สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับเพศระหว่างตั้งครรภ์

ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ และเรื่องเพศก็ไม่ต่างกัน ความสนใจในเรื่องเพศขณะตั้งครรภ์อาจผันผวนขึ้นอยู่กับไตรมาส ความรู้สึกของคุณ และความคิดอุปาทานใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับเพศขณะตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ การสื่อสารกับคู่ของคุณมีความสำคัญตลอดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับความต้องการและความชอบของกันและกัน

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์

ไม่มีเหตุผลที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมทางเพศของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ เว้นแต่แพทย์จะแนะนำเป็นอย่างอื่นสำหรับคนส่วนใหญ่ การมีเพศสัมพันธ์ (รวมถึงการช่วยตัวเอง) ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่ปลอดภัยแต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย การมีเพศสัมพันธ์สามารถเพิ่มอารมณ์และร่างกายให้กับความสัมพันธ์ ความมั่นใจ อารมณ์ และความผาสุกทางร่างกายของคุณ

ประโยชน์ทางอารมณ์

เพศสัมพันธ์และความสนิทสนมระหว่างตั้งครรภ์สามารถกระชับความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณและให้ความมั่นใจกับทั้งคู่ในช่วงเวลาสำคัญของการเปลี่ยนแปลงนี้ การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่ก็เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น การรักษาความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพเป็นปริศนาชิ้นหนึ่งที่จะช่วยให้ทั้งคู่รู้สึกรักและชื่นชมตลอดกระบวนการ

การมีเพศสัมพันธ์เป็นการคลายความเครียดและความเจ็บปวดตามธรรมชาติ มันส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นและลดความดันโลหิต การมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นการปลอบโยนโดยเฉพาะ แต่ฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์และสารสื่อประสาทบางชนิดก็ถูกหลั่งออกมาในระหว่างการช่วยตัวเองเช่นกัน ในขณะที่คุณไม่ควรรู้สึกกดดันให้มีเพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เพราะเป็นห่วงสุขภาพของคุณ

ประโยชน์ทางกายภาพ

การมีเพศสัมพันธ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่มีศักยภาพในการช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นการมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นเพิ่มความใคร่ กระตุ้นความสนใจในเรื่องเพศอย่างต่อเนื่อง

แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์จะมีประโยชน์มากมาย แต่ให้คำนึงถึงข้อควรระวังและสัญญาณเตือนที่จำเป็น หากคุณมีประวัติแท้งบุตรหรือมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ในปัจจุบัน แพทย์อาจแนะนำข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศ เพศสามารถปรับเปลี่ยนได้เพื่อส่งเสริมความสะดวกสบายและความปลอดภัยทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ไกลแค่ไหน

เพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสแรก

หน้าอกของคุณอาจอ่อนไหวมากขึ้น ทำให้เกิดความสุขหรือความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสแรก คุณอาจสังเกตเห็นว่าส่วนปลายของคุณกว้างขึ้นและเข้มขึ้นพร้อมกับหัวนมของคุณ

เป็นไปได้ว่าอาการคลื่นไส้ เหนื่อยล้า และท้องผูกอาจทำให้ความสนใจเรื่องเพศของคุณลดลงในช่วงไตรมาสแรก การเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นในขณะตั้งครรภ์ ดังนั้นการช้าๆ ระหว่างมีเซ็กส์จะช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้หาวิธีในการปรับตัวร่วมกัน

บางคนพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับความคิดเรื่องเซ็กส์ระหว่างตั้งครรภ์ รวมทั้งความฝันและจินตนาการที่แปลกประหลาด บางครั้งความฝันเหล่านี้ก็สร้างปัญหาได้ เช่น ความฝันของคู่หูนอกใจ สาเหตุส่วนใหญ่มาจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวนและการเปลี่ยนแปลงตามปกติที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มตั้งครรภ์ครั้งใหม่

เพศสัมพันธ์ในไตรมาสที่สอง

คุณอาจรู้สึกดีที่สุดในช่วงไตรมาสที่สอง เมื่ออาการแพ้ท้องบรรเทาลงและคุณปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่กำลังเติบโต คุณอาจยินดีกับแนวคิดเรื่องกิจกรรมทางเพศบ่อยขึ้น ตกขาวสีขาว เรียกว่า ตกขาว ช่วยเพิ่มการหล่อลื่นในช่องคลอดอวัยวะเพศหญิงและช่องคลอดมีอาการคัดตึงมากขึ้น ช่วยเพิ่มผลกระทบของจุดสุดยอด

อาการปวดหลังและอาการเสียดท้องเป็นอาการทั่วไปในไตรมาสที่สอง ปรับตำแหน่งทางเพศของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลง ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการนอนหงายหลังรับประทานอาหารเพื่อช่วยรักษาอาการเสียดท้อง

เพศสัมพันธ์ในไตรมาสที่สาม

ความกังวลทั่วไปเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสที่สามคือความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตาม การศึกษาได้แสดงผลที่หลากหลายและไม่ยืนยันความสัมพันธ์ใดๆ ระหว่างการคลอดก่อนกำหนดและการมีเพศสัมพันธ์Braxton Hicks หรือการหดตัวของการฝึกเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสที่สาม แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นชั่วคราวหลังจากมีกิจกรรมทางเพศ แต่ก็ไม่น่าเป็นห่วง

หากศีรษะของทารกอยู่ลึกในเชิงกราน คุณอาจมีอาการปวดหรือมีรอยด่างระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์ อาการปวดหลังและตะคริวที่ขาแย่ลงอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์ไม่สบายใจหรือยากขึ้นในไตรมาสที่สามสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัญหาปกติ แต่ควรหลีกเลี่ยงท่าทางเพศที่เจ็บปวดในระยะนี้

ความเหนื่อยล้าในช่วงไตรมาสที่ 3 อาจทำให้เวลายากขึ้น (โดยเฉพาะถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์ในตอนเย็น) ตำแหน่งทางเพศในขั้นตอนนี้อาจเป็นเรื่องท้าทาย ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสร้างสรรค์ คุณควรหลีกเลี่ยงการนอนหงายเป็นเวลานาน หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีพุงที่แตกต่างกัน ดังนั้นลองท่าต่างๆ จนกว่าคุณจะพบท่าที่เหมาะกับคุณและคู่ของคุณ

อาการเพิ่มเติมที่จะเกิดขึ้นในไตรมาสที่ 3 ได้แก่ ความร้อนในร่างกายที่เพิ่มขึ้น อาการบวมที่แขนขา หัวนมรั่ว รอยแตกลาย และบางครั้ง ความใคร่ลดลงหากคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้ หรือคุณแค่ไม่มีอารมณ์ ให้บอกความรู้สึกกับคู่ของคุณและขอการสนับสนุนในขณะที่คุณสำรวจส่วนที่เหลือของการตั้งครรภ์

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อคุณและทารกในครรภ์คุณสามารถป้องกันตนเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ได้โดย:

• งดใช้สารเสพติด
• รับการทดสอบตามความจำเป็น
• จำกัดจำนวนคู่นอนของคุณหรือฝึกคู่สมรสคนเดียว
• การใช้ถุงยางอนามัย

อย่าอายที่จะแจ้งข้อกังวลใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์กับแพทย์ของคุณ การสนทนาอย่างเปิดเผย การได้รับการทดสอบที่เหมาะสม และการรักษาหากจำเป็น จะช่วยให้คุณ ลูกน้อย และคู่ของคุณปลอดภัยจากการติดเชื้อที่อาจเป็นอันตราย

ความถี่ที่คุณเลือกมีเพศสัมพันธ์ในช่วงต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์คือทางเลือกของคุณ อย่าปล่อยให้ความกังวลหรือความเข้าใจผิดที่ไม่มีมูลมาขัดขวางคุณจากการมีเซ็กส์ที่ดีตลอดการตั้งครรภ์ การแจ้งข้อกังวลใดๆ กับแพทย์ของคุณ และความชอบกับคู่ของคุณจะช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับการตัดสินใจของคุณ