ายความรู้สึกของเพื่อน เพื่อนที่มีบุตรยากสงสัยว่าทำไมเพื่อนที่ตั้งครรภ์ถึงไม่อยากคุยกับเธออีกต่อไป มันต้องไม่ใช่แบบนี้ พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณ ให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณห่วงใยและเข้าใจ และที่สำคัญที่สุด อย่าทิ้งชีวิตเพื่อน