เชื้อราในครัวเรือนทำให้โรคหืดของคุณแย่ลงหรือไม่?

เชื้อราเป็นเชื้อราขนาดเล็กที่เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้นและมืด มันสามารถเติบโตได้บนพื้นผิวใดๆ (เช่น อาหาร พืชในร่ม ผนัง พื้น หรือผ้า) ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม—ความชื้นและความชื้นสูง รวมทั้งสารอาหารบางรูปแบบ

เชื้อรายังเป็นตัวกระตุ้นทั่วไปสำหรับอาการของโรคหอบหืด ได้แก่:

• แน่นหน้าอก
• ไอเรื้อรัง
• หายใจถี่
• หายใจดังเสียงฮืด ๆ

หากคุณเป็นโรคหอบหืดและรู้สึกไวต่อเชื้อรา การลดการสัมผัสเชื้อควรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขจัดอาการหอบหืด

สัญญาณของเชื้อราในบ้านของคุณ

มีเบาะแสหลายอย่างที่คุณอาจมีเชื้อราในบ้านของคุณ:

• เติบโตสีขาว ส้ม เขียว หรือดำในบริเวณที่มีความชื้น
• กลิ่นอับ เชื้อรา
• การเปลี่ยนสีในผนัง เพดาน หรือบริเวณที่มีความเสียหายจากน้ำก่อนหน้า

ป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อราในบ้านของคุณ

การลดการสัมผัสของเชื้อราจะต้องใช้ทั้งการกำจัดเชื้อราและการควบคุมความชื้น มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันการเติบโตของเชื้อราในบ้านของคุณ:

• ล้าง ฆ่าเชื้อ และทำให้แห้งทุกพื้นผิว
• อย่าให้น้ำสะสมได้ทุกที่
• ซ่อมแซมรอยรั่วภายในบ้านของคุณและทำให้ความชื้นจากสิ่งเหล่านั้นแห้ง
• ระบายอากาศ ควรออกไปนอกบ้านด้วยพัดลมดูดอากาศ แหล่งความชื้น เช่น เครื่องอบผ้า เตา และเครื่องใช้อื่นๆ
• วางพลาสติกไว้เหนือช่องเก็บสิ่งสกปรก และตรวจดูให้แน่ใจว่าช่องระบายอากาศมีการระบายอากาศที่ดี
• จำกัดจำนวนต้นไม้ในร่มในบ้านของคุณ
• รักษาความชื้นสัมพัทธ์ในบ้านของคุณให้น้อยกว่า 50%; อาจต้องใช้เครื่องปรับอากาศหรือเครื่องลดความชื้น
• วางถาดรองน้ำหยดบนอุปกรณ์ต่างๆ เช่น ตู้เย็นและเครื่องปรับอากาศให้สะอาดและแห้ง
• ติดตั้งระบบกรองอากาศหรือเครื่องฟอกอากาศ เช่น ระบบกรองอากาศแบบอนุภาคประสิทธิภาพสูง (HEPA) เพื่อกำจัดเชื้อราและอนุภาคอื่นๆ เช่น ฝุ่น ละอองเกสร และแบคทีเรียออกจากอากาศ

จะทำอย่างไรถ้าคุณพบการเติบโตของเชื้อราในบ้านของคุณ

หากคุณเป็นโรคหอบหืด การสัมผัสกับเชื้อราจะสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง หากคุณสังเกตเห็นเชื้อราในบ้านของคุณ อย่าพยายามกำจัดมันด้วยตัวเอง ปัญหาเชื้อราที่ร้ายแรงที่สุดควรได้รับการแก้ไขโดยผู้เชี่ยวชาญ

• พิจารณาว่าความชื้นมาจากไหน และแก้ไขปัญหานั้นก่อน จำไว้ว่าคุณอาจไม่เห็นเชื้อราเสมอไป แต่อาจปรากฏขึ้นหากคุณเข้าไปในห้องและได้กลิ่นอับชื้น นอกจากนี้ โปรดทราบว่าราสามารถซ่อนได้ด้วยวอลเปเปอร์หรือกระเบื้อง
• พื้นที่ที่มีแนวโน้มมากที่สุดคือบริเวณที่มีความชื้นและความชื้นสูง เช่น ห้องครัว ห้องน้ำ หรือห้องใต้ดิน
• ตรวจสอบห้องที่มีแหล่งน้ำ เนื่องจากท่อที่รั่วในผนังเป็นอีกสถานที่หนึ่งที่เชื้อราจะสะสมอยู่ทั่วไป
• ขัดเชื้อราออกจากบริเวณที่เป็นสิวด้วยผงซักฟอกและน้ำ ทำความสะอาดบริเวณนั้น แล้วปล่อยให้แห้งสนิท
• วัสดุบางชนิดมีแนวโน้มที่จะเก็บความชื้นและอาจจำเป็นต้องเปลี่ยน เช่น หินแผ่น กระเบื้องฝ้าเพดาน และพรม
• แม้ว่าคุณจะสามารถทำความสะอาดเชื้อราเล็กๆ น้อยๆ ในบริเวณห้องน้ำได้ แต่คุณอาจต้องการทำความสะอาดอย่างมืออาชีพสำหรับพื้นที่มากกว่า 10 ตารางฟุต
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ใด ๆ ที่คุณกำลังทำงานอยู่ในอากาศถ่ายเทได้ดี หรือคุณอาจเพิ่มการสัมผัสกับเชื้อราอย่างเฉียบพลัน
• ใช้เครื่องปรับอากาศในช่วงเดือนที่มีความชื้นมากที่สุด
• หลีกเลี่ยงพรมในบริเวณเช่นห้องน้ำ
• พิจารณาใช้สีที่ “ทนต่อเชื้อรา”
• ในขณะที่แนวโน้มในการสร้างบ้านและการปรับปรุงใหม่คือการทำให้บ้านมี “อากาศถ่ายเท” เพื่อให้มีประสิทธิภาพด้านพลังงานมากขึ้น แต่บ้านเก่าที่ “หายใจ” ได้มากกว่าจะมีโอกาสเกิดเชื้อราน้อยกว่า

เพื่อให้การลดเชื้อรามีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องใช้แนวทาง “หลายองค์ประกอบ” ตามคำแนะนำสำหรับการจัดการโรคหอบหืดที่ออกโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ในเดือนธันวาคม 2020 กล่าวอีกนัยหนึ่ง แค่ถอดพรมที่ขึ้นรา พูด หรือติดตั้งเครื่องกรองอากาศจะไม่เพียงพอ

ตัวอย่างเช่น NIH แนะนำ “การแทรกแซงด้วยส่วนประกอบเดียว 3 อย่าง (เช่น เครื่องฟอกอากาศ หมอนและผ้าคลุมที่นอนที่ซึมผ่านไม่ได้ และเครื่องดูดฝุ่น HEPA) สำหรับผู้ที่รู้สึกไวและสัมผัสกับไรฝุ่นและเชื้อรา”

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดได้ว่ามาตรการใดจะเป็นประโยชน์กับคุณและคนอื่นๆ ในครอบครัวที่เป็นโรคหอบหืดที่มีความไวต่อเชื้อรามากที่สุด