แผนภูมิพฤติกรรม 4 ประเภทที่กระตุ้นเด็ก

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ทำได้ดีกว่าเมื่อพวกเขามีเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นลายลักษณ์อักษร แผนภูมิพฤติกรรมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแชร์เป้าหมายเหล่านั้นกับลูกๆ ของคุณและกระตุ้นพวกเขาด้วยวิธีที่สนุกและเห็นภาพเพื่อติดตามความคืบหน้าของพวกเขา

มีแผนภูมิพฤติกรรมและระบบการให้รางวัลหลายประเภทที่สามารถช่วยให้คุณส่งเสริมให้ลูก ๆ ของคุณเปลี่ยนพฤติกรรมหรือยึดติดกับกิจวัตร นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการติดตามพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณร่วมกันในครอบครัว แผนภูมิสี่ประเภทที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษมีดังนี้

แผนภูมิสติ๊กเกอร์

สำหรับผู้ปกครองหลายๆ คน แนวคิดเรื่องแผนภูมิสติกเกอร์อาจดูเรียบง่ายเล็กน้อย แต่เมื่อพูดถึงเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน แผนภูมิเหล่านี้สามารถมีประสิทธิภาพสูง พวกเขาทำงานได้ดีโดยเฉพาะกับการฝึกไม่เต็มเต็งและให้เด็กนอนหลับอย่างอิสระ

แผนภูมิสติกเกอร์ยังใช้เพื่อช่วยให้เด็กที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังปฏิบัติตามสูตรการรักษา และหลายครั้ง การใช้แผนภูมิสติกเกอร์ส่งผลให้ผลลัพธ์ทางคลินิกดีขึ้น

เช่นเดียวกับพฤติกรรมอื่นๆ ที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง หากบุตรหลานของคุณได้รับแรงบันดาลใจจากแผนภูมิสติกเกอร์ พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์และหลักเกณฑ์ของบ้าน

อย่างไรก็ตาม ยึดพฤติกรรมหนึ่งหรือสองอย่างที่คุณต้องการแก้ไขในแต่ละครั้ง การเพิ่มมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้เด็ก ๆ หนักใจได้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับแผนภูมิสติกเกอร์ ให้ทราบข้อมูลพื้นฐานก่อน

• วิธีการทำงานของแผนภูมิสติกเกอร์: ระบุพฤติกรรมที่ดีอย่างหนึ่งที่คุณต้องการเห็นจากบุตรหลานของคุณ จากนั้นเมื่อลูกของคุณแสดงพฤติกรรมนั้น ให้ติดสติกเกอร์บนแผ่นกระดาษ

• ควรใช้เมื่อใด: แผนภูมิสติกเกอร์ทำงานได้ดีกับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน โดยปกติสติกเกอร์เป็นรางวัลเพียงพอสำหรับพวกเขา ลองใช้แผนภูมิสติกเกอร์ที่มีพฤติกรรมใหม่ๆ ที่คุณต้องการให้บุตรหลานเรียนรู้ เช่น การฝึกไม่เต็มเต็ง หรือการหยิบของเล่น

• วิธีทำให้มีประสิทธิภาพสูงสุด: ให้บุตรหลานของคุณเลือกสติกเกอร์ที่จะติดบนแผนภูมิและแขวนแผนภูมิในตำแหน่งที่โดดเด่น ลูกของคุณมักจะภูมิใจกับสติกเกอร์ที่ได้รับและต้องการให้แน่ใจว่าทุกคนเห็น

• กับดักทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง: อย่าใช้แผนภูมิสติกเกอร์มากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องวาดวันในสัปดาห์หรือเปลี่ยนเป็นปฏิทิน เด็กไม่สนใจว่าพวกเขาจะได้รับสติกเกอร์ในวันอังคารหรือวันพฤหัสบดีหรือไม่

ผังงาน

พ่อแม่มักมีปัญหากับการทำงานบ้านของลูกหรือไม่ นับประสาใช้ผังงานบ้าน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมอบหมายงานบ้านให้กับลูกๆ ของคุณเป็นหนึ่งในการตัดสินใจเลี้ยงดูบุตรที่สำคัญที่สุดที่คุณเคยทำ

การวิจัยจากการศึกษาที่มีชื่อเสียงของฮาร์วาร์ดระบุว่าเด็กที่ทำงานบ้านมีอาการดีขึ้นในชีวิต ยิ่งไปกว่านั้น งานบ้านเป็นหนึ่งในตัวทำนายที่ดีที่สุดที่เด็กๆ จะมีความสุข สุขภาพแข็งแรง และเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระ

เด็กที่ทำงานบ้านยังได้เรียนรู้ทักษะชีวิตที่สำคัญและรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของทีม นอกจากนี้ ความรับผิดชอบต่อบ้านยังสอนพวกเขาถึงความสำคัญของการช่วยเหลือผู้อื่นและการเป็นพลเมืองดี

แม้ว่าบุตรหลานของคุณจะเต็มไปด้วยงานโรงเรียนและกิจกรรมต่างๆ พวกเขาสามารถหาเวลาเล็กน้อยเพื่อกวาดพื้นหรือล้างจาน ต่ำลงในแผนภูมิงานบ้าน:

• ผังงานบ้านทำงานอย่างไร: สร้างรายการงานบ้าน จากนั้นคอยติดตามในแต่ละวันที่บุตรหลานของคุณทำงานบ้านแต่ละวัน เช่น การจัดเตียงหรือทำความสะอาดห้อง

• ควรใช้เมื่อใด: ตารางงานบ้านสามารถช่วยให้เด็กทุกวัยมีความรับผิดชอบมากขึ้น ลูกของคุณจะมีแนวโน้มที่จะทำงานให้เสร็จมากขึ้นเมื่อมีรายการงานบ้านที่ชัดเจนอยู่ตรงหน้าพวกเขา ใช้เครื่องหมายถูกเพื่อบันทึกเมื่องานบ้านแต่ละงานเสร็จสิ้น

• วิธีทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพสูงสุด: บอกลูกของคุณว่าพวกเขาสามารถรับสิทธิพิเศษ เช่น เวลาอิเล็กทรอนิกส์—โดยทำงานบ้านให้เสร็จ หรือใช้เป็นวิธีติดตามรายได้ที่พวกเขาได้รับในแต่ละสัปดาห์

• กับดักทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง: อย่าจู้จี้ให้ลูกทำงานบ้าน กำหนดเวลาให้ลูกๆ ทำงานบ้านให้เสร็จ แล้วปล่อยให้พวกเขารับผิดชอบในการทำงานให้เสร็จ

แผนภูมิงานประจำ

เด็กๆ จะเติบโตได้เมื่อมีโครงสร้างและความสามารถในการคาดเดาในชีวิต การใช้แผนภูมิกิจวัตรสามารถช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรที่คุณต้องการพัฒนาในครอบครัวได้ แผนภูมิสามารถใช้เพื่อสร้างกิจวัตรตอนเช้า กิจวัตรก่อนนอน และกำหนดการอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน

แน่นอน คุณจะต้องรวมสิ่งจำเป็นในแผนภูมิประจำวันของคุณ แต่การอนุญาตให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วม ทำให้พวกเขาซื้อแนวคิดของแผนภูมิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอายุมากกว่า จากนั้น ใช้แผนภูมิในแต่ละวันเป็นภาพเตือนความจำถึงสิ่งที่ต้องเกิดขึ้น

• วิธีการทำงานของแผนภูมิประจำ: จัดทำตารางเวลาที่สรุปกิจวัตรประจำวันของบุตรหลานของคุณ คุณอาจต้องการทำกิจวัตรตอนเช้า กิจวัตรหลังเลิกเรียน และแผนภูมิกิจวัตรตอนเย็น รวมถึงการทำการบ้าน การแปรงฟัน การแต่งตัว การใส่ชุดนอน และงานประจำวันอื่นๆ ที่คุณต้องการให้ลูกทำด้วยตัวเอง

• ควรใช้เมื่อใด: ตารางที่ชัดเจนจะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีความรับผิดชอบมากขึ้น แผนภูมิง่ายๆ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนอาจประกอบด้วยสองหรือสามสิ่งที่จะช่วยให้พวกเขาเตรียมพร้อมในตอนเช้า ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กโตอาจส่งสัญญาณเมื่อถึงเวลาทำการบ้านและเมื่อถึงเวลาต้องเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในตอนกลางคืน

• วิธีทำให้มีประสิทธิภาพสูงสุด: หากบุตรหลานของคุณอ่านไม่ออก ให้ใช้รูปภาพเพื่อบรรยายแต่ละกิจกรรม แขวนตารางกิจวัตรของคุณไว้ในบริเวณที่บุตรหลานต้องการใช้มากที่สุด—อาจจะเป็นในห้องนอนหรือห้องน้ำ

• กับดักทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง: แทนที่จะเตือนลูกของคุณให้หวีผมหรือแปรงฟันบ่อยๆ ให้ใช้แผนภูมิที่เป็นกิจวัตรเป็นรายการ “สิ่งที่ต้องทำ”

แผนภูมิพฤติกรรมรายสัปดาห์

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาพัฒนาแผนภูมิพฤติกรรมรายสัปดาห์ ระบุสิ่งที่คุณต้องการจะกล่าวถึงรวมถึงวิธีที่ลูกของคุณจะได้รับรางวัลสำหรับความสำเร็จ

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้แผนภูมิพฤติกรรมเพื่อช่วยบุตรหลานของคุณในการแสดงท่าทางในโรงเรียน ทำแผนภูมิให้เรียบง่ายและเน้นเฉพาะพฤติกรรมหนึ่งหรือสองอย่างที่คุณต้องการพูดถึง เช่น รบกวนชั้นเรียนหรือไม่ทำการบ้านให้เสร็จตรงเวลา แต่จงทำให้สำเร็จด้วย

ให้เฉพาะเจาะจงกับคำขอของคุณ แทนที่จะบอกว่าทำการบ้านของคุณ ให้ระบุว่าการบ้านนั้นรวมถึงการส่งให้ตรงเวลาและอยู่ในรูปแบบที่เหมาะสม นอกจากนี้ อย่าใช้แผนภูมิเพื่อสร้างความอับอายหรือทำให้ลูกของคุณอับอาย แทนที่จะใช้เพื่อกระตุ้นให้พวกเขาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีใช้งานแผนภูมิพฤติกรรมรายสัปดาห์

• เมื่อใดควรใช้แผนภูมิพฤติกรรม: แผนภูมิพฤติกรรมรายสัปดาห์ทำงานได้ดีเมื่อคุณระบุพฤติกรรม—หรืออาจเป็นสองหรือสามพฤติกรรม—ที่ลูกของคุณต้องแก้ไข เช่น “ใช้สัมผัสที่อ่อนโยน” หรือ “ทำการบ้านให้เสร็จ”

• วิธีการทำงาน: ระบุพฤติกรรมที่คุณต้องการเห็นเพิ่มเติมและเขียนไว้บนแผนภูมิ แทนที่จะพูดว่า “อย่าตี” ให้พูดว่า “ใช้สัมผัสที่กรุณา” จากนั้น ในแต่ละวัน คุณเห็นพฤติกรรมที่ต้องการ ทำเครื่องหมายบนแผนภูมิด้วยสติกเกอร์ เครื่องหมายถูก หรือหน้ายิ้ม หากลูกของคุณมีปัญหากับพฤติกรรมบางอย่างจริงๆ ให้แบ่งวันออกเป็นกรอบเวลา เช่น เช้า บ่าย และเย็น

• วิธีทำให้มีประสิทธิภาพสูงสุด: ให้บุตรหลานของคุณแลกเครื่องหมายถูกเพื่อรับรางวัลที่มากขึ้น ตัวอย่างเช่น บอกลูกๆ ว่าพวกเขาสามารถหาเงินไปเที่ยวสวนสาธารณะได้เมื่อมีเครื่องหมายถูกห้าข้อ คุณอาจต้องการพิจารณาใช้ระบบเศรษฐกิจโทเค็น

• กับดักทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง: อย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบ ลูกของคุณจะทำผิด ให้กำลังใจต่อไปและบอกให้พวกเขารู้ว่าในขณะที่พวกเขาอาจไม่บรรลุเป้าหมายในครั้งนี้ พวกเขาสามารถพยายามต่อไปได้

การจูงใจให้เด็กปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รับผิดชอบมากขึ้น หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยการใช้แผนภูมิต่างๆ คุณสามารถสร้างโครงสร้างและเสริมสร้างพฤติกรรมที่คุณต้องการเห็นจากลูกๆ ของคุณได้

เพียงให้แน่ใจว่าคุณพัฒนาแผนภูมิโดยคำนึงถึงลูกๆ ของคุณ ยืดหยุ่นและเชิญพวกเขาให้เข้าร่วมในกระบวนการ หากพวกเขาไม่ซื้อโดยใช้แผนภูมิ ความพยายามของคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้หารือเกี่ยวกับแนวคิดนี้กับพวกเขาก่อนที่คุณจะใช้เวลามากในการสร้างสิ่งที่อาจไม่กระตุ้นพวกเขา