MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

  • ดูแลสุขภาพ
    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

  • ดูแลสุขภาพ
    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

เคล็ดลับในการจัดการเวลาทำการบ้านในครอบครัวใหญ่

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
21/12/2021
0

Tips and Tricks เพื่อเพิ่มเวลาทำการบ้านให้สูงสุด

เคล็ดลับในการจัดการเวลาทำการบ้านในครอบครัวใหญ่

การเล่นกลเด็กที่ต้องการเวลาและความสนใจจากคุณอาจเป็นความท้าทายอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการบ้าน ข่าวดี? มีวิธีจัดระเบียบและดำเนินไปอย่างราบรื่น—อย่างน้อยก็ในบางครั้ง!

และไม่ว่ากิจวัตรของคุณจำเป็นต้องมีการยกเครื่องครั้งใหญ่ หรือคุณเพียงแค่ต้องการแนวคิดใหม่ๆ เคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงเหล่านี้เพื่อจัดการเวลาทำการบ้านในครอบครัวใหญ่สามารถช่วยให้คุณทำตามแผนที่วางไว้ได้

มุมทำการบ้าน

การสร้างจุดทำการบ้านโดยเฉพาะให้ห่างไกลจากสิ่งรบกวนสมาธิ แต่ให้อยู่ใกล้พอที่จะคอยจับตาดูความคืบหน้า ถือเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้กระบวนการนี้สำเร็จ ที่กล่าวว่าครอบครัวที่มีลูกหลายคนอาจพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหาสถานที่ห่างไกลจากสิ่งรบกวน ดังนั้นการอุทิศพื้นที่แต่ลดกิจกรรมในช่วงเวลาทำการบ้านอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เก็บพื้นที่นี้ออกจากห้องนอน ใกล้ครัวหรือโฮมออฟฟิศก็เหมาะ และถ้าคุณมีที่ว่างเพียงพอสำหรับสร้างมุมทำการบ้านสองมุม คุณสามารถแบ่งเด็กๆ ออกเป็นกลุ่มตามอายุหรือหัวข้อที่พวกเขากำลังเรียน ซึ่งอาจช่วยให้เรื่องต่างๆ เงียบและเป็นระเบียบมากขึ้น

โก้เก๋ขึ้นพื้นที่ทำการบ้าน

เมื่อคุณมีพื้นที่เฉพาะแล้ว ก็ถึงเวลาตกแต่งให้สวยงาม นี่เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กๆ ที่จะลงสนามและพูดคุยโดยปล่อยให้พวกเขาตกแต่งพื้นที่และตั้งสถานี ในขณะที่พวกเขากำลังดูแลงานเหล่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงเหนือศีรษะนั้นดีหรือเพิ่มหลอดไฟ

ย้ายของเล่น อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และสิ่งรบกวนอื่นๆ ไปยังพื้นที่อื่น และสร้างพื้นที่สำหรับเสบียงเท่านั้น แม้ว่าพื้นที่ทำการบ้านจะเป็นโต๊ะในครัว คุณยังสามารถมีชุดทำการบ้านพร้อมอุปกรณ์ในลังหรือถังขยะที่คุณนำออกไปในช่วงเวลาเรียน

มีประสิทธิภาพกับกิจวัตรประจำวัน

Crystal Karges, MS, RDN คุณแม่ลูกห้ากล่าวว่าเพื่อให้กิจวัตรการบ้านของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้เด็กๆ ที่สามารถทำงานได้อย่างอิสระตั้งค่าที่สถานีทำการบ้านก่อน แล้วจึงย้ายไปหาเด็กคนอื่นๆ แม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ แต่ก็ทำให้คุณสามารถทำงานร่วมกับเด็กๆ ที่อาจต้องการความช่วยเหลือจากคุณในงานมอบหมายหรือโครงการต่างๆ

หมุนเวียนช่วงพักการบ้าน

หากการบ้านใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณต้องรวมช่วงพักด้วย เพื่อรองรับพื้นที่ เวลา และทรัพยากร ให้พิจารณาหมุนเวียนช่วงพักเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น เด็กที่อายุน้อยที่สุดสามารถพัก 10 ถึง 15 นาทีแรกและออกไปเล่นข้างนอกได้ เมื่อพวกเขากลับมา ให้ส่งเด็กโตไปพักผ่อน Karges กล่าวว่าช่วงพักสั้นๆ ระหว่างการมอบหมายงานจะช่วยให้เด็กทุกวัยคลายความเครียด และอาจช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นด้วย

เลิกงาน

เซเลสเต้ ครูซ คุณแม่ลูกห้า (รวมถึงลูกแฝดด้วย!) ชอบแบ่งการบ้านออกเป็นสองส่วน ดังนั้นจึงไม่รู้สึกหนักใจนัก เธอพบว่าการบ้านในส่วนที่เป็นลายลักษณ์อักษรก่อน ตามด้วยของว่าง และการอ่านนั้นได้ผลดีที่สุดสำหรับครอบครัวของเธอ

หนังสือก่อนนอน

อีกวิธีหนึ่งในการแบ่งงานคือการอ่านหนังสือเป็นกิจวัตรก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านเพื่อความเพลิดเพลินหรือจบบทในเนื้อหาวิชาสังคมศึกษา การย้ายการบ้านส่วนนี้ไปใช้ในภายหลังสามารถช่วยในการจัดการเวลาทำการบ้านได้ “ลูกๆ ของฉันมักจะอ่านหนังสือนานกว่าเวลาที่กำหนดเพราะเป็นข้ออ้างที่จะอยู่ต่อไปได้ในภายหลัง” ครูซกล่าว

ในขณะที่กลยุทธ์นี้ใช้ได้ผลดีสำหรับเด็กโต ครูซชี้ให้เห็นว่าผู้อ่านช่วงแรกๆ ต้องการความช่วยเหลือมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะหลับเร็วขึ้น ดังนั้นให้อ่านส่วนที่เป็นลายลักษณ์อักษรไว้ก่อนตอนนี้ แต่ให้พวกเขาอ่านหนังสือก่อนนอนด้วย

ตั้งค่าเพื่อนเรียน

สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน การสอนเรื่องความเป็นอิสระเป็นเป้าหมายที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีลูกหลายคนอยู่บ้าน และส่วนหนึ่งของความเป็นอิสระนี้มาในรูปแบบของพี่ที่ช่วยเหลือน้องทำการบ้าน คุณสามารถตั้งค่าระบบบัดดี้เรียนเพื่อทำการบ้านได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนเด็กและอายุของแต่ละคน เด็กโตสามารถอ่านหนังสือและสอนการบ้านให้น้องๆ หรือทำงานเกี่ยวกับคณิตศาสตร์หรือโครงงานวิทยาศาสตร์ร่วมกันได้ ครูซกล่าวว่า “เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมั่นใจให้กับเด็กโต ส่งเสริมสายใยสัมพันธ์ระหว่างพี่น้อง และช่วยเหลือแม่ ซึ่งแน่นอนว่าเป็น win-win-win” ครูซกล่าว นอกจากนี้ยังสร้างทักษะการอ่านของทุกคนและให้ผู้ปกครองได้พักบ้าง

ทำ “การบ้าน” ของคุณให้เสร็จไปพร้อม ๆ กัน

หากปฏิทินของคุณต้องการการดูแล หรือคุณมีเอกสารที่ต้องเซ็นจำนวนมาก ทำไมไม่ใช้เวลาเรียนเพื่อทำงานให้เสร็จด้วย และถ้าคุณกำลังเรียนในชั้นเรียนของวิทยาลัย หลักสูตรระยะยาว หรืออ่านหนังสือสำหรับกลุ่มหนังสือ นี่ก็เป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมการเรียนที่ดี เด็กเรียนรู้ได้ดีที่สุดจากการดูผู้ใหญ่ในชีวิต

เก็บวัสดุในสต็อกและจัดระเบียบ

ช่วยตัวเองให้พ้นจากความหงุดหงิดในการไล่ล่าดินสอและทำกระเป๋าทำการบ้านที่เต็มไปด้วยดินสอ ยางลบ ดินสอสี กบเหลาดินสอ และปากกา ครูซกล่าว อย่าลืมเก็บอุปกรณ์นี้แยกจากอุปกรณ์ศิลปะส่วนกลางหรืออุปกรณ์การเรียน เพื่อไม่ให้เด็กๆ สูญเสียหรือทำลายมัน

มีกล่อง “Go-to”

สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น กล่องรองเท้าขนาดใหญ่หรือกล่องใส่แฟ้มพลาสติกที่คุณวางไว้ตรงกลาง Karges ชอบใช้กล่องนี้เป็นจุดศูนย์กลางสำหรับลูกๆ ของเธอในการวางเอกสารที่พวกเขาต้องการให้เธอตรวจสอบ “ลูกๆ ของคุณอาจต้องการให้คุณทบทวนงานที่ได้รับมอบหมายหรือตรวจดูและเซ็นเอกสารและใบอนุญาต และการตามรอยกระดาษอาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตามเมื่อมีเด็กหลายคน” เธอกล่าว

ข้ามไปก่อน

คุณมีเพียงสองมือ หนึ่งสมอง และหนึ่งปาก ดังนั้นการทำให้ตัวเองพร้อมสำหรับทุกคนตลอดเวลาจึงไม่ใช่ทางเลือก วิธีหนึ่งในการบรรเทาความวุ่นวายคือการขอให้เด็กโตทำงานอย่างอิสระและข้ามปัญหาที่ต้องการความช่วยเหลือ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีอิสระในการทำงานกับเด็กเล็กที่อาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้ไปหาเด็กโตและตอบคำถามของพวกเขา หรืออย่างน้อยก็พยายาม!

ใช้ประโยชน์จากการเดินทาง

การใช้เวลาเดินทางเพื่อแก้ปัญหาคณิตศาสตร์สองสามข้อหรือจบบทที่ได้รับมอบหมายในข้อความในชั้นเรียนสามารถลดเวลาเรียนที่บ้านได้ กำหนดว่าเด็กคนใดเหมาะสำหรับการทำการบ้านในรถ และอย่าลืมคำนึงถึงเด็กที่มีอาการเมารถด้วย เพราะพวกเขาอาจทำสิ่งนี้ไม่ได้ ในการทำงานนี้ ให้เก็บกระเป๋าเป้ที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ เช่น ปากกา ดินสอ เครื่องคิดเลข กระดาษ และไม้บรรทัดในรถของคุณ หากคุณอนุญาตให้ทานอาหารในรถได้ ให้เก็บขนมไว้ที่นี่ด้วย การบ้านจะง่ายกว่ามากเมื่อท้องอิ่ม

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
23/06/2026
0

พราวาสแตติ...

หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
22/06/2026
0

หายใจลำบาก...

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
15/06/2026
0

หลายๆ คนคิ...

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
14/06/2026
0

คุณอาจมีอา...

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
12/06/2026
0

หลายๆ คนดื...

การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
12/06/2026
0

คุณอาจจะรู...

โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
12/06/2026
0

หายใจถี่หม...

Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

by นิดา รัชตะวรรณ (M.D.)
11/06/2026
0

ผมร่วงแบบแ...

หายใจถี่หลังรับประทานอาหาร: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่หลังรับประทานอาหาร: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
11/06/2026
0

บางคนสังเก...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

23/06/2026
หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

22/06/2026
ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

15/06/2026
หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

14/06/2026
สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

12/06/2026

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ