แนวทางการให้น้ำผลไม้แก่เด็กวัยเตาะแตะ

จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics (AAP) น้ำผลไม้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป และไม่ควรรวมไว้ในอาหาร คำแนะนำสำหรับทารก (อายุไม่เกิน 12 เดือน) คือให้ดื่มนมแม่หรือสูตรเท่านั้น

ซึ่งระบุไว้ในคำแนะนำขององค์กรในปี 2560 เป็นการเปลี่ยนแปลงจากแนวทางก่อนหน้านี้ที่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนAAP ตั้งข้อสังเกตว่าการขยายคำแนะนำให้ครอบคลุมทั้งปีแรกของทารกนั้นมาจากอัตราโรคอ้วนในวัยเด็กและปัญหาทางทันตกรรม

น้ำผลไม้สามารถมีส่วนในอาหารของเด็กได้ คุณควรเลือก แต่คิดให้ดีก่อนเท

เมื่อใดที่จะเริ่มให้น้ำผลไม้สำหรับเด็ก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า AAP ที่ระบุว่าเด็กวัยหัดเดินสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาสนับสนุน ควรใช้นมและน้ำเป็นเครื่องดื่มหลังจากอายุหนึ่งปี

หากคุณเลือกที่จะให้น้ำผลไม้แก่เด็กโต นี่คือสิ่งที่ AAP แนะนำ:

• อายุ 1 ถึง 3: 4 ออนซ์หรือน้อยกว่าทุกวัน

• อายุ 4 ถึง 6: 4 ถึง 6 ออนซ์หรือน้อยกว่าทุกวัน

• อายุ 7 ถึง 18: 8 ออนซ์หรือน้อยกว่าทุกวัน หรือ 1 ถ้วยของผลไม้ที่แนะนำ 2 ถึง 2 1/2 ถ้วยต่อวัน

โปรดทราบว่านี่เป็นขีดจำกัดรายวันมากกว่าการแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ทุกวัน

บางคนบอกว่าอาการท้องผูกในทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนสามารถปรับปรุงได้ด้วยน้ำผลไม้บางชนิด ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะลองทำ

เหตุผลที่ควรพิจารณาให้น้ำบ่อยกว่าน้ำผลไม้

มีเหตุผลหลายประการที่ควรพิจารณาจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้ในเด็กที่มีอายุมากกว่า 1 ปี (ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปี)

ผลไม้ทั้งผลให้สารอาหารและเส้นใยที่เด็กโตต้องการ และแนะนำให้เด็กๆ รู้จักกับเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพและการพัฒนา แม้ว่าน้ำผลไม้จะให้สารอาหาร แต่ก็ไม่ได้ให้ไฟเบอร์หรือเนื้อสัมผัสที่หลากหลายการบริโภคน้ำผลไม้ที่มากเกินไปจะทำให้สารอาหารในน้ำผลไม้นั้นได้รับสารอาหาร แต่จะเข้ามาแทนที่อาหารที่หลากหลายกว่า นั่นหมายความว่าเด็กๆ ขาดสารอาหารที่หลากหลายของอาหารเหล่านั้น

AAP ตั้งข้อสังเกตว่า “การบริโภคน้ำผลไม้มากเกินไปอาจเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร (ภาวะโภชนาการเกินและภาวะขาดสารอาหาร)”ไม่แนะนำให้เสิร์ฟน้ำผลไม้ในถ้วยหรือขวดโหล แต่หากคุณจะเสิร์ฟน้ำผลไม้ ให้เสิร์ฟในถ้วยพร้อมอาหาร นี่คือการจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้โดยไม่จำเป็น หรือใช้น้ำผลไม้เพื่อให้ความชุ่มชื้นแทนน้ำ และสามารถช่วยป้องกันการบริโภคที่มากเกินไปได้

อีกเหตุผลที่สำคัญในการส่งเสริมการบริโภคน้ำผลไม้อย่างมีสติจากถ้วยและมื้ออาหารเมื่อมีการเสนอคือฟันผุนี่เป็นข้อกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่กินน้ำผลไม้มากกว่าคำแนะนำของ AAP และ/หรือจิบตลอดทั้งวัน การล้างน้ำผลไม้บนฟันอย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขาได้รับคาร์โบไฮเดรต ซึ่งอาจทำให้ฟันผุได้

การดื่มน้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงของเด็กวัยหัดเดินได้ เช่นเดียวกับอาการท้องอืดอย่างเจ็บปวดและอาการท้องอืดมากเกินไปหากคุณคิดว่าน้ำผลไม้ทำให้ลูกของคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรปรึกษากุมารแพทย์หรือนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนซึ่งสามารถช่วยประเมินว่าการบริโภคน้ำผลไม้มีความสัมพันธ์กับอาการหรือไม่ และควรปรับอย่างไรเพื่อลดอาการ

เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูก สิ่งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกที่เหมาะกับครอบครัวของคุณและปรึกษาทางเลือกเหล่านั้นกับกุมารแพทย์ของคุณ เด็ก ๆ ต้องการน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพหรือไม่? ไม่ได้ น้ำผลไม้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้หรือไม่? ใช่. เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใส่ร้ายน้ำผลไม้เมื่อพูดคุยกับเด็กและวัยรุ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ให้กำหนดขอบเขตที่คุณและกุมารแพทย์ของคุณรู้สึกสบายใจและเสนอเครื่องดื่มอื่น ๆ (น้ำหรือนม) แทน

การช่วยเตือนเพิ่มเติมบางอย่างจาก AAP สามารถช่วยคุณได้:

• เลือกน้ำผลไม้สดหรือน้ำผลไม้คั้นใหม่ 100 เปอร์เซ็นต์
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของบุตรของท่านมีสุขภาพที่ดีและสมดุล
• ให้เฉพาะน้ำผลไม้สำหรับเด็กที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์แล้วเท่านั้น
• ให้น้ำผลไม้ในถ้วย ห้ามใส่ถ้วยหรือขวดจิบ
• อย่าให้น้ำผลไม้แก่เด็ก ๆ ก่อนนอนหรือตอนกลางคืน
• หากบุตรของท่านใช้ยา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำเกรพฟรุตจะไม่รบกวนประสิทธิภาพหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงก่อนเสิร์ฟ
• หลีกเลี่ยงการหยิบน้ำผลไม้เพื่อรักษาภาวะขาดน้ำหรือท้องเสีย

หากลูกของคุณดื่มน้ำผลไม้และล้มหรือเกินช่วงการเจริญเติบโต ให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณว่าน้ำผลไม้อาจมีบทบาทในการหยุดชะงักของการเจริญเติบโตหรือไม่