ปวดท้อง
อาการท้องผูกส่วนล่างมักมีอาการค่อยเป็นค่อยไปและมักพบในกีฬาที่ต้องมีการบิดตัวและพลิกตัวเป็นจำนวนมาก เช่น ฟุตบอลหรือเทนนิส โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอาการบาดเจ็บที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่ถ้าความเครียดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ก็อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ มันเป็นอาการบาดเจ็บที่มากเกินไป และตั้งแต่นั้นมากล้ามเนื้อหน้าท้องก็ถูกใช้อย่างต่อเนื่อง การพักผ่อนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น
อาการ
- ความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง (ไม่วิ่งเบาๆ) ตีลูกบอล และบางครั้งในขณะที่หัวเราะ ไอ หรือจาม
- หลังจากนั่งเป็นเวลานานมักจะมีอาการตึง
การรักษา
- ประคบบริเวณเพื่อลดการเคลื่อนไหวและอาการบวม
- แนะนำให้ยืดเส้นยืดสาย Adductor (ขาหนีบ) และบริหารหน้าท้อง
- พักผ่อนด้วยการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ
- พบแพทย์ของคุณหากความเจ็บปวดไม่ลดลงภายในสองสามสัปดาห์
การป้องกัน
- ยืดกล้ามเนื้อขาหนีบและหน้าท้องเบาๆ ทุกวัน
- ท่าออกกำลังกายหน้าท้องและหลัง
- พักผ่อน หากรู้สึกไม่สบาย
Discussion about this post