สุดยอดวิตามินกัมมี่สำหรับเด็ก

พ่อแม่มักให้วิตามินเหนียวกับลูกเพราะเป็นวิตามินชนิดเดียวที่ลูกๆ จะได้รับ เข้าใจได้ง่ายว่าทำไมในเมื่อ “กัมมี่” หลายๆ อย่างก็เหมือนลูกอม อันที่จริง วิตามินเหนียวหนึ่งชนิดทำมาจากรสชาติ “Jolly Rancher Sour”

แม้ว่าเด็ก ๆ หลายคนจะไม่จำเป็นต้องทานวิตามินทุกวัน แต่ถ้าเด็กจำเป็นต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นจากอาหารเสริมที่ทานเข้าไป การเลือกวิตามินเพียงชนิดเดียวเพราะเป็นวิตามินชนิดเดียวที่รับประทานอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เนื่องจากอาจไม่ได้รวมสารอาหารที่ขาดหายไปด้วยซ้ำ

เมื่อจำเป็น เด็กส่วนใหญ่สามารถรับประทานวิตามินรวมสำหรับเด็กได้ทุกวัน ซึ่งควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามที่แนะนำในแต่ละวัน รวมทั้งวิตามิน A, C, D และ K, วิตามิน B, ธาตุเหล็ก และแคลเซียม

กัมมี่วิตามิน

ตัวอย่างของ Gummy Multivitamins ได้แก่:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health – รวมกรดไขมันโอเมก้า 3 (น้ำมันปลา)
• โคโรเมก้า มัลติ-วี กัมมี่ ฟรุต สำหรับเด็ก
• Disney Gummies Multivitamin (อักขระต่างๆ) – รวม DHA (น้ำมันปลา)
• Flintstones Gummies และ Flintstones Sour Gummies
• IronKids Gummies
• L’il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies – รวม DHA (น้ำมันปลา)
• เด็กวันเดียว สคูบี้-ดู! กัมมี่
• เด็กหนึ่งวัน Jolly Rancher Gummies
• เด็กหนึ่งวัน Jolly Rancher Sour Gummies
• วิตามิน Rhino Gummy Bear
• Yummi หมี Multi-Vitamin และ Mineral

พึงระลึกไว้เสมอว่าวิตามินรวมบางชนิดมีวิตามินและแร่ธาตุไม่เท่ากัน ตัวอย่างเช่น Centrum Kids Chewables Multivitamin มีวิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิด แต่วิตามินรวมอื่นๆ บางตัว โดยเฉพาะวิตามินเหนียว มีเพียง 14 ชนิดเท่านั้น

วิตามินดีและแคลเซียม

วิตามินดีเป็นวิตามินที่สำคัญมากที่ช่วยให้เด็กพัฒนากระดูกที่แข็งแรงและปกป้องผู้ใหญ่จากการเป็นโรคกระดูกพรุน (กระดูกที่อ่อนแอและแตกหักง่าย)นั่นทำให้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆ ในการเสริมวิตามินดีด้วยวิตามินดี 400 IU หากพวกเขาไม่ได้รับอาหารเพียงพอในอาหารของพวกเขาที่เสริมด้วยวิตามินดี

เด็กส่วนใหญ่ไม่ต้องการวิตามินดีในปริมาณที่สูงขึ้น และ AAP แนะนำให้ผู้ที่จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบสถานะวิตามินดี (เซรั่ม 25-hydroxyvitamin D และระดับฮอร์โมนพาราไธรอยด์)

• Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (มีแคลเซียมและวิตามินดี)
• L’il Critters Calcium Gummy Bears พร้อมวิตามินดี
• L’il Critters วิตามินดี กัมมี่แบร์
• กัมมี่วิตามินดีของ NBA All-Star
• Rhino Gummy Calci-Bears พร้อมวิตามินดี

นอกเหนือจากหรือแทนที่จะใช้วิตามินรวมแบบดั้งเดิมหรืออาหารเสริมที่มีเพียงแค่วิตามินดีหรือแคลเซียม ผู้ปกครองบางคนยังกล้าเสี่ยงที่จะนอกเหนือไปจากวิตามินรวมและให้อาหารเสริมอื่นๆ แก่ลูกๆ ของพวกเขา รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา วิตามินซี ไฟเบอร์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม

กัมมี่น้ำมันปลา

พีระมิดอาหารแนะนำให้เด็กกิน “ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ และปลาเฮอริ่ง” เพราะน้ำมันปลาอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้เนื่องจากเด็กจำนวนมากไม่กินปลาประเภทนี้ และผู้ปกครองบางคนเชื่อว่าน้ำมันปลาอาจส่งเสริมการพัฒนาสมองและช่วยป้องกันโรคอื่นๆ ด้วย หลายคนจึงให้อาหารเสริมน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3 สูงกับ DHA และ EPA แก่บุตรหลาน

วิตามินเหนียวกับน้ำมันปลามีให้สำหรับผู้ปกครองที่คิดว่าลูก ๆ ของพวกเขาต้องการพวกเขา ซึ่งรวมถึง:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health – วิตามินรวมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3
• Coromega Omega3 Gummy Fruits สำหรับเด็ก
• Disney Gummies Multivitamin (อักขระต่างๆ) – รวม DHA
• Iron Kids Gummies Omega-3’s
• L’il Critters Omega-3 Gummy Fish
• Marvel Heroes Gummies – วิตามินรวมที่มีDHA
• Yummi Bears ดีเอชเอ

กัมมี่วิตามินซี

วิตามินเกือบทั้งหมดสำหรับเด็ก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินที่เคี้ยวได้หรือวิตามินที่เหนียวเหนอะหนะ จะต้องรวมวิตามินซีด้วย เด็กส่วนใหญ่ แม้แต่คนที่เลือกกินมากที่สุด ก็ยังได้รับวิตามินซีที่เพียงพอจากอาหารของพวกเขา เนื่องจากน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีวิตามิน C เพียงพอในแต่ละวันของคุณ 100% ความต้องการของวิตามินซีในมื้อเดียว

วิตามินซีปริมาณมากสำหรับเด็กเป็นอย่างไร? แม้ว่าผู้ปกครองบางคนจะพิจารณาให้วิตามินซีเสริมแก่ลูกเพื่อป้องกันโรคหวัด แต่ก็เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่และผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่แนะนำวิตามินเหนียวและวิตามินซีเสริม ได้แก่ :

• Flintstones Gummies Plus Immunity Support (มีวิตามินซีเสริม)
• L’il Critters Immune C Gummy Bears
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi Bears วิตามินซี

อาหารเสริมกัมมี่อื่นๆ

อาหารเสริมอื่น ๆ สำหรับเด็กในรูปแบบเหนียวที่ผู้ปกครองอาจให้ลูก ได้แก่ ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ:

• L’il Critters Fruit and Veggie Gummy Bears (วิตามิน A, C และ E ต้านอนุมูลอิสระ)
• กัมมี่ไฟเบอร์ผลไม้ของ Little Tummy
• Pedia-Lax Fiber Gummies
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (สารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน A, C และ E)

เช่นเดียวกับวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ วิตามิน A และ E บางครั้งพ่อแม่ก็ให้เด็กๆ เป็นตัวสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อพยายามป้องกันการติดเชื้อ เช่นเดียวกับวิตามินซี นี่ไม่ใช่ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าขณะนี้อาหารหลายชนิดเสริมวิตามิน A, C และ E

ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยมักมีปัญหาเรื่องท้องผูกและปวดท้อง หากลูกๆ ของคุณมีเส้นใยอาหารไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง พวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมที่มีเส้นใยอาหารเหล่านี้

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินเหนียว

คุณควรให้วิตามินและแร่ธาตุพิเศษแก่ลูก ๆ หรืออาหารเสริมอื่น ๆ หรือไม่? ถ้าพวกเขาต้องการก็แน่นอน ตัวอย่างเช่น เด็กวัยหัดเดินที่กินอาหารจู้จี้จุกจิกจนขาดอาหารบางกลุ่มอาจต้องการวิตามินรวม วัยรุ่นที่ไม่ดื่มนมอาจต้องการวิตามินดีและอาหารเสริมแคลเซียม และเด็กที่ท้องผูกมักจะได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมที่มีใยอาหารเสริม .

ประโยชน์ของอาหารเสริมอื่นๆ มากมาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันปลา และวิตามินซีเสริม มีความชัดเจนน้อยกว่า แม้ว่าบ่อยครั้งที่วิตามินไม่ได้ทำให้เด็กๆ รู้สึกดีขึ้น แต่อย่างน้อยก็ทำให้พ่อแม่รู้สึกมั่นใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรพิเศษเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี ในการตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิตามินเหนียว พึงระลึกไว้เสมอว่า:

• เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ เก็บวิตามินเหนียวไว้ให้พ้นมือเด็ก เพื่อไม่ให้กินเกินปริมาณที่แนะนำและได้รับวิตามินเกินขนาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากวิตามินเหนียวส่วนใหญ่จะมีรสชาติเหมือนลูกอม

• วิตามินเหนียวมักจะไม่มีธาตุเหล็กและมีแคลเซียมในปริมาณที่จำกัด ซึ่งเป็นแร่ธาตุสองชนิดที่เด็กจำนวนมากที่ทานอาหารเสริมต้องการจริงๆ หากลูกของคุณไม่กินอาหารที่มีธาตุเหล็กหรืออาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กมากนัก ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินที่คุณให้ลูกของคุณมีธาตุเหล็ก อาหารเสริมแคลเซียมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น Tums Kids Antacid/Calcium Supplement จะมีประโยชน์มากกว่าหากบุตรหลานของคุณไม่กินหรือดื่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพียงพอ

• กัมมี่มักไม่มีเส้นใยอาหาร แม้ว่าจะมีวิตามินเหนียวหลายชนิดที่อ้างว่าให้ผลไม้และผักแก่บุตรหลานของคุณได้อย่างเต็มที่ พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไฟเบอร์หากสิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งหลักของผักและผลไม้ที่บุตรหลานของคุณได้รับเว้นแต่พวกเขาจะกินอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ

พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับวิตามินหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณให้ลูกของคุณ

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินเหนียว

ในขณะที่เด็กส่วนใหญ่ไม่ต้องการอาหารเสริมเป็นประจำ แต่เมื่อจำเป็น คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินที่คุณให้นั้นรวมสิ่งที่พวกเขาขาดหายไปในอาหารของพวกเขา ลูกๆ ของคุณอาจชอบกินวิตามินเหนียวๆ แต่วิตามินรวมแบบเคี้ยวอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าถ้าคุณมีคนกินที่จู้จี้จุกจิกมากและไม่กินอาหารที่มีธาตุเหล็กมาก